น้ำมันปลา: การใช้องค์ประกอบกับการ

มันเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่เป็นพ่อแม่ของเด็กที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำมันตับปลา เหตุผลของเรื่องนี้ได้ง่าย: มันเป็นประโยชน์ แต่เราดื่มมันน้อยกว่าจำนวนมากเนื่องจากน้ำมันปลามีกลิ่นและรสชาติ เฉพาะถาวรมากที่สุดอาจจะรับประทานอาหารมันไม่มีปัญหาใด ๆ ลองดูที่สิ่งที่เป็นน้ำมันปลาและสิ่งที่จะเป็นสำหรับ

น้ำมันปลา: การประยุกต์ใช้

ในช่วงเวลาที่สหภาพโซเวียตหลังจากปลาบางวิจัยน้ำมันได้รับอนุญาตสำหรับการใช้งาน เป็นเวลาหลายปีที่เราคิดเกี่ยวกับมันยกเว้นในฝันร้าย และเพียงไม่กี่ปีที่ผ่านมาพูดคุยเกี่ยวกับมันอีกครั้งมันก็เริ่มที่จะขายในร้านขายยาเขายังจ่ายจำนวนมากของพนักงานการวิจัยของเขาเวลาของศูนย์การวิจัย และมันไม่ได้อยู่ในไร้สาระ

ความจริงที่ว่าน้ำมันปลาเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของวิตามิน A และ D เช่นเดียวกับกรดไขมันโอเมก้า 3 ยกตัวอย่างเช่นวิตามินเอช่วยในการปรับปรุงวิสัยทัศน์รักษาผิว, ผม, ระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ระบบทางเดินหายใจ วิตามิน D เป็นหลักรับผิดชอบสุขภาพของฟันและกระดูกและเขายังช่วยลดการปลุกปั่นประสาท

ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับโอเมก้า 3, คุณสมบัติของกรดนี้เป็นเรื่องยากที่จะประมาท หากร่างกายมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอแล้วคุณสามารถลืมเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูง, ปัญหาเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจผิดปกติของการทำงานของสมอง ฯลฯ

ดังนั้นในขณะที่วิตามิน A, D, และโอเมก้า 3 ที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตได้ด้วยตัวเองของพวกเขาขาดความจำเป็นที่จะชดเชยโดยการรับประทานอาหารที่มีพวกเขา แต่มันได้รับการพิสูจน์ความจริงที่ว่าไม่มีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ไม่ได้มีปริมาณของโอเมก้า 3 ที่เป็นกรดในน้ำมันปลา

น้ำมันปลา: รูปแบบที่วางจำหน่าย

ก่อนหน้านี้มันถูกผลิตเฉพาะในรูปแบบของเหลว แต่ไม่นานที่ผ่านมาคนฉลาดที่เกิดขึ้นในการผลิต แคปซูลน้ำมันปลา ในกรณีนี้ไม่มีความจำเป็นที่จะลองลิ้มรส แคปซูลที่ตัวเองไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและครั้งเดียวในกระเพาะอาหาร, ละลายและเนื้อหา (เช่นน้ำมันปลา) เริ่มที่จะใช้สำหรับวัตถุประสง

มันเป็นที่น่าสังเกตว่าในครั้งโซเวียตน้ำมันปลาสกัดจาก ตับของปลา หลังจากนั้นมันก็พิสูจน์ให้เห็นว่ามันไม่ปลอดภัยเพราะตับเป็นเหมือนฟองน้ำสามารถในการดูดซับสารเคมีและสารพิษ มันเป็นเพราะเหตุนี้การเปิดตัวและห้ามของมัน วันนี้มากของน้ำมันที่มีค่านี้เป็นสารสกัดจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อปลา เป็นที่เชื่อว่าเพื่อให้ปลอดภัยมากขึ้น

บางคนเชื่อว่าน้ำมันปลาซึ่งจะขายในแคปซูลที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าที่สามารถบริโภคในรูปของเหลว ในความเป็นจริงไม่มีความแตกต่าง นอกจากนี้น้ำมันปลาห่อหุ้มเกือบจะไม่ได้รับผลกระทบด้วยแสงและออกซิเจน หาก แต่มันถูกซื้อในรูปแบบของเหลวจะมีความจำเป็นต้องเก็บไว้ในขวดสีเข้มในตู้เย็น น้ำมันปลาที่มีสภาพคล่องน้อยกว่าที่ในรูปแบบที่เปิดก็ไม่ได้เก็บไว้เป็นเวลานานในระยะสั้นจะซื้อพวกเขาในอนาคตก็ไม่คุ้มค่า

วิธีการใช้น้ำมันปลา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าหลักสูตรของการรับของตนเป็นเวลานานพอ สัปดาห์ที่นี่เห็นได้ชัดว่าจะไม่เพียงพอ เพื่อเติมเต็มในร่างกายขาดวิตามินและโอเมก้า 3 ที่คุณต้องการทุกวันจะกินหนึ่งหรือสองแคปซูลวัน หลักสูตรต้อนรับ - เดือนครึ่งหลังจากที่คุณต้องให้หยุดพักเป็นเวลาสามเดือน

ข้อห้าม

ปรากฎว่าแม้กระทั่งการใช้น้ำมันปลาเป็นไปไม่ได้เสมอ ดังนั้นจึงมีข้อห้ามในกรณีที่เมื่อร่างกายมีปริมาณที่มากเกินไปของแคลเซียมวิตามินดีมีไตวายวัณโรคปอดต่อมไทรอยด์ขยายและ urolithiasis ข้อควรระวังจะต้องดำเนินการให้แก่บุคคลที่มีอายุมากกว่าผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร นั่นคือเหตุผลที่ก่อนที่คุณจะตัดสินใจที่จะได้รับน้ำมันปลา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก) ก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้คำปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