อะไรวิตามินจะถูกนำที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ: ความคิดเห็นของลูกค้าและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

อะไรวิตามินจะถูกนำที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ? ความคิดเห็นของยาเสพติดบางส่วนหรืออื่น ๆ ที่จะนำเสนอเพียงเล็กน้อยในภายหลัง นอกจากนี้ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่สามารถกำหนดบริเวณการขาดวิตามินในร่างกายวิธีการเลือกที่ซับซ้อนและข้อมูลอื่น ๆ

ภาพรวม

โรคเหน็บชาฤดูใบไม้ผลิ - ปรากฏการณ์ที่คุ้นเคยกับเกือบทุกคน มันมีอยู่ในการขาดปิดฤดูกาลของแร่ธาตุบางส่วนหรือวิตามินมักจะทำให้ตัวเองรู้สึกว่า และหลายคนเริ่มคิดเกี่ยวกับ สิ่งที่วิตามินที่ดีที่สุดที่จะใช้ ในฤดูใบไม้ผลิ ความคิดเห็นของผลิตภัณฑ์ยามีความหลากหลายมาก แต่พวกเขาควรจะรู้จักกันทุกคน หลังจากที่ทุกวิธีเดียวทันทีที่คุณสามารถเลือกสำหรับตัวเองที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุดที่ซับซ้อนซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพที่ดีและแข็งแรงรัฐ

อาการของโรคเหน็บชา

อะไร วิตามินจะดีกว่า ที่จะดื่มในฤดูใบไม้ผลิหรือไม่ ก่อนที่จะตอบคำถามนี้ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาว่าคุณมีการขาดวิตามินหรือแท้จริงของคุณ สุขภาพไม่ดี มีอะไรจะทำอย่างไรกับปัญหาการขาดแคลนสารอาหาร

ตัวเองไม่ได้ข้อสรุปเกี่ยวกับการขาดวิตามินและแร่ธาตุสามารถความถี่โรคหวัดได้ ตัวอย่างเช่นถ้าเป็นคนที่โดนร่างเล็ก แต่วันรุ่งขึ้นเขามีไข้น้ำมูกไหลปรากฏแล้วปัญหาที่เห็นได้ชัดของเขากับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและดังนั้นจึงยังมีปริมาณของวิตามิน

ดังนั้นสามารถนำมาประกอบกับอาการทั่วไปของโรคเหน็บชารวมถึง:

• ผิวแห้งและอ่อน;
• เลือดออกเหงือก;
• ความแห้งกร้าน, การสูญเสียผมและเส้นผมเปราะ;
• การก่อตัวปกติของรอยแตกในมุมปาก (หรือที่เรียกว่า "perleches");
• เริม;
• กระหายที่ไม่ดี;
• หงุดหงิดซึมเศร้าและความวิตกกังวล;
• อ่อนเพลียเรื้อรัง

อะไรวิตามินจะถูกนำที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ? ผู้เชี่ยวชาญความคิดเห็น

วิตามินคอมเพล็กซ์ควรจะเลือกตามคำแนะนำของแพทย์ หลังจากที่ทุกคนเพียงประสบการณ์และข้อสังเกตของส่วนบุคคลของผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยได้รับยาเสพติดที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพ

ในฐานะที่เป็นเภสัชกรเถียงซื้อที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิของตัวแทนยาเช่น "Multitabs", "Duovit", "Complivit" และ "Kvadevit ที่" ในแง่ของสารเคมีที่มีอยู่ในคอมเพล็กซ์ส่งเกี่ยวกับคุณสมบัติของพวกเขาพวกเขาเกือบจะเหมือนกันกับธรรมชาติ แต่เราไม่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่ายาเหล่านี้มีการสังเคราะห์จากอนุพันธ์ปิโตรเลียม เป็นที่รู้จักกันเงินเหล่านี้ค่อนข้างดูดซึมโดยเซลล์ของร่างกาย นอกจากนี้การบริโภคปกติของพวกเขาสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เกินขนาด

