อาหารบริสุทธ์ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด

ต้องการที่จะรักษาสุขภาพของร่างกายของคุณคุณต้องกินขวา สิ่งที่ชนิดของอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีระดับสูงของสารเช่นคอเลสเตอรอลในเลือด?

ใครต้องการมันได้หรือไม่

คอเลสเตอรอลสูงจะเต็มไปด้วยผลกระทบเพราะจะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่เหมือนกันและการอุดตัน จะทำอย่างไร? วิธีการช่วยตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้? ค่อนข้างง่าย, มันไม่จำเป็นที่จะบูรณาการล้อคุณต้องการเพียงที่จะกินกินอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด

อาหาร

มีโรคบางอย่างหรือแนวโน้มที่จะเกิดโรคคนแรกต้องเปลี่ยนอาหารของคุณ ทุกคนรู้ว่า "เราเป็นสิ่งที่เรากิน" แต่บ่อยครั้งก็จะทำให้มันค่อนข้างยากเพราะมันเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งที่จะเปลี่ยนอาหารของทุกคนในครอบครัวหรือยืนวันที่เตา ที่นี่ทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย: หลีกเลี่ยงอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคดังกล่าว แต่ยังทุกเป็นมาตรการป้องกัน ดังนั้นสิ่งที่ไม่ได้กิน? ครั้งแรก - นี้เป็นถั่ว และเกือบทั้งหมดของสายพันธุ์ของพวกเขา แต่มันจะดีกว่าที่จะกำจัดพวกเขาหลากหลายเค็มเพราะพวกเขาอาจมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด นักวิทยาศาสตร์สหรัฐได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคประจำวันของส่วนเล็ก ๆ ของถั่วลดคอเลสเตอรอลโดยประมาณ 5% นอกจากนี้ยังมีเส้นใยธรรมชาติคือ ขนมปังธัญพืช, ผลไม้และผักสด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคอเลสเตอรอลผูกที่ดีที่สุดที่มีอยู่แล้วในร่างกายและนำเขา มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าแพทย์ควรที่จะทดแทนเนื้อสัตว์ปลาและถ้าเป็นไปไม่ได้แล้ว เนื้อแดง - ขาว ขยะมูลฝอย - ไตหัวใจ - มันเป็นไม่รวมที่ดีขึ้นจากการรับประทานอาหาร แต่ดร. สตีเวนแพรตต์กล่าวว่าดียิ่งขึ้นกว่ายานำร่างกายของคอเลสเตอรอลอะโวคาโดปกติ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์การวิจัยของเขา และนี่คือไม่ได้ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในความเป็นจริงยังมีอีกมากมาย

การดื่ม

ช่วยรับมือกับคอเลสเตอรอลยังสามารถเป็นเครื่องดื่มบางอย่างที่ใช้โดยมนุษย์ ดังนั้นการช่วยครั้งแรกในกรณีนี้ - โยเกิร์ต การใช้งานเป็นเวลาสามสัปดาห์สามารถลดคอเลสเตอรอล 5-7% และขอบคุณทุกสไตรีนซึ่งอยู่ในองค์ประกอบของมัน ดังนั้นโยเกิร์ตที่สามารถเป็นขนมที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารใด ๆ

น้ำมัน

ลดคอเลสเตอรอลในเลือดสามารถช่วยให้น้ำมันต่าง ๆ มันจะเป็นประโยชน์กับน้ำมันมะกอก แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่ามันไม่ได้ช่วยลดและป้องกันการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอล รวมทั้งเติมสลัดผักโขม, น้ำมันกัญชา, วอลนัท

พฤกษชาติ

แต่สิ่งที่อาหารลดคอเลสเตอรอลในเลือด? ผักใบเขียวต่างๆ ทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นที่เป็นประโยชน์ต่อการใช้ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, โหระพา, ขมิ้น, ขิง, tarragon, โหระพา, lavrushki พริกแดงและสีดำเป็นเครื่องปรุงรส นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากในกรณีนี้กระเทียม การบริโภคประจำวันของมันคือไม่เพียง แต่ลดคอเลสเตอรอล แต่ยังนำไปสู่การสลายของ เนื้อเยื่อคอเลสเตอรอล ในเลือด และไม่ว่าสิ่งที่แพทย์บอกว่าไม่ว่าสิ่งที่ยาเสพติดได้รับการกำหนดสิ่งที่สำคัญ - มันเป็นอาหารที่เหมาะสมที่มีอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด