เส้นใยกล้ามเนื้อ ประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อ

เส้นใยกล้ามเนื้อบางรูปแต่ละ กล้ามเนื้อโครงร่าง ความหนาของพวกเขาเป็นเพียงประมาณ 0,05-0,11 มิลลิเมตรและความยาว 15 ซม. เนื้อเยื่อเส้นใยกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อโครงร่างจะถูกเก็บรวบรวมเข้าสู่การรวมกลุ่มซึ่งรวมถึงเส้นใย 10-50 การรวมกลุ่มเหล่านี้จะถูกล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (พังผืด)

กล้ามเนื้อตัวเองยังถูกล้อมรอบด้วยพังผืด ประมาณ 85-90% ของปริมาณเส้นใยกล้ามเนื้อ ส่วนที่เหลือ - เส้นประสาทและหลอดเลือดที่ส่งผ่านระหว่างพวกเขา ที่ปลายของเส้นใยกล้ามเนื้อโครงร่างที่มี เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ จะค่อยๆเปลี่ยนเป็นเอ็น หลังจะแนบไปกับกระดูก

Mitochondria และ myofibrils ในกล้ามเนื้อ

พิจารณาโครงสร้างของเส้นใยกล้ามเนื้อ ในพลาสซึม (sarcoplasm) มันมีเป็นจำนวนมากของ mitochondria พวกเขาเล่นบทบาทของการใช้พลังงานที่มีการแลกเปลี่ยนสารและสะสมสารที่อุดมไปด้วยพลังงานเช่นเดียวกับผู้ที่มีความจำเป็นเพื่อให้ความต้องการพลังงาน มีหลายพันของ mitochondria ในส่วนของเซลล์กล้ามเนื้อใด ๆ พวกเขาครอบครองประมาณ 30-35% ของมวลรวม

โครงสร้างของเส้นใยกล้ามเนื้อเป็นเช่นนั้นห่วงโซ่ของ mitochondria ถูกสร้างขึ้นพร้อม myofibrils นี้เส้นใยบาง ๆ ที่ให้การหดตัวและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อของเรา โดยปกติเซลล์หนึ่งหลายสิบ myofibrils ประเด็นแต่ละยาวจะขึ้นอยู่กับหลายเซนติเมตร ถ้าน้ำหนักของ myofibers พับทั้งหมดที่อยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อร้อยละของน้ำหนักรวมของมันจะอยู่ที่ประมาณ 50% ความหนาของใยจึงขึ้นอยู่กับจำนวนของ myofibrils อยู่ในนั้นตลอดจนข้ามโครงสร้างของพวกเขา ในทางกลับกัน myofibrils จะประกอบด้วย sarcomeres เล็ก ๆ จำนวนมาก

เส้นใยเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลายมีลักษณะโดยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่โครงสร้างของพวกเขาจะแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับเพศ ตามผลการตรวจชิ้นเนื้อของผลการวิจัยของกล้ามเนื้อได้ทำว่าในเส้นใยกล้ามเนื้อ myofibrils เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ต่ำกว่าของผู้ชาย นี้ใช้แม้จะเป็นนักกีฬาระดับสูง

อนึ่งมวลกล้ามเนื้อมากกระจายไปทั่วร่างกายในผู้หญิงและผู้ชาย ส่วนที่ครอบงำของผู้หญิงที่อยู่ในส่วนล่างของร่างกาย ที่ด้านบนของกล้ามเนื้อปริมาณที่มีขนาดเล็กและพวกเขามีขนาดเล็กและมักจะได้รับการฝึกฝน

เส้นใยสีแดง

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเมื่อยล้าฮีสโตเคมีย้อมสีและการหดตัวคุณสมบัติของเส้นใยกล้ามเนื้อจะแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือสีแดงและสีขาว สีแดงมีเส้นใยช้าที่มีขนาดเล็ก เพื่อให้ได้รับพลังงานที่พวกเขาใช้การเกิดออกซิเดชันของกรดไขมันและคาร์โบไฮเดรต (ระบบดังกล่าวเรียกว่าการผลิตพลังงานแอโรบิก) เส้นใยเหล่านี้จะเรียกว่าช้าหรือช้ากระตุก บางครั้งพวกเขาจะเรียกว่าชนิดที่ 1 เส้นใย

