เลี้ยงลูกด้วยนมน้ำตาล

หลังจากที่ให้กำเนิดทุกมารดาให้นมบุตรกำลังคิดเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ แต่ชีวิตไม่หวานสำหรับสาว ๆ ส่วนใหญ่ไม่สมจริงเพียง สามารถทำให้เสียอารมณ์อารมณ์สำหรับตนเองให้อาหารและแม้กระทั่งการเริ่มต้นภาวะซึมเศร้า วิธีการที่สามารถ?

ไม่รีบเร่งที่จะละทิ้งสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะหลังคลอด จำกัด น้ำตาลต้องไม่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ในเด็กและเรียกคืนรูปของคุณถ้าจำเป็น

น้ำตาลและให้นมบุตร

น้ำตาลหรือน้ำตาลซูโครสถูกสร้างขึ้นในการรวมกันของทั้งสามองค์ประกอบ - ฟรุกโตส, แลคโตสและกลูโคส สำหรับการดำเนินงานปกติของสิ่งมีชีวิตใด ๆ ต้องทั้งหมดของมัน ดังนั้นแลคโตสช่วยปกป้องเด็กจาก dysbacteriosis เนื่องจากมีเพียงพอในนมแม่

แต่น้ำตาลจะช่วยในการดูดซับสารอื่น ๆ - ขาดไม่ได้ในแคลเซียมเหล็กและวิตามิน B-กลุ่ม อนุพันธ์ของแลคโตส - กาแลคโต - เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาของเนื้อเยื่อสมองของทารก

แต่น้ำตาลมีข้อบกพร่องของ ดังนั้นคริสตัลจะต้องผ่านหลายขั้นตอนของการประมวลผลเป็นผลมาจากการสูญเสียคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญ และสำหรับสิ่งมีชีวิตในการประมวลผลของมันจะต้องใช้ความพยายามมาก ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบต่อมไร้ท่อ

แต่ยังคงให้นมลูกควรระวังของขนมหลายอย่างเช่นกล้วย, องุ่น, ขนมปังและขนมอบทั้งหมด, เค้ก, และแม้กระทั่งเต้าหู้ชีส ความสามารถในการก่อให้เกิดการหมักที่ไม่จำเป็นในลำไส้ของคุณและไม่พอใจส่งผลกระทบต่อทารก

อย่างไรก็ตามมันทั้งหมดเป็นรายบุคคลแม้ช็อคโกแลตจะตอบสนองต่อเด็กทุกคน แน่นอนถ้าคุณไม่ได้มีไว้ในกิโลกรัม ไม่สิ้นหวัง, คุณสามารถปรุงอาหารเค้กสำหรับตัวคุณเองและช่วยให้ตัวเองหนึ่งกล้วยต่อสัปดาห์ ขนมโฮมเมดที่ร้านค้าที่ดีที่สุด

แต่มันก็ไม่สามารถจะไม่มันเพราะน้ำตาล - แหล่งพลังงานและกระตุ้นกระบวนการในสมอง ดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะกินผักและผลไม้ที่มีน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตส คุณสามารถจ่ายขนมมาร์ชเมลโลว์, การอบแห้งและบิสกิตเผ็ด ทางเลือกยังอาจเป็นสีน้ำตาล (อ้อย) น้ำตาล มันมีแร่ธาตุและวิตามินหลาย

สารทดแทนน้ำตาล

หญิงให้นมบุตรสามารถกินสารให้ความหวาน ในปริมาณปานกลางที่พวกเขาไม่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่คุณต้องซื้อเฉพาะธรรมชาติไม่สารเคมี ตัวอย่างเช่น:

•สารให้ความหวานสามารถแปลงสภาพเป็นสารพิษและยังเพิ่มความเป็นไปได้ของการเกิดมะเร็งพัฒนาในกระเพาะปัสสาวะ

• Acesulfame สามารถนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจหรือหลอดเลือด

•รับประทานอาหารจำนวนมากของไซลิทอลนำคุณความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร

•ขัณฑสกรเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารสามารถที่จะสะสมในร่างกายของเด็กในการเชื่อมต่อกับที่ตกอยู่ภายใต้การห้ามในบางประเทศ

•ซอร์บิทอสามารถทำให้เกิดอาการท้องเสีย

•ฟรุคโตเช่นน้ำตาลนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในระดับน้ำตาลในเลือด เป็นไปได้ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนอกจากนี้ยังยังคงอยู่

