Powerade (เครื่องดื่ม): ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อองค์ประกอบ

หลังจากการออกกำลังกายนานและจริงจังที่ร่างกายต้องการเพื่อคืนความสมดุลของแร่ธาตุและเกลือ Powerade - เครื่องดื่ม, การอนุญาตให้คุณจำนวนเงินที่หายไปผ่านสารอาหารที่เหงื่อออกมากเกินไป มีข้อห้ามใด ๆ ที่จะได้รับ เครื่องดื่ม isotonic? สิ่งที่มีอยู่ในองค์ประกอบของมัน? ความคิดเห็นเกี่ยวกับการใช้ Powerade ตลอดจนข้อมูลเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์และอันตรายของเครื่องดื่มที่แสดงด้านล่าง

องค์ประกอบและประเภทของเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มกีฬา Powerade มีน้ำตาลและเกลือแร่ ส่วนใหญ่ isotonic - น้ำซูโครสฟรักโทส, คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและง่าย เครื่องดื่มแคลอรี่คือ 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

นอกจากนี้เครื่องดื่มประกอบด้วย:

• โซเดียม;
• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม

ขึ้นอยู่กับชนิดของการกำหนด isotonic อาจแตกต่างกัน เครื่องดื่มที่ทำให้รัสเซียกับมะนาว, ส้ม, เชอร์รี่ มีชื่อเช่น Powerade เครื่องดื่ม ได้แก่ :

• "มะนาว".
• "ส้ม"
• "พายุน้ำแข็ง"
• "เชอร์รี่"
• "พายุหิมะ"

Powerade - องค์ประกอบเครื่องดื่มที่ช่วยในการฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากที่มีการออกกำลังกายอย่างหนัก Isotonic ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุจะถูกใช้โดยนักกีฬามืออาชีพจำนวนมากและนักเพาะกาย อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของเครื่องดื่มยังคงเป็นที่ถกเถียงกันในหมู่นักโภชนาการดำเนินการ

Powerade เครื่องดื่มสีฟ้า: ผลประโยชน์

จำนวนมากของอิเล็กโทรไลที่มีอยู่ในเครื่องดื่มป้องกันการก่อตัวของการขาดดุลเกลือและลักษณะของความอ่อนแอในร่างกาย ขาดแร่ธาตุสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของหัวใจสมองและกล้ามเนื้อ Powerade - เครื่องดื่ม, saturating เซลล์ของสารสำคัญ

เกลือรักษาความชุ่มชื้นป้องกันการเจาะเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะและทำให้เกิดความกระหาย หากในช่วงพักระหว่างการออกกำลังกายนักกีฬาฟันฟางกระหายด้วยน้ำบริสุทธิ์ไม่นานมันก็จะถูกขับออกไปอย่างรวดเร็วจากร่างกาย ในเวลาเดียวกันกับโซเดียมเอาท์พุทเธอโพแทสเซียมและแมกนีเซียม เพราะขอแนะนำเครื่องดื่ม isotonic จำนวนเล็กน้อยในขณะที่ความกระหายและเพียงแล้วที่จะใช้น้ำสะอาด

ที่มีอยู่ในน้ำตาล isotonic เป็นแหล่งพลังงานที่ขาดไม่ได้ในระหว่างการออกกำลังกายเหนื่อย คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้อย่างรวดเร็วได้อย่างง่ายดายและแปลงเป็นน้ำตาลกลูโคส

isotonic อันตราย

สารกันบูดและสีเช่นเดียวกับการเพิ่มรสชาติซึ่งอาจจะมีอยู่ในเครื่องดื่มที่ร่างกายไม่ได้นำผลประโยชน์ใด ๆ Powerade จำนวนเงินขนาดเล็กของสารเคมียังโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้ในชีวิตประจำวัน

Powerade - เครื่องดื่มที่มีดัชนีน้ำตาลสูงเพื่อการใช้งานโดยไม่ต้องความเครียดทางร่างกายอย่างถาวรสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ข้อห้าม

แม้จะมีการขาดงานของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มก็เป็นสิ่งต้องห้ามที่จะพาลูก หลีกเลี่ยงการดื่ม isotonic บุคคลที่มีประวัติของโรคต่อไปนี้:

• การแพ้อาหาร
• โรคเบาหวานทุกประเภท;
• phenylketonuria

Powerade - เครื่องดื่มที่ไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นมันอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก Isotonic ยังห้ามสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต

