วิธีการลดน้ำหนักใน 10 วันโดย 5 กก. ในบ้านหรือไม่ ความคิดเห็น

แม้จะมีความจริงที่ว่ามาตรฐานของความงามในวันของเราประสบการเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ของผู้หญิงยังคงมีแนวโน้มที่จะลดลงน้ำหนักส่วนเกิน ใครบางคน exhausts ตัวเอง อาหารที่เข้มงวด, และคนที่ใช้เวลาของเขาในโรงยิม แต่หากคุณต้องการลดน้ำหนักเป็นเวลา 10 วันโดย 5 กก.? นี้คุณจะได้เรียนรู้ในบทความนี้

มันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักใน 10 วันโดย 5 กก. ในบ้านหรือไม่

ใดโภชนาการที่ดีมีคุณภาพจะบอกคุณว่าการบรรเทาน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเป็นอันตรายมาก แต่นั่นไม่ได้หยุดนับพันของผู้หญิงทั่วโลกที่จะลองวิธีที่รุนแรงที่สุดของการสูญเสียน้ำหนักมาก อย่างไรก็ตาม ในการลดน้ำหนัก 5 กก. ใน 10 วันโดยไม่เป็นอันตรายใด ๆ ต่อสุขภาพเป็นจริงค่อนข้าง หลังจากที่ทุกคนพอที่จะหยุดการบริโภคเกลือและบางครั้งจะรวมอยู่ในอาหารของยาระบายและยาขับปัสสาวะ วิธีการดังกล่าวจะช่วยให้ของเหลวส่วนเกินและปล่อยให้ล้างลำไส้ ภายใน 7-10 วันคุณจะสูญเสียไม่กี่กิโลกรัมและนำมาซึ่งประโยชน์ที่จะมีชีวิต

แต่น่าเสียดายที่วิธีการนี้จะไม่ค่อยมีผู้หญิงเลือก หลังจากที่สูญเสียของเหลวได้อย่างรวดเร็วกลับมาพร้อมกับกิโลกรัมใหม่ แต่เราต้องการที่จะเห็นผลที่ยั่งยืน นั่นคือเหตุผลที่จะเพิ่มขึ้นวิธีการที่รุนแรงของการบรรเทาน้ำหนักซึ่งตอนนี้เราจะหารือ

วิธีที่อันตรายลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว?

น้ำหนักอย่างรวดเร็วรีเซ็ตอันตรายต่อร่างกายที่เห็นได้ชัด มันไม่ได้เป็นเพียงเครียดมากกับอวัยวะภายใน แต่ยังมีความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในระดับฮอร์โมน นอกจากนี้ในช่วงลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วร่างกายเผาผลาญหุ้นในประเทศซึ่งย่อมนำไปสู่การสะสมของสารพิษ ในขณะที่มีการสูญเสียน้ำหนักช้าพวกเขาจัดการเพื่อให้ได้ออกจากร่างกาย แต่เรารู้ว่าสารพิษที่สามารถก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บความอ่อนแอและแม้พิษ

ผู้หญิงหลายคนบอกว่าที่สูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วมากมีการสูญเสียการมีประจำเดือน เพราะนี่คือความล้มเหลวของฮอร์โมนดังนั้นลักษณะของปัญหานี้ทันทีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ข้อห้ามสำหรับการตั้งค่าน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ใด ๆ อาหารที่เข้มงวด โดยไม่คำนึงถึงระยะเวลาของมันจะถูกห้ามใช้ในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ที่จริงในช่วงเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเปียกโชกร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ที่มาเฉพาะกับอาหารที่ถูกต้องและมีสุขภาพดี

นอกจากนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใส่ในอาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปี ร่างกายเจริญเติบโตเพียงแค่ต้องโภชนาการที่ดี ละเมิดใด ๆ ของมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่นำไปสู่การขาดวิตามินและความผิดพลาดของฮอร์โมน หลังจากที่ทุกคนแม้กระทั่งผู้ใหญ่จะได้รับคำแนะนำที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารเสริมวิตามินในการปฏิบัติกับการรับประทานอาหารใด ๆ จำเป็นที่จะกล่าวว่าสำหรับวัยรุ่นความเครียดเช่นที่ยอมรับไม่ได้เพียงแค่

ในกรณีที่ไม่มีไม่ได้หันไปรับประทานอาหารที่เข้มงวดถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เรื่องนี้ต้องมีการให้คำปรึกษาของนักโภชนาการมืออาชีพที่จะเลือกสำหรับคุณวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักที่อ่อนโยน

แต่ วิธีการลดน้ำหนักเป็นเวลา 10 วัน โดย 5 กก. ในบ้านสำหรับผู้ที่มีข้อห้ามไม่?

