เท่าไหร่น้ำตาลในแตงโม ประโยชน์ที่ได้รับแคลอรี่และเนื้อหาของผลิตภัณฑ์

มันเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการสิ้นสุดของฤดูร้อนโดยไม่ต้องแตงโมสุกและหวาน มันดูเหมือนว่าทันทีที่ฤดูกาลมามันจะเป็นไปได้ที่จะใช้พวกเขาในปริมาณที่ไม่ จำกัด

ในความเป็นจริงแม้ในส่วนที่มีประโยชน์, การบริโภคมากเกินไปของผลไม้สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

สิ่งที่จะเป็นประโยชน์ในแตงโม

องค์ประกอบของผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารแร่จะมี:

• วิตามินบี;
• วิตามินซี;
• แคโรทีน;
• โพแทสเซียม;
• นิกเกิล;
• เหล็ก
• แมกนีเซียม;
• แมงกานีส
• กรดโฟลิค;
• เพคติน;
• เส้นใย
• ส่วนประกอบอัลคาไลน์

ผลการรักษาของผลเบอร์รี่

ผลกระทบ choleretic และขับปัสสาวะเนื่องจากของผลิตภัณฑ์นี้อาจช่วยในโรคดังกล่าว

• โรคอ้วน;
• ความดันโลหิตสูง
• ปัญหาที่เกิดขึ้นในถุงน้ำดี;
• โรคตับ;
• หลอดเลือด;
• โรคข้ออักเสบ;
• เกลือหรือทรายในไต;
• โรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก

เพคตินและใยอาหารในผลิตภัณฑ์ที่มีผลกระทบในเชิงบวกต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้และการเคลื่อนไหว การกินแตงโมจะเป็นประโยชน์ในโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ จำนวนมากของกรดโฟลิคจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตร วิตามิน B9 normalizes ระบบหัวใจและหลอดเลือด

ข้อห้ามในการใช้งานของ

แม้จะมีประโยชน์ ส่วนหนึ่งของแตงโม มีประเภทของคนที่ไม่ได้มีที่ดีที่สุด:

• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการไหลของปัสสาวะ;
• คนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าของเหลวจะถูกเก็บไว้ในร่างกาย;
• ผู้ป่วยที่มีนิ่วในไตที่มีขนาดใหญ่เช่นนี้อาจส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวของพวกเขา;
• ผู้ป่วยที่มีการวินิจฉัย "โรคเบาหวาน" ซึ่งเป็น

ในกรณีนี้อยู่ในขั้นเริ่มต้นของการใช้เบาหวานโรคของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้ห้าม น้ำตาลนั้นเป็นในรูปแบบของฟรุกโตส, จำนวนเงินขนาดเล็กที่สามารถหลอมรวมโดยร่างกายไม่มีค่าใช้จ่ายอินซูลิน ผู้ป่วยที่มีความสำคัญที่จะรู้ว่าน้ำตาลเท่าใดในแตงโมและดังนั้นจึงคาดหวังว่าบรรทัดฐานในชีวิตประจำวัน มันเป็นสิ่งสำคัญว่าในหนึ่งมื้อก็ไม่ได้กินมากกว่า 500-600 กรัมของเยื่อกระดาษของผลเบอร์รี่

คือการบริโภคแตงโมที่ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

วิธีน้ำตาลมากในแตงโมที่คุณต้องรู้และสตรีมีครรภ์เป็นความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในระหว่างการคลอดบุตรแบ่ง

ส่วนหนึ่งของนักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับอนุญาตให้กินแตงโมตั้งครรภ์หมายถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของตน ผลยาระบายอ่อน ๆ จะช่วยกำจัดของของเหลวส่วนเกินในร่างกาย อย่างไรก็ตามอาการบวม - ปัญหาที่พบบ่อยต้องเผชิญกับผู้หญิงในช่วงนี้ดังนั้นหากมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายของของเหลวจากร่างกายจากการกินแตงโมควรจะยกเลิก

เหตุผลหลักของผู้ที่ห้ามกินผลิตภัณฑ์นี้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นไปได้ที่แข็งแกร่งของการเป็นพิษ ผลไม้สุกหรือผู้ที่ได้ครบกำหนดอย่างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายสามารถก่อให้เกิดพิษรุนแรงซึ่งเป็นอันตรายมากสำหรับชีวิตของแม่และลูกน้อย

เท่าใดน้ำตาลที่มีอยู่ในแตงโม

แบล็กเบอร์นี้เป็นหวานมาก ก่อนที่คุณจะกินเนื้อหนังที่คุณจะต้องคิดออกกี่กรัมของน้ำตาลในแตงโม ถ้าเราพิจารณากิโลกรัมของเยื่อกระดาษของผลไม้สุกแล้วมันจะมีประมาณ 50-100 กรัมน้ำตาล

อาหารแคลอรี่

สำหรับผู้ที่สนใจในน้ำตาลเท่าใดในแตงโมสิ่งที่เป็นคุณค่าทางโภชนาการของตนควรจะรู้ว่ามันเป็นอาหารแคลอรีต่ำ 100 กรัมของเนื้อผลไม้เพียง 37-40 กิโลแคลอรีที่ ในปริมาณที่เท่ากันของผลิตภัณฑ์มี 0.7 กรัมโปรตีนไขมัน 0.2 กรัม 8.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต

อาหารเสริมสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

เท่าไหร่น้ำตาลในแตงโม, การดูแลและบรรดาผู้ที่ยึดมั่นในการรับประทานอาหาร พวกเขาต้องการที่จะเป็นเจ้าของข้อมูลนี้เพื่อตัดสินใจว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในระหว่างการต่อสู้กับการมีน้ำหนักเกิน

บริโภคในระดับปานกลางของเนื้อแตงโมไม่เป็นอันตรายสำหรับรูป นอกจากนี้ผลเบอร์รี่ที่ใช้ในการปราบปรามความหิว เนื่องจากความจริงที่ว่า nekalorien แตงโมและมีรสชาติที่ถูกใจก็สามารถนำมาใช้เป็นอาหารว่าง นี้จะช่วยให้แน่ใจว่ารู้สึกของความแน่นมาก่อนหน้านี้ในการรับประทานอาหาร

เนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะของแตงโมช่วยกำจัดของของเหลวส่วนเกินในร่างกาย

มันจะมีประโยชน์ที่จะจัดวันที่อดอาหารในระหว่างที่จำเป็นที่จะต้องกินเป็นเนื้อเดียวของผลไม้ และคุณไม่ควรใช้มากกว่า 3 กิโลกรัมต่อวันหรือผลของการจัดการดังกล่าวของวันที่จะย้อนกลับที่วางแผนไว้

ถ้าเราเปรียบเทียบน้ำตาลเท่าใดในแตงโมและแตงโมแล้วในครั้งสุดท้ายของเขาน้อยมากแม้ว่าจำนวนแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณเดียวกัน

ผลไม้นี้เป็นสิ่งจำเป็นที่จะซื้อและกินเฉพาะในช่วงครบกําหนดตามฤดูกาล มิฉะนั้นคุณจะได้รับสินค้าที่มีรสจืด ในสถานการณ์เช่นนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นพิษ

แม้การซื้อผลไม้สุกอร่อยเราต้องจำไว้ว่าการบริโภคที่มากเกินไปของแตงโมอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นดีที่สุดคือการที่จำนวนหนึ่งมื้อกินเนื้อไม่เกิน 600-900 กรัม