เคซีนโปรตีน - กว่าที่เขาเป็นสิ่งที่ดีเพื่อ?!

การสนทนาของเราจะเริ่มต้นด้วยโปรตีนเคซีนเป็นโปรตีนพื้นฐานที่มีอยู่ในนม มันบัญชีสำหรับประมาณร้อยละแปดสิบ ส่วนที่เหลืออีกยี่สิบ - เป็นเวย์โปรตีน

เคซีนโปรตีนซึ่งเป็นที่เห็นได้ชัดที่สกัดจากนม เพื่อจุดประสงค์นี้วิธีการที่เรียกว่ากรองก็เป็นอย่างที่ได้นำไปใช้สารประกอบทางเคมีใด ๆ อันเป็นผลมาจากกระบวนการนี้ประหยัดปริมาณของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นอย่างมาก

โปรตีนเคซีนที่มีชื่อเสียงสำหรับรายละเอียดกรดอะมิโนที่ดีและอยู่ในความต้องการโดยเฉพาะในหมู่นักเพาะกายด้วยเหตุผลง่ายๆว่ามันจะถูกดูดซึมอย่างช้าๆโดยร่างกาย

เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าโปรตีนเคซีนตกช้ามากในเลือดของมนุษย์ก็ไม่ได้มีงานเลี้ยงต้อนรับอิทธิพลเนื่องจากมีกระบวนการเช่นการสังเคราะห์โปรตีน แต่มันเป็นความสามารถในการยับยั้งการทำลายของสารโปรตีนของตัวเองในร่างกาย ในภาษาที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมาขอบคุณไปยังกล้ามเนื้อโปรตีนเคซีนลิขสิทธิ์

นอกจากนี้ในทั้งๆที่มีการตัดสินที่ขัดแย้งมากที่เกี่ยวกับโปรตีนเคซีนการศึกษาหลายแห่งได้รับการดำเนินการ หนึ่งในเจ็ดนักกีฬาทุกวันวันละสองครั้งกินโปรตีนนี้ เป็นผลให้หลังจากสิบวันมวลกล้ามเนื้อที่พวกเขาได้เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าเมื่อเทียบกับที่ของคนเหล่านั้นที่ไม่ได้ใช้โปรตีน

หลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับวิธีการดื่มเครื่องดื่มโปรตีนเคซีนที่จะประสบความสำเร็จในการสร้างกล้ามเนื้อและลด catabolism ในกรณีนี้ดีที่สุดคือการขอความช่วยเหลือจากสองส่วนคือเวย์โปรตีนและเคซีน

ครั้งแรกที่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนและดูดซึมได้อย่างรวดเร็วขณะที่สอง - ยับยั้งการสลายของกล้ามเนื้อและถูกดูดซึมได้ช้ามาก

เพื่อให้ถูกต้องใช้ประโยชน์จากเหล่านี้ แหล่งที่มาของโปรตีน เป็นสิ่งสำคัญที่จะนำพวกเขาในเวลาที่แน่นอน ยกตัวอย่างเช่นโปรตีนเคซีนควรรับประทานก่อนนอนในมุมมองของความจริงที่ว่าในอีก 7-8 ชั่วโมงที่คุณไม่ต้องกิน คุณไม่ต้องการที่จะทำให้การทำงานอย่างหนักเช่นกล้ามเนื้อระหว่างการนอนหลับทรุดตัวลง เวย์โปรตีนที่ดีที่สุดจะได้รับการอย่างใดอย่างหนึ่งในตอนเช้าหรือก่อนการออกกำลังกาย

มีคำถามที่ไม่น่าสนใจไม่น้อยก็คือเป็นมวลขนาดใหญ่ของผู้คน เรากำลังพูดถึงความสมควรของการใช้โปรตีนเคซีนเป็นอาหารเสริมเพื่ออาหาร คำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นเรื่องง่าย หากคุณใช้งานห้องออกกำลังกายและความสนใจของคุณในมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในระยะเวลาอันสั้นเพียงพอที่เกี่ยวข้องแล้ว โปรตีน ในกรณีนี้ - การตัดสินใจที่เหมาะสมเท่านั้น เพราะนี่คือความจริงที่ว่าอาหารปกติไม่สามารถเปียกโชกร่างกายมีปริมาณมากของจำนวนเงินที่จำเป็นของโปรตีน นอกจากนี้จะมีไขมันส่วนเกินและคาร์โบไฮเดรตสามารถนำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนักที่ถูกอย่างไม่จำเป็น

เราเคซีนนั้นก็เป็นอีกคุณสมบัติที่มีประโยชน์มาก โปรตีนนี้จะช่วยให้ความรู้สึกของความเต็มอิ่มให้ความดันเล็กน้อยบนผนังกระเพาะอาหารจากการที่สมองได้รับสัญญาณว่าได้รับปริมาณที่เหมาะสมของอาหาร ดังนั้นความปรารถนาที่จะถูกกำจัดออกทันที นี่คือเหตุผลว่าโปรตีนเคซีนจะถูกนำที่ดีที่สุดก่อนนอนอีก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักการวิ่งไปรอบ ๆ ในเวลากลางคืนในห้องครัว

บางทีคุณอาจจะได้รับการตอบที่น่าพอใจมากเกือบทุกคำถามที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนเคซีน มันยังคงอยู่สำหรับขนาดเล็ก - ที่จะใช้การตัดสินใจที่จำเป็น โดยสรุปแล้วผมจะแสดงความคิดเห็นของพวกเขา - ผมคิดว่าผลประโยชน์ทั้งหมดของโปรตีนเคซีนที่มีการเปิดใช้โปรตีนในอาหารของคุณ