•ซัยคลาเมเป็นอันตรายต่อไตในการเชื่อมต่อกับสิ่งที่เป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ได้ขายในเกือบทุกประเทศในยุโรป

ขนมที่ชื่นชอบ

เลี้ยงลูกด้วยนมที่จะละทิ้งขนมที่ชื่นชอบปกติเป็นเรื่องยากมาก แต่พวกเขามีน้ำตาลในปริมาณมาก โปรดทราบว่าในอุตสาหกรรมอาหารมักจะใช้สารให้ความหวานเทียมที่เป็นอันตรายและแม่และเด็กกินนมแม่ จริงๆต้องทนปีหรือแม้กระทั่งสอง?

คุ้กกี้

สายพันธุ์ส่วนใหญ่จะทำจากแป้งขาวและน้ำตาล นอกจากนี้ยังมีเครื่องปรุงรสหอมเคลือบ, แยมและสารเติมแต่งอื่น ๆ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จากแป้ง กับนมแม่อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในเด็ก

ไม่ต้องกังวลคุณสามารถซื้อข้าวโอ๊ตข้าวไรย์หรือบิสกิต พวกเขามีจำนวนมากของสารอาหารและมีโอกาสน้อยที่จะนำไปสู่การเกิดอาการไม่พึงประสงค์ในเด็ก

halva

ที่มีอยู่เห็นว่าวางช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมไม่เกินสมควร มันสามารถเกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อหาของเมล็ดพืชและถั่ว ในเวลาเดียวกันพวกเขาสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง

ช็อคโกแลต

แต่น่าเสียดายที่นี้เป็นที่รู้จักกันดีสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง โดยปกติแล้วหลังจากการใช้งานในเด็กปรากฏ diathesis และปฏิกิริยาอื่น ๆ มันมีจำนวนมากของการทดแทนเทียมสารกันบูดและรส

มันควรจะแยกออกจากอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยเป็นเวลาหลายเดือน ถ้าคุณถือไม่ทำงาน - ซื้อช็อคโกแลตที่มีคุณภาพสูง

ไอศครีม

เรารีบเร่งที่จะกรุณา - ไอศครีมโดยทั่วไปไม่ได้เป็น สินค้าที่ต้องห้ามในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม หากลูกน้อยไม่ได้แพ้โปรตีนนม แต่ก็ต้องเลือกอย่างระมัดระวัง:

1. เลือกไอศครีมที่มีสารเติมแต่ง มันจะดีกว่าที่จะนำตัวเองในสถานที่ของเขาถ้าต้องการลูกเกดและแยม

2. ดูไปว่ามีเนื้อหาขั้นต่ำของไขมันนมและช็อคโกแลต ส่วนใหญ่ของหลังจะอยู่ในครีมและน้อย - ในไอศครีมนม

3. ให้ความสนใจกับวันหมดอายุเช่นเดียวกับสถานะของอิฐที่ ไม่ได้ใช้ไม่สม่ำเสมอหรือพิการ

4. เลือกพันธุ์ที่น้ำตาลที่มีอยู่ในจำนวนเงินขั้นต่ำ ยกตัวอย่างเช่นผลไม้

ทั้งหมดหวานที่จะได้รับยาในการรับประทานอาหารที่ค่อย ๆ เริ่มต้นด้วยชิ้นเล็ก ๆ หากเกิดปฏิกิริยาที่ไม่ได้เป็นทารกแล้วครั้งต่อไปคุณสามารถพยายามที่จะกินมากขึ้น

อย่ากีดกันตัวเองของฮอร์โมนความสุขที่จะได้รับได้อย่างง่ายดายโดยใช้หวาน เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ผ่านการทดลองและข้อผิดพลาดทุกคนจะสามารถที่จะหาสิ่งที่ตัวเองมีประโยชน์และอร่อย และหนุ่มสาวมากขึ้นแม่ของพลังงานที่มีประโยชน์ที่ได้รับจากน้ำตาล

เว็บไซต์ Vskormi.ru จะบอกคุณเกี่ยวกับการให้นมแม่, การให้นมบุตรและมารดาพยาบาลทางโภชนาการ

ฟังบุตรหลานของคุณและทุกอย่างจะดี!