ผักสด: สูตรที่มีรูปภาพ

ผักสด (สูตรรายละเอียดด้านล่าง) จะถูกจัดเตรียมเสมออย่างง่ายดายและรวดเร็ว หลังจากที่ทุกคนสำหรับการสร้างดังกล่าวเป็นอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งที่จำเป็นเท่านั้นที่จะฉีกส่วนผสมและเติมเต็มพวกเขาในซอสใด ๆ

ในบทความนี้เราจะนำเสนอคุณหลายตัวเลือกของวิธีการที่คุณสามารถทำสลัดผักสด เนื้อหาแคลอรี่ของอาหารดังกล่าวมักจะไม่สูงมาก ในการเชื่อมต่อนี้พวกเขาสามารถใช้งานได้โดยผู้ที่มักจะนั่งอยู่บนอาหาร

ผักสด: สูตร

แน่นอนไม่มีคนดังกล่าวที่ยังไม่ได้พยายาม สลัดกับมะเขือเทศ และแตงกวา จานนี้เป็นช่วงฤดูร้อนที่ง่ายและรวดเร็วมาก ในการสร้างมันเราต้อง:

• หอมหวานขนาดเล็ก - 1 หัว;
• แตงกวาฉ่ำ - 2 ชิ้น.
• พริกหวาน - ครึ่งผักขนาดใหญ่
• มะเขือเทศอ้วน - 2 ชิ้น.
• มะกอกกระป๋อง - ½ขวดมาตรฐาน
• ชีส "feta" - ประมาณ 40 กรัม
• น้ำมันกลิ่น - ช้อนขนาดใหญ่
• น้ำผึ้งสด - ช้อนขนาดใหญ่
• เกลือทะเลปรับ - ½ช้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ
• มัสตาร์ดพร้อม - ช้อนขนาดเล็กที่ไม่สมบูรณ์

ผักการประมวลผล

สลัดผักสดสูตรของที่เรากำลังพิจารณาเป็นเรื่องง่ายมาก แต่ก่อนที่ร่างของเขาควรหันรักษาผักทั้งหมด ในการเริ่มต้นคุณจะต้องล้างพวกเขาและจากนั้นเริ่มการทำความสะอาด มะเขือเทศและแตงกวาควรถูกลิดรอน gizzards หอม - เปลือกและพริกหวาน - คอดและพาร์ทิชันภายในและเมล็ด หลังจากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็นในการบด การทำเช่นนี้พวกเขาเพียงต้องการที่จะสับเป็นก้อน (หัวหอม - แหวนครึ่ง)

ซอสปรุงอาหาร

สด ผักแคลอรี่ ที่มีพลังงานไม่เกิน 250 หน่วยต่อ 100 กรัมควรกรอกข้อมูลไม่มายองเนสหรือครีมและซอสหวานพิเศษ สำหรับการเตรียมการที่ควรจะนำมาผสมในครั้งเดียวจานกลิ่นน้ำมันน้ำผึ้งมัสตาร์ดและเกลือ

บังเอิญมันเป็นยังแนะนำให้เตรียมความพร้อมและชีส "feta" เขาต้องการที่จะกำจัดของน้ำเกลือและตัดเป็นก้อนแม้กระทั่ง

รูปแบบจาน

วิธีการอย่างถูกต้องในรูปแบบสลัดผักสดหรือไม่? สูตรของอาหารจานนี้ต้องใช้ชามขนาดใหญ่ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะนำมะเขือเทศ พริก แตงกวาและหัวหอมแล้วเติมด้วยซอสที่เตรียมไว้ล่วงหน้าและผสมให้เข้ากัน หลังจากนั้นจานจะต้องใส่ในชามสลัดเรียงรายไปด้วยใบไม้สีเขียวและตกแต่งด้านบนของก้อนชีส "feta" และมะกอกทั้งหมด

