การสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในบ้าน

ตระหนักว่าเวลาที่คุณจะลดน้ำหนักโดยไม่คาดคิดเสมอมา: คุณไปที่ชั้นบนสุดของตู้กางเกงยีนส์ในช่วงฤดูร้อนที่ชื่นชอบและพวกเขา - โอ้สยองขวัญ - ไม่ได้มาบรรจบกันที่เอว หรือก่อนที่จะเข้าถึงคนแรกที่ชายหาดในฤดูกาลนี้ใส่ชุดว่ายน้ำ, การประเมินตัวเลขในกระจกและตระหนักถึงอะไรในช่วงฤดูหนาวที่ไม่ได้ไปที่โรงยิม แล้วคุณจะอยู่ในการเก็บรวบรวมกำปั้นและตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก - ในขณะนี้และในทันทีและสิ่งที่สำคัญ - เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงว่าเป็นไปได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักในบ้านและวิธี stroynet โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - ตำนานหรือความจริง?

มากที่สุดเท่าที่เราอาจต้องการ แต่จะสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยไม่น่าจะประสบความสำเร็จ การสูญเสียน้ำหนักอย่างฉับพลัน - มันก็มักจะเครียดสำหรับร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จเนื่องจากความอดอยาก ร่างกายของเรา - ที่อยู่อาศัยและผมคิดว่าถ้าจะจำ: ตอนนี้ไม่มีอาหารสารอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนั้นแล้วเมื่อเวลาที่ยากลำบากมากกว่าจะต้องตุนสารอาหารสำหรับใช้ในอนาคต

การสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สามารถเปลี่ยนเป็นเพียงที่มีประสิทธิภาพสำหรับระยะเวลาการเพิ่มน้ำหนักแม้สั้น ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะ จำกัด อาหารของคุณจะมีเหตุการณ์ที่สำคัญบางอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีลักษณะที่บางเฉียบ (จัดงานแต่งงาน, รับปริญญาถ่ายภาพ) แล้วบางทีคุณและลดน้ำหนักโดยการกำหนดเส้นตาย แต่ถ้าทันทีหลังจากวันนั้นจะเริ่มมีเป็นมาก่อน ร่างกายได้อย่างรวดเร็วจะกลับทั้งหมดที่ถูกขโมยน้ำหนักของเขา

ก็อาจหมายความว่าเราควรจะให้ขึ้นและอะไรกับพวกเขาไม่ได้จะทำอย่างไร? ไม่แน่นอน หากการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่บ้านไม่ได้คาดหวังผลที่เหนือธรรมชาติในสัปดาห์นี้ก็เป็นไปได้ที่จะดึงขึ้นรูปและเพื่อสร้างสถานะของสุขภาพซึ่งจะไม่ต้องสงสัยจะสะท้อนให้เห็นในลักษณะของคุณ ทั้งหมดของเทคนิคเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดี: การเพิ่มขึ้นในกิจกรรมการปรับปรุง - ในกรณีใด ๆ ไม่ได้ตัด - อาหาร, การนอนหลับพักผ่อน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในระยะยาวมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณได้กลายเป็นบรรทัดฐานในชีวิตประจำวัน - มิฉะนั้นความสำเร็จของคุณทั้งหมดจะเหลว ด้านล่างเราจะหารือเกี่ยวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักที่บ้าน

กิจกรรมการจราจรมากขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

หากคุณ ต้องการที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่มีอะไรจะเปลี่ยนในการดำเนินชีวิตของคุณแล้วน่าเสียดายที่รูปทรงเพรียวบางและจะยังคงไม่สามารถบรรลุได้ให้คุณผล ยอมรับความจริงว่าการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่บ้าน - เพียง แต่ที่บ้านโดยไม่ต้องกิจกรรมใหม่ - ไม่สามารถบรรลุได้ จำคำพูด - เพื่อกลายเป็นคนที่ไม่เคยได้รับจะต้องทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน เพื่อให้กลายเป็นกระชับและบางมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลืมเกี่ยวกับโซฟาและโทรทัศน์

ไม่จำเป็นต้องได้ทันทีรีบเร่งในการออกกำลังกายแอโรบิกหรือและมีส่วนร่วมไปหมดเป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่ชื่นชอบการทำสามเณร คุ้นเคยกับการเล่นกีฬาควรจะเรียบและค่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณต้องการที่จะลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะแต่งงาน ถ้าคุณมีหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่งานแต่งงานจะทำงานอย่างหนักเพื่อให้มีส่วนร่วมและไม่ได้คำนวณแรงมีความเสี่ยงที่การเฉลิมฉลองจะไม่สามารถที่จะย้ายจากความล่าช้าอาการปวดกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อ

กับการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกในสภาพของร่างกายมีผลเพียงแค่การพัฒนามากขึ้น สามารถเดินได้ ออกจากสถานีรถไฟใต้ดินหรือรถบัสหยุดหนึ่งก่อนหน้านี้ไม่สนใจลิฟท์และบันไดเลื่อนหาเวลาสำหรับการเดิน ที่สามารถเดินได้ปกติจะไม่เพียง แต่นำไปสู่การสูญเสียขาน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่บ้านโดยไม่ต้องไปห้อง แต่ยังปรับปรุงผิวและผิวหนังจากการสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ แน่นอนเลือกเส้นทางที่ดีที่สุดที่การจราจรน้อยที่สุดมีเป็นจำนวนมากของพื้นที่สีเขียวและพื้นที่

อาหารแก้ไข: การเปลี่ยนแปลงในอาหารสำหรับหนึ่งสัปดาห์หรืออายุการใช้งาน

จำเป็นที่สองสำหรับการดึงดูดรูปเรียว - อาหารสุขภาพและครบถ้วน อย่างไม่มีที่สิ้นสุดหนึ่งสามารถมีส่วนร่วมและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณมาที่บ้านหลังการออกกำลังกายและกินซุปที่เวลา Shawarma และขนมเค้กของหวานความพยายามของคุณจะหายไปในไร้สาระใช้จ่าย

เพื่อที่จะยังคงอยู่ในรูปร่างที่ดีที่คุณจะต้องแก้ไขอาหารของคุณอย่างมีนัยสำคัญ มันควรจะมีความสมดุลกัน แต่ไม่มากเกินไป อีกครั้งหนึ่งที่เราจำพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม:

• ผักและผลไม้อื่น ๆ
• อาหารประเภทแป้งน้อยและขนมหวาน คุณต้องการที่จะลดน้ำหนักในสัปดาห์? กำจัดจากอาหารหวานขนมปังและขนมอบ - และแล้วในสามวันคุณจะรู้สึกง่ายมาก
• ลดจำนวน "ว่าง" อาหาร - ชิปและแครกเกอร์จะทำให้คุณเป็นจำนวนเงินที่น้อยของสารอาหารและใช้เวลาเพียงสถานที่ในกระเพาะอาหาร
• ให้แน่ใจว่าได้กินอาหารเช้า - มักจะอยู่ในตอนเช้าเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะได้รับตัวเองบางสิ่งบางอย่างที่จะกิน แต่เงื่อนไขนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จกับรายการถัดไป
• ที่จะละทิ้งอาหารมื้อใหญ่ - อาหารมื้อใหญ่ตอนดึกละเมิดไม่เพียง แต่ปริมาณของรูปของคุณ แต่ยังฝัน นอนหลับเต็มคืนหลังอาหารค่ำคืนหนักจะไม่ประสบความสำเร็จเพราะร่างกายไม่เข้าใจว่าจะทำอย่างไร: ไม่ว่าจะย่อยอาหารหรือดำน้ำในการจำศีลและชะลอกระบวนการทั้งหมด ร่างกายจะเลือกตัวเลือกที่สองและจะได้รับการยอมรับสำหรับการย่อยอาหารในตอนเช้าและกลางคืนทั้งหมดอาหารเย็นของคุณก็จะอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณ พยายามที่จะไม่กินอะไรในเวลากลางคืนและคุณจะตระหนักถึงวิธีการที่ดีมากที่คุณจะรู้สึกในตอนเช้า สำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่บ้านเป็นต้อง!

