วิธีการหลายแคลอรี่ในขนมปังของสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน?

จากกาลเวลาคนอบขนมปังและกินคิดว่ามันเกือบจะเป็นหลักสูตรหลักงานเลี้ยงอาหารค่ำ โดยไม่ต้องก้อนใหญ่กรุบกรอบอร่อยไม่ได้ทำแม้กระทั่งวันหยุดและการเฉลิมฉลองที่ไม่พูดถึงชีวิตประจำวัน ไม่มีใครคิดแม้แต่เกี่ยวกับแคลอรี่วิธีการหลายขนมปังสีดำไม่ว่าจะเป็นอันตรายและไม่ว่าเตาอบทั่วไป ในภาพเคลื่อนไหวเก่านำมาที่จุดเริ่มต้นและในช่วงกลางของศตวรรษที่ยี่สิบมันเป็นไปได้ที่จะเห็นว่าสแน็คมาตรฐานการทำงานในไร่เกษตรกรทหารหรือคนบ้างานโรงงานสามัญ - เป็นห่อก้อนหนังสือพิมพ์ของขนมปังและเหน็บแนมของเกลือ ในช่วงสงครามเขาเป็นอาหารหลักในการปันส่วนที่ออกและมูลค่าน้ำหนักในทองคำ ขนมปังรักยังคงรักและจะรักในอนาคตไม่ได้สำหรับอะไรที่พวกเขาบอกว่าเขาเป็นหัวหน้าของทุกอย่าง

บิตเกี่ยวกับอันตราย

ตอนนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังอยู่ในราคา ครอบครัวที่ทันสมัยที่สุดจานเสิร์ฟแรกแน่นอนกับขนมปังสีขาวหรือสีน้ำตาล แต่บางครั้งก็ยังคงถูกแทนที่ bezzernovymi ก้อนหรือบิสกิต บางคนไม่สามารถจินตนาการที่คุณสามารถกินชิ้นส่วนของปลาชนิดเค็มหรือสเต็กเนื้อย่างโดยไม่ต้องขนมปัง และอื่น ๆ ที่ทำจากเขาสูตรแซนวิชวันหยุดที่เป็นที่คุ้นเคยกับหลาย croutons ทอดในน้ำมันกระเทียมขูดปรุงรสด้วยปลาทะเลชนิดหนึ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และแตงกวา จานนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการพิจารณา unuseful: ทอดกิน sprats ที่เป็นอันตรายมีสารก่อมะเร็งในองค์ประกอบของพวกเขา - ทุกช่องทางโทรทัศน์รัสเซียพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ทั้งๆที่ทั้งหมดข้างต้นมีจานเป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อ แต่บรรดาผู้ที่รักแซนวิชเหล่านี้และเตรียมความพร้อมให้พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงแคลอรี่วิธีการหลายในขนมปังและเนย แต่ยังคงมี sprats

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถดำเนินขนมปังกิน

เมื่อเร็ว ๆ นี้มันได้กลายเป็นแฟชั่นที่จะนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในการตรวจสอบคุณภาพของอาหารและการควบคุมการ kalorazh กิน วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับแคลอรี่และรู้วิธีการหลายแคลอรี่ในขนมปัง: สีดำ, สีขาว, ผลไม้และรสชาติอื่น ๆ แม้จะมีความจริงที่ว่านักโภชนาการทุกเอกฉันท์ซ้ำคุณจะต้องใส่ในอาหารขนมปังต่ำแคลอรี่ของคุณแทนที่พวกเขาขนมปังจะกินซึ่งจะไม่คุ้มค่า แต่จากม้วนทั่วไปควรละทิ้งและทุกครั้งไม่ได้ทุกคำแนะนำดังกล่าวเป็นไปตาม หลายคนเพียงแค่ จำกัด การบริโภคของผลิตภัณฑ์เช่นการควบคุมแคลอรี่และเลือกพันธุ์โฮลเกรนหรือผลิตภัณฑ์ wholemeal อบ

ชนิดของผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขา

ดังนั้นวิธีการหลายแคลอรี่ในขนมปัง มีหลายพันธุ์ของผลิตภัณฑ์นี้เพื่อตอบคำถามนี้ควรจะหยุดที่แต่ละของพวกเขาแยกจากกัน

