วิธีการลดความอยากอาหารและติดกับอาหารของคุณ

และแล้วก็มารอคอยมานานวันจันทร์ที่คุณได้รับการรอคอยที่จะไปในอาหาร! วันอังคารที่ดีสภาพแวดล้อมที่เป็นเรื่องยากมากขึ้นและในวันพฤหัสบดีที่คุณได้รับอนุญาตให้ตัวเองขนมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เลวร้ายยิ่งถัดไปคุณทำลายพิซซ่าไอศกรีมและอื่น ๆ

วิธีการลดความอยากอาหารของคุณ ถ้ามีการล่อลวงมากมาย?

หากสิ่งที่ได้รับการกล่าวเกี่ยวกับคุณคุณควรคิดว่าเหตุผลที่มีความปรารถนาที่จะกินอะไร?

- คุณ "แยม" ความเครียดของพวกเขา

- สแน็คจากความเบื่อหน่าย

- ใช้ในบางสิ่งบางอย่างที่จะกินในขณะที่ดูทีวีอ่าน

มีหลายวิธีที่จะลดความอยากอาหารของคุณ:

1. ก่อนที่จะดื่มอาหารน้ำ กระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารและต้องน้อย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่จะเชื่องหิวรุนแรง
2. คุณต้องกินซุปเพียงน้ำซุปผัก ถ้าน้ำซุปเนื้อสัตว์ก็ควรจะมีไขมันต่ำ อาหารแคลอรี่จะต่ำและความอิ่มตัวจะมาอย่างรวดเร็ว
3. มันไม่จำเป็นที่จะฤดูกาลอาหารเครื่องเทศและสมุนไพรที่แตกต่างกัน - พวกเขาเท่านั้นที่กระตุ้นความอยากอาหารของคุณมีส่วนร่วมในการหลั่งของน้ำย่อย
4. ด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งของความหิวจะดีกว่าที่จะกินเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของช็อคโกแลตสีดำหรือผลไม้บางอย่าง ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับของกลูโคสและจะลืมเกี่ยวกับวิธีการลดความอยากอาหารของคุณ
5. ปริมาณขนาดใหญ่ของอาหารต้องมีอาหารเช้าและอาหารกลางวันและมีเพียง 20% จะต้องพักสำหรับอาหารค่ำ ตอนเช้าที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นด้วยเมล็ดงอกพวกเขาป้องกันการสะสมของไขมันและนำไปสู่การกำจัดของของเหลวจากร่างกายเนื่องจากเส้นใยและวิตามินบี
6. พืชตระกูลถั่วอย่างรวดเร็วอิ่มตัวช่วยเหลือ: ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว
7. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่ดื่มกาแฟ - เขาพร้อมกับเครื่องเทศทำให้คุณกินมากขึ้น
8. ออกมาจากด้านหลังโต๊ะเล็ก ๆ น้อย ๆ หิวอิ่มตัวมั่นใจว่าจะมา แต่เล็ก ๆ น้อย ๆ ในภายหลัง
9. เพื่อเอาใจความหิวของคุณคุณสามารถล้างปากของคุณด้วยน้ำผสมกับมิ้นท์
10. อย่าโหลดขึ้นก่อนที่จะไปเตียง! มันจะดีกว่าที่จะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนแก้วของนมที่มีไขมันเป็นศูนย์ นี้จะให้พลังงานและความแข็งแรงและในเวลาเดียวกันทำให้เกิดเซลล์ไขมันที่จะทำลายลงได้เร็วขึ้น
11. ถ้าหิวไม่ปล่อยให้คุณ - หายใจลึก!

แต่ละลมหายใจของคุณหายใจออกและหยุดการทำงานชั่วคราวระหว่างพวกเขาควรมีอายุห้าวินาที จำนวนหายใจควรจะเท่ากับประมาณหกสิบ

เพื่อ ลดความอยากอาหาร คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติหรือในคำอื่น ๆ ลดการเยียวยาความอยากอาหารพื้นบ้าน:

1. เตรียมน้ำซุปของผักชีฝรั่งสด (2 ช้อนชาสีเขียวในน้ำเดือด 1 ถ้วย) ใช้มันสำหรับวัน
2. ใช้เวลายี่สิบมิลลิกรัมต่อวันของน้ำมัน flaxseed (ก่อนมื้ออาหาร)
3. Crush สามกลีบกระเทียมกรอกพวกเขาด้วย 200 มิลลิลิตรของน้ำที่อุณหภูมิห้องยืนยันว่ามันระหว่างวัน ใช้ช้อนโต๊ะแช่นี้ก่อนที่จะรับประทานอาหาร
4. เทแก้วน้ำเดือดช้อนโต๊ะของปัญญาชนสมุนไพรยืนยันยี่สิบนาทีของเขาแล้วบีบและความเครียด ใช้เวลาครึ่งถ้วยสามครั้งต่อวัน
5. ก่อนมื้ออาหารที่ใช้วิธีการแก้ปัญหาจากถ้วยน้ำที่มีสองช้อนชาแอปเปิ้ลไซเดอร์ของน้ำส้มสายชู

นอกจากจิตตานุภาพและชาวบ้านเยียวยาจะช่วยให้คุณวิธีพิเศษลดความอยากอาหาร ซึ่งหมายความว่ามีในองค์ประกอบของสารสกัดจากส้มแขกของพวกเขา - มันลดคอเลสเตอรอลเรียกคืนความสมดุลพลังงานและช้าลงการก่อตัวของไขมัน มันต้องจำได้ว่าวิธีการที่จะช่วยลดความอยากอาหารของคุณคุณไม่สามารถใช้เวลา! ก็จะแนะนำให้เป็นไปตามการใช้งานของหลักสูตรของพวกเขา (1-3 เดือน) นอกจากนี้เมื่อใช้เครื่องมือดังกล่าวอาจก่อให้นอนไม่หลับ, ซึมเศร้า, ความกังวลใจและใจสั่น ก่อนที่จะได้รับเงินพิเศษควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ!

ในกรณีใด ๆ หมายถึงสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้อำนาจจะต้องสมดุลและสมบูรณ์บางทีแล้วมันจะไม่จำเป็นที่จะคำถาม - วิธีการลดความอยากอาหารของคุณหรือไม่