วิธีที่จะไม่คิดเกี่ยวกับอาหาร

แน่นอนวันหนึ่งอย่างมีนัยสำคัญเปลี่ยนอาหารเป็นไปไม่ได้ หากคุณกำลังใช้ทุกวันจะกินเค้กช็อคโกแลตหรือกาแฟแล้วทันทีปฏิเสธที่พวกคุณจะได้สัมผัสกับความเครียดมาก โดยปกติในอาหารแข็งของความคิดในหัวของฉันและเพียงแค่ทำในสิ่งที่พวกเขาจะกลับไปที่อาหาร ดีถ้าคุณสามารถฟุ้งซ่านโดยสิ่งอื่น: ไม่ได้สำหรับอะไรที่พวกเขากล่าวว่าเมื่อคนตกอยู่ในความรักสูญเสียความอยากอาหาร คุณไม่จำเป็นต้องตกอยู่ในความรัก - เพียงแค่เปลี่ยนการทำงานการเดินทางการเรียนใหม่ คุณต้องการสิ่งที่จะครอบครองเวลาว่างของพวกเขาและได้รับประสบการณ์ใหม่

แต่แม้ว่าคุณจะได้พบเบาะแสใหม่สำหรับอารมณ์และความคิดของคุณและได้สูญเสียความอยากอาหารของคุณไม่ได้รับการดำเนินการไปด้วยการนัดหยุดงานความหิว อาหารของคุณควรให้ร่างกายของคุณแทนที่จะลดลงมัน

การสูญเสียน้ำหนัก - โอกาสที่จะทำให้เพื่อนกับการเล่นกีฬา

หากคุณต้องการที่จะทำให้รูปที่ดีได้กลายเป็นแหล่งที่มาของคุณคงความภาคภูมิใจของคุณไม่สามารถทำโดยการกีฬา หากคุณไม่ต้องการที่จะไปออกกำลังกายหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์แล้วแน่นอนคุณสามารถปฏิบัติที่บ้าน แต่ประสิทธิภาพของการฝึกอบรมที่บ้านมักจะต่ำกว่าเมื่อซื้อสมัครสมาชิกเพื่อฟิตเนสคลับ ถ้าเราจะต้องจ่ายสำหรับสิ่งที่เงินแล้วเราใช้เวลานี้อย่างใกล้ชิดมากขึ้น จองซื้อจะขอแนะนำให้คุณใช้เวลาเรียนและ "งาน" ซื้อ

นอกจากนี้แม้ว่าคุณจะยังคงต้องการที่จะทำที่บ้านคุณควรใช้เวลาไม่กี่บทเรียนจากโค้ชที่ดีเพื่อประโยชน์ในการใช้เทคนิคที่เหมาะสม การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมมักจะอันตรายมากกว่าดี มันเป็นเพียงหลังจากพบความแตกต่างทั้งหมด - วิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักที่บ้านความเหมาะสมของการออกกำลังกายที่เลือกสำหรับคุณในขณะที่คุณจำเป็นต้องดำเนินการวิธีการเมื่อมีการจัดการที่ดีกว่า - คุณสามารถดำเนินการโดยตรงกับการปฏิบัติ

สลิมมิ่งจะต้องมุ่งเน้นคาร์ดิโอ งานของคุณ - เพื่อเพิ่มความเร็วของอัตราการเต้นหัวใจและให้อุปทานที่เพิ่มขึ้นของออกซิเจนในเลือดซึ่งในทางกลับกันจะนำไปสู่การสูญเสียไขมัน โหลดดังกล่าวรวมถึงการวิ่งออกกำลังกาย, เดินเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิประเทศที่เป็นภูเขา, การทำงานกับจักรยานออกกำลังกายลู่วิ่งและ steppers (จำลองที่จำลองบันได), การเต้นแอโรบิกออกกำลังกายที่ใช้งานสเก็ตลูกกลิ้งสเก็ตน้ำแข็งและขี่จักรยาน - ทุกสิ่งที่ทำให้หัวใจของคุณ เต้นเร็วขึ้น

การออกกำลังกายของคุณควรจะนานพอ - อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง - แต่ไม่เหนื่อยที่จะเสร็จสมบูรณ์อ่อนแอ มันเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะหยุดในเวลามิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถที่จะบังคับตัวเองให้ไปออกกำลังกายต่อไป ร่างกายของคุณมีการ จำกัด การสึกหรอดังนั้นในชั้นใดต้องรู้ว่าเมื่อมีการหยุด

จำนวนของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ - 2-3 ด้วยเวลา - 3-4 ใช้เวลาโหลดที่แตกต่างกันสองวันต่อสัปดาห์ - การเต้นสองวัน - ว่ายน้ำและวันหยุดสุดสัปดาห์ - ในบรรทัดสเก็ต ดังนั้นกล้ามเนื้อของคุณจะมีการพัฒนาที่ซับซ้อนการเผาผลาญอาหาร - เพื่อเร่งและรูป - ที่จะได้รับรูปร่างที่น่าอิจฉา

