สำหรับนักว่ายน้ำมือใหม่ วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำโดยไม่ต้องกลัวและตกใจ

เราทุกคนรู้วิธีการว่ายน้ำหรือต้องการเรียนรู้ ว่ายน้ำหมายความว่าอย่างไร? การว่ายน้ำหมายถึงการเคลื่อนที่ในน้ำโดยไม่ต้องสัมผัสกับก้น และว่ายน้ำเองสามารถเป็นวิธีการพักผ่อนและงานอดิเรกกีฬา สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกลัวน้ำรู้ล่วงหน้าว่าคุณจะจมน้ำตาย นี้จะไม่เกิดขึ้นถ้าอย่างใดอย่างหนึ่งสามารถอย่างน้อยให้น้ำได้อย่างถูกต้อง

วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำโดยไม่ต้องกลัว

การได้มาซึ่งทักษะพื้นฐานรวมถึงหลักสูตรจริง สิ่งสำคัญคือ ทฤษฎีการฝึก ว่ายน้ำรวมไปถึงพฤติกรรมทางจิตวิทยาในน้ำ ทั้งหมดนี้เราจะพยายามอธิบายในบทความนี้

ดังที่คุณทราบน้ำหนักของมนุษย์มีขนาดใหญ่พอที่ร่างกายสามารถรองรับน้ำได้ อย่างไรก็ตามนักว่ายน้ำขณะอยู่ในน้ำไม่จม นี้เกิดขึ้นเพราะช่วยให้อากาศบนน้ำ - หายใจของตัวเอง และในขณะที่คนที่ว่ายน้ำจะหายใจอันตรายจากการจมน้ำไม่ได้คุกคามเขา โดย ส่วนใหญ่ของอากาศ ถูกถ่ายโดยปอด พวกเขายังทำหน้าที่เป็นชนิดของลอยสำหรับร่างกาย

เพื่อให้เข้าใจวิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำคุณควรจะเอาชนะความกลัวที่จะพำนักอยู่ในน้ำ มีเทคนิคการว่ายน้ำมากมายและทั้งหมดนี้แน่นอนว่าช่วยให้คุณสามารถเก็บร่างกายไว้ในน้ำได้อย่างสมบูรณ์ บุคคลใดสามารถเข้าใจวิธีการนำทางแบบง่ายเบื้องต้น: อยู่ในน้ำเพื่อเคลื่อนย้ายไปมาได้ นี่เป็นองค์ประกอบพื้นฐานสำหรับการเดินทาง มั่นใจในตัวเองและพลังของคุณเพราะตามกฎหมายฟิสิกส์คุณมี แรงผลักดันออก จากน้ำ

คำแนะนำ วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำด้วยตัวคุณเอง

• ตัดสินใจเกี่ยวกับภูมิประเทศ สำหรับผู้เริ่มต้นสระว่ายน้ำหรือบ่อขนาดเล็กที่มีน้ำที่ใสและโปร่งโล่ง (ที่ด้านล่างสามารถมองเห็นได้) เหมาะอย่างยิ่ง อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ในระดับปานกลางเพื่อไม่ให้เกิดอาการตะคริว ผู้เริ่มต้นควรมีประสบการณ์ในการทำงานในสถานการณ์ที่คาดไม่ถึง
• ทำแบบทดสอบที่แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังจับตัวอยู่กับน้ำได้ดีเพียงใด หลังจากทำแล้วคุณจะดูดซึมการเคลื่อนไหวเพื่อให้สามารถโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมทางน้ำได้
• ดังนั้นกระโดดลงไปในน้ำในลักษณะที่จะมาถึงหน้าอก ตอนนี้คุณจำเป็นต้องเก็บอากาศส่วนใดส่วนหนึ่งไว้ในอกและนั่งลง จับเข่าด้วยมือของคุณ ดังนั้นคุณต้องการที่จะใช้ท่า "float" พยายามเก็บเอาไว้จนกว่าจะหมดออกซิเจน อากาศที่ได้รับคัดเลือกจะช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่เหนือน้ำ คุณต้องการเรียนรู้วิธีการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำได้อย่างรวดเร็วหรือไม่? เราได้แสดงวิธีการเรียนรู้อย่างรวดเร็วเพื่อให้สมดุลในน้ำโดยใช้การออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งสำคัญคือไม่ต้องยอมจำนนต่อความหวาดกลัวและตื่นตระหนก
• การออกกำลังกายต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับการเลื่อน เช่นเคยไปลงไปในน้ำที่หน้าอก แต่เพื่อให้ฝั่งไม่ไกล หายใจในอากาศและหมอบจนจมอยู่ใต้น้ำ ความรู้สึกด้านล่างให้ดันด้วยเท้าของคุณราวกับว่าโผล่ออกมาจากน้ำ เก็บมือของคุณที่ตะเข็บ ระงับลมหายใจสักครู่ เมื่อคุณปรากฏขึ้นคุณจะรู้สึกว่ามีความเฉื่อยขับไล่ จากนั้นร่างกายจะยืดตัวและขาจะดึงลงทำให้คุณต้องใช้ตำแหน่งแนวตั้ง ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ 2-3 ครั้งในสภาพที่ผ่อนคลายมากที่สุด

• วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำ? นี่คือการออกกำลังกายอื่นสำหรับสระว่ายน้ำ คุณต้องพาดบนขอบของมันบนมือที่ยื่นออกมาและนอนบนน้ำตีอย่างสม่ำเสมอด้วยเท้าของคุณ ในตอนแรกคุณเพียงแค่ยกสเปรย์น้ำพุรอบตัวคุณ แต่เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้งคุณจะเห็นว่าการเคลื่อนไหวของเท้ากลายเป็นไปอย่างราบรื่นไหล และร่างกายด้วยความพยายามของเท้าเริ่มลื่นไถลไปบนผิวน้ำ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเข้าใจวิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำให้ออกกำลังกายแบบฝึกหัดนี้ เป็นการฝึกที่มีประสิทธิภาพสำหรับนักว่ายน้ำมือใหม่

สรุปได้ว่า

โดยทำตามคำแนะนำพื้นฐานที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นประจำหรือเป็นระยะ ๆ คุณจะเข้าใจวิธีการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำและจะทำให้เป็นไปได้ที่จะไม่กลัวธาตุน้ำ