จำลองสำหรับการเดิน การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่บ้าน

สุขภาพ - สิทธิพิเศษที่จะไม่เพียง แต่สนุก แต่ยังเป็นระยะที่จะรักษา ที่นี่คือที่คำถามที่เกิดขึ้นเป็นวิธีการที่ ที่จะซื้อลู่วิ่งสำหรับการเดิน - มีหลายวิธีและเป็นหนึ่งในพวกเขา ไม่ได้อยู่ในลำดับที่เขาอยู่ที่บ้านและรวบรวมฝุ่นและจะจัดการกับมัน

ทำไมเดิน

ยอมรับว่าด้วยอายุไม่ออกกำลังกายทั้งหมดที่มีอยู่แล้ว "คล้อยตาม" แต่การที่จะรักษาจิตวิญญาณและไม่ได้จะกลายเป็นซากที่คุณควรมีส่วนร่วมในการเดิน การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุโดยไม่คำนึงถึงเพศความเชื่อและศาสนา แน่นอนไม่ได้ทั้งหมดมีความปรารถนาในสภาพอากาศหนาวเย็นที่จะออกไปว่าทำไมครูฝึกเดินบ้าน - สิ่งที่มีความจำเป็น และถ้าคุณมีเด็กเล็กสิ่งนี้จะขาดไม่ได้ คุณกำลังทำออกกำลังกาย แต่เด็กสนับสนุนพ่อแม่ของพวกเขามีส่วนร่วมกับพวกเขาหรือเพียงแค่ในบริเวณใกล้เคียง

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นด้วยที่สามารถเดินได้ว่าเป็นกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและปลอดภัยเดียวกันจะช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้การใช้จ่ายแคลอรี่ส่วนเกินกระชับกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น

การมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาก็สนุกมันเป็นสิ่งจำเป็นในการเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม

เราเดินขึ้นบันได

ไม่ได้อยู่ในความรู้สึกว่าตั้งแต่แรกที่ชั้นสิบและด้านหลัง In- จำลองชนิด ที่จะเดินเลียนแบบการเคลื่อนไหวของบันได เขาเรียกว่าสเต็ปเปอร์ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมาก มีหลักฐานว่าบันไดปีนเขาหรือการเลียนแบบของกระบวนการนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบเสริมสร้างความแข็งแกร่งของเอ็นเข่าร่วมหัวใจและยังช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อบนเท้าของเขา

อุปกรณ์ที่จะได้รับการดำเนินการอย่างเต็มที่ฟังก์ชั่นของพวกเขาถ้ามันเป็นเต็มรูปแบบไม่ได้เป็นมินิรุ่น ประการที่สองคือไม่ได้มีเสถียรภาพมากและไม่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักกว่าเจ็ดสิบกิโลกรัม

ตอนนี้ที่จำลองดีกว่าเดินขึ้นบันไดไปนี้:

• พลวัตของการเคลื่อนไหว บนคันเหยียบเป็นไปไม่ได้ที่จะกระโดดย้ายน้ำหนักตัวของคุณบนเท้าที่หลงทางในขณะที่เดินไปข้างหลัง
• ตลอดเวลาที่เดินไปข้างหน้าลงไม่จำเป็น
• การบาดเจ็บน้อยที่ส่วนใหญ่มักปรากฏบนโคตร
• ยกเว้นในฤดูใบไม้ร่วง ขอขอบคุณที่มือคุณรักษาความสมดุลของคุณ

เดินแฟชั่น

เราไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับความงามบนแคทวอล์ในขณะที่การออกกำลังกายซึ่งเป็นที่รักของหลาย ๆ สำหรับการดำเนินงานจะต้องมีการจำลองการพิเศษ นอร์ดิกเดินไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของขา แต่แขน อุปกรณ์คันเช่น ไม้สกี ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาได้รับการพัฒนาข้อต่อของกล้ามเนื้อไหล่เข็มขัดไม่เพียง แต่ภูมิภาคนี้ แต่ยังกลับมา

จับอุปกรณ์ที่ไม่ได้เชื่อมต่อกันและเหยียบ นี้จะช่วยให้คุณสามารถจำลองโหลดจริงซึ่งมักจะเกิดขึ้นในระหว่างการเดินนอร์ดิก ครบทำงานออกร่างกายส่วนบน

ได้อย่างถูกต้องสังเกตเทคนิคการออกกำลังกายช่วยให้ยึดพิเศษที่เรียกว่าปม พวกเขาได้รับการแก้ไขในมือ แต่กลับกลายเป็นว่าติด "ที่จะจัดขึ้น" สำหรับคนที่

โดยใช้การจำลองสำหรับการเดินแบบนี้คุณจะได้รับนอกเหนือไปจากประโยชน์ดังกล่าวข้างต้นคู่มากขึ้น จอแสดงผลสามารถมองเห็นได้:

• ระยะเวลาของการออกกำลังกาย;
• จำนวนของขั้นตอนที่ได้รับและจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้;
• จำนวนขั้นตอนต่อนาที

ขนาดใหญ่สามารถนำมาประกอบกับขาดอุปกรณ์ เขาแทบจะไม่พอดีกับพาร์ทเมนท์ขนาดเล็ก

ติดตามการฝึกอบรม

นี่คือลู่วิ่งปกติเดินในสถานที่ อุปกรณ์นี้มักจะใช้สำหรับการฝึกอบรมที่บ้าน หนึ่งในข้อดีของ - ความยืดหยุ่น มันจะใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการเดิน แต่ยังสำหรับการวิ่งจ๊อกกิ้ง เครื่องเป็นสองประเภท: ไฟฟ้าและเครื่องกล ชนิดแรกที่มีราคาแพงมากขึ้น แต่มีโอกาสน้อยที่จะทำลาย ขอขอบคุณที่สวิทช์พิเศษที่สามารถตั้งค่าความเร็วของการเคลื่อนไหวของเว็บ

อุปกรณ์เครื่องจักรกลไม่มีข้อได้เปรียบดังกล่าว เว็บเคลื่อนที่ไปพร้อมกับความช่วยเหลือของการออกกำลังกายของเท้ามนุษย์

โดยข้อดีของการจำลองยังสามารถเพิ่มจุดมากขึ้นบางส่วน ขอขอบคุณที่เขา:

• ฝึกกล้ามเนื้อลึกของร่างกาย;
• ดำเนินการจ้างงานที่มีประสิทธิภาพ
• คนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักส่วนเกินอาจจะหลั่งไหลเข้ามาในกระบวนการฝึกอบรมค่อยๆ

ข้อเสียของอุปกรณ์นี้ (ไฟฟ้าหรือเครื่องกล) - ขนาดใหญ่

ข้อสรุป

เมื่อเลือกลู่วิ่งสำหรับเดินมักจะใส่ใจกับอุปกรณ์เสริม การบันทึกความคืบหน้าของพวกเขาเลือกอุปกรณ์ที่มีเซ็นเซอร์พิเศษที่วัดความเร็วการเดินอัตราการเต้นหัวใจ, แคลอรี่ที่ถูกเผา

หลังการออกกำลังกายร่างกายมนุษย์จะอุดมไปด้วยออกซิเจนมีมารัฐของความรู้สึกสบาย เพื่อรัฐดังกล่าวจะมากับคุณตลอดเวลาก็ไม่จำเป็นที่จะเยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกาย จำลองสำหรับการเดินที่คุณใส่ที่บ้านจะช่วยให้คุณที่จะเสมอในรูปทรงและอารมณ์ดี อารมณ์ดี - เป็นความปรารถนาที่จะสร้างกล้าและมุ่งมั่นไปข้างหน้า