ทำไมเส้นใยแดงจะเรียกว่า

สีแดงที่พวกเขาจะเรียกว่าเพราะพวกเขามีสีแดงฮีสโตเคมี เพราะนี่คือความจริงที่ว่าเส้นใยเหล่านี้มีหลาย myoglobin myoglobin - โปรตีนเม็ดสีพิเศษมีสีแดง ฟังก์ชั่นของมันคือมันให้ออกซิเจนลึกเข้าไปในเส้นใยกล้ามเนื้อของเลือดฝอย

คุณสมบัติเส้นใยสีแดง

เส้นใยกล้ามเนื้อช้ามีส่วนใหญ่ของ mitochondria ในขั้นตอนการเกิดออกซิเดชันจะดำเนินการซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการใช้พลังงาน เส้นใยสีแดงล้อมรอบด้วยเครือข่ายขนาดใหญ่ของเส้นเลือดฝอย พวกเขาต้องการที่จะส่งมอบจำนวนมากของออกซิเจนไปด้วยเลือด

เส้นใยกล้ามเนื้อช้าจะปรับตัวในการดำเนินงานของระบบการผลิตพลังงานแอโรบิก ความแข็งแรงค่อนข้างต่ำของการหดตัวของพวกเขา อัตราที่พวกเขาใช้พลังงานเพียงพอที่จะทำเพียงการเผาผลาญอาหารแอโรบิก เส้นใยสีแดงเหมาะสำหรับการดำเนินการไม่เข้มข้นและต่อเนื่องเช่นการเดินและวิ่งออกกำลังกายระยะ stayerskogo ว่ายน้ำแอโรบิกและอื่น ๆ

การลดลงของกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมาก ขอขอบคุณที่เขายังได้รับการสนับสนุนโดยก่อให้เกิด เหล่านี้ลักษณะเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลายของเส้นใยซึ่งรวมอยู่ในงานที่แรงตั้งแต่ 20-25% ของพลังงานที่เป็นไปได้สูงสุด พวกเขามีลักษณะความแข็งแกร่งที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามเส้นใยสีแดงไม่ได้ทำงานในการดำเนินงานของลมพัดยกน้ำหนักหนัก ฯลฯ ในฐานะที่เป็นประเภทนี้จำเป็นต้องโหลดไหลค่อนข้างรวดเร็วและสร้างพลังงาน เพื่อจุดประสงค์นี้เป็นเส้นใยสีขาวซึ่งตอนนี้เราจะหารือ

เส้นใยสีขาว

พวกเขาจะเรียกอย่างรวดเร็ว bystrosokraschayuschihsya เส้นใยชนิดที่ 2 เส้นผ่าศูนย์กลางของพวกเขามีขนาดใหญ่เมื่อเทียบกับสีแดง สำหรับพลังงานที่พวกเขาใช้ส่วนใหญ่ glycolysis (เช่นระบบการผลิตพลังงานที่พวกเขาไม่ใช้ออกซิเจน) เส้นใยอย่างรวดเร็วเป็นจำนวนเงินที่มีขนาดเล็กของ myoglobin นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาจะมีสีขาว

แยกของเอทีพี

เส้นใยด่วนมีกิจกรรม ATPase ขนาดใหญ่ของเอนไซม์ ซึ่งหมายความว่าการแยกของเอทีพีเป็นไปอย่างรวดเร็วนี้จะช่วยให้พลังงานมากซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานอย่างเข้มข้น เนื่องจากเส้นใยสีขาวโดดเด่นด้วยอัตราที่สูงของการใช้พลังงานและพวกเขาจำเป็นต้องมีการฟื้นฟูความเร็วสูงของโมเลกุลของเอทีพี และมันสามารถให้กระบวนการ glycolysis เพราะแตกต่างจากการเกิดออกซิเดชันมันเกิดขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อ sarcoplasm ดังนั้นการส่งออกซิเจน mitochondria ไม่จำเป็นต้องมีการจัดส่งพลังงานจากหลังไป myofibrils

