เดินเร็วกับเลสลี่แซนโซนี: ความคิดเห็นสูญเสียน้ำหนัก

และสิ่งที่ไม่ได้ pereprobuyut ที่ประสงค์จะลดน้ำหนัก! จากนั้นคุณและหัวใจที่หลบหนี, Zumba, ฟิตเนส, ไท-bo กับองค์ประกอบของมวยไทยและแอโรบิกเช่นเดียวกับการฝึกอบรมที่หลบหนีในโรงยิม และแน่นอนไม่มีใครลืมสัญญาว่าบอดี้แรปช็อคโกแลต, การนวดและการ จำกัด อาหารอาหารของคุณ พวกเขากล่าวว่าทุกอย่างที่ควรจะทำอย่างชาญฉลาดและในการรวมกัน

นั่นเป็นเพียงโหมดนี้ไม่ได้ทั้งหมดอยู่รอด เป็นผลให้มีความล้มเหลวของแหล่งจ่ายไฟ, อำลาให้กับฟอร์มการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่บ้านโดยทั่วไปจะฝากเป็นประจำ "ภายหลัง" อีกสิ่งหนึ่งที่เมื่อมีสิ่งใหม่และน่าสนใจ ยกตัวอย่างเช่นมันเป็นเดินเลสลี่แซนซัน ความคิดเห็นของระบบนี้จะลดน้ำหนักและเราจะครอบคลุมในบทความนี้

ลองมาทำความคุ้นเคยสอนออกกำลังกาย!

ดังนั้นเดินกับเลสลี่แซนโซนี (ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้จะได้รับการกล่าวถึงในบทความนี้) - มันประกอบด้วย competently ที่ซับซ้อนแบ่งออกเป็นหลายระดับของความยากลำบาก เขาทำค่อนข้างจริงผู้หญิงที่เป็นผู้ฝึกสอนซึ่งใน 50 บวกดูดีและมีรูปร่างที่ดี

ตามที่มากที่สุดของเลสลี่วิธีการของเธอสำหรับการสูญเสียน้ำหนักการทดสอบซ้ำ ๆ รวมทั้งตัวเอง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาทำงาน ปัจจุบันกีฬาและผู้หญิงแน่นสอนวิธีการทุกคนที่ไม่ซับซ้อน เขาเป็นที่รู้จักภายใต้ชื่อของวอล์คที่บ้านหรือ "เดินเร็วกับเลสลี่แซนโซนี." ความคิดเห็นของผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายพูดสำหรับตัวเอง กว่า 25 ปีที่ผ่านมานางเอกของเราอย่างกล้าหาญต่อสู้เพื่อชีวิตสุขภาพและร่างกายเรียวของหลายผู้เล่นของเขา ส่วนใหญ่ของพวกเขาได้รับการชื่นชมความพยายามของอาจารย์ผู้สอนของศักดิ์ศรีและพูดคุยเกี่ยวกับเขาเพียงคำพูดที่น่ารื่นรมย์

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก

"เดินเร็วกับเลสลี่แซนโซนี '(ผู้สนับสนุนความคิดเห็นสูญเสียน้ำหนักวิธีการยืนยันข้อมูลนี้) เป็นโปรแกรมกีฬาพิเศษที่ช่วยลดน้ำหนักโดยการเดิน และจะดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้เลือกที่อาจจะอยู่ในสถานที่และภายในอพาร์ทเม้น แต่พื้นฐานจะไม่เดินเดินเตาะแตะและการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วมีการดำเนินการที่มีความรุนแรงแตกต่างกันและความถี่

รายละเอียดวิธีการที่ง่ายและราคาไม่แพง

ซับซ้อนทั้งของ "เดินไปพร้อมกับเลสลี่แซนโซนี '(ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องที่จะเรียนรู้ไม่ว่าจะเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน) จะถูกแบ่งออกเป็นห้าระดับ ทั้งหมดของพวกเขาจะถูกเรียกโดยไมล์และคำนึงถึงระดับที่แตกต่างกันของการฝึกอบรมทางกายภาพที่เกี่ยวข้องในคนโปรแกรม มันเริ่มต้นด้วยชุดของ "ไมล์№1" ตามด้วย "Mile №2», «№3»และเพื่อ '5'

