กฎพื้นฐานสำหรับการแข่งขันกีฬา

กรีฑา - กีฬาที่สมบูรณ์แบบตั้งแต่เขาเป็นชนิดที่เป็นธรรมชาติมากที่สุดของการออกกำลังกายสำหรับคน ดังนั้นสิ่งที่เป็นกฎของการแข่งขันกีฬา? ได้อย่างรวดเร็วก่อนมันก็ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่อยู่และนี่คือไม่มีเรื่องใหญ่ แต่มันคืออะไร? จะได้รับการ "สายดิน" ในเรื่องนี้อย่างละเอียดคุณต้องเข้าใจขั้นตอนของการแข่งขันและเตรียมความพร้อมสำหรับพวกเขา

ประเภทของหลักสูตร

ในความเป็นจริงการทำงาน - ยังไม่ได้การแข่งขันกีฬาทั้งหมด กฎการแข่งขัน (วิ่ง, กระโดด, การขว้างปา) ที่คล้ายกันเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็ยังแตกต่างจากคนอื่น ๆ ตั้งแต่การทำงาน - เป็นเขตข้อมูลและติดตามหลักกีฬาควรจะอยู่ในโฟกัส

วินัยในการฝึกครอเพียง แต่ไม่นักกีฬามืออาชีพ แต่ยังสำหรับคนที่เพียงแค่ต้องการที่จะรักษาสุขภาพของตนเองและปรับปรุงสภาพทางกายภาพของพวกเขา เล่น - มันเป็นสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างการบริโภคพลังงานและความเครียด

ประเภทหลัก:

• วิ่ง Dash เป็นระยะทาง 100-400 เมตร
• การแข่งม้าข้ามเครื่องกีดขวาง ไกลเกินไปและมักจะไม่เกิน 400 เมตร
• ระยะกลางและระยะยาว ระยะทางสูงสุด - 3 กม. ถึงแม้จะมีการแข่งขันที่ยาวเป็นครั้งคราวด้วยอุปสรรค
• ครอส (ข้ามประเทศ)
• ถ่ายทอด บ่อยครั้งที่ระยะทางที่แตกต่างกัน มีแม้กระทั่งถึง 10 กม. เป็น
• การวิ่งมาราธอน วิ่งยาวที่มีระยะทาง 42 กิโลเมตร

มันจะไปโดยไม่บอกว่าขึ้นอยู่กับการแข่งขันระยะทางที่มีความต้องการที่แตกต่างกันสำหรับนักกีฬา ถ้าเป็นวิ่งแล้วนักกีฬาควรได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อประสานงานและกล้ามเนื้อขา แต่การแข่งขันวิ่งมาราธอนต้องอดทนเพิ่มขึ้น

กฎพื้นฐานสำหรับการแข่งขันกีฬา

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับ ประเภทของการใช้ กฎระเบียบที่แตกต่างกันมีผลบังคับใช้

1. หากนักกีฬาต้องใช้ระยะทางสั้นติดตามจะต้องมีการโดยตรง ในระยะทางไกลดำเนินการอยู่บนรางรถไฟวงกลม
2. ถ้าการแข่งขันที่มีการตั้งค่าที่ระยะทางถึง 400 เมตรนักกีฬาแต่ละคนทำงานบนวงทุ่มเทอย่างเคร่งครัด หากเป็นระยะทางกว่า 600 เมตรของการแข่งขันนักกีฬาทั้งหมดเริ่มต้นที่จะย้ายไปในแทร็คและการหักเหซึ่งจะมีการอนุญาตให้ออกจากเลนของตน
3. มีกฎระเบียบอื่น ๆ ในการแข่งขันกรีฑาในการทำงานเป็น ตัวอย่างเช่นถ้าเป็นระยะทางมากกว่า 1000 เมตรนักกีฬาที่ได้รับอนุญาตเริ่มต้นร่วมกันกล่าวคือมีหนึ่งแทร็ค
4. หากกฎการแข่งขันที่ให้ไว้อย่างเคร่งครัดในแทร็คการแข่งขันจำนวนของพวกเขาควรจะได้อย่างชัดเจนแตกต่างจากจำนวนนักกีฬาการใช้งาน
5. หากเป็นระยะทางกว่า 200 เมตรของการแข่งขันอาจจะไม่ได้มีส่วนร่วมมากขึ้นกว่า 8 คนในการแข่งขัน

ผู้ชนะเลิศจากการแข่งขันที่เรียกว่าเป็นผู้หนึ่งที่ได้เร็วที่สุดเอาชนะเส้นชัย ถ้าระยะยาวจำนวนคงที่ของข้ามเส้นชัย

เริ่มต้น

ก็ดูเหมือนว่าอาจจะเป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มต้นอย่างไร แต่กฎของการแข่งขันกรีฑาและควบคุมขั้นตอนนี้

หากการแข่งขันจะดำเนินการในระยะทางไม่เกิน 400 เมตรก็มีคำสั่งสาม:

