วิธีการรักษาท่าทางที่ถูกต้อง

ชีวิตสมัยใหม่ทำให้เรารีบร้อน และในขณะที่เราถูกบังคับให้นำไลฟ์สไตล์ที่ไม่ประจำตัว เรานั่งอยู่ในรถส่วนตัวและในระบบขนส่งสาธารณะ เราใช้เวลานั่งอยู่ที่จอคอมพิวเตอร์และหน้าจอทีวี และเราไม่สังเกตว่าท่าทางของเราถูกรบกวนอย่างไร เฉพาะในกรณีที่มีอาการปวดหลังคอและข้อต่อเมื่อโรคหัวใจและหลอดเลือดพัฒนาขึ้นเราจะกลับตัวเองและพยายามจดจำท่าทางที่ถูกต้อง

ทำไมท่าทางที่ถูกต้องจึงสำคัญ?

กระดูกสันหลังเป็นกระดูกสันหลังของโครงกระดูกของเรา จากสภาพของเขาโดยตรงขึ้นอยู่กับการทำงานของทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นของอวัยวะภายใน ดังนั้นสุขภาพของเราอารมณ์ของเราขึ้นอยู่ นอกจากนี้ท่าทางขึ้นอยู่กับว่าคนเรารับรู้อย่างไร หลังจากที่ทุกคนที่มีท่าทางที่ถูกต้องกับไหล่และศีรษะของเขาที่จัดขึ้นสูงให้ความรู้สึกของการประสบความสำเร็จและมีความสุข ถ้าด้านหลังของคนงอไหล่จะลดลงสายตาอยู่ที่เท้า - ไม่มีอะไรนอกจากความเมตตาเขาจะไม่ทำให้เกิด เป็นการยากที่ผู้ชายจะหาเพื่อนทำงานและรักได้ เป็นผลให้ความผิดหวังใหม่และเหตุผลใหม่ลดระดับหัวของคุณลดลง นั่นเป็นเหตุผลที่สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีรักษา ท่าทางที่ถูกต้อง และดูหลังของคุณ

กฎของท่าทางที่ดี

เพื่อให้เยาวชนและสุขภาพมีความสุขมากขึ้นมีโอกาสมากขึ้นในการเติมเต็มความปรารถนาที่จะเป็นประโยชน์ต่อกระดูกสันหลังของคุณ เราขอแนะนำให้คุณจดจำและปฏิบัติตามกฎทั่วไปหลายประการเพื่อบอกวิธีการรักษาท่าทางที่ถูกต้อง

1. ดูน้ำหนักของคุณ น้ำหนักส่วนเกินจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนบนมีน้ำหนักมากเกินไปส่งผลต่อความโค้งของกระดูกสันหลัง คนเรียวเล็กนั้นง่ายกว่ามาก
2. ไปเล่นกีฬา ว่ายน้ำและยิมนาสติกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับท่าทางที่เหมาะสม ถ้าไม่มีความเป็นไปได้ที่จะไปเยี่ยมชมห้องยิมหรือสระว่ายน้ำอย่างน้อยก็ให้ใช้ยิมนาสติกที่เรียบง่ายที่บ้านเพื่อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วน กดและ ไหล่ พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องหลักในการรักษาท่าทางที่เหมาะสม
3. เลือกที่นอนและหมอนได้อย่างถูกต้อง เตียงนุ่มเกินไปและสูงเกินไปหมอน (เช่นเดียวกับการขาดที่สมบูรณ์ของมัน) มักจะทำให้เกิดการ ละเมิดของท่าทาง
4. เมื่อคุณต้องแบกเด็กหรือถุงหนักให้ดูความสม่ำเสมอของภาระที่ด้านหลังของคุณให้ลองยืดตัวของคุณขึ้นและตรงขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้
5. เมื่อนั่งให้หลังของคุณตรงให้ขึ้นนิสัยของการขว้างปาเท้าของคุณบนขาของคุณ เป็นระยะ ๆ ทำอุ่นเครื่อง ถ้าไม่มีความเป็นไปได้ที่จะลุกขึ้นให้ออกกำลังกายหลายครั้งเพื่อให้ตรงหลังของคุณยืดขึ้น

อย่าสิ้นหวังถ้าคุณไม่สังเกตเห็นผลทันที ไม่เข้าใจในวัยเด็กของฉันวิธีการรักษาท่าทางที่ถูกต้องขณะนี้จำเป็นต้องบรรลุสิ่งนี้ด้วยการทำงานประจำวัน

ผู้ช่วยกระดูกสันหลัง

เพื่อให้ตรงและรักษาท่าทางที่ดีให้ปฏิบัติตามหลังเป็นสิ่งจำเป็นตลอดเวลาและยิมนาสติกควรมีส่วนร่วมอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ เฉพาะในกรณีนี้หลังจากระยะเวลาหนึ่งคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสถานะสุขภาพและอารมณ์ของคุณ

ถ้าบางสิ่งไม่ได้ผลหรือท่าทางถูกตัดขาดอย่างจริงจังเกินไปคุณต้องอาศัยผู้ช่วยกระดูกสันหลัง หลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะแนะนำให้ใช้รัดตัวเพื่อแก้ไขท่าทาง ช่วยให้ กล้ามเนื้อด้านหลังสามารถ แก้ไขตำแหน่งที่จำเป็นได้เมื่อตนเองไม่สามารถทำมันได้ เครื่องรัดตัวสวมใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันและบางส่วนจะแทนที่ยิมนาสติก

บางครั้งจะมีการแนะนำตัวแก้ไขท่าทางเพื่อแก้ไขการบำรุงรักษาเชิงป้องกันหรือการป้องกัน ข้อเสนอแนะของผู้ที่ใช้มันเป็นบวกเสมอ ด้วยการประยุกต์ใช้การพัฒนาทางการแพทย์เหล่านี้อย่างถูกต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและ ท้องให้ มีการอำนวยความสะดวกในท่าทางที่ถูกต้องและผลของการทำงานกับตัวเองก็จะเห็นได้ชัด