วิบากหรือกีดขวางการแข่งขัน

วิบากหรือเชื้อชาติอุปสรรค์ที่ 3000 เมตร - นี้เป็นหนึ่งในสาขาวิชาที่รวมอยู่ในโปรแกรมที่กำลังทำงานกรีฑา วินัยนี้จะสอนนักกีฬาจะต้องมีความอดทนขยันเทคนิคไหวพริบ

มันวิบากอย่างเป็นทางการปรากฏว่าประมาณกลางของศตวรรษที่ 19 ในสหราชอาณาจักรที่ผลของการทำงานที่ถูกบันทึกนักเรียนฟอร์ดที่มีระยะทาง 3218 เมตร

วิบากรวมอยู่ในรายการของฤดูร้อน โอลิมปิกเกมส์ สำหรับผู้ชายในปี 1920 และสำหรับผู้หญิง - ในปี 2008 และรวมถึงการเอาชนะอุปสรรค "หลุมด้วยน้ำ" วิ่งระหว่างอุปสรรค

รวม 35 นักกีฬาจะต้องเอาชนะอุปสรรคต่าง ๆ รวมทั้งเจ็ดหลุมด้วยน้ำ
กีฬาโลกปัจจุบันตำแหน่งผู้นำจะถูกครอบครองโดยคนวิ่งจากเคนยาและนักวิ่งหญิงจากรัสเซีย

ปัญหาหลักของความหลากหลายของการแข่งขันกีฬานี้ถือว่าเครื่องแบบกระจายของการใช้พลังงานทั้งหมด 7 รอบรวมทั้งการเก็บรักษาของความจุทางกายภาพเพิ่มเติมที่จะเอาชนะอุปสรรค นักกีฬาที่ได้รับอนุญาตให้กระโดดข้ามสิ่งกีดขวางเช่นโดยไม่ต้องสัมผัสเท้าของเขา (ซึ่งจะช่วยลดเวลาที่ใช้) และขั้นตอนเกี่ยวกับเท้าของเขา

วิบากถือเป็นหนึ่งในเชื้อที่ยากที่สุดของการแข่งขันกีฬาเพราะในขณะที่มีการทำงานของนักกีฬาไม่เพียง แต่ต้องใช้ระยะทางที่ดี แต่ยังที่จะเอาชนะทุกอุปสรรค 35 ถึงเส้นชัย นี้ต้องใช้ความอดทนสูงสุดและค่าใช้จ่ายของพละกำลัง

400 เมตรวิ่งข้ามรั้ว - วิ่ง สำหรับผู้ชายและผู้หญิง นี้เป็นวงกลมมาตรฐาน ที่ระยะนี้ตั้ง 10 อุปสรรคความสูงของแต่ละคือ 91.4 เมตรสำหรับผู้ชายและ 76.2 เมตร - สำหรับผู้หญิง คู่แข่งจะได้รับอนุญาตให้ขั้นตอนในอุปสรรคและยิงลงอุปสรรคโดยไม่มีการลงโทษ

110 เมตรวิ่งข้ามรั้ว - รูปแบบที่ซับซ้อนที่สุดของการแข่งขันกีฬา ความสูงอุปสรรคสำหรับเพศชายเป็น 106.7 เมตรและสำหรับผู้หญิง - 83.3 เมตร ระยะห่างระหว่างอุปสรรคจะไม่เปลี่ยนแปลงและมีค่าเท่ากับ 9.14 เมตร เพียงระยะทางจากจุดเริ่มต้นที่จะเป็นอุปสรรคแรกที่น้อยกว่าและเท่ากับ 13.72 เมตร

เงื่อนไขการเปลี่ยนความเร็วนักกีฬาสามารถแบ่งออกเป็น 4 ส่วนคือการเริ่มต้นและหลังจากที่เริ่มต้นของการทำงานนั้น เอาชนะอุปสรรค; วิ่งระหว่างอุปสรรคและการตกแต่ง

เทคนิควิบากโดยทั่วไปคล้ายกับเทคนิคของการชุมนุม วิ่งทางไกล ยังคงมีข้อยกเว้นบางประการ ความแตกต่างอยู่ในความสามารถของนักกีฬาในการคำนวณอย่างถูกต้องและในเวลาที่เหมาะสมที่จะเปลี่ยนมุมของการขับไล่จากพื้นดินในด้านหน้าของอุปสรรคและทันทีหลังจากที่มัน นอกจากนี้คุณยังต้องการความสามารถในการแก้ไขกระโดดวิ่งและเชื่อมโยงไปหลังจากกระโดด หากการเคลื่อนไหวไม่ประสบความสำเร็จเป็นเคล็ดขัดยอกต่างๆที่เป็นไปได้และได้รับบาดเจ็บ ขับไล่ที่ควรจะเป็นมากขึ้นสำหรับ 210 เมตรถึงอุปสรรค

ขณะที่จะผ่านอุปสรรคนักกีฬาขาวิ่งจ๊อกกิ้งอเข่าและดึงขึ้นให้กับร่างกายเพื่อลดแรงเฉื่อย ที่ดินควรจะอยู่ในนิ้วเท้าส้นเท้าจะไม่ได้สัมผัสแทร็ค

เพื่อให้นักกีฬาได้เรียนรู้อย่างถูกต้องดำเนินการวิบากมีบางอย่างพัฒนาขึ้นกว่าปีที่ผ่านมาวิธีการ:

• อุปกรณ์ทำความคุ้นเคยกับนักกีฬา อุปสรรคที่ใช้เป็น ;
• เรียนรู้เทคนิค ในการเอาชนะอุปสรรค ;
• เทคนิคการฝึกอบรมและจังหวะวิ่งระหว่างอุปสรรค;
• เรียนรู้เทคนิคการเริ่มต้นต่ำและการเร่งความเร็วหลังจากที่เริ่มต้น;
• การฝึกอบรมการทำงานอุปสรรคเทคนิคและการปรับปรุงการทำงานของวิธีการ