ตามที่แฟน ๆ ของวิธีการนี้หลักสูตรนี้ - เป็นประโยชน์จริงสำหรับคนขี้เกียจ เป็นสิ่งที่ฝันมากมายที่จะลดน้ำหนัก แต่อย่างใดอย่างหนึ่งได้ทันทีคาดว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่รอคอยมานานหรือต้องการที่จะนำเป็นเพียงความเป็นไปได้ที่จะทำเช่นนั้น แน่นอนเราไม่สามารถยอมรับว่าจากคุณไม่จำเป็นต้องใช้ในการทำคาร์ดิโอที่รุนแรงหรือการเกิดซ้ำที่น่าเบื่อมากขึ้นซึ่งบังเอิญยังทำงาน แค่คิดเดินลงวิดีโอที่คุณหายใจคุณจะได้รับค่าใช้จ่ายในเชิงบวกและการเติบโตบาง เพื่อที่ฉันจะเริ่มต้น "เดินไปพร้อมกับเลสลี่แซนโซนี 1 ไมล์"? ความคิดเห็นของผู้ให้โอกาสที่จะชื่นชมประโยชน์ของการฝึกอบรมวิดีโอนี้ด้วย

Chagall เลสลี่ภายใต้ "Mile №1»

"ไมล์№1» - การฝึกอบรมได้รับการออกแบบสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากขึ้น มันเป็นเรื่องง่ายมาก ข้อต่อไม่ peretruzhdaetsya และกล้ามเนื้อ นอกจากนี้วิดีโอนี้เหมาะกับทุกคนที่อยู่ในขั้นตอนของการฟื้นฟูสมรรถภาพเช่นในช่วงเวลาหลังการผ่าตัด (เว้นแต่ของหลักสูตรไม่มีข้อห้ามของแต่ละบุคคล)

โดยทั่วไปที่เดินไปกับเลสลี่แซนโซนี (ประมาณหนึ่งไมล์№1ความคิดเห็นทำให้มันชัดเจนว่ากระจายกันโหลดในวิดีโอ) เป็นเวลา 21 นาทีว่า เธอกำลังเดินอยู่ในสถานที่ที่ก้าวที่แตกต่างกันและการใช้ชุดเล็ก ๆ ของการออกกำลังกายเพิ่มเติมที่ส่งเสริมความอดทนและความแข็งแรง

ผู้ใช้คิดอย่างไรเกี่ยวกับบทเรียน№1?

หากคุณเชื่อว่าผู้หญิงผู้ที่มีความสนใจในการเดินกับเลสลี่แซนโซนี (dieters ความคิดเห็นไม่ขัดแย้งกับความเป็นจริงนี้) №1บทเรียนที่ง่ายที่สุด การฝึกอบรมนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้า มันจะดำเนินการในจังหวะที่เงียบสงบและไม่เกินร่างกายทำให้เขาตื่นขึ้นมารวมพลังทั้งวัน

นอกจากนี้ผู้ใช้เองกล่าวว่ามันจะเป็นประโยชน์กับผู้ที่มีระดับการออกกำลังกายอยู่ในระดับ "-1" บางคนยังผู้ที่นำไปสู่ชีวิตที่ใช้งานหรือมีการฝึกอบรมทางกายภาพขนาดเล็กเพียงแค่ดูวิดีโอและไป№2ไมล์

เราจัดการกับเลสลี่ที่ "Mile №2»

เดินไปพร้อมกับเลสลี่แซนโซนี (ความคิดเห็นที่มีภาพถ่ายที่ดีที่สุดที่ยืนยันประสิทธิภาพของวิธีการ) - โอกาสที่จะดึงทุกกลุ่มกล้ามเนื้อและบรรเทาไม่จำเป็นที่บ้าน ถ้าคุณไม่ได้เริ่มต้นหรือมีอยู่แล้วในขั้นตอนหนึ่งของการลดน้ำหนักที่คุณควรลองวิดีโอการเรียนการสอนที่สองเรียกว่า "Mile №2» ในบทเรียนนี้คุณจะมีระดับที่แตกต่างกันเล็กน้อยของความซับซ้อน เวลานี้คุณต้องเดินมากกว่าหนึ่งและมีเพียงสองห่างออกไป ดังนั้นทางเดินของเส้นทางนี้เพิ่มขึ้นถึง 33 นาที

ตามที่คนรักบางส่วนของการออกกำลังกายในชุดนี้แล้วรู้สึกว่าการโหลดที่ดีในขาและกล้ามเนื้อหน้าท้อง อย่างไรก็ตามการเพิ่มขึ้นในการโหลดจะดำเนินการแบบค่อยเป็นค่อยไปซึ่งไม่สามารถ แต่ชื่นชมยินดี มันเริ่มต้นที่ซับซ้อนนี้กับอบอุ่นขึ้นและจากนั้นจังหวะของการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว หลังจากนั้น "เดิน" กล่าวว่าผู้ใช้เพียงแค่การเผาไหม้ของกล้ามเนื้อ