ทำไมเส้นใยสีขาวยางได้อย่างรวดเร็ว

glycolysis เนื่องจากเกิดขึ้นแลคเตท (กรดแลคติค) จะสะสมอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้เส้นใยสีขาวได้รับเบื่อได้อย่างรวดเร็วจะหยุดทำงานในที่สุดกล้ามเนื้อของคุณ เส้นใยสีแดงภายใต้รูปแบบแอโรบิกจะเกิด กรดแลคติก นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาสามารถรักษาแรงดันปานกลางเป็นเวลานาน

คุณสมบัติเส้นใยสีขาว

เส้นใยสีขาวมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางญาติขนาดใหญ่สีแดง นอกจากนี้พวกเขามีไกลโคเจนมากขึ้นและ myofibrils แต่พวกเขามี mitochondria น้อยลง เซลล์กล้ามเนื้อชนิดนี้มีอยู่ในองค์ประกอบและ Creatine ฟอสเฟต (CP) มันเป็นสิ่งจำเป็นในระยะเริ่มแรกของการดำเนินการความเข้มสูง

เส้นใยสีขาวส่วนใหญ่ปรับตัวให้เข้าดำเนินการที่มีประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็ว แต่ในระยะสั้นความพยายามเนื่องจากพวกเขามีความแข็งแกร่งในระดับต่ำ เส้นใยอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับช้าสามารถลดลงได้ถึง 2 เท่าได้เร็วขึ้นและพัฒนาความแข็งแรง 10 ครั้งยิ่งใหญ่ ความเร็วสูงสุดและ มีผลบังคับใช้ของมนุษย์ พัฒนาเพราะของพวกเขา ถ้างานต้อง 25-30% ของความพยายามสูงสุดและข้างต้นซึ่งหมายความว่ามันจะเป็นส่วนหนึ่งในนั้นคือเส้นใยสีขาว พวกเขาจะแบ่งตามวิธีการของการได้รับพลังงานต่อไปนี้สองประเภท

เส้นใยกล้ามเนื้อ glycolytic ด่วน

ประเภทแรก - เส้นใย glycolytic รวดเร็ว กระบวนการของการ glycolysis ที่ใช้ในการสร้างพลังงาน ในคำอื่น ๆ พวกเขามีความสามารถที่จะใช้ระบบการผลิตพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนเดียวที่ส่งเสริมการก่อตัวของกรดแลคติก (แลคเตท) ดังนั้นข้อมูลที่เส้นใยไม่ได้ผลิตพลังงานกับออกซิเจนเช่นโดยแอโรบิก เส้นใย glycolytic ด่วนโดดเด่นด้วยความเร็วสูงสุดและลดการใช้พลังงาน พวกเขามีบทบาทสำคัญในการจัดหาของมวลในนักกีฬาเพาะกายและให้นักวิ่งและนักว่ายน้ำที่ทำหน้าที่ในการวิ่งที่ความเร็วสูงสุด

เส้นใยออกซิเดชัน glycolytic อย่างรวดเร็ว

ประเภทที่สอง - เส้นใยออกซิเดชัน glycolytic อย่างรวดเร็ว พวกเขายังเรียกว่าการเปลี่ยนผ่านหรือกลาง เส้นใยเหล่านี้เป็นชนิดประเภทกลางระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อช้าและเร็ว พวกเขามีลักษณะเป็นระบบที่มีประสิทธิภาพของการผลิตพลังงาน (anaerobic) แต่ไปปรับใช้กับการดำเนินงานและการออกกำลังกายแอโรบิกที่รุนแรงอย่างเป็นธรรม ในคำอื่น ๆ เส้นใยเหล่านี้สามารถพัฒนาจำนวนมากของความพยายามและอัตราที่สูงของการลดลง ดังนั้นแหล่งที่มาหลักของพลังงานเป็น glycolysis ในขณะเดียวกันถ้าความเข้มของการหดตัวจะกลายเป็นต่ำพวกเขาสามารถที่จะใช้การเกิดออกซิเดชันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใยอาหารชนิดนี้จะมีการใช้ในการดำเนินงานถ้าโหลดเป็น 20 ถึง 40% ของสูงสุด แต่เมื่อมันเป็นประมาณ 40% ของร่างกายมนุษย์ทันทีแปลงสมบูรณ์ใช้งานได้อย่างรวดเร็ว glycolytic เส้นใย

