วิธีการปรุงอาหารมื้อเย็นแสงในความเร่งรีบ: สูตรอาหาร

จังหวะของชีวิตเรามีวันนี้ดังกล่าวว่าใช้เวลามากในการปรุงอาหารไม่ทำงาน ในขณะเดียวกันเราได้กลายเป็นเลือกมากขึ้นในอาหารที่พยายามที่จะกินเฉพาะในการเลือกอาหารที่ถูกต้องและมีสุขภาพดีผลิตภัณฑ์ธรรมชาติความสดใหม่และแน่นอนกินจานทันทีหลังจากการปรุงอาหารไม่ให้อุ่น "วันก่อนเก่า." นั่นคือเหตุผลที่สูตรของยายของเราและแม้กระทั่งแม่แทบจะไม่เหมาะสำหรับแม่บ้านสมัยใหม่ต้องการสิ่งที่เร็วขึ้นและเป็นอันตรายน้อยกว่า สำหรับตัวเลือกอาหารเช้าที่จะเกิดขึ้นด้วยง่าย - เพื่อปรุงโจ๊กเทธัญพืชหรือนมที่จะสร้างแซนวิชที่มีสุขภาพดีสามารถค่อนข้างรวดเร็ว อาหารกลางวันที่เรามักจะเกิดขึ้นนอกบ้าน - ที่ทำงานหรือในช่วงประชุมทางธุรกิจ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารเย็นหรือไม่? เรามีตัวเลือกที่น่าสนใจหลาย วิธีการเตรียมแสง อาหารค่ำในรีบร้อน คุณจะพบว่ามันเป็นเรื่องง่ายมาก

สูตรแรก - ผัก แต่รวยพอ นี้ อาหารเย็นได้อย่างรวดเร็ว และง่ายดายเตรียมความพร้อมของตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งสำคัญในการล่วงหน้าที่จะมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในตู้เย็น:

• เชื้อรา (เช่นเห็ด);
• ขวดถั่วเขียว;
• หัวหอมและกระเทียมหลอด

น้ำมันพืชและเครื่องเทศแน่นอนอยู่ในบ้านทุกหลัง ในกระทะน้ำมันอุ่นขึ้นและจะโยนหอมสับและกระเทียมสับผัดเบา ๆ และเพิ่มเครื่องเทศใด ๆ (ผักชียี่หร่า พริก หยวก ฯลฯ ) เกลือ เห็ดหั่นบาง ๆ (ไม่ได้เป็นอย่างประณีต) เราส่งพวกเขาไปในกระทะผัดและจัดทำรายงานการประชุม 7. ถัดไปใส่ถั่วเคี่ยวอีก 3 นาทีโรยสมุนไพรและเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังปิ้งขนมปังข้าวไรย์

สำหรับศูนย์รวมสุทธ์มากขึ้นส่วนผสมสามารถขับไข่ อร่อยมากและแม้กระทั่งอาหารมื้อเย็นแสงเตรียมเร่งรีบ

สำหรับคนรักของธัญพืชมันอาจจะแนะนำให้ทอดข้าวกับเห็ด ความต้องการแรกของเขาให้เดือด (เท่าที่จะทำทุกคนรู้) ในกระทะผัดเห็ดในน้ำมันมะกอกเพิ่มข้าวสุกและหัวหอมสีเขียวผัดและปรุงอาหารสำหรับ 2 นาทีแล้วเทซอสถั่วเหลืองเล็ก ๆ น้อย ๆ (เกลือในกรณีนี้จานที่ไม่จำเป็น) ใส่ออกสำหรับอีกนาทีและลบจากความร้อน นอกจากนี้ยังค่อนข้างง่ายและจานที่น่าพอใจ

สิ่งปรุงอาหารเบา ๆ อาหารทะเล? สำหรับผู้ชื่นชอบอาหารที่มีโปรตีนของผสมอาหารทะเลในปัจจุบันกลายเป็นผู้ช่วยชีวิตแช่แข็ง (เหล่านี้จะขายในขณะนี้ในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ )

เพื่อเริ่มต้นออกวางในปริมาณที่เหมาะสมของอาหารทะเลในกระทะแห้งและทอด (น้ำระเหย), เพิ่มซอสถั่วเหลืองเล็ก ๆ น้อย ๆ และครีมเคี่ยวเป็นเวลาห้านาที ถัดไปคุณจะมีตัวเลือกที่หลากหลายให้เลือก (คุณสามารถสลับ):

1. โอนอาหารทะเลนึ่งในจานอบเทตีไข่ด้วยนมและส่งในเตาอบ เมื่อไข่ให้แน่นแล้วโรยด้วยชีสขูดและการเข้าถึงสำหรับนาที เสิร์ฟสลัดผสมเครื่องปรุงมะเขือเทศเชอร์รี่
2. ต้มวาง (แบบที่ดีที่สุดหรือ Farfalle Fettuccine) แล้วเพิ่มส่วนผสมทะเลเคี่ยวภายใต้ฝา 1-2 นาที เสิร์ฟกับชีส
3. ในการผสมอาหารทะเลเกือบจะพร้อมวางผักชนิดหนึ่ง (แบ่งก่อนหน้านี้ลงดอกย่อย) และเห็ดหั่นบาง ๆ หลนในขณะที่จนผักซื้อ เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังข้าวไรย์

นั่นเป็นอาหารมื้อเย็นแสงรีบหันไปเป็นจำนวนมากเป็นสามตัวเลือกที่แตกต่างกันมาก นอกจากนี้อาหารเหล่านี้เป็นอย่างมากการกลั่นและสวยงามที่พวกเขามีความเหมาะสมไม่เพียง แต่สำหรับชีวิตประจำวัน แต่ยังสำหรับ อาหารมื้อค่ำแสนโรแมนติก

อนึ่งค๊อกเทลนอกจากทะเลแช่แข็งไม่ได้ป้องกันการจะเก็บไว้ในสต็อกจำนวนของพืชแตกต่างกันและสารผสมดังกล่าว พวกเขาสามารถนำมารวมกันหรือปรุงอาหารแยกต่างหาก บวกกับช่องว่างเหล่านี้ที่คุณมักจะสามารถเตรียมความพร้อมอร่อยที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการ รับประทานอาหารค่ำในความเร่งรีบ กินดีโดยไม่ต้องใช้จำนวนมากของเวลาในการปรุงอาหาร!