ลดน้ำหนักในอาหารโปรตีนตามวิธีการ Ducane

ในปีที่ผ่านมาเขาได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายเรียกว่าอาหารที่มีโปรตีน มันถูกสร้างขึ้นโดยฝรั่งเศสแพทย์ต่อ Dyukan ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของหนึ่งในลูกค้าของเขา ค่อยๆความนิยมของอาหารนี้และได้ก้าวมาถึงประเทศของเรา

พื้นฐานสำหรับการรับประทานอาหาร Dyukanu ของอาหารที่มีโปรตีน ได้แก่ เนื้อขาว, ปลา, ผลิตภัณฑ์นมไข่และอื่น ๆ วันแรกที่คุณจำเป็นต้องใช้เพียงใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ มันเป็นเพียงหลังจาก 5-7 วันสามารถนำเข้าสู่การรับประทานอาหารของคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของผลไม้สดและธัญพืช ในขณะเดียวกันควรจะแยกออกจากเกลือและน้ำตาลอาหารของพวกเขา

ลดน้ำหนักเป็นเวลา 10 วันโดย 5 กก. โปรตีนเป็นจริงค่อนข้าง ค่อยๆอาหารพวกนี้จะกลายเป็นวิถีชีวิต แต่ให้ตระหนักถึงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ ปริมาณที่มากเกินไปของอาหารที่มีโปรตีนสามารถนำไปสู่การเป็นพิษซึ่งถือว่าค่อนข้างยาก หากคุณมีโรคภัยไข้เจ็บใด ๆ ต้องหยุดรับประทานอาหารทันทีและปรึกษาแพทย์ แม้จะอยู่ในหนังสือของเขาดร. ต่อ Dyukan บ่งบอกว่าคุณไม่สามารถเริ่มต้นที่จะกินตามเทคนิคของเขาโดยไม่ต้องสอบก่อนของร่างกายและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

อาหารเหลวเป็นวิธีการอย่างรวดเร็วสูญเสียน้ำหนัก

วันนี้ยังเป็นที่นิยมในการกำจัดของกิโลกรัมพิเศษด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่เป็นของเหลว พื้นฐานของอาหารดังกล่าวรวมถึงสมูทตี้ซึ่งเป็นเครื่องดื่มค็อกเทลบนพื้นฐานของผลไม้และผักสด เครื่องดื่มนี้แทนอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น คุณสามารถเลือกส่วนผสมของตัวเองสำหรับปั่น สิ่งที่สำคัญ - การใช้ผลิตภัณฑ์เพียงสดและสุก

ลดน้ำหนัก 5 กก. เป็นเวลา 10 วันในการจัดหาสภาพคล่องเป็นไปได้ แต่จำไว้ว่าหลังจากเวลานี้คุณจำเป็นต้องกลับไปรับประทานอาหารเกรดสูงของพวกเขาก่อนหน้านี้ อาหารเหลว สามารถนำมาใช้ปีละหลายครั้งเป็นวิธีการทำความสะอาดร่างกายได้อย่างรวดเร็วและสูญเสียพิเศษไม่กี่กิโลกรัม

เราพิจารณาแคลอรี่และการสูญเสียน้ำหนัก!

วิธีการนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อมนุษยชาติเป็นเวลานาน และการทำงานบนหลักการของการ จำกัด จำนวนของการบริโภคอาหาร แต่ไม่ทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายอย่างที่ดูเหมือนว่าได้อย่างรวดเร็วก่อน

อัตราเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 1,800-2,000 แคลอรี่ นี้ก็เพียงพอที่จะรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณและสุขภาพ ถ้าคนกินแคลอรี่มากขึ้นโดยไม่ต้องเผาพวกเขาด้วยการออกกำลังกายก็ย่อมจะได้รับน้ำหนัก ขณะที่การบริโภคแคลอรี่น้อยลงนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก

มันเป็นเรื่องที่พิสูจน์ให้เห็นว่าสำหรับการลดน้ำหนักผู้หญิงโดยเฉลี่ยควรกินประมาณ 1,300 แคลอรี่ อย่างไรก็ตามตัวเลขนี้เป็นแบบไดนามิกขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ให้ตัวเลขที่แน่นอนเท่านั้นที่สามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านการโภชนาการที่

หากคุณมีความมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักใน 10 วันถึง 5 กก. โดยการนับแคลอรี่แล้วคุณจะต้อง ตาชั่งครัวอิเล็กทรอนิกส์ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาที่คุณจะได้กินทุกวันเพื่อชั่งน้ำหนักสินค้าและเปรียบเทียบกับตารางพิเศษเนื้อหาแคลอรี่ หากมีเหตุผลบางอย่างที่คุณได้เกินปกติในชีวิตประจำวันก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมถึงการออกกำลังกายใด ๆ ที่จะหลีกเลี่ยงการก่อตัวของกิโลกรัมส่วนเกิน