อะไรวิตามินจะถูกนำที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ? ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาเสพติดสังเคราะห์ที่มีความหลากหลายมาก ใครบางคนบอกว่าพวกเขาไม่ได้แตกต่างไปจากธรรมชาติและคนที่ไม่ได้ทราบผลของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ผู้ที่ไม่สามารถให้ขึ้น คอมเพล็กซ์วิตามิน เพียงแค่เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไม่เกิน 20 ส่วนประกอบ อีกวิธีหนึ่งคือการเตรียมยาจะไม่มีการใช้งานจริง

อะไรวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายในฤดูใบไม้ผลิมากที่สุด?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญความสนใจเป็นพิเศษในฤดูใบไม้ผลิที่ควรจะจ่ายให้กับการขาดดุลของวิตามินเช่น A, D, C, E และกลุ่มบีเพื่อที่จะเข้าใจในสิ่งที่ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการขาดสารอาหารบางอย่างให้ดูที่คุณสมบัติของพวกเขาในรายละเอียดเพิ่มเติม

วิตามินเอ

วิตามินสิ่งที่ควรจะดื่มในฤดูใบไม้ผลิ? แน่นอนเพราะวิตามินเอสารนี้เป็นผู้รับผิดชอบสำหรับสภาพของผิวให้มั่นใจความต้านทานต่ออิทธิพลภายนอก นอกจากนี้การขาดวิตามินเอจะนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นอย่างมีนัยสำคัญ

ข้อเสียของวัสดุนี้มักจะเห็นในคนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรูปแบบใดเป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมอย่างเต็มรูปแบบ

วิตามินอะไรที่จะใช้ในฤดูใบไม้ผลิ? เลือกซื้อคอมเพล็กซ์ทั้งในร้านขายยา หลังจากที่ทั้งหมดในอาหารทั่วไปประกอบด้วยแทบสารอาหารทั้งหมดสำหรับร่างกาย ดังนั้นแหล่งของวิตามินเอสามารถทำหน้าที่ไก่และเนื้อวัวตับ, เนยแข็งสีขาว, ปลาทะเล, นม, ชีส, ผลไม้และผักสีส้ม (น้ำแครอท, แครอท, ฟักทอง, แอปริคอต, ทะเล buckthorn, แมนดาริน, ส้มและอื่น ๆ .)

วิตามินบี

กลุ่มนี้เป็นผู้รับผิดชอบเกือบทั้งหมดของการกระทำของร่างกาย ขาดของพวกเขาคือมองเห็นได้มากที่สุดและอันตราย วิตามินเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง พวกเขาป้องกันไม่ให้ผมร่วง, ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจส่งเสริมการรักษาแผลและแผลในเยื่อเมือก, และอื่น ๆ

มันก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าวิตามินบีจะถูกทำลายโดยการรับยาที่แข็งแกร่งและในการละเมิดของระบบทางเดินอาหาร ตามกฎในกรณีนี้มีบุคคลที่มีปัญหาผิวคือผื่นและ desquamation ในการย่อยเพศยุติธรรมของสารอาหารดังกล่าวจะลดลงมากในขณะที่ยาเสพติดฮอร์โมนคุมกำเนิด

แหล่งอาหารของวิตามินบีรวมถึงต่อไปนี้: ไก่และเนื้อปลาทะเล (ปลาแซลมอนปลา), ตับ, ขนมปังข้าวไรย์และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

วิตามินซี

วัสดุนี้จะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัด แต่ถ้าคุณมีอาการป่วยและ "กระทืบ" กระดูกและข้อต่อและคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากเงินฝากเกลือมากเกินไปก็จะไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในการเตรียมการที่มีเนื้อหาสูงของสารนี้

วิตามินซีที่พบในอาหารเช่นกุหลาบป่า, ลูกเกดดำ, กีวี, กะหล่ำปลีเปรี้ยวผลไม้ส้ม, พริกแดง, ผักสีเขียว, สตรอเบอร์รี่, เถ้าภูเขา, และอื่น ๆ

