ธัญพืชที่ผิดปกติ: สีน้ำตาล, สีดำ, นึ่งข้าวแดง

ข้าว - หนึ่งของธัญพืชที่พบมากที่สุดในโลก Uzbeks เตรียมความพร้อมจากมัน pilaf ยอดเยี่ยม, อิตาลี - risotto กลั่นญี่ปุ่นจีนและกินด้วยตะเกียบในรูปแบบที่บริสุทธิ์ไม่มีสารใด ๆ ที่ทำให้ม้วนซูชิและบิด ในรัสเซียร่างยังเป็นที่แพร่หลาย casseroles, ธัญพืช, พุดดิ้ง - ทำทั้งหมดจากธัญพืชเช่น เราได้เรียนรู้ว่าอาหารที่ทำจากธัญพืชนี้มี สีขาว เพราะใน 97% ของกรณีในตลาดรัสเซียสามารถพบได้ข้าวเมล็ดกลมขัด หลายคนเชื่อเช่นพันธุ์ข้าวหายากเช่นสีดำ, สีน้ำตาล, ข้าวแดง ในขณะที่บางส่วนของพวกเขามากมีประโยชน์มากกว่าธัญพืชสีขาว ลองดูที่ชนิดย่อยเหล่านี้ข้าวแยกต่างหาก

Coaly

เพียงเพื่อให้คุณสามารถพูดเกี่ยวกับเมล็ดแคบเฉียบพลันของข้าวซึ่งเป็นบ้านไปยังทวีปอเมริกาเหนือ หนึ่งในแหล่งที่มาหลักของวิตามิน B9 มันมีโปรตีนมากกว่าข้าวขาวแปดครั้ง เขารีบเติมกระเพาะอาหาร แต่มีแคลอรี่น้อย - 83 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมหลายคนบอกว่ารสชาติบ๊องมันละเอียดอ่อน เพียงลบ - ข้าวต้มประมาณหนึ่งชั่วโมง

การขนส่งสินค้า korchnevy แสง

มันถูกเรียกว่าร้านอาหารข้าว สีน้ำตาล ซึ่งตามคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันคือระหว่าง ข้าวป่า และสีขาว เขาไม่ได้มีความอ่อนนุ่มและกลิ่นหอมพิเศษ แต่มีสารอาหารมากกว่าหญ้าสีขาวขัด

ข้าวนึ่ง

ไม่มากรองลงมาจากน้ำตาลในเนื้อหาของสารอาหาร แต่มันอาจจะมีแม้กระทั่งผู้ที่มีกระเพาะอาหารไม่ยอมรับข้าวกล้อง ความจริงที่ว่าการรักษาที่อบไอน้ำ 80% ของแร่ธาตุสารตกจากฝักภายในธัญพืชและเก็บไว้ที่นั่นแม้หลังจากบด

สีขาวเหมือนหิมะ

ถึงแม้ว่ามันจะเชื่อว่ามันจะน้อยกว่าวิตามินทั้งหมด แต่ก็มีแป้งน้อยกว่าพันธุ์อื่น ๆ มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นของการเป็นแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะตัวเลขนี้เป็นเพียงขาดไม่ได้ในอาหารประจำวัน เมื่อท้องเสียดีกว่ายาใด ๆ ที่จะช่วยให้เวลาการทดสอบวิธีการ - โจ๊กซึ่งเป็นที่จัดทำขึ้นโดยพื้นฐานของข้าวช้อนเป็น 6 ถ้วยน้ำ โจ๊กข้าวจะช่วยให้มีปัญหาร่วมกันและจะเป็นประโยชน์มากสำหรับโรคภูมิแพ้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผมต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่ความหลากหลายของธัญพืชเช่นข้าวแดง นี้อย่างแท้จริงตู้กับข้าวของสารอาหารรวมทั้งเส้นใยและ เขาไม่ได้ขัดและเปลือกเป็นสีแดงธรรมชาติ รูปนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ชาวเอเชียชอบที่จะกินคั่วสมุนไพรสีแดงมีสารต่างๆ ศรีลังกากินเช่นตะโพกผิดปกติเพิ่ม กะทิ

ข้าวแดงในกระบวนการปรุงอาหารเป็นกรอบเสมอแม้ว่าจะเตรียมความพร้อมสำหรับยาวเป็นสองเท่าตามปกติ ความหลากหลายของข้าวนี้จะปรากฏในโรคเบาหวานเช่นเดียวกับการป้องกันการพัฒนาของโล่ atherosclerotic แหล่งที่มาของวิตามิน B, E, เหล็ก, แคลเซียมนี้ ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในข้าวแดง, ผลประโยชน์ในร่างกายทั้งหมด:

• ช่วยลดคอเลสเตอรอล
• ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้
• normalizes ตัวเลขน้ำตาลในเลือด

ที่ประสงค์จะลดน้ำหนักก็ควรให้ความสนใจกับข้าวแดง หลังจากทั้งหมดนี้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีเยี่ยม มันก็มักจะใช้งานได้แม้ในอาหารต่างๆ มันมีผลต่อการทำความสะอาด นอกจากนี้อาหารที่ทำจากข้าวแดงสามารถที่จะสร้างความประหลาดใจแก่ผู้เข้าพัก

ข้าวยีสต์แดงที่ปลูกในภาคใต้ของอินเดียบนเกาะที่แปลกใหม่ของศรีลังกาในอิตาลีในตอนใต้ของฝรั่งเศส และเมื่อเร็ว ๆ พ่อพันธุ์แม่พันธุ์การจัดการที่จะปรับตัวเข้ากับการเพาะปลูกของธัญพืชเพื่อสภาพภูมิอากาศของรัสเซีย อย่างไรก็ตามการที่มีค่าที่สุดและเป็นที่นิยมยังถือว่าเป็นข้าวไทยสีแดง ว่ามันมีรสชาติอ่อนและกลิ่นหอมของขนมปังและนมและเปลือกของมันไม่ได้เป็นหยาบและเคี้ยวได้อย่างง่ายดาย และคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของข้าวแดงคือว่ามันเป็นเพียงคนเดียวที่สามารถให้ทุกชนิดของเชื้อโรค