อาหารข้าว

หนึ่งในมีประสิทธิภาพมากที่สุดราคาไม่แพงและมีสุขภาพดีอาหารคือข้าวซึ่งเป็นอย่างดี ทำความสะอาดร่างกาย ของสารพิษ, เกลือ, สารที่เป็นอันตรายก็จะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเป็นสุทธ์และมีคุณค่าทางโภชนาการ มันอุดมไปด้วยแร่ธาตุเส้นใยและคาร์โบไฮเดรต

มีหลายทางเลือกเพื่อให้สอดคล้องกับการรับประทานอาหารที่มีข้าว ส่วนใหญ่มักจะใช้ ข้าวกล้อง เพราะร้านค้าคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย แต่ไม่จำเป็นต้อง เมื่ออาหารที่เข้มงวดไม่อนุญาตให้มีการบริโภคผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในกรณีอื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาต (และจำเป็นต้องได้) ผักต่างๆผลไม้ (โดยเฉพาะที่อุดมไปด้วยวิตามินซี) เช่นเดียวกับชาเขียวและไม่อัดลมน้ำแร่ อย่าใช้เครื่องเทศที่แตกต่างกัน, ซอสปรุงรสและเกลือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

อาหารข้าวแข็งสามวัน

ในวันที่คุณจำเป็นต้องต้มแก้วข้าวไม่มีเกลือ แบ่งออกเป็น 3 ส่วน ล้างลงด้วยแอปเปิ้ลน้ำผลไม้รูป สามารถเพิ่มหากมีความจำเป็นในอาหารของ 3 แอปเปิ้ล มันไม่จำเป็นที่จะรักษาอาหารมานานกว่า 3 วันก็ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาหารข้าวห้าวัน "อาหาร 2 มื้อ"

ในวันที่คุณต้องการในการปรุงอาหารจาน ข้าวต้ม และแผ่นของปลาต้ม กินอาหารแยกจากกันได้โดยไม่ต้องผสมพวกเขา คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรสด ในระหว่างการรับประทานอาหารที่คุณจะต้องดื่มน้ำ แต่ไม่ได้หลังจากการบริโภคของข้าวต้ม

เจ็ดวันอาหาร "ผัก"

แสดงให้เห็นว่าอาหารการกินข้าวต้มสามารถนำมาใช้กับผักสดใด ๆ คุณสามารถเพิ่มในที่แตกต่างกัน อาหารประเภทผัก ของน้ำมันมะกอก คุณไม่สามารถใช้ซอสและเครื่องปรุงรส ปริมาณของผักรวมอยู่ในอาหารที่ไม่ควรจะมากกว่าปริมาณของข้าว

ข้าวสูญเสียน้ำหนักอาหาร

แช่ในตอนเช้าข้าว 2 ช้อนโต๊ะ ในตอนเย็นน้ำระบายน้ำเต็มไปด้วยความสดใหม่และวางบนกองไฟ ต้มลบจากความร้อนทิ้งในกระชอนและล้าง ทำซ้ำขั้นตอนอื่น ๆ อีก 2 ครั้งจนข้าวพล่าน กินอาหารเช้า หลังจาก 4 ชั่วโมงคุณสามารถกินอาหารอื่น ๆ อาหารที่ใช้เวลา 45 วัน

ข้าวอาหาร "เล่ม 5"

ใน 5 ถ้วยจะต้องถูกนำไป 2 ช้อนโต๊ะข้าวล้าง ใส่ไว้ในแถว ครอบคลุมด้วยน้ำ ในช่วง 4 วันที่ผมอยู่ในชีวิตประจำวันถ้วยน้ำ ในวันที่ 5 ในตอนเช้าน้ำจากแก้วหนึ่งที่จะผสานและข้าวจะสมบูรณ์กินอาหารเช้า แก้วที่ว่างอีกครั้งเติมข้าวเพิ่มน้ำและใส่ที่ผ่านมา จะทำเช่นนั้นในชีวิตประจำวัน จำกัด ตัวเองให้อาหารจำเป็นสิ่งสำคัญที่ปริมาณเกลือในนั้นมีน้อย อาหารที่จะรักษาไม่เกิน 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา

อาหารข้าวบริสุทธิ์

เพื่อที่จะลดปริมาณแป้งที่มีอยู่ในข้าวแก้วล้างนี้ธัญพืช (ยิ่งยาว) เทลิตรของน้ำ ใส่ไม่กี่ชั่วโมงในตู้เย็น ต้มข้าวกับเกลือเล็กน้อยและไม่มีเครื่องเทศ ในขณะท้องว่างในตอนเช้ามีสองช้อน คุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศหรือชาที่ไม่มีน้ำตาล กินอาหารที่สามารถเป็นชั่วโมง แต่ในองค์ประกอบของมันไม่รวมถึงจำนวนมากของน้ำตาลและแป้งจะดีกว่าที่จะไม่รวม อาหารที่ต้องการมากที่สุด - ผักและผลไม้เช่นเดียวกับปลาและเนื้อไม่ติดมัน อาหารที่ออกแบบมาสำหรับ 2 สัปดาห์ตามด้วยการหยุดพักหนึ่งสัปดาห์เป็นสิ่งที่จำเป็น

เพื่อลดภาระในร่างกายคุณต้องกิน อาหารที่มีโพแทสเซียม เพราะมันยิ่งเมื่ออาหารขับออกจากร่างกายและนี้อาจมีผลต่อการเต้นของหัวใจ เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้จะเข้าใกล้แอปริคอตแห้งลูกเกดและถั่ว เพื่อชดเชยการขาดแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มชาเขียวเช่นเดียวกับน้ำด้วยนอกเหนือจากเกลือทะเลและมีจำนวนน้อยของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

หลังจากรับประทานอาหารของหลักสูตรที่คุณไม่ควรกินอีกครั้งทุกกราดมิฉะนั้นคุณได้อย่างรวดเร็วสามารถกู้คืนกิโลกรัมผู้ที่ได้ทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะสูญเสีย จะแนะนำให้ออกจากการรับประทานอาหารที่ค่อยให้ความสนใจมากขึ้นในผักและผลไม้

ก่อนที่คุณจะ "ไปในอาหาร" คุณอาจต้องการที่จะปรึกษาโภชนากรผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยให้หาสิ่งที่เหมาะสมที่สุดในการถ่ายเข้าบัญชีรัฐของสุขภาพของคุณ