ถั่วและเห็ด - อร่อยและมีสุขภาพดี

หลายคนประมาทประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเช่นถั่ว แต่ผลิตภัณฑ์อาหารนี้เป็นสากลเกือบจะประกอบด้วยทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ถั่วจะต้องแน่ใจว่าจะรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่ได้อย่างรวดเร็วหรือยึดมั่นใน การรับประทานอาหารมังสวิรัติ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของถั่วธาตุเหล็กเพียงพอเป็นปัจจุบันเช่นเดียวกับแมโครประโยชน์อื่น ๆ และธาตุและวิตามิน

ในการขายคุณสามารถหาสายพันธุ์ที่แตกต่างกันของถั่ว. - สีแดง, สีขาว, ลิมา, ถั่วเขียว, ถั่ว ฯลฯ ผักไม่น้อยที่นิยมและสีเขียวที่มีการขายในรูปแบบของการซื้อฝักสุก

ถั่วดังกล่าวแล้วผลิตภัณฑ์ที่มีความอเนกประสงค์ มันถูกเพิ่มสลัดมันจะสุกซุปและอาหารจานหลัก บางคนมีความสามารถที่จะอบเค้กถั่วที่มีรสชาติเหมือนถั่ว แต่เราไม่ควรลืมว่าถั่วดิบมีองค์ประกอบที่เป็นพิษดังนั้นการรับประทานอาหารที่พวกเขาเป็นไปได้เฉพาะหลังจากที่เดือด

ถั่วรวมกันอย่างสมบูรณ์กับอาหารอื่น ๆ - ผัก, เนื้อ, เห็ด ดังนั้นจึงสามารถทำหน้าที่เป็นส่วนผสมหลักของอาหารหรือนำไปใช้เป็นสารเติมแต่ง

ลองที่จะปรุงอาหารจานอร่อยและง่ายเช่นถั่วกับเห็ด เราจะต้องแก้วถั่วแห้งเพื่อลิ้มรสของคุณ - แดงหรือสีขาวครึ่งกิโลกรัมของเห็ด 200 กรัมชีสขูด 4 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลืองน้ำมันพืชเล็กน้อยและสมุนไพรสับ พวกเขาเป็นธรรมชาติจะต้องเกลือมาก, พริกไทยและเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ตามที่ต้องการ

ถั่วครั้งแรกจะต้องต้ม ทุกคนรู้ว่าถั่วสุกแห้งเป็นเวลานานจึงใช้เทคนิคที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มความเร็วในกระบวนการนี้ ตัวอย่างเช่นบางคนชอบที่จะแช่ถั่วในชั่วข้ามคืน อื่น ๆ เมื่อสุกถั่วทุก 15 นาทีเทลงในกระทะน้ำเย็นช้อนมาก ถั่วต้องต้มโดยไม่ต้องเติมเกลือ ถั่วเค็มในตอนท้ายของการปรุงอาหาร

สำหรับมื้ออาหารถั่วกับเห็ดสามารถใช้เห็ดสดหรือแช่แข็งหรือเห็ดแห้ง พวกเขายังต้องไปก่อนต้มและหั่นเป็นชิ้น ตอนนี้อุ่นขึ้นน้ำมันในกระทะและหัวหอมทอดในนั้นซึ่งสามารถตัดประณีตหรือ semicircles แล้วส่งในกระทะเตรียมเห็ดและถั่วเพื่อเพิ่มเล็กน้อยของน้ำซุปเห็ด, ซอสถั่วเหลืองใบกระวานและฤดูที่มีรสชาติ หลนทั้งหมดเข้าด้วยกันประมาณสิบห้านาทีแล้วปิดไฟโรยจานด้วยชีสขูดและสมุนไพรครอบคลุมที่มีฝาปิดและให้ชงห้านาที คุณสามารถเลือกปรับสูตรนี้

ถั่วกับเห็ดถ้าคุณต้องการที่จะได้รับจานยันสามารถปรุงสุกโดยไม่ต้องชีสแทนที่ด้วยซอสมะเขือเทศหรือมะเขือเทศสดปอกเปลือกและสับในเครื่องปั่นหรือขูด นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มผัก - แครอทพริกหยวก, รากผักชีฝรั่ง

สามารถปรุงสุกถั่วเขียวกับเห็ด สูตรสำหรับอาหารจานนี้ยังเป็นเรื่องง่าย เราจะต้องสองร้อยกรัมฝักของถั่วเขียวและเห็ดหั่นบาง ๆ (เหมาะและแช่แข็ง) นอกจากนี้ยังจะต้องใช้เวลานิด ๆ หน่อย ๆ ของเนยถ้าต้องการ - ครีม, มายองเนสหรือไข่

เปิดเตากระทะกับน้ำมันทอดเห็ดในนั้นแล้วเพิ่มถั่วและเคี่ยวจนผักนุ่มใส่เกลือและพริกไทย คุณสามารถเลือกเพิ่มให้จานครีมมายองเนสและเทไข่ที่ตี ถั่วดังกล่าวกับเห็ดถูกจัดเตรียมไว้ค่อนข้างรวดเร็วเพื่อให้เราสามารถแนะนำจานสำหรับอาหารเช้า

และถ้าเวลาไม่ได้, ถั่วและเห็ดสามารถปรุงสุกในนาทีที่ใช้ผลิตภัณฑ์บรรจุกระป๋อง เราจำเป็นต้องมีธนาคารของธนาคารถั่วแดงหรือสีขาวและเห็ดตัด ทอดหัวหอมในกระทะทอดแพร่กระจายไปยังกระป๋อง (ก่อนการระบายน้ำ) เคี่ยวเป็นเวลาไม่กี่นาทีและคลุมด้วยรส - ซอสมะเขือเทศครีมหรือมายองเนส จานนี้สามารถส่งเป็นรายบุคคลหรือเป็น กับข้าวเนื้อ สัตว์หรือสัตว์ปีก