ส่งอย่างถูกต้องไปยังตารางครอบครัว

ในขณะที่คุณสามารถดู สลัด กับผักสดไม่ได้ใช้เวลานานและไม่จำเป็นต้องมีส่วนผสมที่มีราคาแพง เพื่อเติมเต็มและตกแต่งจานแนะนำทันทีก่อนที่จะจัดหาของใช้ในครัวเรือน มิฉะนั้นมันก็จะกลายเป็นไหลน้ำและรสจืด เสิร์ฟส่วนผสมสลัดที่เตรียมไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนมื้ออาหารร้อน

ทำ สลัดแสนอร่อย ของผักสดกับเนื้อ

หากคุณต้องการที่จะทำให้มื้ออาหารแสนอร่อยมากขึ้นแล้วผักสดที่คุณสามารถเพิ่มเนื้อสัตว์ต่อไป มันเป็นเนื้อลูกวัวต้มที่สมบูรณ์แบบสับในรูปแบบของฟาง แต่สิ่งแรกแรก

ดังนั้นสำหรับการทำอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเราอาจจำเป็นต้องใช้:

• แตงกวากลางฉ่ำ - 2 ชิ้น.
• พริกหวานขนาดกลาง - 1 ชิ้น.
• เนื้อลูกวัวยันหลุม - 250 กรัม
• กลิ่นน้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะขนาดใหญ่
• มะเขือเทศสุกนุ่ม - 2 ชิ้น.
• หอมหวานขนาดเล็ก - หัว;
• เกลือเสริมไอโอดีนที่มีขนาดเล็ก - ใช้กับดุลยพินิจของ;
• พันธุ์ผักกาดหอม โรมาโน - หัวเล็ก แต่ใบ;
• ซอสถั่วเหลือง - ช้อนขนาดใหญ่ที่สมบูรณ์

เตรียมส่วนผสม

ก่อนที่คุณจะเตรียมความพร้อมสลัดผักและเนื้อสัตว์ต้องได้รับการรักษาด้วยผลิตภัณฑ์ทั้งหมด นี้ต้องที่จะใช้ชิ้นของเนื้อไม่ติดมันและจากนั้นให้สะอาดล้างและใส่ไว้ในหม้อต้มน้ำเนื้อเค็ม ต้มเนื้อผลิตภัณฑ์จะแนะนำสำหรับชั่วโมงที่ความร้อนต่ำ ในเวลาเดียวกันมันจะกลายเป็นนุ่มมากที่สุด หลังจากนั้นเนื้อลูกวัวที่ต้องการจะลบอย่างสมบูรณ์จากน้ำซุปและเย็น ถัดไปส่วนผสมเนื้อจำเป็นที่จะต้องตัดผ่านฟางข้าว

สำหรับผักที่พวกเขาควรได้รับการจัดการอย่างระมัดระวัง สำหรับการเริ่มต้นที่พวกเขาต้องมีการล้างแล้วปอกเปลือกเมล็ดเหง้าและ gizzards จากนั้นคุณสามารถดำเนินการต่อไปสินค้าบด หัวหอมควรจะตัดเป็นวงครึ่งมะเขือเทศและพริก - ก้อนและแตงกวา - บน polukruzhochki

กระบวนการของการสร้างอาหารที่สดใหม่

เพื่อที่จะสร้างสลัดอร่อยกับเนื้อลูกวัวต้มควรใช้แก้วชามสลัดลึกและแล้วทำลายมันใบสดมือด้านขวา Romano นอกจากนี้จนส่วนผสมที่ใช้งานนี้ต้องล้างให้สะอาดในน้ำเย็น

หลังจากขั้นตอนนี้คุณจะต้องเพิ่มแตงกวาเขียว, พริกหวาน, หัวหอมและมะเขือเทศ ในตอนท้ายของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ควรรสชาติกลิ่นน้ำมันมะกอกเกลือและซอสถั่วเหลือง ละเอียดผสมผักกับเนื้อต้มพวกเขาต้องการที่จะนำไปใช้ทันทีสำหรับการรับประทานอาหารค่ำกับอาหารจานร้อนบางส่วน Bon Appetit!