ข้อ จำกัด ของวิธีการกินเป็นวิธีการลดน้ำหนัก

ได้อย่างรวดเร็วลดน้ำหนักและค่อยๆย้ายไปอาหารที่เหมาะสมคุณสามารถใช้ข้อยกเว้นของบางผลิตภัณฑ์จากอาหารประจำวันของคุณ หลังจากที่ทุกคนแม้กระทั่งโภชนาการยืนยันว่าหยุดกินหวาน, แป้ง, เกลือและทอด, คุณสามารถลดน้ำหนักใน 10 วันโดย 5 กก. อาหารการกินในขณะที่เคลื่อนย้ายได้อย่างง่ายดายมากเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในปริมาณใด ๆ วิธีการนี้เป็นหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งจะกลายเป็นวิถีชีวิตสำหรับคนที่ต้องการที่จะรักษาร่างกายที่สวยงามมานานหลายปี

แต่น้ำหนักที่คุณสูญเสียในสองสามวันแรกจะเป็นเพียงน้ำพิเศษที่สะสมอยู่ในร่างกาย เพื่อกำจัดไขมันในร่างกายได้เพียงไม่กี่เดือนของโภชนาการที่ดี แต่วิธีนี้ได้รับการยอมรับเป็นที่ปลอดภัยที่สุดในโลกของโภชนาการ

ลดน้ำหนักเป็นเวลา 10 วันโดย 5 กก. โดยไม่ต้องรับประทานอาหาร - มันเป็นไปได้หรือไม่

ทุกคนไม่สามารถที่จะทนต่อแม้อาหารที่เข้มงวดเป็นเวลา 10 วัน แต่ในขณะที่ทุกคนต้องการที่จะดูน่าสนใจและดูอ่อนเยาว์ วิธีการที่สามารถ? ในกรณีนี้คุณจะได้รับการออกกำลังกายปกติซึ่งสามารถดำเนินการได้ที่บ้านหรือในโรงยิม ขอให้ครูผู้สอนเพื่อให้สำหรับคุณแต่ละโปรแกรมของการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นซึ่งจะช่วยได้อย่างรวดเร็วกำจัดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรจะมีภาพลวงตาใด ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลดน้ำหนักเป็นเวลา 10 วันโดย 5 กก. การแสดงการออกกำลังกายเป็นไปได้ยาก หลังจากที่ทุกคนแม้จะมีบทเรียนที่เข้มข้นที่คุณสามารถลดได้สูงสุด 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่ไม่กี่เดือนของการออกกำลังกายเป็นประจำจะแบกผลไม้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักของการตั้งค่าน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ประเมินประสิทธิภาพของวิธีการลดน้ำหนักที่คุณจะได้พบกับคนจริง เช่นเดียวกับการสูญเสียน้ำหนักมาก ดังนั้นวิธีการที่มีเหตุผลก็คือการลดน้ำหนักใน 10 วันโดย 5 กก.?

ความคิดเห็นแสดงให้เห็นว่าวิธีการเช่น อาหาร Dukan และอาหารเหลวทนค่อนข้างมากโดยร่างกาย มีวิงเวียนทั่วไปและความอ่อนแอตลอดระยะเวลาการตั้งค่าน้ำหนักเป็น แต่วิธีการเหล่านี้ก่อให้เกิดประโยชน์ที่จับต้องได้ในรูปแบบของทิ้ง 3-5 กิโลกรัม

ลดน้ำหนักเป็นเวลา 10 วันโดย 5 กิโลกรัมนับแคลอรี่นอกจากนี้ยังค่อนข้างจริง แต่วิธีนี้ต้องมีการเตรียมการและการดูแลแต่ละอาหารที่บริโภค แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเลือกนับแคลอรี่เนื่องจากความจริงที่ว่าคุณสามารถจ่ายได้แม้แต่ชิ้นของเค้กที่คุณชื่นชอบ

ตามที่ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและปลอดภัยคือการ จำกัด อาหาร แน่นอนคุณจะไม่สามารถที่จะสูญเสีย 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ แต่วิธีนี้ถือว่าถูกต้องที่สุดจากมุมมองของโภชนาการ และมันแสดงให้เห็นถึงประสบการณ์ของผู้พันของผู้หญิงทั่วโลกที่มีความสามารถที่จะหารูปความฝันของพวกเขา

หากคุณกำลังไม่พอใจกับการปรากฏตัวของพวกเขาไม่รีบเร่งที่จะหันไปใช้วิธีการที่รุนแรงของการบรรเทาน้ำหนัก หลังจากที่ทุกคนสุขภาพอยู่เหนือสายตาชื่นชม และการรักษาผลของเทคนิคที่เป็นอันตรายซึ่งมักจะนำไปสู่โรคเรื้อรังก็เป็นเรื่องยากมาก