ซุปแคลอรี่: การคำนวณตารางและเคล็ดลับ

ซุป - มันเป็นพื้นฐานของการใด ๆ ของอาหารค่ำ ไม่น่าแปลกใจว่ามันเรียกว่าหลักสูตรแรกซุป พวกเขาจะมีคุณค่าทางโภชนาการอร่อยและไม่สูงเกินไปในแคลอรี่ ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณใช้อย่างแข็งขันในการลดน้ำหนักอาหารซุป และสิ่งที่สำคัญอย่างถูกต้องนับซุปแคลอรี่ และนี่คือมักจะมีปัญหาแม้ว่ากระบวนการไม่ซับซ้อน แม้ว่าจะแตกต่างบางอย่างยังคงอยู่และจะต้องนำเข้าบัญชี

ในการคำนวณแคลอรี่ซุปก่อนอื่นคุณต้องคำนวณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่จะใช้ในการประกอบอาหาร อาหารแคลอรี่ ในตารางทั้งหมดที่ระบุไว้ใน 100 กรัมมันจะต้องหารด้วย 100 จะได้รับจำนวนแคลอรี่ต่อกรัมและจากนั้นคูณจำนวนที่โดยน้ำหนักของสินค้าที่เตรียมไว้สำหรับการปรุงอาหารซุป

จากนั้นทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่น้ำหนักของพวกเขาและปริมาณของแคลอรี่ในพวกเขาถูกบันทึกลงบนแผ่นกระดาษ นี่เป็นครั้งแรกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบ - ตรวจสอบการบันทึกปริมาณน้ำในลิตร แน่นอนเนื้อหาแคลอรี่ในน้ำเป็นศูนย์ แต่มันทำให้ผลงานที่สำคัญน้ำหนักผลิตภัณฑ์สุดท้าย หลังจากทั้งหมดนี้ถูกเขียนก็เป็นสิ่งจำเป็นในการคำนวณน้ำหนักรวมของอาหารสำเร็จรูปพับมวลของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่นำมาใช้ในทางเดียวกันแคลอรี่ประกอบด้วย นี้จะมีจำนวนแคลอรี่ตลอดทั้งซุปและเพื่อหาสิ่งที่เนื้อหาของแคลอรี่ 100 กรัมจำนวนนี้จะต้องหารด้วยน้ำหนักรวมและคูณด้วย 100

อีกจุดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้การคำนวณแคลอรี่ซุปมิโสะ นอกจากนี้ยังเป็น snap เป็นที่เชื่อกันว่าในน้ำซุปที่ยังคงอยู่ 9% ของแคลอรี่จากเนื้อสัตว์ที่มันถูกต้ม ดังนั้นคุณจำเป็นต้องคำนวณจำนวนแคลอรี่ในเนื้อสัตว์และใช้จากมันจำนวน 9% นี้จะมีจำนวนแคลอรี่ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นในกรณีก่อนหน้านี้หารด้วยน้ำหนักและคูณด้วย 100

ที่คุณสามารถดูการคำนวณ ซุปแคลอรี่ ไม่ยากมากถ้าคุณไม่ลืมที่จะต้องพิจารณาน้ำที่คำนึงถึงลักษณะของการนับแคลอรี่ซุปมิโสะและอย่าลืมดำเนินการทางคณิตศาสตร์ขั้นพื้นฐาน รายละเอียดอื่นก็เป็นสิ่งสำคัญไม่ได้หายไปในเครื่องหมายจุลภาคมิฉะนั้นผลที่ได้อาจแตกต่างจากคำสั่งซื้อที่เกิดขึ้นจริงของขนาด

บนอินเทอร์เน็ตที่ง่ายต่อการค้นหาตารางแคลอรี่ที่แตกต่างกัน แต่สุ่มสี่สุ่มห้าเชื่อว่าพวกเขาไม่ควรเพราะแต่ละครอบครัวสูตรของตัวเองและดังนั้นจึงแคลอรี่ซุปจะแตกต่างกัน ดีกว่าที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นอิสระคำนวณอาหารทุกมื้อของคุณและเขียนในสมุดบันทึกที่แยกจากกันและจากนั้นใช้ข้อมูลเหล่านี้กว่าการใช้คนคำนวณอื่น

อย่างไรก็ตามซุปตารางแคลอรี่ยังคงสามารถมาในแม่บ้านที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตารางนี้จะช่วยให้เกี่ยวกับการตรวจสอบหากมีข้อผิดพลาดใด ๆ ในการนับของคุณ หลังจากที่ทุกคนแตกต่างจากแต่ละซุปคล้ายกันอื่น ๆ ไม่ควร ด้านล่างเป็นตารางสรุปที่จดทะเบียนซุปที่นิยมมากที่สุด:

• น้ำซุป - 4 กิโลแคลอรี;
• น้ำซุปไก่ - 1 กิโลแคลอรี;
• ยูเครน borsch - 49 กิโลแคลอรี;
• ดอง - 42 กิโลแคลอรี;
• ซุปเห็ด - 26 แคลอรี่;
• ซุปถั่ว - 66 แคลอรี่;
• หู - 46 กิโลแคลอรี;
• ซุป - 38 แคลอรี่

ตารางนี้จะช่วยให้คุณอีกครั้งให้แน่ใจว่าเนื้อหาแคลอรี่ของซุปอยู่ในระดับต่ำมาก ดังนั้นคุณสามารถกินเป็นจำนวนมากอย่างเป็นธรรมโดยปราศจากอคติกับตัวเลข ในน้ำซุปนี้จะช่วยให้ความรู้สึกที่ยาวนานของความแน่น นอกจากนี้ซุปมีผลในเชิงบวกต่อระบบย่อยอาหารและร่างกายโดยรวม นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้กินทุกวันอย่างน้อยหนึ่งชามซุป

อีกครั้งวิธีที่มากในซุปกล่าวเกี่ยวกับประโยชน์ของพวกเขา น้ำซุปที่ยังคงมีสารอาหารทั้งหมดและแร่ธาตุจากเนื้อสัตว์และผัก นอกจากนี้ภายใต้อิทธิพลของความร้อนและน้ำพันธบัตรบางส่วนจะแตกในเนื้อเยื่อและจะมีการปรับตัวลดลงซึ่งจะเอื้อต่อกระบวนการของการย่อยอาหาร ในขณะที่คุณรู้ว่าในสภาวะปกติของเนื้อเยื่อจะถูกย่อยโดยร่างกายมนุษย์จะไม่ดีมาก แต่ก็มีจำนวนมากของ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ดังนั้นน้ำซุปไม่ได้เป็นเพียงอร่อย แต่ยังมีประโยชน์