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักที่บ้าน

หากคุณมีเวลาเล็กน้อยก่อนที่เหตุการณ์ที่สำคัญซึ่งในสิ่งที่เป็นสิ่งจำเป็นที่จะดูสมาร์ทและน่าสนใจที่คุณสามารถชักขึ้นเผาผลาญของคุณเพิ่มกิจกรรมประจำวันง่ายอบอุ่นขึ้นและคู่ของการออกกำลังกาย

นิสัยในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการชาร์จทำให้หลักการผูกพัน นี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณเสียค่าใช้จ่ายของความสนุกสนานและจะเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ดีสำหรับทุกกระบวนการในร่างกาย หากคุณสามารถ - ออกไปข้างนอกในสวนสาธารณะหรือสวนสาธารณะ ชาร์จไม่ควรจะมีความซับซ้อน - มัน "เริ่มต้นขึ้น" ของสิ่งมีชีวิตที่นำมันลงไปในสภาพการทำงาน ข้อต่อ Mash ดึงจำออกกำลังกายพลศึกษาโรงเรียน บวกใหญ่ - หลังจากชาร์จคุณจะต้องการที่จะมีอาหารเช้า

นอกจากนี้ในการชาร์จเลือกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำอบอุ่นขึ้นตั้งของการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อจะอุ่นขึ้น รวมถึงชุดของการออกกำลังกายหมอบ lunges, ป๊ดันแผ่น - อะไรที่ใช้จำนวนเงินสูงสุดของกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ

แล่นเรือไปทางรูปทรงเพรียวบาง

ว่ายน้ำ - หนึ่งในวิธีที่รอบคอบที่สุดในการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณว่ายน้ำในทะเล หากคุณไม่ได้อยู่ใกล้ทะเล - สระว่ายน้ำหรือแม่น้ำในช่วงฤดูร้อนอย่างมากช่วยให้คุณบรรลุเงาบาง

ทริปประจำสระว่ายน้ำหรือแม่น้ำที่จะสะท้อนให้เห็นในรูปของคุณเป็นสำคัญมากขึ้นกว่าการออกกำลังกายสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่บ้าน ความคิดเห็นเกี่ยวกับการเดินเรือเป็นบวกเสมอมาก: มันเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้ตัวเองอยู่ในสภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีปัญหากับข้อต่อและระบบกล้ามเนื้อ

มันเป็นเวลาที่จะนอนหลับที่สุด

การสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่บ้านเป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องฟื้นฟูโหมดที่เหมาะสมของการนอนหลับและเฝ้าคอย ปกติของการนอนหลับงานมหัศจรรย์กับฮอร์โมนของคุณดังนั้นจึง - จะปรากฏบนสุขภาพโดยรวมและเสียงร่างกาย เป็นการดีที่คุณต้องการที่จะไปนอนในเวลากลางคืนและตื่นขึ้นมาวันที่ 22-23 ที่ 6-7 ในช่วงเช้าที่จะนอนหลับอย่างเต็มที่ ตัดใด ๆ ก่อนนอนจะมีผลกระทบ: ความเมื่อยล้าแนวโน้มที่จะสะสม น้อยกว่าที่คุณนอนหลับได้มากกว่าที่คุณจะได้รับเหนื่อยและมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป

วิธีการปกติของการนอนหลับ ถ้าคุณจะใช้ในการไปนอนหลังเที่ยงคืน? คุณสามารถลองหลายวิธีและชุดดังกล่าว:

• ได้รับการขึ้นเร็วกว่าปกติ - ในช่วงเย็นเหนื่อยอย่างแน่นอน แต่มันจะเป็นสิ่งล่อใจที่ดีในการดื่มกาแฟและตรงกันข้ามไปยุ่งนอน;
• ใช้เวลาทั้งวันมีการใช้งานมากเพื่อที่ว่าในช่วงเย็นอะไรมากกว่าที่จะต้องการ แต่จะตกอยู่ในเตียงและการนอนหลับ;
• ไม่ดื่มชากาแฟแข็งแรง - โดยไม่ต้องกระตุ้นร่างกายต้องการนอนหลับอยู่กับเวลา