• "ในเครื่องหมายของคุณ" นักกีฬาใช้ตำแหน่งเริ่มต้น
• "เรียน". นักกีฬาเข้ารับตำแหน่งสำหรับความก้าวหน้าที่กำลังจะมาถึง
• "มีนาคม" การเคลื่อนไหวจะเริ่มต้นขึ้น

หากนักกีฬายังไม่ได้เริ่มต้นย้ายที่คำสั่งที่เหมาะสมแล้วเขาได้รับการเตือนครั้งแรก เมื่อได้ยินคำเตือนคู่แข่งควรยกมือขึ้น มันเป็นที่น่าสังเกตว่าถ้ามีการเตือนภัยได้รับการทำสองครั้งนักกีฬาถูกตัดสิทธิ์

ในข้ามประเทศทุกรอบได้รับอนุญาตให้ได้รับสามคำเตือน

การเคลื่อนไหว

กฎกติกาการแข่งขันกีฬาการแข่งขันอธิบายวิธีนักกีฬาจะต้องย้าย

ดังนั้นถ้าการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของนักกีฬาเป็นอย่างเคร่งครัดของวงดนตรีที่นักกีฬาจะต้องทำงานอย่างเคร่งครัดตามแทร็ค มันจะไม่ถือว่าเป็นการละเมิดความเป็นจริงหากนักกีฬาไม่ได้ตั้งใจย้ายไปติดตามที่อยู่ติดกัน แต่ถ้าเขาทันทีที่กลับไปยังช่องทางของเขาและไม่รบกวนกับคู่แข่งอื่น

โค้งทางต้องห้ามของนักกีฬาในเลนที่อยู่ติดกัน หากนักกีฬาฝ่าฝืนกฎข้อนี้และทำให้การเปิดในการติดตามที่อยู่ติดกันที่เหลือไม่กี่ขั้นตอนเขาใบหน้าที่ถูกตัดสิทธิเพราะมันถือว่าลดลงในระยะไกล หากมีหลายขั้นตอนได้ทำในเลนขวาก็ไม่ได้จัดให้มีการกระทำดังกล่าวของการลงโทษ

เสร็จสิ้น

วิธีการอย่างถูกต้องควรจะเสร็จสิ้นนักกีฬายังครอบคลุมกฎวาดขึ้นในการแข่งขันกรีฑา

ผู้ชนะคือผู้เข้าร่วมคนแรกที่ข้ามแถบ มักจะเป็นจินตนาการ วงครอสสามารถเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายยกเว้นศีรษะคอแขน ถ้าเป็นนักกีฬามาก่อนและลดลงแล้วผลนี้ยังเป็นที่ถูกต้อง แต่เมื่อเขาข้ามเส้นชัยคนเดียว

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่เส้นโดนนักกีฬาหลายอย่างในเวลาเดียวกัน บางครั้งถ่ายเสร็จ แต่ถ้ามันไม่ได้ช่วยหาผู้ชนะในกรณีนี้ผู้พิพากษาตัดสินใจขีดคั่น

หากการแข่งขันจะจัดขึ้นและเวลาที่นาฬิกาจับเวลาเป็นวัดแล้วเป็นกฎผลที่ได้จะถูกปัดเศษทศนิยมหนึ่งตำแหน่งเช่นนักกีฬาวิ่ง 100 เมตรใน 12.36 วินาทีเขานับผลจาก 12.4 วินาที ในเวลาเดียวกันสำหรับการแข่งขันแต่ละคนจะต้องเป็นนาฬิกาจับเวลาแยกต่างหากและเวลาที่ผู้ชนะที่มีการยืนยันในสามนาฬิกาจับเวลา

ขั้นตอนการเตรียมการ

ก่อนที่จะเตรียมความพร้อมที่จะ ใช้สำหรับระยะทางไกล มีความจำเป็นต้องดำเนินการฝึกอบรมบางอย่าง ความจริงที่ว่าการแข่งขันมีเพียงไม่กี่กิโลเมตรโหลดหนักกับกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นนักกีฬาจะต้องสามารถที่จะต้องจัดสรรพยายามของพวกเขา สำหรับระยะทางอีกต่อไปคุณจะต้องเตรียมความพร้อมสำหรับการใช้งานนานสลับการออกกำลังกายจังหวะ

กฎกติกาการแข่งขันกีฬาการแข่งขันช่วยให้นักกีฬาที่จะเตรียมตัวสำหรับเทคนิคของคุณเอง ขั้นตอนนี้จะไม่ได้ควบคุม

Sprinter ได้รับการฝึกฝนเป็นหลักสำหรับการพัฒนาของกล้ามเนื้อขาและแขน

อีกขั้นตอนที่แยกต่างหากจากการเตรียมความพร้อมต้องมีลมพัด ในระยะทางที่สั้นมากเพียง แต่ผลิตนักกีฬามีการฝึกอบรมที่ไม่เพียง แต่มีการพัฒนาทางร่างกาย แต่ยังรู้วิธีที่จะมีสมาธิและมีความยอดเยี่ยม การประสานงานของการเคลื่อนไหว เป็นกฎที่ชนะของการแข่งขันวิ่งที่ - เป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์มีศักยภาพที่ดี