ผลิตภัณฑ์ Kalloriynost - วิธีการเลือกอาหารประจำวันสำหรับร่างกายของคุณ

เพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของการใช้พลังงานใด ๆ ในครั้งแรกที่ควรให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ kalloriynost ของพวกเขาและ ค่าพลังงาน ยกตัวอย่างเช่นในเนื้อหมู, เนย, ช็อคโกแลตที่มีจำนวนมากที่สุดของไขมัน ค่าพลังงาน ของเนื้อหมูยังสูงกว่าตัวอย่างเช่นเนื้อไก่งวง

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าปริมาณน้ำของ อาหาร นอกจากนี้ยังมีผลต่อเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขา ยกตัวอย่างเช่นผักและผลไม้ที่โดดเด่นด้วยน้ำและไม่ได้มีในเวลาเดียวกันคาร์โบไฮเดรตสูงมักจะแนะนำโดยแพทย์และนักโภชนาการ

Kalloriynost ผลิตภัณฑ์จากพืชที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์ นอกจากนี้ใยอาหารที่อยู่ในนั้น, กอบส่งเสริมการย่อยอาหารชะลอการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

สิ่งที่ควรเป็นมูลค่าของผลิตภัณฑ์กิโลแคลอรีต่อวัน?

ในวันที่ปัญหาของความกังวลให้กับหลาย และเนื่องจากมนุษย์ทุกคนมีอยู่ในตัวที่แตกต่างกันอัตราการเจริญเติบโตอายุน้ำหนักและความมีชีวิตชีวาแล้วตามลำดับและตัวเลือกสำหรับเนื้อหาของแคลอรี่ของอาหารที่ควรจะแตกต่างกัน

ผลิตภัณฑ์ Kalloriynost เป็นข้อเสนอแนะที่ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปสำหรับการใช้งานของพวกเขา ดังนั้นผู้ชายวัยกลางคนควรจะได้รับกับอาหารในระหว่างวันประมาณ 3200 แคลอรี่ ผู้หญิงน้อย - ถึง 2500 แคลอรี่ การทำอาหารประจำวันสำหรับผู้สูงอายุที่มีความจำเป็นจะต้องคำนึงถึงการดำเนินชีวิตของพวกเขาอยู่ประจำ

ส่งผลกระทบต่อการใช้พลังงานโดยคนอะไร?

เราทุกคนรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเป็นผลมาจากการทำงานหรือการฝึกอบรมทางกายภาพ การบริโภคอาหารและวิธีการที่จะถูกดูดซึมโดยร่างกายมีผลโดยตรงต่อสภาพของบุคคลที่ ความสนใจที่ดียังต้องจ่ายให้กับการเผาผลาญอาหาร

ผลิตภัณฑ์ Kalloriynost มีความสำคัญมากในชีวิตของเราเพื่อให้นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาเทคนิคพิเศษได้อย่างรวดเร็วพบจำนวนเฉพาะของค่าใช้จ่ายพลังงานสำหรับคนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่แตกต่างกัน

ขอให้เราพิจารณาการใช้เนื้อไก่ในอาหารของเราไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ในสิ่งที่เป็นเนื้อหาแคลอรี่ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะใช้ปัญหานี้เช่นที่พวกเขามักจะคิดเกี่ยวกับสุขภาพของครอบครัวของพวกเขา

เราต้องรู้ว่าเนื้อไก่ที่โดดเด่นด้วยปริมาณโปรตีนมาก - 22.5% และ ยังเกือบเต็มรูปแบบของกรดอะมิโนที่มีอยู่ที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายปกติ ทั้งหมดนี้เป็นส่วนใหญ่แตกต่างจากชนิดอื่น ๆ ของเนื้อสัตว์ นอกจากนี้ยังมีความมั่งคั่งไก่อยู่ในจำนวนมากของธาตุ: แมกนีเซียมแคลเซียมโพแทสเซียมซีลีเนียมธาตุเหล็กและอื่น ๆ เนื้อหาฟอสฟอรัสไม่ด้อยกว่าอาหารทะเลไก่

แต่ผมต้องบอกว่าเนื้อไก่เป็นอันตราย นี่คือคำอธิบายโดยผู้ผลิตไร้ยางอาย การใช้ยาปฏิชีวนะเมื่อไก่เจริญเติบโตและฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพียงเสียเนื้อ ดังนั้นเมื่อมันจะดีกว่าเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนการต้มมันเป็นเวลาห้านาทีแล้วระบายน้ำเป็นครั้งแรกที่จะปรับปรุงคุณภาพของมันและไม่ส่งผลกระทบต่อรสชาติและแคลอรี่เนื้อหาของ ไก่ปรุงสุก