ประเภทพื้นฐานของขนมปังและ kalorazh:

• สีดำ เพื่อเริ่มต้นการพิจารณาชนิดที่พบบ่อยที่สุด - ข้าวสีดำ มันมีเพียง 202 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ - มันไม่มากพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รับประทานอาหาร อัตราส่วนของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต: ประมาณ 7, 1.5 และ 41 กรัมตามลำดับ
• ขาว มันควรวิเคราะห์หลายชนิดย่อยเพราะคำตอบง่ายๆกับคำถามเกี่ยวกับแคลอรี่วิธีการหลายในขนมปังขาวจะไม่ทำงาน แท้จริงภายใต้หมวดหมู่นี้ฤดูใบไม้ร่วงและมัฟฟินหวานและ hlebushek ข้าวสาลีสามัญและก้อน

ขนมปังขาว

1. กระบอง เราเริ่มที่จะเข้าใจกับเขาเพราะส่วนใหญ่ของประชากรเช่นม้วนเป็นส่วนใหญ่คุ้นเคยและนิยมกิน ดังนั้นเนื้อหาแคลอรี่ 260 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
2. Baguette ม้วนฝรั่งเศสสีขาวมี 262 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
3. ขนมปังข้าวสาลี ใน 100 กรัมจะมีแคลอรี่น้อยกว่าชั้นประถมศึกษาปีก่อน - เพียง 242 กิโลแคลอรี
4. ขนมปังหวาน มันเป็นมูลค่าการพิจารณาเป็นทางเลือกสุดท้ายเพราะมันเป็นขนมมากกว่าขนมปัง แต่ไม่ได้บอกเกี่ยวกับรูปแบบของการอบนี้เป็นอย่างไม่มีอะไรผิดปกติ ม้วนหวานแคลอรี่ในช่วง 300-360 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

สายพันธุ์อื่น ๆ

• ขนมปังสีน้ำตาล บางทีอาจจะเป็นชื่อนี้จะดูแปลกมาก แต่ประเภทนี้ไม่อยู่สำหรับการเตรียมความพร้อมของการใช้ข้าวและข้าวสาลีแป้ง เป็นชนิดของส่วนผสมของขนมปังสีขาวและสีดำสำหรับแฟน ๆ บางสิ่งบางอย่างที่พิเศษและที่ผิดปกติ แคลอรี่ต่อ 100 กรัมเพียง 200 แคลอรี่
• เมล็ดธัญพืช ชั้นประถมศึกษาปีนี้ขึ้นอยู่กับแปดประเภทของแป้งจากธัญพืชและมีประมาณ 270 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ขนมปังรำ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับสุขภาพเนื่องจากเนื้อหาของวิตามินของกลุ่ม B และเหล็ก แคลอรี่ - เพียง 230 กิโลแคลอรี
• เมล็ดข้าว ที่อยู่ในนั้น 220-250 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเป็นบรรทัดฐาน
• ไร้เชื้อ ทำพิเศษสำหรับผู้ที่ทำตามรูปและถามคำถาม: "แคลอรี่วิธีการหลายในขนมปัง" มีของพวกเขา 150
• ขนมปังปิ้ง ตัดสินโดยตะโกนชื่อของขนมปังพิเศษนี้ของเขาสำหรับการปิ้งขนมปัง เขาเป็นสีขาวและหวานเล็กน้อย - สิ่งที่คุณต้องการสำหรับอาหารเช้า แคลอรี่ - ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ข้าวโพด ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งข้าวโพด การใช้งานของล้ำค่าเนื่องจากมีเนื้อหาที่ไม่เพียงพอของเส้นใยซึ่งจะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับคอเลสเตอรอลส่วนเกินและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มันมีประมาณ 260 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบ

