ปัจจุบันผู้คนมีมากขึ้นและเริ่มต้นความรุนแรงมากขึ้นในการติดตามของสิ่งที่พวกเขากินและวิธีการที่จะกิน สำหรับแอปเปิ้ล, ฉันได้เสมอและทุกกล่าวว่าพวกเขาจะมีประโยชน์มากและปลอดภัยสำหรับรูป แต่ในปีที่ผ่านมามุมมองนี้จะถูกสอบสวน ความจริงคืออะไร? ในความเป็นจริงเนื้อหาแคลอรี่แอปเปิ้ลสีแดงไม่ดีดังนั้นหากบริโภคดิบ แอปเปิ้ลมีน้ำตาลที่เสียลงในร่างกายในครั้งเดียวจึงไม่นำไปสู่การสะสมของไขมัน นอกจากนี้ในแอปเปิ้ลสีแดงมีจำนวนมากของวิตามินซีและเกือบจะไม่มีไขมัน ถ้าคุณใช้พวกเขาทุกวันร่างกายปกติ สมดุลของของเหลว โภชนาการยืนยันว่าแอปเปิ้ลแคลอรี่, สีแดงหรือสีเขียวมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาของพลังของมนุษย์ ใยอาหารและเพคตินที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและปรับปรุงการย่อยอาหาร
แคลอรี่แอปเปิ้ลสีแดง: ข้อมูลพื้นฐาน
ในวันของแต่ละคนก็จะแนะนำให้กินอย่างน้อยหนึ่ง แอปเปิ้ล แคลอรี่ 1 ชิ้น สามารถคำนวณบนพื้นฐานของความสัมพันธ์ต่อไปนี้: 100 กรัมของแอปเปิ้ล 47 แคลอรี่ คุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา: 0.4 กรัมโปรตีน 9.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต; 0.4 กรัมของไขมันและเกือบ 2 กรัมใยอาหาร ความสนใจหลักใน องค์ประกอบของแอปเปิ้ล เป็นตัวแทนด้วยน้ำ (87%) แอปเปิ้ลขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางขนาดใหญ่และสวยงามของประมาณ 7.5 ซม. น้ำหนักประมาณ 200 กรัม ผลไม้เหล่านี้มียังมีประโยชน์และไมโคร macroelements เช่นแมงกานีส, เหล็ก, ฟลูออรีนโมลิบดีนัมไอโอดีนและอื่น ๆ นอกเหนือจากวิตามิน C, แอปเปิ้ลสีแดงเป็นแหล่งของวิตามิน B, E, H, K, และ PP ที่น่าสังเกตว่าค่าแคลอรี่แอปเปิ้ลให้ประมาณ 5% ของแคลอรี่ที่จำเป็นเพื่อให้บางส่วนของชีวิตผู้ใหญ่ การรับประทานผลไม้สดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, การฟื้นฟูของระบบต่อมไร้ท่อ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคประจำวันของ 2 แอปเปิ้ลเป็นเวลา 8 สัปดาห์จะช่วยให้ปกติระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อาหารที่จะแนะนำให้รวมถึงระดับสูงของ แอปเปิ้ลสีเขียว (พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตน้อยลงและวิตามินมากกว่า) แต่การใช้สีแดงและสีเหลืองไม่ได้รับอนุญาต
สิ่งที่กำหนดค่าความร้อนของแอปเปิ้ลสีแดง?
บรรจุแอปเปิ้ลเพียงแค่ดึงออกมาจากต้นไม้หรือเพียงแค่กินอาหารดิบเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นที่รักสำหรับความชุ่มฉ่ำของมันหวานหรือเปรี้ยวและมีกลิ่นหอม แต่ถ้าอบแอปเปิ้ลหรือแห้งความเข้มข้นของสารที่มีอยู่ในนั้นเพิ่มขึ้นตามระดับของน้ำที่มีอยู่ลดลง นี่คือเหตุผลว่าเนื้อหาแคลอรี่แอปเปิ้ลสีแดงเพิ่มขึ้น ยกตัวอย่างเช่น 100 กรัมของ แอปเปิ้ลสุก มีประมาณ 80 แคลอรี่ (เกือบสองเท่าสูงกว่าในผลไม้สด) และผลไม้แห้ง - เกือบห้าเท่า เมื่อการรักษาความร้อนหรือการคายน้ำและวิตามินจะถูกทำลายมีครั้งแรกในสินค้า กินแอปเปิ้สดและคุณสามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากโรคภัยไข้เจ็บและเริ่มที่จะรู้สึกมีพลังมากขึ้นและน้อง!