"เดินไปพร้อมกับเลสลี่แซนโซนี 3 ไมล์": ความคิดเห็น

การออกกำลังกายที่สามตามเสียงส่วนใหญ่ของเด็กผู้หญิงและสตรีสำหรับ "อย่างต่อเนื่อง." มันจะเพิ่มช่วงการส่งผ่านของเส้นทางขึ้นไป 3 ไมล์ ที่เพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกันและเวลาที่กำหนดเงื่อนไขในการปฏิบัติบัญญัติแล้วมากที่สุดเท่าที่ 45 นาที

ในฐานะที่เป็น dieters เรียกร้องระหว่างการฝึกอบรมครั้งนี้มีกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนร่วมอย่างแข็งขันขาและแม้กระทั่งร่างกายส่วนบน ในกรณีนี้โหลดเป็นอีกครั้งที่กระจายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการฝึกอบรมคาร์ดิโอนี้ถูกความเข้มแข็งไม่เพียง แต่รัดตัวของกล้ามเนื้อหลัก แต่หัวใจของระบบ การเพิ่มระดับของความอดทนและที่สำคัญที่สุดคือการทำงานของกระบวนการเผาผลาญอาหารรวมทั้งโหมดสำหรับการเผาไหม้แคลอรี่เสริมคม ดังกล่าวเป็นผลของการเดินสาเหตุที่รุนแรงกับเลสลี่แซนโซนี ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลของผู้ใช้ที่มีรูปถ่ายเป็นไปได้อย่างชัดเจนพิสูจน์ประสิทธิภาพของวิธีการ

หลายคนหยุดในขั้นตอนนี้ ในอนาคตพวกเขาทำซ้ำอีกครั้งและอีกครั้ง ในกรณีนี้เกือบทั้งหมดอธิบายการหลั่งไหลของความแข็งแรงและพูดคุยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักภาพ ได้มีการกล่าวว่าหลังจากที่ 30-40 นาทีของการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นในร่างกายจะเริ่มโหมดการเผาผลาญไขมัน นั่นคือเหตุผลที่บทเรียน№3เป็นวิดีโอสอนที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักที่บ้าน

ย้ายไปยัง "Mile №4»และ«№5»

หลังจากที่ "ไมล์№3»เดินกับเลสลี่แซนโซนี (ความคิดเห็นผลภาพถ่ายให้โอกาสในการเรียนรู้เกี่ยวกับความรุนแรงและการใช้งานของการศึกษาต่อไปได้) กลายเป็นจังหวะมากขึ้น ชั้นเรียนเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีความอดทนเพิ่มขึ้นเพียง แต่ยังขอบบางเวลาว่าง ตัวอย่างเช่นในการดำเนินบทเรียน№4คุณต้องการเกี่ยวกับ 67 นาที ในขณะเดียวกันคุณต้องดำเนินการชุดที่ค่อนข้างซับซ้อนของการออกกำลังกายเมื่อรวมกับการเดินเร็วในจุดที่

พวกเขากล่าวว่าคนที่มีรายได้ถึง 4 ระดับชั้นเรียนจะเกิดขึ้นในจังหวะขยาย พวกเขามีความรุนแรงมากขึ้นและรวดเร็ว A "Mile №5» - นี้เกือบจะทำงานในสถานที่ ในเวลานี้ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีการย้ายได้อย่างรวดเร็วและดำเนินการความหลากหลายของการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักน้อยที่สุดเท่าที่ 70 นาที แต่การฝึกอบรมนี้ก่อให้เกิดความร้อนอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อ เธอดึงขึ้นและรถไฟทั้งร่างกาย วิดีโอล่าสุดบอกผู้ใช้พัฒนาความอดทนและสอนวิธีการหายใจอย่างถูกต้องในขณะที่ทำงาน ที่ทักษะบางอย่างลมหายใจไม่ได้ไปในทางที่ผิดและจะกลายเป็นในเวลาที่มีการเคลื่อนไหว

ทำไมเดิน?