วิตามินดี

วิตามินอะไรที่จะดื่มในฤดูใบไม้ผลิของเด็กที่ควรจะเป็นอย่างไร วิตามินดีหลังจากทั้งหมดมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสมดุลแคลเซียมฟอสฟอรัสปกติและดังนั้นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของฟันกระดูกผมและเล็บ อนึ่งภายใต้การกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลต (ดวงอาทิตย์) และร่างกายมนุษย์ตัวเองมีความสามารถในการผลิตสารในปริมาณที่ต้องการ แต่ถ้าคุณไม่ค่อยใช้เวลานอกหรือถูกบังคับให้อาศัยอยู่เป็นเวลานานในภูมิภาคที่มีสภาพอากาศที่มีเมฆมาก, คุณควรจะแน่ใจในการดูแลของแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ของเขา เหล่านี้รวมถึงผลิตภัณฑ์นม น้ำมันตับปลา, ไข่แดง, ปลาและผักคะน้าทะเล

วิตามินอี

การขาดสารแทนมีผลต่อคุณภาพของผิว พวกเขาริ้วรอยและพวกเขาได้อย่างรวดเร็วสูญเสียความยืดหยุ่นของพวกเขา นอกจากนี้วิตามินอีขาดแคลนส่งผลกระทบต่อกระบวนการกู้คืนทั้งหมดในร่างกาย (เช่นเป็นเวลานานในการรักษาแผลแผลและอื่น ๆ .)

โดยการจัดหาร่างกายของคุณด้วยจำนวนเงินที่จำเป็นของสารนี้คุณเป็นกลางสารพิษสะสมและอิ่มตัวกับเซลล์พลังงานชีวิต มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าจะแนะนำให้ใช้วิตามินอีร่วมกับวิตามิน A, ตั้งแต่สองกล่าวว่ายาเสพติดและเพิ่มผลกระทบของการเติมเต็มซึ่งกันและกัน หลังจากที่ทุกคนค่อนข้างมีโอกาสได้รับการออกแบบร้านขายยาหมายถึงเช่น "Aevit" ซึ่งมีทั้งของสารดังกล่าวข้างต้น ในฐานะที่เป็นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่แหล่งที่มาของวิตามินอีเป็นที่ต่อไปนี้: น้ำมันพืช (ข้าวโพด, องุ่น, ดอกทานตะวัน, เมล็ดและน้ำมันมะกอก), ถั่ว, เมล็ดทานตะวัน, ผักขม, ถั่วงอก ข้าวสาลีและผักชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ในปริมาณที่ จำกัด ของสารที่มีอยู่ในผักแทบทุกคนที่รู้จัก

สิ่งที่คุณต้องรู้ว่าการวิตามินบางอย่าง

วิตามินฤดูใบไม้ผลิ (ความคิดเห็นจะถูกนำเสนอข้างต้น) ไม่ควรนำมาเบา ๆ หลังจากที่ทุกสารอาหารดังกล่าวมาในเครือข่ายยาที่สามารถมีผลข้างเคียงของตัวเอง

• วิตามินซีระมัดระวังควรนำมาใช้สำหรับผู้ที่มีระดับสูงของเกลือในร่างกาย
• แคลเซียมที่แนะนำให้ใช้เฉพาะกับวิตามินดี
• วิตามินอีและปรับปรุงการดูดซึมของแต่ละอื่น ๆ นอกจากนี้สารทั้งสองนี้เป็นที่ละลายในไขมัน ในเรื่องนี้ในแก้วน้ำแครอทให้แน่ใจว่าจะเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของครีมหรือน้ำมันพืช
• ในโรคโลหิตจางการเตรียมเหล็กใช้เฉพาะกับวิตามินซี

หากขาดวิตามินบางอย่างที่คุณใช้ระบบร้านขายยาที่คุณควรปรึกษากับแพทย์ หลังจากที่ทุกคนยาเสพติดที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเหล่านี้อาจมีผลต่อสุขภาพของมนุษย์ หากคุณต้องการที่จะไปในทาง "ธรรมชาติ" ที่จะได้รับวิตามินและผลิตภัณฑ์ธรรมดามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้โภชนาการที่สมดุลและเหมาะสม เฉพาะในกรณีนี้ร่างกายของคุณจะทำตรงสารอาหารและเป็นจำนวนเงินที่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณ