หายใจ Strelnikova: การออกกำลังกายห้ามความคิดเห็น

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีการที่ไม่ใช่ยาเสพติด ของยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ Strelnikova, ซึ่งถูกสร้างขึ้นในยุค 40 ตอนแรกเขาได้รับการแนะนำสำหรับการฟื้นฟูของเสียงร้องที่

เกือบสามสิบปีต่อมา (1973) ครู foniator (วิธีเขียน) Aleksandra Nikolaevna Strelnikova ได้รับรางวัลการออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์ของใบรับรองลิขสิทธิ์ซึ่งได้ผ่านขั้นตอนการลงทะเบียนของการตรวจสอบสิทธิบัตรโดยสถาบัน

วิธีการคืออะไร?

ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายการหายใจแบบดั้งเดิมซึ่งมุ่งเน้นไปที่เวลา ความล่าช้าของการหายใจ เข้าและหายใจออกหายใจ Strelnikova (ออกกำลังกาย) - เป็นวิธีการที่ง่ายและราคาไม่แพงซึ่งอยู่บนพื้นฐานที่มีประสิทธิภาพและบังคับให้หายใจทางจมูกและหายใจออกอย่างช้าๆและนุ่มนวล

นอกจากนี้ การออกกำลังกายการรักษา ห้ามเก็บอากาศในช่วงหายใจออกหรือผลักดันมันออกมาจากปอด ลมหายใจที่ใช้งานและมีประสิทธิภาพรวมกับการกดหน้าอก มันยังช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อของร่างกายและช่วยเพิ่มสุขภาพ เนื่องจากความสอดคล้องของข้อเสนอแนะและการหายใจการเคลื่อนไหวกระตุ้นการพัฒนากล้ามเนื้อซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการหายใจ

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าผลกระทบที่เกิดอย่างรวดเร็วจะช่วยให้แต่ละหายใจการออกกำลังกาย Strel'nikova สามารถที่จะพัฒนาซับซ้อนผลประโยชน์ในร่างกายซึ่งสามารถรู้สึกได้ภายใน 15 นาที หากต้องดำเนินการหายใจของคุณกลายเป็นเรื่องง่ายสะดวกของจะเป็นระเบิดของพลังงานที่มีประสิทธิภาพอย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มอารมณ์

ข้อห้าม

แม้จะมีการใช้ยาที่ได้รับการพิสูจน์และเป็นที่ยอมรับแบบดั้งเดิมหายใจ Strelnikova (ออกกำลังกาย) นอกจากนี้ยังมีข้อห้าม เหล่านี้รวมถึง:

• พยาธิสภาพของอวัยวะภายใน
• ไข้และอุณหภูมิสูง
• การบาดเจ็บของสมองและการบาดเจ็บไขสันหลัง;
• osteochondrosis ปากมดลูก (ยกเลิกการลด);
• เลือดออกต่างๆ
• ความดันโลหิตสูง;
• ตาหรือความดันในกะโหลกศีรษะ;
• สายตาสั้น;
• thrombophlebitis;
• โรคต้อหิน;
• โรคนิ่วในไตหรือ;
• หัวใจและหลอดเลือดโรค

กับคำถามที่ว่ามันเหมาะกับวิธีการของคุณ Strelnikova (การออกกำลังกายการหายใจสั้น ๆ ) ที่สามารถตอบเพียงแพทย์ของคุณหลังจากการวิจัยต่อไป กรณีเอกสารที่ ยิมนาสติกนี้ ซึ่งเป็นอ่อนโยนช่วยอำนวยความสะดวกรัฐแม้ในผู้ป่วยที่ถูกคุมขังในเตียง

สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนที่จะฝึกอบรมหรือไม่

สำหรับผู้เริ่มต้นที่จะคุ้นเคยเพียงกับวิธีการของ Strelnikova ที่คุณต้องเรียนรู้กฎพื้นฐาน:

1. ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้วิธีการใช้งานลมหายใจและมีเสียงดัง ในเวลานี้ปีกจมูกกดกับผนัง (ไม่ได้ตั้งใจ) ลมหายใจมีพลังควรจะเตือนตบมือ
2. ตามที่ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในเทคนิคนี้มันเป็นเทคนิคไม่ยาก Strelnikova ออกกำลังกายการหายใจสั้นถือว่าเรียบธรรมชาติของลมหายใจ อากาศที่เหลืออยู่ออกมาทางปาก หายใจออกควรจะไม่มีความพยายามใด ๆ ความปรารถนาที่จะหายใจอย่างแข็งขันสามารถทำให้เกิดความเสียหายไม่เพียง แต่จังหวะการหายใจ แต่ยังนำไปสู่การ hyperventilation
3. การออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการฟื้นฟูการหายใจที่เหมาะสมควรจะดำเนินการในบัญชี ในกรณีนี้การดำเนินการอย่างถูกต้องทุกองค์ประกอบของเทคนิคนี้และมันจะช่วยให้คุณ (โดยเฉพาะที่จุดเริ่มต้นของการเรียน) เพื่อยกเว้นความล้มเหลวในจังหวะ
4. การเคลื่อนไหวและลมหายใจ - มันเป็นองค์ประกอบหนึ่งของการออกกำลังกายการหายใจ พวกเขาต้องการที่จะทำงานในเวลาเดียวกัน คุณไม่สามารถทำอย่างใดอย่างหนึ่งโดยหนึ่ง ในกรณีนี้มันไม่สำคัญว่าจะมีมูลค่าการที่ผู้ป่วยอยู่หรือนั่ง ในระดับใหญ่มันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค
5. ปริมาณการออกกำลังกายใด ๆ ควรจะมีหลาย 4. นี่คือลายเซ็นเวลาที่เป็นเรื่องง่ายที่จะช่วยให้การคำนวณภาระ ในวันที่สี่ - จำนวนของการออกกำลังกายที่จะเพิ่มขึ้นถึง 16 และแล้ว - 24 และ 32 จังหวะซึ่งประกอบด้วยค่าคี่ (เช่น 3, 5) ตามที่ผู้ติดตามของยิมนาสติกที่ต้องใช้ทักษะและความอดทนทางกายภาพ

ระหว่างชุดของการออกกำลังกายอาจจะหยุดการทำงานชั่วคราวสำหรับส่วนที่เหลือไม่เกินสิบวินาที ในกรณีนี้กิจกรรมดังต่อไปนี้:

• สองวันแรก: 24 ชุด 4 หายใจ (หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 10 วินาที);
• สองวันถัดไป: 12 ชุด 8 ลมหายใจ (หยุดเดียวกัน);
• วันที่ห้าและหก: 6 ซ้ำ 16 หายใจ (หยุดสิบวินาที);
• วันที่เจ็ด: 3 ชุด 32 หายใจ (หยุดบันทึกไว้)

นอกเหนือไปจากจังหวะมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรักษาอารมณ์ที่ดีและจิตวิญญาณที่ดี, การทำแบบฝึกหัด ดังนั้นคุณจะไปถึงผลกระทบมากขึ้นในการพัฒนาร่างกาย

นี่คือการออกกำลังกายการหายใจที่มีประสิทธิภาพมาก การออกกำลังกาย Strel'nikova การพัฒนาที่มีความคาดหวังว่าพวกเขาจะได้รับการดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ ช่องว่างในการจ้างงานไม่ได้รับอนุญาต หลังจาก 30 วันนับจากวันที่เหลือหยุดที่จะเรียนได้อย่างราบรื่นตัดไป 5 แล้วถึง 3 วินาทีภายใต้เงื่อนไขที่ว่าสถานะของสุขภาพเป็นสิ่งที่ดี

คุณไม่ควรกังวลความเมื่อยล้าง่ายหรือเวียนศีรษะ ซึ่งอาจจะเกิดจากการชั่วคราวมากกว่าอิ่มตัวของออกซิเจนไปยังสมอง

