สุขภาพยา

แบน: สาเหตุและการป้องกันในเด็ก ป้องกันการตรงแนวและท่าทางความผิดปกติในเด็กก่อนวัยเรียน ตรงแนวป้องกันในเด็กอายุก่อนวัยเรียน: การออกกำลังกาย

พ่อแม่มีความสุขมากในขั้นตอนแรกซึ่งทำให้พวกเขาทารก แต่พวกเขามักจะลืมว่าจากช่วงเวลาที่ขาของทารกกำลังประสบความเครียดอย่างรุนแรง เท้าเป็นจุดเริ่มต้นที่จะออก ตั้งแต่เวลานั้นการป้องกันเท้าแบนในเด็กควรจะเริ่มต้น ก่อนวัยเรียน ซึ่งจะรวมถึงความหลากหลายของกิจกรรมรวมทั้งการออกกำลังกายบทบาทพิเศษ ไม่มีความสำคัญสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของรองเท้าฟุตน้อย หลังควรจะเหมาะกับการทำงานและคุณภาพ

อะไรคือสิ่งที่แบน

หลายคนไม่ทราบโดยตรงเกี่ยวกับโรคนี้ แต่น่าเสียดายที่มันเป็นพยาธิสภาพค่อนข้างบ่อยซึ่งในขั้นตอนขั้นสูงสามารถนำไปสู่ความพิการแม้กระทั่ง ดังนั้นแพทย์ไม่ได้รับเหนื่อยจากการทำซ้ำว่าการป้องกันและการแก้ไขของเท้าแบนในเด็กของเด็กก่อนวัยเรียนอายุควรได้รับการดำเนินการ

ดังนั้นสิ่งที่เป็นพยาธิสภาพนี้หรือไม่? แบน - หนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในเด็ก หยุดเด็กที่เป็นโรคนี้จะเสียรูป flattens โค้งของเธอ เท้ายิงรูปร่างแบน เป็นผลให้คนที่ยืนสัมผัสพื้นด้วยพื้นผิวทั้งหมด

มันเป็นที่น่าสังเกตว่าการสร้างกระดูกยังคงหยุดเด็กอายุต่ำกว่าห้าปีบริบูรณ์ ดังนั้นการวินิจฉัยของ "แบน" สามารถใส่ทารก แต่หลังจากอายุนี้ ในปีก่อนหน้าของเท้ายังคงพัฒนา ยกตัวอย่างเช่นในยุคของสองพื้นผิวเรียบของ แต่เพียงผู้เดียวถือว่าเป็นบรรทัดฐาน

ในกรณีที่หายากตรงแนววินิจฉัยในวัยเด็ก มันเป็นความผิดปกติ แต่กำเนิดซึ่งรวมกับความผิดปกติ ploskovalgusnoy ของเท้า

อาการของโรคในเด็ก

พ่อแม่ควรตระหนักว่า การป้องกันเท้าแบน ในเด็กก่อนวัยเรียนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กทุกคน คุณแม่ส่วนใหญ่และพ่อเข้าใจผิดเชื่อว่าถ้าหมอไม่ได้บอกพวกเขาเกี่ยวกับโรคนี้เพื่อให้เด็กของพวกเขาจะได้สัมผัสมัน แต่โชคไม่ดีที่แพทย์สามารถระบุโรคในเด็กเพียง 5 ปีเมื่อเท้าจะเกิดขึ้น ในกรณีนี้คุณจะต้องรักษาอย่างจริงจัง

แต่ถ้าตรงแนวป้องกันการจะดำเนินการอย่างต่อเนื่องออกมาในเด็กวัยก่อนวัยเรียนแม้เศษอาหารที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคที่เกิดขึ้นเท้าขวา

การพัฒนาที่น่าสงสัยว่าเป็นโรคที่ผู้ปกครองสามารถในบริเวณต่อไปนี้:

  • ความเมื่อยล้าในขณะที่เดิน;
  • อาการบวมในเท้า;
  • น่าปวดหัวปวดในขา;
  • เพิ่มขึ้นเท้ากว้าง
  • การสวมใส่อย่างรวดเร็วของด้านข้างด้านในของส้นเท้าและฝ่าเท้า;
  • ละเมิดท่า;
  • ตีนปุก

เมื่อมีอาการดังกล่าวควรจะต้องแสดงชำนาญศัลยกรรมกระดูกเด็ก

ปัจจัยที่ทำให้เกิดการพัฒนาของโรค

แต่น่าเสียดายที่มันก็มักจะพบว่าในเด็กตรงแนว สาเหตุและการป้องกันในเด็กของตนในระดับที่สูงขึ้นอยู่กับพ่อแม่ อันที่จริงค่อนข้างบ่อยก็พัฒนาเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยรองเท้าจับคู่ไม่ถูกต้อง บ่อยครั้งที่มาของปัญหาจะกลายเป็นขาดการออกกำลังกาย

เพื่อป้องกันเศษจากการพัฒนาของเท้าแบนควรจะคุ้นเคยกับปัจจัยหลักที่นำไปสู่ความผิดปกติ:

  1. สวมรองเท้าที่มีข้อบกพร่อง (โดยไม่ต้องเท้านุ่มมี แต่เพียงผู้เดียวแบนสมบูรณ์)
  2. พันธุกรรม
  3. ทำวิถีชีวิตอยู่ประจำ เด็กในวันนี้มีความสนใจมากขึ้นในเครื่องคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือมากกว่ามีส่วนร่วมในเกมต่างๆในถนน
  4. หนักบนขาของเด็ก พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้เช่นโรคอ้วน
  5. โรคกระดูกอ่อน การพัฒนาตรงแนวที่เกี่ยวข้องกับความเปราะบางกระดูกลักษณะของโรคนี้
  6. อาการบาดเจ็บที่เท้าต่าง ๆ ส่วนใหญ่กระดูกหัก
  7. กล้ามเนื้อเป็นอัมพาต พยาธิวิทยาพัฒนาโพสต์โปลิโอ

การรักษาโรค

ถ้าแบนธรรมชาติบางสิ่งบางอย่างที่จะต่อสู้กับเขาที่จะใช้ต่อไปนี้:

  1. Mild แบบฟอร์มหายหล่อปูนปลาสเตอร์ นี้ช่วยให้คุณรักษาความปลอดภัยการเดินเท้าในตำแหน่ง ผ้าพันแผลพลาสเตอร์ที่ใช้สำหรับสัปดาห์ จากนั้นก็เปลี่ยนเป็นคนใหม่ ระยะเวลาของการรักษา - ประมาณ 10 สัปดาห์ หลังจากนั้นเด็กที่อยู่ในการบำบัดทางกายภาพ เขาไม่นวดและขอแนะนำให้สวมรองเท้ากระดูกที่กำหนดเองทำในสตูดิโอ นอกจากนี้ก็ควรได้รับการพิจารณาแล้วว่าการป้องกันการฟื้นฟูสมรรถภาพของเท้าแบนในเด็กอายุก่อนวัยเรียนในรัฐนี้จะต้องในระยะยาว
  2. สำหรับการรักษารูปแบบที่รุนแรงจะใช้เฉพาะการผ่าตัด

การรักษาตรงแนวมาเป็นเวลาค่อนข้างนาน การรักษาประกอบด้วยกิจกรรมดังต่อไปนี้:

  1. ออกกำลังกายทางกายภาพประจำวันที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของขา ในระหว่างการออกกำลังกายยังใช้พิเศษ เสื่อนวด ที่ช่วยเสริมสร้างพื้นผิวที่ไม่เรียบ
  2. สวมรองเท้าศัลยกรรมกระดูก มันจะต้องเป็นส้นสูงที่ยากและจำนวนของรัดที่ขาได้รับการแก้ไขอย่างมั่นคง ทำให้รองเท้าเหล่านี้เพียงอย่างเดียวจากวัสดุธรรมชาติ ให้แน่ใจว่าจะทำให้ส้นเท้าขนาดเล็กและแทรก insoles กับซุ้มสนับสนุน รองเท้าศัลยกรรมกระดูกและข้อที่มีขายในจุดเฉพาะของการขายหรือสั่งทำในทิศทางของ podiatrist ที่
  3. นวด ที่กำหนดโดยแพทย์ทำให้หลักสูตรของการประชุม 10-15
  4. กายภาพบำบัดบริหารปีละ 2 ครั้ง ส่วนใหญ่มักจะ electrophoresis นี้และ electromyostimulation

พลศึกษา

สำหรับการก่อตัวที่เหมาะสมของการหยุดที่คุณต้องทำออกกำลังกายเป็นพิเศษ การออกกำลังกายช่วยให้แม้กระทั่งการแก้ไขความเครียดที่เกิดขึ้นใหม่ มันอยู่ที่การป้องกันเท้าแบนในเด็กอายุก่อนวัยเรียน การออกกำลังกายที่ช่วยให้การเดินเท้าในการพัฒนาจะได้รับการเสนอชำนาญศัลยกรรมกระดูก

ยิมนาสติกตัวเองเป็นเรื่องง่าย พ่อแม่ผู้ปกครองสามารถดำเนินการได้ด้วยตัวคุณเอง และถ้าความหลากหลายของเกมของตนจริงความสุขสาเหตุการป้องกันดังกล่าวของเท้าแบนในเด็กของเด็กก่อนวัยเรียนอายุ

การออกกำลังกายในท่านั่ง:

  1. ช้าโค้งงอและทำให้ตรงเท้าของคุณ
  2. ลูบ การใช้จ่ายหัวแม่ตีนในที่อื่น ๆ ปลายขาลดลง ให้ด้านล่างขึ้น แล้วทำเคลื่อนไหวเช่นเดียวกันกับขาอื่น ๆ ดำเนินการออกกำลังกายแต่ละหลายต่อหลายครั้ง
  3. แต่เพียงผู้เดียวของเท้าและด้านในของขาข้างหนึ่งในแข้งที่จะถืออีก นอกจากนี้ยังดำเนินการหลายครั้ง
  4. เท้าของพวกเขาบนพื้นที่มุมขวา ถือส้นเท้าเพื่อยกถุงเท้า
  5. เชื่อมต่อพื้นของเท้า ถือในตำแหน่งนี้ไม่กี่นาที
  6. เจือจางด้านส้นเท้า ถุงเท้าเพื่อเก็บไว้ด้วยกัน
  7. ม้วนฝ่าเท้าลูก
  8. ใช้รายการเท้าขนาดเล็ก จากนั้นพวกเขาเปลี่ยน

เดินแพทย์:

  1. เดินกลิ้งจากส้นเท้าจรดเท้า พยายามที่จะก้าวเท้าทั้ง
  2. เมื่อเดินเรียบร้อยและดึงนิ้วเท้า
  3. เลือกพื้นผิวที่ขรุขระ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขาที่จะไป นี้สามารถเป็นกรวดหญ้า เสื่อนวดมีประโยชน์มาก

การออกกำลังกายในท่ายืน:

  1. ม้วนกับส้นเท้าบนเท้าของคุณ จากนั้นในภายในและภายนอกของเท้า
  2. หมอบโดยไม่ขัดจังหวะส้นเท้าออกจากพื้น
  3. ยืนสลับกันที่ด้านนอกและด้านในของเท้า

นอกจากนี้อย่าลืมว่าเด็กได้รับเบื่ออย่างรวดเร็วดำเนินยิมนาสติก ดังนั้นการได้รับชุดของการออกกำลังกายเพื่อป้องกันเท้าแบนในเด็กที่ต้องการความหลากหลายขององค์ประกอบของเกม

การเดินทางนอกจากนี้ยังมีการแนะนำ, วิ่ง, กิจกรรมกลางแจ้งที่ถูกบังคับให้ทำงานทุกกล้ามเนื้อขา

วิธีการแบบโฮมเมด

เพื่อรักษาการพัฒนาปกติของเท้าของเด็กจำเป็นต้องออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

วิธีคือการป้องกันของเท้าแบนในเด็กวัยก่อนวัยเรียนในบ้านหรือไม่ มีวิธีการที่ดีเยี่ยมจำนวนมาก

ขอให้เราพิจารณาบางส่วนของคำแนะนำของแพทย์:

