จานของถั่วแดง - และเป็นเครื่องปรุงและเป็นอาหารจานแยกต่างหาก

หลายคนมักจะไม่รวมถั่วจากอาหารของคุณและมันอยู่ในไร้สาระ นี้มีประโยชน์มากและอุดมไปด้วยธาตุผลิตภัณฑ์อาหาร ถั่วในองค์ประกอบของพวกเขาประกอบด้วยโปรตีน, แป้ง, แคโรทีนและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อมนุษย์ ถั่วอาหาร แนะนำสำหรับวันจัดการทำความสะอาดร่างกาย, อาหารและอาหารมังสวิรัติ

ถั่วต้มควรจะเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงที่จะนำสารพิษที่มีอยู่ในถั่วดิบ ถั่วต้มสมบูรณ์ปลอดภัยสำหรับสุขภาพอย่างเต็มที่และยังคงรักษาความมั่งคั่งของสารอาหาร

มีหลายสิบสายพันธุ์ของถั่ว บางส่วนของพวกเขาเช่นสีขาวสีที่นิยมในบางประเทศในขณะที่คนอื่น ๆ เช่นสีแดง - อื่น ๆ อาหารของ ถั่วแดง สูตรที่ได้รับด้านล่างก็จะเป็นประโยชน์อย่างมากและง่ายต่อการเตรียมความพร้อม

ถั่วกับผัก

จานนี้เป็นเครื่องปรุงของถั่วแดงและที่สามารถจัดเป็นอาหารจานแยกต่างหาก

ส่วนผสม:

- ถั่วแดง - 300 กรัม;

- หัวหอม - 1 ชิ้น;

- แครอท - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์

- กระเทียม - 1 ชิ้น;

- พริกหวานอ้วน - 1 ชิ้น;

- ซอสมะเขือเทศเฉียบพลัน;

- เนย;

- ครีม - 2-3 ช้อนโต๊ะ;

- ผักชีฝรั่งและสีเขียวหัวหอม - บน polpuchka;

- เกลือ, พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ก่อนที่จะเตรียมอาหารจานนี้ของถั่วแดงมันต้องล้างอย่างดีและอ่าวน้ำเย็นแช่ 2-3 ชั่วโมง นี้จะลดระยะเวลาในการทำอาหารและยังจะลบส่วนเกินของเม็ดสีแดง ถัดไป, ถั่วจะต้องต้มจนนุ่มและค่อยๆรินน้ำ

ในหม้อลึกกับด้านล่างหนากะถั่วต้มและโดยการเพิ่มเนยใส่มากกว่าไฟช้าประมาณสิบนาที แล้วใส่คู่ของช้อนของซอสมะเขือเทศเฉียบพลันกานพลูของกระเทียมสับ, แครอทขูดสับหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและพริกไทยเพิ่มเครื่องเทศ โดยถือไฟไม่กี่นาทีจานพักไว้ ประณีตสับสมุนไพรเทลงในนั้นครีมผัดและเทน้ำสลัดถั่วนี้ โพสต์เพื่อให้ความอบอุ่นตาราง

มะเขือเทศยัดไส้ด้วยข้าวและถั่วแดง

ผมกล้ารับประกันว่าโดยจานถั่วแดงที่คุณยังคงมีอารมณ์ความรู้สึกในเชิงบวกเท่านั้นและ ouscheschenie เต็มอิ่ม

ส่วนผสม:

- น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ ล.;

- หัวหอม - 1 หัว;

- ไส้กรอกรมควัน - 4-5 ชิ้น;

- กระเทียม - 2 กลีบ;

- ข้าวยาว - 100 กรัม;

- น้ำซุปไก่ - 300 มล.;

- มะเขือเทศ - 4-5 ชิ้น.

- แครอทขนาดกลาง - 1 ชิ้น;

- ต้มถั่วแดง - 200 กรัม.

- polpuchka ผักชีฝรั่งสับ;

- น้ำมะนาวครึ่ง;

- พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ในกระทะด้วยบิตของทอดน้ำมันร้อนกระเทียม, หัวหอมและไส้กรอกหั่นบาง ๆ จนสุกที่ผ่านมา เพิ่มข้าวเทน้ำซุปที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้และนำไปต้มบนไฟร้อนปานกลาง เมื่อน้ำเดือดให้ไฟขนาดเล็กและปรุงอาหารข้าว 20- 25 นาทีจนมันกลายเป็นอ่อน

มะเขือเทศจำเป็นต้องเตรียมความพร้อมสำหรับการบรรจุ ด้วยเหตุนี้มีดคมตัดยอดของผลไม้ล้างและเนื้อทั้งหมดจะถูกเลือก

เมื่อข้าวพร้อมคุณสามารถเริ่มต้นการเตรียมไส้ ขุดสับมะเขือเทศเยื่อกระดาษและเพิ่มข้าวนอกจากนี้ยังใส่ถั่วแครอทขูด, ผักชีฝรั่งสีเขียว ทุกฤดูด้วยน้ำมะนาวมะกอกน้ำมันตกค้างเกลือและพริกไทยดำ ผสมบรรจุอย่างดีและเย็นเล็กน้อย

มะเขือเทศที่เตรียมไว้เต็มไปด้วยเนื้อสับใส่อย่างสวยงามบนแผ่นเสียงและตกแต่งด้วยใบผักชีฝรั่ง

สลัดถั่ว กับถั่ว

การรับประทานอาหารจานถั่วแดงเปียกโชกดีนี้และจะช่วยกำจัดกิโลกรัมพิเศษ

ส่วนผสม:

- ต้มถั่วแดง - 350 กรัม;

- วอลนัท - 2 ช้อนโต๊ะ ล.;

- กระเทียม - 2-3 กลีบ;

- มายองเนสไขมันต่ำ - 100 กรัม

ต้มถั่วก่อนการแช่ไม่กี่ชั่วโมง ในถั่วดีระบายความร้อนใส่กระเทียมผ่าน spadefoot และวอลนัท ฤดูกาลสลัดมายองเนสไขมันต่ำและผสมอย่างทั่วถึง ก่อนเสิร์ฟตกแต่งด้วยสีเขียว ๆ

ใช้จานข้างต้นของถั่วแดงในอาหารของคุณคุณจะโปรดตัวเองและปรนเปรอครอบครัวของคุณง่ายอร่อยและที่สำคัญที่สุดคืออาหารที่ดีต่อสุขภาพ