วิธีการหลายแคลอรี่ในมะเดื่อและอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพ?

อาจจะไม่กี่ชอบมะเดื่อ แต่ก็ไร้ผลเพราะมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก แต่น่าเสียดายที่นิยมมะเดื่อในประเทศของเราได้เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่คนของประเทศที่มีการเติบโตก็เป็นที่นิยมมากและรักผลไม้ การเจริญเติบโตมะเดื่อบนต้นมะเดื่อซึ่งสามารถที่จะมีชีวิตอยู่และเกิดผลเป็นเวลาหลายศตวรรษ คลีโอพัตราเองก็รักมากของ แบล็กเบอร์ไวน์ มันก็บอกว่าผลไม้ชนิดนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับสุขภาพของสตรี มันเพิ่มความแข็งแกร่งหัวใจหลอดเลือดและช่วยเพิ่มเลือด และเป็นมะเดื่อมีผลกระทบต่อรูป? วิธีการหลายแคลอรี่ใน 100 กรัม มะเดื่อ?

เนื้อหาแคลอรี่และองค์ประกอบของมะเดื่อ

ทั้งหมด มะเดื่อใช้ อยู่ในโครงสร้างของมันซึ่งรวมถึงไขมันโปรตีนน้ำตาลกลูโคสฟรุกโตส, กรดอินทรีย์ (ซิตริก, โฟลิค glyceric, malic และ panteonovaya) และแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังมีผลไม้ชนิดนี้มีวิตามิน A, B, C, PP, จำนวนมากของเพคตินและ carotenoids เนื้อหาโพแทสเซียมมะเดื่อยกเว้นถั่วที่ด้อยกว่า ผลบวกในรูปไตและระบบทางเดินอาหารเป็นมาตรการป้องกันโรคมะเร็ง มันน่าแปลกใจว่าแม้จะมีเนื้อหาสูงของมะเดื่อซูโครสสามารถที่จะไม่เพียง แต่ยกระดับของน้ำตาลในเลือด แต่ยังนำไปสู่การลดลงของ

มะเดื่อรวมอยู่ในเมนูของหลาย ๆ คนที่กินอาหารที่เหมาะสมและสมดุล วิธีการหลายแคลอรี่สดมะเดื่อ? แม้จะมีความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นคุณค่าทางโภชนาการสูงแคลอรี่ต่ำ: 100 กรัม มะเดื่อสดประมาณ 50 กิโลแคลอรี เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตคือ 12 C, โปรตีนและไขมัน -. เกี่ยวกับ 0.5 ค

แคลอรี่อบแห้งมะเดื่อ

หลายคนอาจจะคิดว่า มะเดื่อแห้ง เป็นประโยชน์มากขึ้นกว่าสด แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น ครั้งแรกของทั้งหมดในผลไม้แห้งความเข้มข้นขององค์ประกอบที่เข้ามาเพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่กี่ครั้งโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต 50% และเพิ่มปริมาณของน้ำตาลที่ไม่สามารถทำเช่นมะเดื่อมีประโยชน์มากขึ้นกว่าสด

วิธีการหลายแคลอรี่ในมะเดื่อหลังจากการอบแห้ง? ประมาณ 250 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม นั่นคือในผลไม้แห้งมะเดื่อประมาณ 45 กิโลแคลอรี

มันเป็นไปได้ที่จะสูญเสียมะเดื่อน้ำหนัก?

แต่ละน้ำหนักที่สูญเสียความต้องการที่จะทราบวิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในมะเดื่อ เนื้อหาของแคลอรี่มะเดื่อแห้งจะสูงกว่าตัวบ่งชี้ที่เดียวกันในผลไม้สด ดังนั้นการกินผลไม้แห้ง ของต้นมะเดื่อ ให้กับผู้ที่อยู่ในอาหารก็ไม่ได้แนะนำ แต่ถ้าคุณอยาก แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่สดมะเดื่อแม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูงจะไม่อนุญาตให้มีการกู้คืน ประการแรกก็เป็นไปไม่ได้ที่จะกินมากเพราะมันก็เพียงพอที่จะกินผลไม้ 4-5 เพื่อปรนเปรอ ประการที่สองในมะเดื่อมีเมล็ดขนาดเล็กและมันคืออะไรสั้น ๆ ของเส้นใยซึ่งจะช่วยให้การย่อยอาหารและ normalizes การเผาผลาญอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่ช็อคโกแลต, ขนมและถั่วสามารถถูกแทนที่ด้วยเบอร์รี่ไวน์ หวานและเป็นประโยชน์

แต่กินมะเดื่อในชีวิตประจำวันไม่แนะนำ มีอาหารที่เรียกว่าเป็นพีช, สาระสำคัญในการที่จะเข้ามาแทนที่อาหารเต็มหรือขนมผลไม้ไม่กี่มะเดื่อสดและด้วยคุณจะต้องระมัดระวัง

ข้อห้าม

ตอนนี้คุณรู้วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในมะเดื่อและที่มันไม่สามารถนำมาบริโภคโดยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานหรือโรคอ้วน ในฐานะที่เป็นข้อห้ามในการบริโภคมะเดื่อเป็นโรคเฉียบพลันของระบบทางเดินอาหารและโรคเกาต์

ผลไม้ของต้นมะเดื่อมักจะแนะนำโดยแพทย์หลังการผ่าตัดเพื่อเรียกคืนความมีชีวิตชีวา พวกเขารู้วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในมะเดื่อและสิ่งที่มีสรรพคุณทางยาก็มีคุณสมบัติ วิธีการที่ผลไม้ชนิดนี้สามารถที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ทำให้มันเป็นเอกลักษณ์อย่างแท้จริง