  1. เด็กควรย้ายไปเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เก็บมันไว้ตลอดเวลาที่อยู่ในห่อผ้าอ้อมเสื้อผ้า
  2. การอาบน้ำเป็นที่นิยมใช้อาบน้ำขนาดใหญ่ที่เด็กจะสามารถที่จะย้ายทำให้การเคลื่อนไหวว่ายน้ำ
  3. หลังจากที่การยอมรับของการรักษาน้ำต้องให้แสง นวดเท้า
  4. อย่ากลัวถ้าลูกของคุณเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าในฤดูร้อนและทราย นี้มีผลในเชิงบวกต่อการก่อตัวของเท้า
  5. มันทำงานได้ดีสำหรับแช่เท้าด้วยเกลือทะเล เตรียมความพร้อมขั้นตอนนี้ง่ายมาก อาบน้ำขนาดใหญ่เทน้ำให้ครอบคลุมถึงข้อเท้าของเด็ก ละลายเกลือทะเลในนั้นออกจากผลึกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อยู่ด้านล่าง เด็กควรจะเป็นอย่างที่ด้านล่างของห้องอาบน้ำในขณะที่น้ำตื้น

นี่คือการป้องกันที่ดีของเท้าแบนในเด็กอายุก่อนวัยเรียน การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกจะช่วยให้คุณเพื่อขยายรายการของมาตรการแก้ไขที่สามารถนำไปใช้ที่บ้าน

เสื่อนวด

พวกเขาสามารถทำอิสระหรือซื้อในร้านค้าพิเศษ เสื่อนวดหลากหลายของพื้นผิวด้วย ทำให้พวกเขาออกมาจากวัสดุธรรมชาติ

การใช้เสื่อดังกล่าวได้รับการแนะนำจากเวลาที่เมื่อเด็กเริ่มต้นที่จะทำให้ขั้นตอนแรก นี้คือการป้องกันที่มีประสิทธิภาพค่อนข้างเท้าแบนในเด็กของเด็กก่อนวัยเรียนอายุ การถ่ายภาพช่วยให้เราสามารถพิจารณาวิธีการที่จะทำ

มันก็เพียงพอที่เด็กเป็นเหมือนบนพื้นผิวของเสื่อนวดเป็นเวลา 5 นาทีต่อวัน

การนวดเท้า

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันการตรงแนว มันจะดีกว่าถ้าขั้นตอนนี้จะดำเนินการนวดบำบัดมืออาชีพ

แต่ถ้าพ่อแม่ต้องการที่จะถือเหตุการณ์ที่ตัวเองพวกเขาควรจะคุ้นเคยกับวิธีการของ:

  1. ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนที่ควรจะออกกำลังกายร่างกายอุ่นหรือใช้เวลาอาบน้ำความคมชัด
  2. เริ่มนวดจากด้านบน ยืดสะโพกของคุณแล้วน่องและ เอ็นร้อยหวาย
  3. ด้านภายในและภายนอก Promassirovat ของเท้า
  4. ไปที่การรักษา แต่เพียงผู้เดียว

ระยะเวลาของการนวด - ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

พลศึกษาในโรงเรียนอนุบาล

ในสถาบันการศึกษาแนบความสำคัญกับการป้องกันตรงแนว ในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนมีความชำนาญในการฝึกอบรมทางกายภาพตัวเลือกต่างๆในการเดินเท้า

ตรงแนวป้องกันในเด็กอายุก่อนวัยเรียนในโรงเรียนอนุบาลมักจะมีตัวละครของเกม ออกแบบมาเป็นพิเศษตั้งของการออกกำลังกายพร้อมด้วยการอ่านบทกวี เหมือนเด็กและมันจะนำมาซึ่งองค์ประกอบกิจกรรมของเกม

ป้องกันการตรงแนว

การออกกำลังกายสำหรับเด็กเกี่ยวข้องเฉพาะในกรณีที่พวกเขาจะดำเนินการในรูปแบบของเกม

นั่นคือเหตุผลที่ในโรงเรียนอนุบาลส่วนใหญ่มักจะใช้การออกกำลังกายตามประเภทของความซับซ้อนต่อไปนี้:

"สวิง"

เด็กนั่งอยู่บนม้านั่งยิมนาสติกขาของเขาเหยียดออกและพักผ่อนส้นเท้าของเขาอยู่บนพื้น ในคำว่า "ขึ้น" ดึงเท้าที่มีต่อท่าน แล้วลงที่คำว่า "ลง" ไปกองกับพื้น

พร้อมด้วยบรรทัดนี้:

โอ้แกว่ง ah, แกว่ง

เพียงแค่บินขึ้นไปบนฟ้า

ขึ้นและลงขึ้นและลง

เพียงคุณถือแน่น!

