ขากระชับสัดส่วน

สิ่งที่ผู้หญิงไม่ได้ฝันของเก๋ เรียวขา? แต่น่าเสียดายที่ไม่ทั้งหมดของเพศยุติธรรมสามารถอวดของรูปแบบที่เหมาะ มากมักจะเกิดปัญหาเช่นเซลลูไลท์ สะโพกกว้าง บวมและไขมันส่วนเกินได้กลายเป็น อุปสรรค์ ในทางที่จะฟุตของรูปแบบที่หรูหรา

เพื่อให้บรรลุ สัดส่วนที่เหมาะ ที่คุณต้องการมากของความพยายามความอดทนและแรงงาน สลิมมิ่งเท้าไปได้ด้วยการจ้างงานถาวรยิมนาสติกปกติการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและอาหารที่สมดุล

อาหาร

ตามอาหารพิเศษจากมันส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการทำตัวให้ผอมลง กินธรรมชาติมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีอาหารที่มีจำนวนเงินขนาดเล็กของไขมัน เครื่องดื่มมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ควรไม่น้อยกว่าสองลิตรของน้ำจืดหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติในระหว่างวัน กาแฟและชาที่ใช้ไม่ได้แนะนำ แต่ถ้าคุณยังไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจที่พยายามที่จะไม่ละเมิดเครื่องดื่มดังกล่าวและไม่ใส่น้ำตาลในพวกเขา

กำจัดจากผลิตภัณฑ์อาหารของคุณเช่นแยม, น้ำตาล, ไข่, ไส้กรอก, เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, เนื้อแกะ, เนื้อหมูหรือเนื้อสัตว์เป็ดห่าน แต่ผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ, ธัญพืช (น้ำมัน) และ จมูกข้าวสาลี กินสามารถและควรจะเป็น แต่ไม่ต่อเนื่องกินในสิ่งเดียวกัน ก็จะแนะนำให้เพียงแค่ติดพื้นฐานของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังไม่ได้กินอาหารทอดแทนเตรียมความพร้อมตัวเองหม้อปรุงอาหารสลัดหรือผักนึ่ง ขากระชับสัดส่วนด้วยโภชนาการที่เหมาะสมจะเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ที่เดิน

กำจัดไขมันส่วนเกินในขาคุณสามารถใช้เดิน มันควรจะเป็นทุกวันอุทิศเวลาบางส่วนเดินอยู่ในที่มีอากาศบริสุทธิ์ เป็นที่พึงประสงค์ถ้ามันเป็น 30-40 นาที ชนิดของการออกกำลังกายนี้อิ่มไขมันส่วนเกินและสร้างมวลกล้ามเนื้อแทน

การออกกำลังกาย

สลิมมิ่งเท้าไปได้ด้วยการออกกำลังกายที่ดีเลือกหนึ่งซึ่งเป็นหมอบ คุณต้องจัดการกับพวกเขาอย่างสม่ำเสมอและก่อนรับประทานอาหารและหลัง หาก squats ปกติสำหรับคุณที่ไม่ยากลองนั่งยอง ๆ ที่ขาข้างหนึ่งแล้วอื่น ๆ จะรักษาความสมดุลของคุณคุณสามารถยันมือบนเก้าอี้หรือผนัง

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับการสูญเสียน้ำหนักขากระโดดเชือก

การอาบน้ำ

ห้องซาวน่าหรืออาบน้ำจะช่วยได้อย่างรวดเร็วกำจัดกิโลกรัมพิเศษ ก่อนที่คุณจะไปที่ห้องอบไอน้ำ, วางบนผิวของเท้ามีส่วนผสมของน้ำผึ้งและเกลือ หลังจาก popartes ดีนี้ใช้เวลาอาบน้ำและผ่อนคลาย ขานึ่งล้างออกด้วยน้ำสะอาดและเช็ดด้วยผ้าขนหนู จากนั้นอีกครั้งใช้หน้ากากน้ำผึ้ง - และห้องอบไอน้ำ ทำซ้ำขั้นตอนนี้ห้าครั้ง ในช่วงเวลานี้คุณกำจัดไขมันและของเหลวส่วนเกิน อย่างไรก็ตามในโรคของหัวใจเครื่องมือนี้เป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงที่ห้ามและ

บอดี้แรปขาการสูญเสียน้ำหนัก

วิธีนี้เครื่องสำอางถือว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับการมีน้ำหนักเกิน ที่นี่ไม่กี่สูตรสำหรับตัดขาที่มี:

• สามช้อนโต๊ะผสมกับน้ำผึ้งสิบหยดน้ำมันอบเชยและจำนวนเงินเดียวกันของน้ำมันสีส้ม
• เชื่อมต่อสามช้อนโต๊ะน้ำผึ้งห้าช้อนโต๊ะกาแฟดินและช้อนพริกไทยแดง
• ผสมน้ำผึ้งและนมในอัตราส่วน 1 ถึง 2
• โยเกิร์ตและน้ำผึ้งเชื่อมต่อในอัตราส่วน 2 ถึง 1

ก่อนที่คุณจะเริ่มขั้นตอนการตัด, ทำความสะอาดผิว ซึ่งจะเป็นการเปิดรูขุมขนและลบชั้น cornified บน จากนั้นให้ใช้ชั้นหนาของกระดาษห่ออุ่นที่อุณหภูมิห้องและขาห่อ ฟิล์ม หลีกเลี่ยงการซ้อนทับฟิล์มแน่นเพื่อให้ส่วนผสมจะเก็บความร้อนได้ดีและไม่แห้งขึ้น หลังจากนั้นครอบคลุมกับฟุตผ้าห่ม ในตอนท้ายของสี่สิบนาทีล้างตัวแทน ทำซ้ำขั้นตอนสามวัน ทั้งหมดที่คุณต้องทำ 15 ห่อ