คือการทำสมาธิประเภทของอะไร

ตอนนี้มันเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางปฏิบัติผ่อนคลาย - การทำสมาธิ ในช่วงวันที่ใจของเธอถึงหยุดนิ่งมีความเงียบสงบภายในและร่างกายทั้งหมดแช่อยู่ในการผ่อนคลายอย่างลึก

อะไรคือ การทำสมาธิ? มันเป็น ปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่มาจากประเทศตะวันออก มันสามารถใช้แทนยาเคมีเพื่อกำจัดของภาวะซึมเศร้าความเครียดและความเศร้าโศก การทำสมาธิจะช่วยให้การเรียกคืนสุขภาพกายอารมณ์และจิตวิญญาณ มันเป็นอย่างดีช่วยบรรเทาความตึงเครียดประสาท ความวิตกกังวล บรรเทาอาการนอนไม่หลับที่ใช้ในการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังและติดยาเสพติดยาเสพติด

การทำสมาธิคืออะไร? ยานี้ใช้สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด กระบวนการนี้ normalizes อัตราการเต้นหัวใจยังก่อให้เกิดการลดความดัน

หากมีสถานการณ์ที่ยากลำบากแล้วคุณต้องการที่จะผ่อนคลายในชีวิตของคุณ การทำสมาธิจะช่วยให้ดูที่ส่วนหนึ่งของปัญหา คุณจะเข้าใจสาเหตุของสถานการณ์ที่จะสามารถที่จะหาวิธีออกจากมัน การทำสมาธิคืออะไร? นี้เป็นหนึ่งในองศาของการพัฒนาทางจิตวิญญาณ การทำสมาธิเป็นประจำจะช่วยเองช่วยในการเสริมสร้างความมั่นคงทางด้านจิตใจให้เกิดความขัดแย้งและความเครียด คนเหล่านี้ส่วนใหญ่เวลาที่ประสบความสุขของการดำรงอยู่

มีหลายประเภทที่แตกต่างกันของการทำสมาธิเป็น พิจารณาบางส่วนของพวกเขา

ความเข้มข้น 1. การทำสมาธิ การปฏิบัติของชาวพุทธที่เรียกว่าวิปัสสนา ทุกสายตาในการทำสมาธิเป็นผู้กำกับที่พื้นที่รอบ ๆ คน กระบวนการเริ่มต้นด้วยการหายใจสงบ โฟกัสแล้วย้ายไปประกอบการที่จะเสียงภายนอก ผู้ชายในการทำสมาธิสงบจิตใจของคุณและพิจารณาสภาพแวดล้อม ในระหว่างการปฏิบัติไม่จำเป็นต้องดำเนินการวิเคราะห์คุณก็ต้องสังเกต

หายใจ 2. การทำสมาธิ ในฐานะที่เป็นที่ชัดเจนแล้วจากชื่อคนที่เฝ้าดูลมหายใจของตัวเอง เพื่อให้มีการปฏิบัติที่จำเป็นที่จะต้องได้รับในตำแหน่งที่สะดวกสบายปิดตาของคุณและมีสมาธิในการหายใจของคุณ ลมหายใจที่เกิดขึ้นผ่านทางจมูกประเด็นอากาศเติมส่วนล่างของปอด, ไดอะแฟรมจะลดลง หายใจออกควรจะมีความสงบปราศจากความเครียด

3. การทำสมาธิในขณะที่เดิน เมื่อมีการย้ายผู้ประกอบการดึงความสนใจไปติดต่อเท้ากับพื้นดินในความรู้สึกในแขนขา ฯลฯ จิตใจของเขาเดินไปทั่วร่างกาย

4. การทำสมาธิการทำลายล้าง วิธีนี้ต้องมีการกำจัดที่สมบูรณ์ของความคิดความรู้สึกเร้าภายนอก คนที่แท้จริงจะกลายเป็นภาชนะว่างเปล่า

5. การทำสมาธิล่วงพ้น พวกเขาขอแนะนำให้สวดมนต์ เหล่านี้เป็นวลีพิเศษ - สวดมนต์ในภาษาสันสกฤต แต่คุณยังสามารถใช้ affirmations บวกพวกเขาถูกเรียกเตือน ถ้าคุณมีโอกาสที่จะพูดคุยกับต้นแบบที่มีประสบการณ์เขาจะเลือกที่เหมาะสมที่สุดมนต์หรือวลี

จึงมีวิธีการต่างๆของการทำสมาธิ แต่ละของพวกเขาเป็นที่น่าสนใจและมีประสิทธิภาพในทางของตัวเอง การปฏิบัติที่ผ่อนคลายจะถูกแบ่งออกเป็นสองประเภท: ความเข้มข้นและ nekontsentriruyuschie

มีสามการดำเนินการหลักการของการทำสมาธิคือ:

1. มุ่งเน้นที่วัตถุหนึ่ง นี้จะช่วยให้ไม่ฟุ้งซ่านโดยสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ

2. เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมุ่งมั่นที่จะคิดภายนอกแล้วตรงความสนใจอีกครั้งในเรื่อง

3. เมื่อดำเนินการทำสมาธิไม่สนใจความบันเทิงใด ๆ ความรู้สึกภาพภายนอก ฯลฯ

การทำสมาธิคืออะไร? ในกรณีส่วนใหญ่ - จะออกเดินทางจากความเป็นจริง การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องนำไปสู่สิ่งที่อยู่ภายในเป็นคนรูปแบบโลกของเขาเอง ขอขอบคุณที่ผู้ประกอบการนี้รู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายแม้จะมีการเกิดขึ้นของสถานการณ์ซึ่งก่อนหน้านี้สามารถนัวเนีย

ตอนนี้เป็นเวลาที่คนส่วนใหญ่ประสบความเครียดเรื้อรัง ดังนั้นมนุษย์ทุกคนก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะฝึกสมาธิในชีวิตประจำวัน