วิธีการขจัดไขมันส่วนจากร่างกายเช่นต้นขาด้านใน

ฝันรูปในอุดมคติของผู้หญิงเกือบทุก บางส่วนของสาวสัดส่วนที่ดีโดยธรรมชาติ เอวบาง หน้าอกสูง กลมสะโพก - และทุกคนหันไปรอบ ๆ หลังจากผ่านความงาม และสิ่งที่ผู้หญิงซึ่งธรรมชาติได้ปราศจากข้อได้เปรียบดังกล่าวหรือไม่ ทำงานทำงานและเวลามากขึ้นในการทำงานในรูปของเธอ! แต่น่าเสียดายที่ทางอื่นที่จะกลับมาและบันทึกในรูปแบบที่สวยงามไม่อยู่ แต่ถ้าคุณทำทุกอย่างถูกต้องถ้าคุณดูแลร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอผลจะใช้เวลาไม่นาน ในบทความนี้ผมต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมากที่สุดในความคิดของปัญหาของร่างหญิง นี่คือ ด้านในของต้นขา หลังจากที่ทุกพื้นที่นี้เป็นเรื่องยากมากที่จะแก้ไข เพื่อที่จะเอาเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินบนด้านในของต้นขา, วิธีการแบบบูรณาการ วิธีนี้ยังรวมถึงการดำเนินการของการออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพกและการปฏิบัติตามด้วยอาหารบางอย่าง นอกจากนี้ยังมีผลงานที่ดีสามารถให้พื้นที่ที่มีปัญหานวดเพิ่มขึ้น

วิธีการเอาแท็บจากด้านในของต้นขา

หากคุณต้องการที่จะปรับตัวเลขในบางส่วนของคุณควรเข้าใจอย่างชัดเจนสำหรับตัวเองที่ว่านี้จะเป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่สูญเสียทั้งหมดของน้ำหนักตัว นั่นคือมันไม่น่าเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องลบเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินเฉพาะในสถานที่หนึ่ง นี้จะเกิดขึ้นคุณจะต้องลดน้ำหนักได้ดี แน่นอนที่สุดและวิธีที่เร็วที่สุดในการลดน้ำหนักส่วนเกิน - เป็นอาหารที่สมดุล ให้แน่ใจว่าจะรวมอยู่ในความอุดมสมบูรณ์ของอาหารของผลไม้และผักสดและหวาน, แป้ง, เกลือและรมควันพึงปรารถนาที่จะสมบูรณ์กำจัดจากมัน เนื่องจากมีน้ำหนักเกินออกจากความเมื่อยล้าอ่อนเพลียและความไม่พอใจ และภายในของต้นขาจะลดลงอย่างมากในปริมาณและกระชับ

ชุดที่มีประสิทธิภาพของการออกกำลังกายสำหรับสะโพก

อาหารและอาหารที่สมดุล - มันไม่ได้เป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดเซนติเมตรส่วนเกินที่เอวและสะโพก เพื่อผลการลดน้ำหนักเป็นที่เห็นได้ชัดเจนมากขึ้นคุณจะต้องดำเนินการพิเศษ การออกกำลังกาย มุ่งเป้าไปที่การรักษากล้ามเนื้อ ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับส่วนนี้ของร่างกายเช่นภายในของต้นขาและการฝึกอบรมที่เราจำเป็นต้องเสริมสร้างส่วนหนึ่งของนี้:

1. Poluprisedaniya ระดับไหล่ฟุต กลับเป็นตรง มือไปข้างหน้า งอเข่าและหมอบไม่ได้ทุกทางของคุณที่ไม่สมบูรณ์ดัดแขนขา
2. การผสมและการลดสัดส่วนของขางอนอนอยู่บนพื้น
3. ใน การออกกำลังกาย "จักรยาน" นอนอยู่บนพื้นบนโค้งหลังของคุณและทำให้ตรงมันเลี้ยวขวาเท้าซ้ายแล้วดำเนินการเคลื่อนไหวการหมุน
4. การออกกำลังกาย "กรรไกร" นอนอยู่บนหลังของคุณ ยกขาของคุณตรงบนชั้น45˚พันธุ์ไว้ในมือและข้าม, การจำลองการเคลื่อนไหวของคู่ของกรรไกรที่
5. การฝึกความแข็งแรงที่ห้องออกกำลังกายที่มีการผสมและการลดสัดส่วนของเท้า

การออกกำลังกายที่จะดำเนินการ 20-30 ครั้งค่อย ๆ เพิ่มจำนวนของการเกิดซ้ำ

นวดเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

นวด - นี้เป็นเทคนิคโดยที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อ ไขมันในร่างกาย ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย มันสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับความสำเร็จในพื้นที่เพื่อแก้ไขยากเช่นต้นขาด้านนอก แต่มันจะไม่แนะนำให้ทำในพื้นที่ที่สำคัญ โซนดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งและด้านในของต้นขา ลดน้ำหนักการออกกำลังกายและการอดอาหารได้อย่างรวดเร็วมาก แต่ถ้าคุณเพิ่มเทคนิคการนวดตัวเองเหล่านี้ด้วยการใช้น้ำมันป้องกันเซลลูไลท์ครีมและสเปรย์ผลที่ออกมาจะเห็นได้ชัดมากขึ้น

ดังนั้นเพื่อให้ด้านในของต้นขามันก็ตึงและสายฟุต - อย่างราบรื่นคุณต้องมีวิธีการที่ครอบคลุมที่รวมถึงการออกกำลังกาย, อาหารและการนวด ถ้าคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้ในบทความนี้ผลที่โดดเด่นสามารถสังเกตได้หลังจาก 3 สัปดาห์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