เร็วที่สุดเท่าที่บางคนได้ยินเกี่ยวกับวิธีการนี้หลายคนสงสัยว่า "ทำไมในความเป็นจริงที่สามารถเดินได้รับการแต่งตั้งในจุดได้หรือไม่" นอกจากนี้มักจะมีความคลางแคลงที่สงสัยว่า "ปั๊มในจุดหนึ่ง" คุณสามารถจริงปั๊มร่างกายกระชับกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก และสิ่งนี้คือ:

• เพียงแค่เดินในสถานที่ความเครียดในกล้ามเนื้อหัวใจ;
• เลือดเริ่มไหลเวียนอย่างแข็งขันและเริ่มตอบสนองสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด (มาในการเคลื่อนไหวแทบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่);
• เริ่มต้นการปรับปรุงกระบวนการรวมถึงระบบที่รับผิดชอบในการเผาผลาญอาหาร

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนักมากพอที่จะดำเนินการเดินทุกวัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 15 นาที ในเวลาเดียวกันค่อยๆเดินเพิ่มมือ Mahi ค่อยๆเพิ่มเวลาการฝึกอบรมสามารถเพิ่มขึ้นถึงหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่า ในระยะสั้นเดินและเดินได้อีกครั้ง การกระทำดังกล่าวมีแทบไม่มีข้อห้าม นี่เป็นเพียงแม้จะมีชั้นเรียนเหล่านี้จำเป็นต้องรู้เมื่อจะหยุด ไม่ได้มีส่วนร่วมผ่านไฟหรือดำเนินการมากขึ้นกว่าปกติ ทำทุกอย่างตามความรู้สึกและระดับของการฝึกอบรมของคุณ

เหมาะสำหรับการเดินกับเลสลี่?

ถ้าคุณดูที่วิดีโอในแต่ละสอนลูกกลิ้งดำเนินการเคลื่อนไหวกับเหล่าสาวกของพระองค์ ในหมู่พวกเขาคุณสามารถเห็นคนประเภทน้ำหนักที่แตกต่างกันทั้งชายและหญิงเช่นเดียวกับการลดความอ้วนวัยที่แตกต่างกัน ผู้ใช้หลายคนสูงอายุยังแบ่งปันความประทับใจของพวกเขา พวกเขาบอกว่าด้วยความช่วยเหลือของเดินกับเลสลี่ที่พวกเขามีการจัดการบางส่วนแก้ปัญหาของการปวดข้อต่อการกำจัดของอาการปวดหัวบ่อยและแม้ปกติความดันเลือด

ในกรณีนี้ไม่ว่าคุณจะเป็นพนักงานสำนักงานหรือแม่บ้าน สาละวนอยู่ที่บ้านและมีส่วนร่วมในตัวเองมีความสุข

เท่าใดคุณสามารถสูญเสีย?

ในระหว่างการประชุมกับเลสลี่แซนโซนีน้ำหนักที่เพิ่มเป็น dieters บอกแท้จริงละลายต่อหน้าต่อตาเรา นั่นเป็นเพียงเรื่องของแต่ละบุคคลได้อย่างหมดจด ผู้ใช้บางคนรายงานว่าเมื่อมีกิจกรรมในชีวิตประจำวันในสัปดาห์แรกที่พวกเขาสามารถที่จะลดน้ำหนัก 2-3 กก. ในสัปดาห์ที่สองของน้ำหนักของพวกเขาลดลงอีก 600-800 กรัม สัปดาห์ที่สามจะช่วยลดที่ไม่จำเป็น 400-500 กรัมและสี่ - 1-2 กก. รวม: มันเป็นเหตุผลที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของการเดินในช่วงเดือนที่ 5-6 กก. บาง แต่รวมโปรแกรมนี้กับการรับประทานอาหารและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาสามารถที่จะสูญเสียมากที่สุดเท่าที่ 10-12 กก. ต่อเดือนของการออกกำลังกายเป็นประจำ

เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

ก่อนที่คุณจะมีส่วนร่วมในวิดีโอได้รับมือดัมเบลขนาดเล็กและถ้าเป็นไปได้ถ่วงน้ำหนักสำหรับเท้า นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะซื้อรองเท้าหรือรองเท้าผ้าใบเป็นบทเรียนที่เกิดขึ้นยังคงอยู่ในโหมดที่เข้มข้นและจะได้รับการโหลดในข้อต่อของเรา นอกจากนี้ก่อนที่จะลบรายการที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกจากพื้นและปล่อยตัวเองพื้นที่ (โดยประมาณ 1-2 เมตร) เพราะในช่วงบทเรียนที่คุณจะต้องย้ายไม่เพียง แต่เป็นเส้นตรง แต่จากทางด้านข้าง และแน่นอนตุนน้ำผ้าขนหนูและความอดทน และแล้วสิ่งที่คุณจะได้รับ!