ลองไปที่เตียงที่จะทำพิธีทางศาสนา: ปิดทีวีคอมพิวเตอร์ตั้งสำรองโทรศัพท์ (และแม้กระทั่งปิดมัน Wi-Fi ที่มีสิ่งล่อใจที่จะไปกับอินเทอร์เน็ตที่มีอยู่แล้วนอนอยู่ใต้ผ้าห่มมืดห้องพักและเป็นไปได้กำจัดแหล่งที่มาทั้งหมดของการระคายเคืองที่เป็นไปได้ไม่มี . ในที่สุดส่วนที่ยากที่สุด - บังคับตัวเองให้ผ่อนคลายก็มักจะเป็นแม้นอนอยู่ในเวลาที่เรากำลังนอนอยู่ในโยนเตียงและเปลี่ยนจากทางด้านข้างร่วมในการค้นหาจิตวิญญาณและสาปแช่งตัวเอง -. สำหรับความผิดพลาดและความผิดพลาดเพราะคุณไปนอนและในความเป็นจริงจะทำได้ ที่จะได้รับลงไปที่ธุรกิจ

สำหรับการพักผ่อนหย่อนใจที่สำคัญคือจิตวิญญาณที่คุณไปที่เตียง ลองจินตนาการถึงแม้ว่าการนอนหลับคุณจะแช่อยู่ในแหล่งที่ไม่รู้จักจบของความแข็งแรงและพลังงานเพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและเต็มรูปแบบของความแข็งแรงต่ออายุ คุณภาพ "ตั้งค่า" ร่างกายเป็นไปได้เฉพาะภายใต้เงื่อนไขของการพักผ่อนที่ดี

พอกตัวลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่บ้าน

ขั้นตอนนี้เช่นการตัดนำผลเครื่องสำอางมากขึ้นและกระชับผิวหลวม ความผิดที่จะคิดว่าห่อจะสามารถละลายไขมันใต้ผิวหนัง - ระดับเสียงของคุณลดลงเนื่องจากการระเหยของน้ำ

แต่ถ้ามีความจำเป็นที่จะมองว่าเป็นสมาร์ทที่มีประสิทธิภาพและ wraps สำหรับการลดน้ำหนัก ที่บ้านก็สามารถทำได้โดยใช้ฟิล์มและอาหารทั่วไปซึ่งสารกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด บ่อยครั้งที่การตัดที่ทำด้วยดินหรือสิ่งสกปรก, น้ำผึ้ง, ครีมเครื่องสำอางซื้อและแม้กระทั่งช็อคโกแลต

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ละเมิดประเภทของขั้นตอนนี้และจำไว้ว่าน้ำระเหยจากเซลล์ผิวได้อย่างง่ายดายสามารถกลับไปรับอาหารหรือของเหลว ดังนั้นห่อจะดีกว่าที่จะใช้เป็นขั้นตอนเพื่อให้เกิดผลระยะสั้น (สำหรับการถ่ายภาพหรือธุดงค์ไปที่ชายหาด) และผลในระยะยาวจะได้รับด้วยความช่วยเหลือของการกีฬาและโภชนาการ

ความเครียดน้อย: อย่ามุ่งเน้นไปที่การสูญเสียน้ำหนัก

ปรากฎการณ์ แต่น้อยกว่าที่เราคิดเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักได้เร็วขึ้นมันเกิดขึ้นกับเรา แน่นอนคุณจะต้องสงสัยว่าการเปลี่ยนรูปของคุณหลังจากสัปดาห์ในทะเลการเดินทางในวันหยุดและแม้กระทั่งบางเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้น

การสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในบ้านอยู่เสมอในบรรยากาศของการยอมรับและพึงพอใจในตนเอง ความลับการลดน้ำหนักคือการยอมรับและความรักร่างกายของฉันสำหรับสิ่งที่มันเป็นอยู่ในขณะนี้และค่อยๆย้ายไปยังที่เหมาะ ด่าตัวเองสำหรับแต่ละกินขนมเรายังกลายเป็นผลที่ต้องการ

เพื่อไม่ให้ได้รับแขวนอาหารและแคลอรี่นับอุทิศเวลาของเขากับสิ่งที่สำคัญมากขึ้น: ครอบครัวญาติเพื่อนการศึกษาอาชีพ เมื่ออาหารไม่เป็นเรื่องของการเคารพบูชาและจะกลายเป็นความจำเป็นเพื่อรักษาความแข็งแรงมากปัญหากับรูปที่หายไป นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะหยุดจะเพลิดเพลินไปกับอาหารอร่อย - เพียงเพื่อเปียกโชกรสชาติจะพลาดชิ้นเล็ก ๆ ของเค้กที่ไม่ได้ครึ่งหนึ่งของมัน