• ไรย์ผลไม้ ขนมปังดังกล่าวเป็นแป้งข้าวอบด้วยนอกเหนือจากผลไม้แห้งซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับแคลอรี่รูป แต่น่าแปลกใจของ 330 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมไม่จำเป็น
• แห้ง แคลอรี่ที่ถูกกำหนดให้เพียง: ตัวอย่างเช่นถ้าบิสกิตที่ทำจากขนมปังข้าวไรย์สีดำแล้วแคลอรี่ในนั้นจะเป็นมากที่สุดเท่าที่พวกเขาเมื่อสินค้ายังคงอบสดใหม่และร้อน แต่ผลประโยชน์ที่มากขึ้นกะเทาะไม่ได้มีการขาดรสนิยมที่เป็น hlebushek นุ่มสด

พิจารณารายการที่น่าประทับใจต่อไปของผลิตภัณฑ์เราสามารถสรุปได้ว่าขนมปังแคลอรี่โดยเฉลี่ยอยู่ในช่วง 220-300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม วิธีการหลายแคลอรี่ใน 1 ชิ้นของขนมปังและวิธีการคำนวณมันได้หรือไม่

เราคำนวณแคลอรี่ของหนึ่งชิ้น

ในการคำนวณแคลอรี่วิธีการหลายชิ้นส่วนของขนมปังก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นจากต่อไปนี้:

1. ทราบน้ำหนักของสินค้า
2. รู้ว่าแคลอรี่โดยเฉพาะสินค้า
3. มีขนาดห้องครัวและบางทักษะทางคณิตศาสตร์

เราจะแก้ปัญหานี้เป็นตัวอย่างที่ง่ายของขนมปังข้าวไรย์สีดำ ตามความต้องการของ GOST ที่ก้อนควรมีน้ำหนัก 700 กรัม คำนวณแคลอรี่ทั้งหมด: กิโลแคลอรีต้องมีจำนวนหนึ่งระบุโดยผู้ผลิตในแพคเกจ 7 ผลัดคูณด้วยสูตรนี้

ก้อนข้าวทั้งขนมปัง = 220 x 7 = 1,540 กิโลแคลอรี

และตอนนี้ดูที่วิธีการที่คุณสามารถหาสิ่งที่ปริมาณพลังงานที่สอดคล้องกับหนึ่งขนมปังถ้ามือไม่ชั่งห้องครัว มันค่อนข้างง่ายในการคำนวณแบ่งออกเป็น 20 ชิ้นเท่ากับ:

1540 (ก้อนทั้ง kalorazh): 20 = 77 กิโลแคลอรี

คำตอบคือพร้อมที่: หนึ่งขนมปังข้าวไรย์มีเพียง 77 แคลอรี่ ถ้ามือขนาดห้องครัว - นี้ง่ายมากงาน เพียงแค่มีน้ำหนักชิ้นตัดและเริ่มต้นจากแคลอรี่ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์

มูลค่ารู้

โดยสรุปผมอยากจะพูดถึงคุณลักษณะบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้กับวัยเด็กของคุณที่ชื่นชอบ

• ขนมปังร้อนไม่ดีสำหรับการย่อยอาหาร
• ถ้าราก้อนพบจุดที่ขนมปังไม่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร มันไม่จำเป็นที่จะต้องตัดชิ้นส่วนที่เสียหายในความหวังของการรักษาที่เหลือของสินค้าเพราะมันมีผลต่อแม่พิมพ์ทั้งหมดแม้แต่ "ตัดสิน" บนขอบ เห็ดของเธอต่อสุขภาพของมนุษย์เป็นอันตรายมากและเป็นพิษพวกเขาควรจะต้องระวัง

ทุกสิ่งในปริมาณที่พอเหมาะ ขนมปังจะไม่มีข้อยกเว้นกฎที่ชาญฉลาดนี้ มันไม่จำเป็นที่จะให้ขึ้นอาหารที่คุณชื่นชอบคุณเพียงแค่ต้องใช้มันอย่างชาญฉลาดเพราะมันมีวิตามินและเส้นใยที่มีความจำเป็นและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ รู้แคลอรี่วิธีการหลายในขนมปังคุณอย่างถูกต้องสามารถสร้างอาหารของคุณได้อย่างปลอดภัยและยังคงสนุกกับอร่อยกรุบกรอบและบางครั้งก็ขาดไม่ได้กับผลิตภัณฑ์นี้