การออกกำลังกายหลัก

การออกกำลังกายทุก Strelnikova ซับซ้อนที่จุดเริ่มต้นของการเรียนไม่ได้มีการดำเนินการ แม้พื้นฐาน 12 ตอนแรกที่ควรจะแบ่งออก เรียนรู้พื้นฐานการออกกำลังกายสามครั้งแรกเท่านั้นแล้วจะมีการเพิ่มรายวันโดยหนึ่งจนกว่าคุณจะได้เข้าใจทั้งซับซ้อน

"Ladoshki"

ออกกำลังกายการหายใจง่ายมาก Strel'nikova การออกแบบมาเพื่อที่จะสามารถดำเนินการและเด็กเล็กมาก เลี้ยวออกไปจากคุณฝ่ามือเปิด ข้อศอกในรัฐพับเป็นผู้กำกับในแนวตั้งลง เราจะให้ดังลมหายใจที่มีประสิทธิภาพอย่างมากกำในขณะนี้ในฝ่ามือของกำปั้นของเขา ซ้ำการออกกำลังกาย 4 ครั้ง, หายใจออกอย่างช้าๆ หลังจากสี่ซ้ำใช้เวลา 4 วินาทีหยุด

"Epaulettes"

ไหล่ฟุตกว้างนอกเหนือ ผ่อนคลายไหล่ของคุณยกศีรษะของคุณ บีบมือเข้าไปหมัดที่เอวของเธอ ร่วมกับลมหายใจอย่างรวดเร็วโยนมือของคุณลง unclench หมัดของพวกเขาและการแพร่กระจายนิ้วมือของคุณ กล้ามเนื้อของไหล่แขน ( "เครื่องแบบ") เช่นเดียวกับมือในเวลานี้จะต้องสัมผัสกับแรงดันไฟฟ้าขนาดเล็ก ชุดเริ่มต้น 8 หายใจ (3 วินาที) จำนวนตอน - 12

"ปั๊ม"

ไหล่ทรุดมือที่ด้านข้างของคุณ ยัน (ช้า) ให้ที่ปั๊มที่อยู่ในมือของคุณก็จะมีเสียงดังและสูดดมอย่างรวดเร็ว จากนั้นหายใจออกอย่างช้าๆ การออกกำลังกายจะถูกทำซ้ำ 12 ครั้ง หยุดชั่วคราว - 3 วินาที

การออกกำลังกายตบตา

ต้องเข้าใจการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานคุณสามารถทำลายเพื่อการศึกษาส่วนที่เหลือของซับซ้อนเพิ่มสิ่งใหม่ทุกวันในการฝึกอบรมของพวกเขา

"แคท"

ฟุตตั้งแคบกว่าความกว้างของไหล่เล็กน้อย ไหล่ผ่อนคลายมือลงด้านข้างของลำตัว ทำให้ปริมาณความคมชัดของลมหายใจตื้นหมอบ เลี้ยวขวาที่อยู่อาศัย พร้อมกันโค้งงอข้อศอกของคุณฝ่ามือบีบลงหมัด หายใจออกช้าและสามารถนำกลับไปยังตำแหน่งเดิม หลังจากการออกกำลังกายนี้จะถูกทำซ้ำบนด้านซ้าย 12 ชุดที่ 8 การออกกำลังกายในทั้งสองทิศทาง

"ใส่แขนของคุณรอบไหล่"

เรายังคงสำรวจลมหายใจ Strelnikova การออกกำลังกายสำหรับโรคหอบหืดให้แน่ใจว่าจะรวมถึงชุดนี้ ข้อศอกโค้งยกให้พวกเขาไปถึงระดับของไหล่เพื่อให้มือซ้ายอยู่เหนือข้อศอกขวาและตามทางขวามือ - เหนือข้อศอกซ้าย ร่วมกับคมชัดด้วยตนเองลมหายใจกอดโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงมือและไม่ได้ข้ามพวกเขา หนึ่งแปรงกอดไหล่ที่สองจะอยู่ในรักแร้ เรากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นด้วยการหายใจออกช้า ชุดประกอบด้วย 8 หายใจการเคลื่อนไหวแนวทาง - 12

"เปิดหัว"

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการเป็นโรคหอบหืดอีก ดำเนินการสลับเปลี่ยนหัวซ้ายและขวา - โดยไม่ชักช้าที่มาพร้อมกับการเคลื่อนไหวของลมหายใจที่คมชัด หายใจออกเกิดขึ้นผ่านปากเปิดโดยไม่ได้ตั้งใจ 12 8 เคลื่อนไหวแนวทาง (แบ่ง 4 วินาที)

"ลูกตุ้มใหญ่"

การออกกำลังกายนี้เกี่ยวข้องกับก่อนหน้านี้สอง ในขั้นต้นเราดำเนินการเคลื่อนไหวจาก "ปั๊ม" แล้วโดยไม่มีการหยุดพักเพื่อดำเนินการออกกำลังกาย "กอดไหล่." การออกกำลังกายประกอบด้วย 12 ชุดที่ 8 การเคลื่อนไหว

"หู"

เริ่มต้นที่จะเขย่าหัวของเขาไปทางขวา - เพื่อไปไหล่ขวา, ซ้าย - ไปทางซ้าย การเคลื่อนไหวแต่ละบริโภคคมชัดมีเสียงดังจากลมหายใจ ไหล่ไม่ควรยกของร่างกายและลำคอจะผ่อนคลาย การออกกำลังกายที่รวมอยู่ในวงจรพื้นฐาน "โรลส์", "ขั้นตอน", "ลูกตุ้มหัว" สามารถดำเนินการได้เฉพาะหลังจากที่การพัฒนาที่ดีของการออกกำลังกายที่ 8 เป็นครั้งแรก ที่ซับซ้อนนี้จะแสดงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพของการรักษาและการป้องกัน (ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม) คนส่วนใหญ่ แม้แต่หญิงตั้งครรภ์จะแสดง การออกกำลังกายการหายใจ Strelnikova การออกกำลังกายสำหรับเด็กเช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ควรจะดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ สำหรับโรคบทเรียนการป้องกันจะดำเนินการในตอนเช้าหรือตอนเย็น หลังจากวันที่วุ่นวายพวกเขาจะช่วยกำจัดความเมื่อยล้า

หายใจ Strelnikova: การออกกำลังกายสำหรับโรคหลอดลมอักเสบ

มีสามออกกำลังกายขั้นพื้นฐานในการรักษาและป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงนี้ "เอาแขนของคุณรอบไหล่"; "แปด"; "ปั๊ม" ที่ซับซ้อนนี้จะช่วยส่งเสริมเสมหะของเสียที่ดีกว่าก็บรรเทาอาการไอให้ความสงบสุขของเส้นเอ็นและหลอดลมอักเสบ ทุกคนที่มีแนวโน้มที่จะหลอดลมอักเสบบ่อยให้แน่ใจว่าได้ต้นแบบ Strelnikova ลมหายใจ การออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่ปฏิบัติตามพวกเขาอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของผู้เขียนที่ซับซ้อนที่

สิ่งที่ต้องทำในช่วงไอมีอาการหลอดลมอักเสบหรือไม่? มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเอียงศีรษะของคุณลง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคออย่างสมบูรณ์ วางฝ่ามือในช่องท้องทั้งสองด้านของสะดือ เมื่อไอและกระตุ้นที่จะผลักดันหายใจออกท้องผลักดันจากบนลงล่าง ด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยให้ไดอะแฟรม เป็นผลให้เสมหะง่ายต่อการออก

การออกกำลังกายลดความอ้วน

เรายังคงพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการหายใจ Strelnikova การออกกำลังกายสำหรับการสูญเสียน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะให้ความสนใจจำนวนมากของผู้อ่านของเรา เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดคุณควรปฏิบัติตามกฎบางอย่าง:

• เน้นหลักอยู่ในลมหายใจ มันควรจะเป็นระยะสั้นดังคมชัดเหมือนตบมือหรือยิง
• หายใจออก - ธรรมชาติไม่สร้างความรำคาญ อย่ากลั้นลมหายใจของคุณเมื่อคุณหายใจออก

อย่าลืมกฎพื้นฐานซึ่งจะขึ้นอยู่กับ Strelnikova หายใจ การออกกำลังกายที่เริ่มต้นในการดำเนินการเกี่ยวกับแรงบันดาลใจ หลักที่ซับซ้อนจะดำเนินการครั้งที่สี่แปดหายใจ คุณสามารถค่อยๆเพิ่มจำนวนของแนวทาง

วันนี้มันจะกลายเป็นลมหายใจ Strelnikova ที่นิยมมาก สลิมมิ่งคำศัพท์แทนชุดพื้นฐานของการเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ พวกเขาจะสามารถที่จะดำเนินการคนที่มีระดับที่แตกต่างกันของการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังใช้สำหรับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น พวกเขาสามารถเริ่มต้นในการดำเนินการหลังจากที่มีการเตรียมการนาน เริ่มต้นการฝึกอบรมที่มีพื้นฐาน การออกกำลังกายการหายใจ พวกเขาจะช่วยให้คุณเพื่อให้บรรลุผลที่ดีกับปกติและแก้ไขประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา

ดำเนินการในขั้นต้น "Ladoshki", "ก้น", "แคท" จากนั้นพวกเขาก็ค่อย ๆ เพิ่ม "ลูกตุ้มบิ๊ก", "กอดไหล่." ปฏิบัติอย่างเคร่งครัดโครงการง่าย - 4 ชุด 8 ลมหายใจกับช่วงเวลา 3 วินาที

พิสูจน์แล้วสังเกตุว่าลมหายใจค่อนข้างมีประสิทธิภาพ Strelnikova (การออกกำลังกาย) ความคิดเห็นของผู้คนที่มีความเชี่ยวชาญเทคนิคนี้บอกว่าออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยในการรักษาโรคต่างๆ หลักการพื้นฐานของเทคนิคนี้ - ใช้หายใจท้องหายใจหน้าอกถูกยับยั้ง ไดอะแฟรมในกรณีนี้เป็นสายพันธุ์ที่แข็งแกร่งมากเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเธอและดังนั้นจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะ นี้พวกเขาทำความสะอาดของสารพิษ นอกจากนี้การหายใจในช่องท้องเพิ่มปริมาณของปอด หลังจากหลายเดือนของการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องก็สามารถที่จะเพิ่มขึ้นเป็น 0.3 ลิตร

ยิมนาสติกนี้เปิดใช้งานกระบวนการต่อไปนี้:

• มากทื่อความรู้สึกของความหิว;
• ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร;
• เซลล์ไขมันจะแยกแข็งขัน;
• มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• มัน normalizes ระบบประสาท

การออกกำลังกายการหายใจ Strelnikova: การออกกำลังกายสำหรับเด็ก

วิธีการที่ไม่ซ้ำกันนี้เหมาะสำหรับการจ้างงานที่มีเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีภายใต้ เหล่านี้การออกกำลังกายที่เรียบง่ายสามารถทำให้ป่วยและวัยรุ่น หลายคนบอกว่าประโยชน์จากโอกาสนี้จะมีส่วนร่วมในการที่ซับซ้อนทั้งในครอบครัวของพวกเขา ตอนแรก (กิจกรรมแรกกับเด็ก) จะเพียงพอที่สามการออกกำลังกาย ถือหุ้นดังต่อไปนี้วันละสองครั้ง - ก่อนอาหารเช้าและหลังอาหารเย็น