การปรุงอาหารจานไก่และผัก

สลัดผักสดกับไก่เป็นอาหารที่ชื่นชอบของบรรดาผู้ที่ต้องการที่จะเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยและแสนอร่อย แต่ไม่ต้องการที่จะยืนที่เตาเป็นเวลานาน

ดังนั้นเราต้องต่อไปนี้:

• เต้านมไก่แช่เย็น - 1 ชิ้น 400 กรัม;
• ไข่หมู่บ้านเฉลี่ย - 3-4 ชิ้น.
• แตงกวาฉ่ำ - 3 ชิ้น.
• มะเขือเทศสีแดงอ้วน - 3 ชิ้น.
• กะหล่ำปลีเกาหลี - ใบมีขนาดใหญ่ไม่กี่;
• เกลือ, มายองเนสแคลอรี่สูงและบดพริกไทยดำ - การใช้ดุลยพินิจ

เตรียมส่วนผสม

เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดผักสดและหน้าอกควรจะรักษาด้วยผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ครั้งแรกที่เราจำเป็นต้องใช้เนื้อ เนื้อไก่จำเป็นต้องล้างกันแล้วใส่เกลือน้ำเดือดและเคี่ยวจนความนุ่มนวลที่สมบูรณ์แบบสำหรับ 40 นาที หลังจากนั้นเนื้อผลิตภัณฑ์จะต้องออกและระบายความร้อน ถัดไปก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะลบทุกสภาพผิวและกระดูก เยื่อกระดาษที่เหลือควรจะตัดเป็นก้อน

นอกเหนือไปจากอกไก่, สลัดและต้องใช้ผักสด พวกเขาควรจะล้างและทำความสะอาดสะดือแล้วและเริ่มบด มะเขือเทศและแตงกวาจะต้องถูกตัดเป็นก้อนและใบของผักกาดเกาหลี - ฟาง

สำหรับไข่หมู่บ้านพวกเขาจะต้องต้มและสับด้วยมีด (คุณสามารถถูบนกระต่ายขูดขนาดใหญ่)

รูปแบบจานแสนอร่อยและอร่อย

หลังจากที่สัตว์ปีกประสงค์ต้มและผัก - สับคุณได้อย่างปลอดภัยสามารถดำเนินการก่อตัวของผักกาดหอม การทำเช่นนี้ในชามลึกที่คุณต้องการเผยแพร่เต้านมมะเขือเทศไข่ขูดแตงกวาและกะหล่ำปลีเกาหลี ในบทสรุปของทั้งหมดของส่วนผสมเหล่านี้ควรจะเป็นมายองเนสรสชาติแคลอรี่, พริกไทยและเกลือแล้วผสมช้อนขนาดใหญ่ หากต้องการเช่นสลัดเพิ่มเติมสามารถเพิ่มกระเทียมขนาดเล็ก (ปิ๊กด)

สลัดแนวทางที่ถูกต้องไปยังโต๊ะอาหารค่ำ

ที่จะเติมมายองเนสกลางวันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเลี้ยงในครัวเรือน มันควรจะนำเสนอพร้อมกับขนมปังและบางส่วนอาหารกลางวันแสนอร่อยร้อน Bon Appetit!

เพื่อสรุป

ที่คุณสามารถดูมีอะไรที่ซับซ้อนเกี่ยวกับการทำอาหารจานอร่อยโดยใช้วัตถุดิบสดใหม่ นอกจากนี้สำหรับการเตรียมความพร้อมของสลัดสามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่เนื้อลูกวัวต้มหรือไก่ แต่ยังมีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นมันจะเปิดออกสลัดอร่อยมากของผักสดกับกุ้งหอยปลาหมึกและอื่น ๆ