"ตบมือ"

เด็กนั่งอยู่บนม้านั่ง เท้าควรจะเจือจางในมือ แล้วเชื่อมต่อการแสดงชนิดของผ้าฝ้าย

เราตบมือ, ปรบมือของเธอ

ตอนนี้ใช้ขาของเรา!

"บัลเล่ต์"

เด็กนั่งอยู่ในมือของเขาอยู่บนม้านั่ง ขายื่นออกมา กระชับแขนขาที่อาศัยบนนิ้วมือ แล้วส่งกลับไปยังตำแหน่งเดิมแนวทางถุงเท้าที่ตัวเอง

ขาเต้นรำเช่นบัลเล่ต์

การเต้นรำนี้ของลูกหลานของเรา

ขาขาตั้งเหล็ก

และยืนอยู่บนนิ้วมือ

"กลอง"

ดึงเท้าของคุณและนั่งอยู่บนม้านั่งยิมนาสติก, ชนะนิ้วมือสัมผัสจังหวะ:

มี Misha กลอง

เขาคำรามเช่นพายุเฮอริเคน

แต่เมื่อเขาให้,

ที่เงียบสงบที่ถูกถาม

แต่ทำไมมันเป็น

หากพวกเขาไม่สามารถสั่น?

"แมงมุม"

เด็กข้ามบนห่วงหรือติดขั้นตอนถอดได้ ในเวลาเดียวกันเขาคว้า เปลือกยิมนาสติก เท้า

แมงมุมคลานอยู่บนพรม

ได้อย่างรวดเร็วเขาจัดเรียงขา

"เมอร์รี่เม่น"

เด็กยืนอยู่กับมือของเขาในเข็มขัดของเขา เขาม้วนลูกจากปลายเท้าไปส้นเท้าเปลี่ยนขา

เม่นวิ่งบนลู่วิ่ง

เรานวดขา!

"The Artist"

เด็กยืนอยู่กับมือของเขาในเข็มขัดของเขา เขาดึงขารูปร่างพื้น - วงกลมสี่เหลี่ยม

จะให้เด็กที่จะวาด

วันนี้เพียงขา!

ขาจะดำเนินการ

ความคิดของศิลปิน!

"หอยทาก"

เด็กยืนยกเท้าของคุณ โค้งพวกเขาและวางอยู่บนพื้น เขาเริ่มที่จะก้าวไปข้างหน้า

เราจะแสดงให้ขาของเรา

Stomping หอยทากในการติดตาม!

"ส้นเท้า"

ยืนบนส้นเท้าโดยการยกเท้า แล้วลงไปยังเท้า

ปัดออกในเปล

เราจำเป็นที่จะยืดส้นเท้า!

"จิตรกร"

เด็กที่อยู่บนหลังของเขาและนำไปสู่การเดินเท้าหนึ่งในที่อื่น ๆ

มันเป็นเวลาที่จะทาสีบ้าน

เราเรียกว่าจิตรกร!

แต่ไม่ได้มีแปรงถัง

โทมาที่บ้านของเรามาให้เรา!

องค์ประกอบของเกมในการออกกำลังกายเหล่านี้ทำให้พวกเขาง่ายต่อการพกพา เด็กเรียนรู้บทกวีและจากนั้นจะสามารถดำเนินการกับอารมณ์ของตนเองแม้อยู่นอกชั้นเรียนการศึกษาทางกายภาพ

ชั้นเรียนที่มีอุปกรณ์พิเศษ

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าครูให้การป้องกันและท่าทางผิดปกติของจอแคล่วคล่องในเด็กก่อนวัยเรียน หลังจากที่ทุกโรคดังกล่าวพบมากในปีที่ผ่านมาในเด็ก นอกจากนี้หยุดการเปลี่ยนรูปจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงที่ เป็นผลให้ค่อนข้างบ่อยพัฒนาท่าบกพร่อง

