สลัดถั่ว: สูตรที่มีรูปภาพ

เนื่องจากคุณกำลังอ่านบทความนี้คุณอาจต้องการที่จะนำความหลากหลายน้อยในอันไกลโพ้นของการทำอาหารของคุณ และเรามีความยินดีที่จะช่วยให้คุณมีนี้ วันนี้เราบอกเกี่ยวกับวิธีการเตรียมสลัดกับถั่วแดง สูตรของอาหารจานนี้สามารถเรียกได้ว่าเกือบจะสมบูรณ์แบบสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลาย ๆ คนก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะลิ้มรส ถั่วสุกจำนวนมากของอาหารที่แตกต่างกันและในบางประเทศจะใช้เวลาเกือบหนึ่งสถานที่สำคัญยิ่งในการปรุงอาหาร อาหารในประเทศของเราจากถั่วเหล่านี้ไม่เป็นที่นิยม แต่ต้องขอบคุณที่หลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่นำเข้าในซูเปอร์มาร์เก็ตถั่วในวันนี้กลายเป็นที่เข้าถึงได้ง่าย

วัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่สุด

ใช่มันเป็นความจริง ถั่ว - หนึ่งที่มีชื่อเสียงมากที่สุดและวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ผลประโยชน์ของตนเป็นที่ดีเพื่อที่ว่าในหลายประเทศมันถูกใช้ครั้งแรกเป็นยาเสพติดและหลังจากที่ได้เรียนรู้ที่จะอบขนมปังและการปรุงอาหารจำนวนมากอาหารอร่อยจากมันและแม้แต่ถั่วในวันนี้ถือว่าเป็น "ราชินี" ของพืชตระกูลถั่วทั้งหมด

เกี่ยวกับคุณภาพที่มีประโยชน์เราสามารถพูดคุยไม่รู้จบ แต่เราจะทำอย่างไรให้ความสำคัญเล็ก ๆ น้อย ๆ กับความจริงที่ว่าจะเป็นสลัดที่มีประโยชน์กับถั่ว สูตรจะต้องแน่ใจว่ามีผักสดและถั่ว (กระป๋องหรือต้ม) ผักสดที่มีบทบาทสำคัญ - เพราะเนื้อหาของพวกเขาจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์วิตามินซีของเมล็ดเล็ก ๆ ที่จะนำไปใช้อย่างเต็มรูปแบบ ร่างกายสามารถดูดซึมมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ทั้งหมดแร่ธาตุที่จำเป็นและวิตามินให้กับเขาซึ่งเป็นถั่วที่อุดมไปด้วยดังนั้น สูตรสลัด (ภาพให้กับพวกเขาแล้วเรายังจะทำ) จะมีความเกี่ยวข้องสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากการมีน้ำหนักเกินเพราะถั่วโปรตีนมากดังนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องมีความแข็งแรงและมีชีวิตชีวา แต่มีเกือบจะไม่มีไขมัน มันเป็นที่ยอดเยี่ยม มื้ออาหาร ซึ่งจะเป็นที่น่าพอใจและง่ายในเวลาเดียวกัน ขอเริ่มต้น

สลัดไก่และถั่ว

เราขอแนะนำให้คุณลอง สลัดไก่ กับถั่ว สูตรพร้อมรูปถ่ายและรายละเอียดจะช่วยให้คุณเตรียมความพร้อม ง่ายค่อนข้างจานฤดูร้อนศูนย์รวมที่อาจถูกใช้เป็นอาหารว่างและเป็นพื้นฐาน โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารค่ำง่ายและอร่อย

คุณจะต้อง:

• ธนาคารแห่งถั่วกระป๋อง;
• 200 กรัมไก่ต้ม;
• กำมือของฝักของถั่วเขียว;
• 200 กรัมมะเขือเทศสด
• มะนาว
• 2 ไข่ (ต้ม);
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. มัสตาร์ดไม่ใช่เฉียบพลัน;
• 10 มะกอกหรือมะกอกหลุม (อุปกรณ์เสริม);
• น้ำมันมะกอก;
• ไข่แดงดิบ
• สมุนไพร, เกลือและพริกไทย

วิธีการเตรียม:

ถั่วฝักต้มในน้ำเค็มประมาณ 5 นาทีเอาออกและเย็น

เทถั่วกระป๋องในชามขนาดใหญ่ พวกเขาเพิ่มเล็กน้อยขูด เปลือกมะนาว ผสม

ในการเชื่อมต่อแยกต่างหาก Piala มัสตาร์ดไข่แดงและช้อนโต๊ะดิบของน้ำมันนี้เป็นน้ำสลัดของคุณ ประณีตสับสมุนไพรและกรอกด้วยน้ำมะนาวบีบให้เล็ก ๆ น้อย ๆ ลุกขึ้นยืน

โดยถั่วเพิ่มมะกอกมะเขือเทศหั่นถั่วและไก่ หลังจาก - ผักและน้ำสลัดเพื่อลิ้มรสด้วยเกลือและพริกไทยดำโค้ง ประดับด้วยชิ้นของไข่ต้มก่อนเสิร์ฟ เครื่องดื่มพร้อม

สลัดกับมะเขือเทศและถั่ว

ที่เรียบง่ายและ สลัดง่าย ด้วยสูตรถั่วมีขั้นต่ำของอาหารและก็จะเปิดออกดีอร่อยมาก!

