สลัดวิตามิน การทำอาหารที่บ้านได้อย่างรวดเร็วและอร่อย

โดยฤดูใบไม้ผลิร่างกายมนุษย์หมดไปจนเห็นได้ชัดแม้กระทั่งจากภายนอก ความสว่างเก่าและสุราสูง ๆ อยู่ที่ไหน? เห็นได้ชัดมากขึ้นคืออาการป่วยเป็นประจำและง่วงนอน แต่จากตำแหน่งใด ๆ คุณสามารถหาทางออกได้เสมอ ในสถานการณ์เช่นนี้อาหารจะมาช่วยซึ่งจะทำให้สูญเสียความแข็งแรงและนำความสุขของชีวิต แม่บ้านที่ดีมักจดจำสิ่งนี้ไว้และพยายามที่จะทำอาหารประจำวันในครอบครัวของเธอเพื่อให้มีวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ อยู่ในตัว

วิธีแรกในการต่อสู้กับโรคตามฤดูกาลคือสลัดวิตามิน หากคุณเลือกอาหารที่เหมาะสมจานนี้สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ ในช่วงฤดูหนาวร่างกายรู้สึกเบื่อกับแคลอรี่ที่หนัก มันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะรับมือกับภารกิจของเขาซึ่งจะนำไปสู่การย่อยสลายและการทำงานที่ไม่เหมาะสมของลำไส้ การรับมือกับอาการป่วยเหล่านี้จะง่ายกว่าที่เห็นได้อย่างรวดเร็ว มีสลัดวิตามินที่ยอดเยี่ยมซึ่งประกอบด้วยผัก 3 ชนิดเท่านั้น มันจะทำให้การเผาผลาญอาหารได้ง่ายขึ้นทำความสะอาดลำไส้และช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้

เพื่อเตรียมความพร้อม 1 เสิร์ฟของ "cudracle saladika" นี้จะต้อง:

2 แครอท, ผักชนิดหนึ่งขนาดกลาง 1, กะหล่ำปลี¼, เกลือ, น้ำมันพืช, พริกไทย

สลัด วิตามินเตรียม ได้อย่างรวดเร็ว และง่ายๆ:

1. กะหล่ำปลีขาวต้องตัดเป็นแผ่นบาง ๆ ปรุงรสด้วยเกลือและย่นเล็กน้อย
2. บนเครื่องขูดขนาดใหญ่ตะแกรงแครอท
3. บีทยังบดกับเครื่องขูดขนาดใหญ่ใส่ในชามและโรยเล็กน้อยด้วยน้ำมันพืช
4. ส่วนผสมทั้งหมดที่เตรียมไว้ผสมกัน

เช่นสลัดวิตามินจะชำระร่างกายของส่วนเกินทั้งหมด หากมีการรับประทานอาหารจานนี้อย่างน้อยวันละครั้งผลจะสังเกตได้ทันที คุณจะได้รับความสว่างความเร่งรีบและอารมณ์ดี

ในช่วงฤดูร้อนอาหารมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ไม่มีความปรารถนาที่จะกินอาหารเนื้อสัตว์หรือซุปร้อน สลัด กลายเป็นอาหารจานหลัก ในช่วงฤดูร้อน ใช้ตัวอย่างเช่น สลัดกับมะเขือเทศ พริกและสมุนไพร

คุณต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

100 กรัมใบผักกาดหอม 1 ฝักของพริกหวานสีเหลืองสีแดงและสีเขียวหัวหอม 1 ชิ้นมะเขือเทศขนาดเล็ก 10 ชิ้น 1 ช้อนโต๊ะเมล็ดฟักทองปอกเปลือกทานตะวันและงาช้อนน้ำมันพืช

สำหรับใส่ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาและ น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชู balsamic เกลือ 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวและครึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

เตรียมที่จะเริ่มต้นด้วยผัก:

1. สลัดล้างและแห้ง
2. หัวหอมสับครึ่งวงแหวนและทอดเล็กน้อยบนน้ำมันพืชอุ่น
3. พริกตัดเป็นเส้นและทอดเบา ๆ
4. เมล็ดทานตะวันและฟักทองจะอุ่นในกระทะที่แยกต่างหากโดยไม่เพิ่มน้ำมัน เมื่อผลิตภัณฑ์มีความร้อนเพียงพอให้ใส่เมล็ดงาและนำกระทะออกจากกองไฟทันที
5. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เริ่มต้นตามที่พวกเขาพร้อมที่จะพับลงในชามสลัดเทเตรียม dressing และผสม
6. ตอนนี้จานเสร็จแล้วทิ้งไว้ให้โรยด้วยเมล็ดร้อนๆและสามารถเสิร์ฟพร้อมกับโต๊ะได้

รสชาติของจานนี้เป็นเรื่องยากที่จะอธิบาย การรวมกันของผักผัดและเมล็ดทานตะวันกับใบเทน่ารื่นรมย์ สลัดเป็นรูปธรรมมากและจะเหมาะกับตารางได้ตลอดเวลาของวัน

สูตรดั้งเดิมสำหรับสลัดสามารถคิดขึ้นด้วยตัวเอง คุณเพียงแค่ไม่ต้องกลัวที่จะทดลองเพียงเล็กน้อย คุณสามารถใช้เป็นมะเขือเทศพื้นฐานกับสมุนไพรและเพิ่มพวกเขาชีสบางอย่างเพื่อลิ้มรสของคุณ

สลัดนี้จัดทำขึ้นดังนี้

1. ผักสลัดล้างและฉีกขาดด้วยชิ้นขนาดกลาง
2. ตัดมะเขือเทศลงในชิ้น
3. สีเขียวสามารถบดได้โดยพลการ คุณสามารถใช้หัวหอมสีเขียวกระเทียมหนุ่มผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง สั้น ๆ ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณชอบ
4. ชีสแข็งตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
5. เก็บผลิตภัณฑ์ในชามสลัดปรุงรสด้วยมายองเนสและโรยชีสที่ด้านบน

สลัดนี้ไม่น่าเบื่อ มันสามารถกินได้อีกครั้งและเปลี่ยนส่วนประกอบหรือเพิ่มสิ่งใหม่ ๆ ทุกครั้ง