วันถือศีลอดในน้ำ การอดอาหารในชีวิตประจำวันตามกฎ

ผู้ชายอย่างบ้าคลั่งฉันต้องการที่จะเชื่อในปาฏิหาริย์ ยกตัวอย่างเช่นในการสูญเสียน้ำหนักความเร็วสูงหลังจากการกินมากเกินไป หนึ่งในวิธีที่นิยม - วันถือศีลอดในน้ำ พวกเขาช่วย? ทุกคนไม่ได้และไม่เคย ในความเป็นจริงวันในน้ำ - นี่คือการอดอาหารในชีวิตประจำวัน เราหารือถึงวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่จะสามารถ

ขนาดของภัยพิบัติ

โดยปกติดังกล่าวเป็นมาตรการที่รุนแรงเป็นวันที่อดอาหารในน้ำคนไปดูเป็นตัวเลขที่น่าหวาดเสียวบนตาชั่ง โดยปกตินี้เกิดขึ้นหลังจากที่กินตอนของซีรีส์ "ไม่มีอะไรไม่ได้ปฏิเสธ." จบลงด้วยการอดอาหารวันมักจะเศร้า น้ำหนักมันคุ้มค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าน้ำจะเมามากและการสูญเสียน้ำหนัก (สลิมมิ่งเพิ่มเติม) คืนไปที่ตู้เย็น อะไรผิดพลาดจะได้รับอนุญาตในกรณีนี้และวิธีการหลีกเลี่ยงพวกเขา?

ไม่รีบร้อน

ครั้งแรกของทั้งหมดไม่ต้องตกใจไปข้างหน้าของเวลา กำไรที่แท้จริงจะปรากฏเฉพาะหลังจาก 2-3 วันหลังจากงานเลี้ยง สิ่งที่มันถูกพบก่อน - เพียงแค่ผลมาจากการสะสมของน้ำและอุจจาระที่ ดังนั้น วันถือศีลอดในน้ำ คุณอาจไม่จำเป็น ถ้าคุณอยากที่จะประเมินขนาดของภัยพิบัติได้อย่างรวดเร็ว - ดื่ม kefir ที่ 1.5 ลิตรต่อวัน ขั้นต่ำแคลอรี่และการเปลี่ยนแปลงจากงานฉลองกับความอดอยากไม่แข็งแรงดังนั้น สิ่งที่จะเห็นหลังจากวัน kefir - และมีกำไรโดยประมาณของคุณ

ดูเท่าไหร่กิน

และคุณจะต้องเป็นจริง - ถ้าคุณจัดการเพื่อกินเป็นพิเศษ 5,000 แคลอรี่ในตอนเย็นแล้ววันปล่อยมันจะไม่เป็น และการสูญเสียน้ำหนักในน้ำในกรณีนี้สำหรับคุณ - ไม่เลือกที่ดีที่สุด มันจะดีกว่าสำหรับสัปดาห์ที่จะช่วยให้การโหลดและตัด 500-800 แคลอรี่ที่จะกำจัดของพลังงานกิน วันถือศีลอดในน้ำ - มันเป็นประสบการณ์ที่มี kefir หรือแอปเปิ้ลวันเผาผลาญอาหารจะไม่จับ

กฎการขนถ่าย

วิธีการยกเลิกการโหลดในน้ำถ้าคุณต้องการจริงๆ? ประการแรกปริมาณน้ำที่ควรจะเป็น 75-100% มากกว่าค่าเผื่อประจำวันของคุณ ประการที่สองครึ่งหนึ่งของน้ำควรจะเมาแร่อัลคาไลน์ ประการที่สามหนึ่งมักจะใช้จ่าย วันที่อดอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ความคิดเห็นเกี่ยวกับบอกว่าประสิทธิภาพมักจะเป็นเพียงครั้งแรกที่หนึ่งหรือสองวัน ผู้อ่านฉลาดโดยทั่วไปควรจะ จำกัด ให้หนึ่งวันต่อสัปดาห์และมันจะดีกว่าไม่หลังจากที่ แต่ก่อนที่งานเลี้ยง "สด" ความทรงจำของความทุกข์จะทำให้แนวทางความรับผิดชอบมากขึ้นกับการเลือกอาหารในวันหยุด

กิจกรรม - ต้อง

วันถือศีลอดในน้ำสามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย มักจะให้ผลเด่นชัดของการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เนื่องจากการทำงานหนัก แต่ภาระจะต้องเป็นความเข้มสูง, ที่อยู่, คุณจะต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งเดินหรือวิ่งออกกำลังกาย ความพยายามทางกายภาพขนาดเล็กเพื่อช่วยลดการชะลอตัวของการเผาผลาญอาหารที่เกิดจากความอดอยาก ในเวลาเดียวกันไขมันจะถูกเผาไหม้อย่างแข็งขันมากขึ้นถ้าคุณให้ร่างกายของคุณ ออกกำลังกายแอโรบิก

ทำไมมันควรจะอบอุ่น?

น้ำที่คุณดื่มเครื่องดื่มที่ควรจะเป็นอุณหภูมิที่สะดวกสบายสำหรับกระเพาะอาหาร ไม่เชื่อว่าน้ำเย็นคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้เร็วขึ้น ความแตกต่างในการใช้พลังงาน - ขั้นตอนที่มีพลังมากขึ้นและกระเพาะอาหารสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บ โปรดใช้ความระมัดระวัง และอย่าลืม - น้ำแร่ควรจะเป็นอัลคาไลน์ และมีการหยุดชะงักในช่วงเวลากลางคืนไม่มี ให้เป็นไปในวันถัดไปไม่ได้ก่อนหน้านี้กว่า 7.00

ใส่ข้อมูลวันถือศีลอดในน้ำจะต้องค่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ kefir หรือแอปเปิ้ลวัน คุณไม่สามารถทำได้ทันทีหลังจากรับประทานอาหาร และคุณจะต้องไปเหมือนกันด้วยความช่วยเหลือของขาวดำที่ไม่เพียง แต่โปรตีน (เพื่อไม่ให้เนื้อหรือชีสวันรุ่งขึ้นหลังจากน้ำ)