เพื่อตอบสนองค่าใช้จ่ายนี้จะต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ

ป้องกันการตรงแนวและท่าทางความผิดปกติในเด็กก่อนวัยเรียนที่เกี่ยวข้องกับการใช้ของแทร็คนี้:

  1. ม้าลาย ทำให้มันจากผ้าหนาแน่นไปด้วยกระเป๋าที่วางฟิลเลอร์ต่างๆ มันอาจจะเป็นก้อนกรวดถั่วกระแทกขนาดเล็ก
  2. ดอกไม้ทุ่งหญ้า บนชิ้นส่วนของผ้าหนาเย็บวัตถุต่างๆ - ลูกปัด, ปุ่มกระดูกจากค่าใช้จ่าย, ดอกไม้พลาสติก
  3. เส้นทางคดเคี้ยว ใช้แถบของทอแน่นและเย็บในรูปแบบของงู, เชือกปิดตาโหนด
  4. อุปสรรค ตัดโฟมเป็นสี่เหลี่ยมและผ้าคลุม บนสี่เหลี่ยมรอบวัตถุซึ่งสามารถกระตุ้นการเดินเท้า (ดินสอ, หมวกจากขวดพลาสติก, เชือก, ปุ่ม) กล่องโฟมเชื่อมต่อถึงกัน

สิ่งที่พ่อแม่ต้องจำไว้

เพื่อลดความเสี่ยงของการพัฒนาของโรคการป้องกันการละเมิดท่าทางและเท้าแบนในเด็กควรเริ่มต้นด้วยขั้นตอนทารกแรก

ช่วยให้วิธีการต่อไปนี้:

  1. เมื่อเด็กเป็นเพียงการเริ่มต้นที่จะได้รับการขึ้นการถือครองเพื่อสนับสนุนเป็นสิ่งจำเป็นที่เขาทำเช่นนั้นในรองเท้า หลังควรจะทำจากวัสดุธรรมชาติและติดแน่นหยุดเนื่องจากฉากหลังอย่างหนัก ใช้รองเท้าปัญหาเพื่อป้องกันไม่ให้หยุดการตั้งค่าที่ไม่เหมาะสม
  2. เราไม่สามารถช่วยให้เด็กสวมรองเท้าสำหรับเด็ก หลังจากพวกเขาเหยียบลงและสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของเท้า
  3. การแข็งตัวจะช่วยให้ร่างกายอยู่เสมอที่จะอยู่บนเท้าของเรา ดังนั้นมันป็นกิจกรรมของกล้ามเนื้อ ผลงานที่ดีของเนื้อเยื่อเช่นป้องกันการพัฒนาตรงแนว
  4. ห้องอาบน้ำตรงกันข้ามต้อนรับฟุต ใช้เวลาสองภาชนะบรรจุ เทลงในหนึ่ง - อุณหภูมิน้ำ 40 องศา, อื่น ๆ - ใน 33 ขาจุ่มลงสลับกันลงไปในอ่างน้ำนาน 10 นาที โปรดทราบว่าขั้นตอนนี้สามารถดำเนินการได้เฉพาะเมื่อลูกน้อยมีสุขภาพดี
  5. การใช้แช่เท้าเกลือทะเลและอาบน้ำ หากคุณสามารถพาบุตรไปในทะเลให้แน่ใจว่าจะทำมัน เกลือมีผลโทนิคในกล้ามเนื้อและหลอดเลือด น้ำทะเลเนื่องจากความหนาแน่นของมันสามารถเปลี่ยนนวด
  6. เดินเท้าเปล่าช่วยให้เท้าที่จะได้รับการกระตุ้น ดีกว่าที่จะไปเหนือพื้นผิวที่ขรุขระ ในช่วงฤดูร้อนมันเป็นหญ้ากรวดทราย ฤดูหนาวที่จะดำเนินการป้องกันการรั่วไหลที่เป็นไปได้ในรายการขนาดเล็กชั้นเช่นถั่ว, ปุ่มแบน, ถั่ว แนะนำ crumbs เช่นพวกเขา

คำแนะนำเหล่านี้จะปกป้องลูกน้อยของคุณจากพยาธิสภาพที่ร้ายแรง

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 th.delachieve.com. Theme powered by WordPress.