ต้องเข้าใจนี้ออกกำลังกายการหายใจง่ายเมื่อได้รับการฝึกฝนเป็นประจำคุณสามารถกำจัดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ซึ่งมักจะมีผลกระทบต่อเด็กอายุ 3-7 ปี พวกเขามักจะกลายเป็นเรื้อรัง - ต่อมทอนซิลอักเสบ, หลอดลมอักเสบโรคหวัดบ่อย

ดังนั้นจากสิ่งที่เคลื่อนไหวแนะนำเริ่มต้นบทเรียน Strelnikova ออกกำลังกายการหายใจ? การออกกำลังกายที่คุณคุ้นเคยอยู่แล้ว - "Ladoshki", "ปั๊ม", "ก้น" นี้เป็นรากฐานของความซับซ้อนซึ่งค่อย ๆ เพิ่มองค์ประกอบที่ซับซ้อนมากขึ้น ต้องเข้าใจพวกเขามันเป็นไปได้ที่จะการเรียนการสอนสำหรับการรักษาและการป้องกันโรคร้ายแรงเช่นโรคหลอดลมอักเสบและโรคหอบหืด มันจะดีกว่าถ้าช่วงแรกจะดำเนินการแพทย์

การรักษาพูดติดอ่าง

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการรักษาของโรคนี้คือ "กอดไหล่" และ "ปั๊ม" ด้วยการพูดตะกุกตะกักเด็กของพวกเขาใช้เวลาครึ่งวัน การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นพื้นฐาน แต่ซับซ้อนสามารถเพิ่มและอื่น ๆ

บำบัดการพูดบอกว่า Strelnikova หายใจการออกกำลังกาย (การออกกำลังกายสำหรับเด็ก), ตัวอย่างเช่น "จับไหล่" ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าสายเสียงในกล่องเสียงทำให้เคาน์เตอร์เคลื่อนไหว ชั้นเรียนเด็กวัยหัดเดินช่วยให้พวกเขาที่จะเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด หลังจากสองเดือนของการฝึกอบรมปกติของเด็กเปลี่ยนแปลงลมหายใจของเขา มันเป็นลึกไดอะแฟรมและการออกกำลังกายเนื้อเยื่อปอด, เสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องจมูกที่ กระแสของอากาศผ่านกล่องเสียงเมื่อคุณหายใจออกสั่นและนวดสายเสียงบังคับให้พวกเขาที่จะเชื่อมโยงกับการออกเสียงของเสียงที่

หายใจ Strelnikova (กิจกรรมสำหรับเด็ก) ควรจะเสริมด้วยชั้นเรียนกับนักบำบัดโรคการพูด ในกรณีนี้ปัญหาจะเกิดขึ้นการแก้ปัญหาได้เร็วขึ้น

พ่อแม่และผู้เชี่ยวชาญด้านความคิดเห็น

ความนิยมของเทคนิคนี้ได้หายไปนานเกินกว่าพรมแดนของประเทศของเรา ในต่างประเทศที่ซับซ้อนถูกเรียกว่า "ยิมนาสติกแห่งชาติรัสเซีย." ผู้เชี่ยวชาญจากต่างประเทศกล่าวว่าความเรียบง่ายและความสะดวกในการดำเนินงานของการรู้หนังสือขั้นพื้นฐาน - การบริโภคมีเสียงดังและความคมชัดของลมหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและเรียนองค์ประกอบการเล่นเกมเพิ่มเติม