คุณจะต้อง:

• 400 กรัมถั่วแดงต้ม (ล้างและแห้ง);
• 2-3 มะเขือเทศสด;
• 1 พริกหยวกขนาดใหญ่
• หัวหอมขนาดกลาง
• ½มะนาว, น้ำมันมะกอก, สมุนไพร, เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:

หั่นผักทุกก้อนขนาดกลางหัวหอมครึ่งและเชื่อมต่อกับถั่วต้มเย็น คุณสามารถใช้กระป๋องมันเป็นเรื่องของรสชาติ เชื่อมต่อน้ำมะนาวและเนยเพิ่มเกลือเล็กน้อยและพริกไทยเทสลัดซอสนี้กับถั่ว

สูตรง่ายมากและจะใช้เวลาในการเตรียมความพร้อมน้อยมาก นี้เป็นหนึ่งในที่ง่ายที่สุด แต่ในเวลาเดียวกันก็มีสูตรที่ดี

สลัดหัวผักกาด, ชีสและถั่ว

นี่คือสลัดอร่อยมากและเป็นต้นฉบับกับถั่ว สูตรพร้อมรูปถ่ายและรายละเอียดจะช่วยให้คุณเตรียมอาหารจานที่มีประโยชน์และมีความสวยงาม มันมีส่วนผสมที่มีการรวมกันอย่างสมบูรณ์กับแต่ละอื่น ๆ และมีธาตุที่มีประโยชน์มากมายและวิตามิน

คุณจะต้อง:

• 1 หัวผักกาดขนาดเล็ก
• 1 ถ้วยต้มถั่วแดง
• 100 กรัมของชีส;
• กำมือบริสุทธิ์ของถั่ว;
• พวงของผักกาดหอมหรือสีเขียวที่คุณเลือกใด ๆ ;
• น้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยดำ

วิธีการเตรียม:

หัวผักกาดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและเทน้ำมันเล็กน้อย ส่งไว้ในเตาอบ (200 องศา) อบ เมื่อมันนุ่ม - ลบและปล่อยให้เย็น ถั่วทอดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในกระทะและสับ

ในชามที่แยกต่างหากผสมถั่วต้มกับหัวผักกาดเพิ่มเครื่องเทศถ้าต้องการ บนถาดขนาดใหญ่วางสมุนไพรที่คุณเลือกด้านบน - ถั่วและหัวบีทและพวกเขา - ชิ้นส่วนของชีสนุ่มและถั่วสับ โรยสลัดด้วยน้ำมันพืชตอนนี้ก็สามารถนำไปใช้กับตาราง

สลัดอบอุ่นกับเห็ดและถั่ว

ง่ายมากและอร่อยอบอุ่น สลัดเห็ด กับถั่ว สูตรจะต้องเตรียมในการโพสต์กับน้ำมันพืชและมายองเนสวันปกติ, ครีมหรือเพิ่ม croutons กรุบกรอบเล็ก ๆ น้อย ๆ

คุณจะต้อง:

• ถ้วยถั่วต้ม;
• 2 มะเขือเทศ;
• 100 เห็ดกรัม
• 1 หัวหอมเล็ก ๆ น้อย ๆ
• เกลือ, น้ำมันและสมุนไพร

วิธีการเตรียม:

หัวหอมหั่นเป็นแหวนครึ่งเห็ด - แผ่น ทอดในน้ำมันดอกทานตะวันเป็น prisolit เล็ก ๆ น้อย ๆ เชื่อมต่อถั่วต้มกับเห็ดเพื่อส่งสมุนไพรบดและมะเขือเทศสับขนาดกลาง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำเพิ่มเพื่อลิ้มรส สลัดพร้อม

สลัดอบอุ่นกับฟักทองและถั่ว

เดิมและอร่อย สลัดฤดูใบไม้ร่วง ด้วยสูตรถั่วกระป๋องเตรียมได้เร็วขึ้นมาก แต่คุณสามารถต้มสดและใช้มันสำหรับสลัด ชีสนุ่มสามารถใช้ใด ๆ ตามรสนิยมของคุณ จานที่แน่นอนจะได้รับอร่อยและสมุนไพรให้รสชาติที่ประณีต

คุณจะต้อง:

• โถถั่ว (กระป๋อง);
• 300 กรัมของมะระ;
• 200 กรัมชีสนุ่ม (feta);
• สีเขียว (ผักขม, arugula);
• 1 ชั่วโมง. ลิตร สมุนไพรโปรวองซ์และซอสบัลซามิก;
• น้ำมันมะกอกเกลือ

วิธีการเตรียม:

ตัดฟักทองเป็นก้อนและปรุงรสด้วยเกลือเพิ่มไป สมุนไพรโปรวองซ์, ทอดในน้ำมันพืช

เตรียมน้ำสลัด: ผสมซอสน้ำส้มสายชูบัลซามิ (คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย) และผสมให้เข้ากัน

เชื่อมต่อกับฟักทองถั่วใส่ส่วนผสมบนแผ่นของสมุนไพรสดและเทน้ำสลัดที่เตรียมไว้ วางชิ้นส่วนด้านบนของชีสนุ่ม จานพร้อม

ที่นี่เป็นตัวเลือกที่แตกต่างกันไม่กี่สำหรับการปรุงอาหารเบา ๆ และอร่อยสลัดถั่วแดง เราหวังว่าพวกเขาอย่างแน่นอนจะได้พบกับแฟน ๆ ในหมู่คุณและคุณในที่สุดก็จะค้นพบสิ่งใหม่ ๆ อร่อยและมีสุขภาพ เพลิดเพลินไปกับมื้ออาหารของคุณ!