เมื่อใช้เครื่องดื่ม isotonic เป็นมูลค่าการจดจำว่ามันมีเกลือของกรดซิตริก deleteriously มีผลกระทบต่อเคลือบฟันได้ เพื่อปกป้องฟันของคุณจากเชิงลบส่วนประกอบกระทำเครื่องดื่ม, มันจะดีกว่าที่จะดื่มหลอดพิเศษ

เครื่องดื่ม Powerade: ความคิดเห็นเกี่ยวกับการใช้งานของ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับแอพลิเคชันของเครื่องดื่มที่พบทั้งบวกและลบ นักกีฬาหลายคนใช้เครื่องดื่มเป็นตัวช่วยในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง

ความคิดเห็นของลูกค้าในเชิงบวกเกี่ยวกับ isotonic:

• Powerade - เครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วกู้คืนในระหว่างการฝึกอบรม
• หลังจากดื่ม isotonic รู้สึกว่าการหลั่งไหลของความแข็งแรงและพลังงาน;
• เนื่องจากการดื่มโหลดใด ๆ โอนได้อย่างง่ายดายโดยไม่รู้สึกเหนื่อย

ลบความคิดเห็นเกี่ยวกับเครื่องดื่มส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับความไม่รู้ของคนบางคนเกี่ยวกับผลกระทบ isotonic ผู้บริโภคบางคนเชื่อว่า Powerade - เป็น เครื่องดื่มให้พลังงาน, เสริมการทำงานของหัวใจและร่างกายปรับสี

ความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับผลกระทบของ isotonic นี้:

• ฟันฟางไม่ดี Powerade กระหาย
• หลังการบริโภคเครื่องดื่มในปากยังคงรสชาติที่ไม่พึงประสงค์;
• เพราะการใช้งานบ่อยของน้ำหนัก isotonic เพิ่มขึ้น
• มีอาการแพ้หลังจากดื่มขวดเครื่องดื่ม 1;
• isotonic ไม่เอื้อต่อแรงน้ำขึ้นน้ำลง;
• ที่เครื่องดื่มแผนกต้อนรับส่วนหน้าคงประสิทธิภาพลดลง

ซึ่งจะดีกว่า - น้ำบริสุทธิ์หรือด่าง?

ในการเปรียบเทียบกับเครื่องดื่ม isotonic น้ำมากแบบเดิมจะหายไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมการใช้น้ำสะอาดที่มี isotonic - มันจะเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอบรม อย่างไรก็ตามระบบนี้เป็นเพียงนักกีฬาที่เหมาะสมคนที่มีการออกกำลังกายที่ต่ำหรือปานกลางเดียวกันขอแนะนำน้ำดื่มที่สะอาดกรดมะนาว

ไม่มีเครื่องดื่ม isotonic ผลิตในระดับอุตสาหกรรมจะไม่สามารถที่จะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเช่นเดียวกับน้ำบริสุทธิ์สามัญ เพราะน้ำไม่สามารถแทนที่ isotonic แผนกต้อนรับส่วนหน้า

วิธีการดื่ม Powerade

เพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดระหว่างการออกกำลังกายร่างกายต้องการอุปทานคงที่ของของเหลว หมายเลขของเธอจะหายไปความชื้นหลังการออกกำลังกาย การคำนวณปริมาณที่แน่นอนของเครื่องดื่มที่จะต้องชั่งน้ำหนักก่อนและหลังการออกกำลังกาย ความแตกต่างระหว่างตัวเลขเป็นจำนวนของของเหลวที่ขาดหายไป

เป็นมูลค่าการจดจำว่า Powerade เป็นเพียงสำหรับคนที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเล่นกีฬา มันจะไม่นำมาเป็นอันตรายเมื่อดื่มได้โดยไม่ต้องฝึกอบรม แต่พลังงานที่จะไปพร้อมกับเครื่องดื่มในร่างกายจะไม่ได้รับการเผยแพร่ นี้จะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าไม่ได้ isotonic ดำเนินการหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมและในระหว่างนั้น นั่นคือในช่วงเวลาเหล่านั้นที่มีการตั้งสำรองสำหรับวันหยุดสั้น ๆ ยกตัวอย่างเช่นระหว่างจ๊อกกิ้ง, squats, การออกกำลังกายหรือการฝึกอบรมการใช้พลังงานในการจำลอง

ในช่วงพักถัดไปคุณจะต้องดื่มน้ำสะอาดและ re-isotonic ดังนั้นร่างกายจะง่ายต่อการรักษาของเหลวและอิเล็กโทรไลสมดุลในด้านสุขภาพและหลีกเลี่ยงความแออัดเกี่ยวข้องกับการขาดของแร่ธาตุ