พ่อแม่หลายคนรายงานว่าในช่วงการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลเมื่อโรงเรียนส่วนใหญ่เด็กป่วยที่ได้รับการว่าจ้างโดยวิธีการนี้เพื่อสุขภาพที่ดี นักวิทยาศาสตร์, กุมารแพทย์ได้รับการบันทึกว่าหลังจากที่ได้เรียนรู้จากวิธีการที่ไม่ซ้ำกันของการหายใจในเด็กที่แตกต่างกันไป มันจะกลายเป็นที่อุดมไปด้วยลึก และเป็นที่รู้จักกันความอิ่มตัวของอวัยวะและระบบช่วยในการเปิดใช้งานการเผาผลาญออกซิเจนของร่างกาย, การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นั่นคือสิ่งที่ช่วยเพิ่มสภาพของผู้ป่วยโรคหอบหืดมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดเด็กพูดตะกุกตะกัก

ใครยังคงทำงานของเอเอ็น Strelnikovoy หรือไม่

ในเดือนกันยายนปี 1989 ผู้เขียนไม่ได้ออกกำลังกายการหายใจที่ยอดเยี่ยม เธอเสียชีวิตจากชาติของเขาวิธีที่ไม่ซ้ำ ผลงานของเขาเพื่อที่เธอทุ่มเทมากที่สุดในชีวิตของเธออเล็กซาน Nikolaevna พินัยกรรมให้กับนักเรียนที่ดีที่สุดและมีความสามารถของเขา - เอ็มเอ็น Schetininu ผู้อำนวยการคณะนักศึกษาไมเคิลเชตินินมาถึงอเล็กซาน Nikolaevna ที่มีปัญหา - เขาได้สูญเสียเสียงของเขา

เนื่องจากการออกกำลังกายการหายใจเสียงกลับ นอกจากนี้การหายใจทางจมูกได้รับการบูรณะแพ้หอบหืดหลอดลม ตั้งแต่นั้นมาเขาก็กลายเป็นสาวกของอเล็กซาน Nikolaevna ผู้ช่วยและนักเรียนของเธอ

มิคาอิลก็ติดกับครูของเขาสิบสองปีที่ผ่านมาจนกระทั่งเธอตาย ผู้เขียนวิธีที่ไม่ซ้ำสอนเขาวิธีที่จะหยุดการโจมตีในโรคหืดวิธีการที่เราสามารถช่วยหลักวิธีการดำเนินการชั้นเรียนสำหรับป่วยอย่างรุนแรงล้มป่วยเป็นคำพูดที่พูดตะกุกตะกักให้เรียบเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงเสียงของนักร้องหรือนักแสดง

วันนี้มิคาอิลส่งเสริมการหายใจ Strelnikova Shchetinina การออกกำลังกาย (ส่วนขยายและเพิ่มเติม) ได้รับการดำเนินการประสบความสำเร็จในการปฏิบัติของสถาบันการดูแลสุขภาพ Schetinin เก็บรักษาไว้เก็บล้ำค่า Alexandra Nikolaevna: บันทึกส่วนตัวของเธอ, ภาพถ่าย, การออกแบบและการออกกำลังกายร่างใหม่

ใบรับรอง

วันนี้มันจะกลายเป็นที่ออกกำลังกายการหายใจที่นิยมมาก Strelnikova คำศัพท์ (คะแนนยืนยัน) สามารถดำเนินการเฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม แต่ละชีวิตมีลักษณะของแต่ละบุคคล ดังนั้นอย่าสุ่มสี่สุ่มห้าตามโฆษณา - มันสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ผู้ป่วยหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืดหลอดลมรายงานสำคัญในการปรับปรุงสภาพของพวกเขา พวกเขาบอกว่าการออกกำลังกายหายใจปกติกระบวนการที่สำคัญในร่างกาย เรียนใช้เวลาไม่น้อยของเวลา ผลที่ได้สามารถรออีกต่อไป - มีอารมณ์ดี, ฤดูหนาวไม่หนาวไม่สบายหายไป

ผู้หญิงหลายคนแม้กระทั่งผู้ซึ่งมันก็ไม่ได้เป็นวัตถุประสงค์ของการลดน้ำหนักที่แจ้งให้ทราบว่าพวกเขามีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของพวกเขา - เอวกลายเป็นบางความเข้มแข็งกล้ามเนื้อ