อัตราส่วนของเส้นใยเร็วและช้าในร่างกาย

การศึกษาได้รับการดำเนินการในการเรียนการสอนที่ได้รับการจัดตั้งขึ้นโดยความจริงที่ว่าอัตราส่วนของเส้นใยเร็วและช้าในร่างกายมนุษย์จะถูกกำหนดทางพันธุกรรม ถ้าเราพูดถึงคนทั่วไปเขามีประมาณ 40-50% ช้าและประมาณ 50-60% ได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามเราแต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์ ในร่างกายของบุคคลใดบุคคลหนึ่งอาจครองเส้นใยทั้งสีขาวและสีแดง

สัดส่วนของพวกเขาในกล้ามเนื้อต่างๆของร่างกายจะไม่เหมือนกัน นี้เป็นเพราะกล้ามเนื้อและกลุ่มของพวกเขาในร่างกายทำหน้าที่แตกต่างกัน มันเป็นเพราะกล้ามเนื้อตามขวางนี้เส้นใยจะค่อนข้างแตกต่างกันในองค์ประกอบของพวกเขา ยกตัวอย่างเช่นในลูกหนูและไขว้จะอยู่ที่ประมาณ 70% เส้นใยสีขาว เล็กน้อยที่มีขนาดเล็กในกระดูกของพวกเขา (ประมาณ 50%) แต่ในกล้ามเนื้อน่องของเส้นใย 16% นั่นคือถ้าวัตถุประสงค์การทำงานของส่วนแบบไดนามิกมากขึ้นของการทำงานของกล้ามเนื้อก็จะเป็นไปอย่างรวดเร็วมากขึ้นไม่ช้า

ที่มีศักยภาพการสื่อสารในการเล่นกีฬากับชนิดของเส้นใยกล้ามเนื้อ

เรารู้อยู่แล้วว่าอัตราส่วนโดยรวมของเส้นใยสีแดงและสีขาวในร่างกายมนุษย์วางพันธุกรรม ด้วยเหตุนี้คนที่แตกต่างกันและมีศักยภาพที่แตกต่างกันในการเล่นกีฬา ใครบางคนที่ดีกว่าคือการเล่นกีฬาที่ต้องใช้ความอดทนและคน - พลังงาน หากครอบงำโดยเส้นใยช้าคนเป็นมากขึ้นเหมาะสำหรับการเล่นสกี มาราธอน ว่ายน้ำระยะทางไกลและอื่น ๆ . อีนั่นคือกีฬาที่เกี่ยวข้องกับระบบการผลิตพลังงานส่วนใหญ่แอโรบิก หากร่างกายมากกว่าเส้นใยกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วชักมันเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลที่ดีในการเพาะกาย, วิ่ง, ว่ายน้ำวิ่งยกน้ำหนัก Powerlifting และอื่น ๆ . ชนิดที่มูลค่าเงินต้นเป็นพลังงานระเบิด และก็ที่คุณรู้ว่าสามารถให้เส้นใยกล้ามเนื้อสีขาวเท่านั้น นักกีฬาที่ดีเสมอ sprinters ครอบงำโดยพวกเขา จำนวนของพวกเขาในกล้ามเนื้อของขาถึง 85% ของพวกเขา หากมีสัดส่วนเท่ากับในประเภทที่แตกต่างกันของเส้นใยคนเหมาะกับการวิ่งระยะกลางและว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามการดังกล่าวข้างต้นไม่ได้หมายความว่าถ้าครอบงำโดยเส้นใยที่รวดเร็วและบุคคลดังกล่าวจะไม่สามารถไปวิ่งมาราธอน เขาสามารถทำงานได้ แต่ไม่ตรงกลายเป็นแชมป์ในกีฬานี้ ตรงกันข้ามถ้าร่างกายเป็นสีแดงมากขึ้นเส้นใยผลในการเพาะกายจะบุคคลดังกล่าวจะเลวร้ายยิ่งกว่าค่าเฉลี่ยอัตราส่วนของเส้นใยสีแดงและสีขาวซึ่งเป็นเท่ากันโดยประมาณ