อิทธิพลของกาแฟในร่างกายมนุษย์ลักษณะคุณสมบัติและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

คนรักกาแฟเป็นเวลานาน เครื่องดื่มนี้มีแฟน ๆ จำนวนมาก แต่มีจำนวนมากของคนที่เชื่อในอันตรายที่โดดเด่นของกาแฟให้กับร่างกาย ความจริงก็เป็นปกติเป็นบางบริเวณใกล้เคียง คืออะไรจริงๆผลของกาแฟต่อร่างกายหรือไม่ Let 's จัดการ!

มีหลายประเภทที่แตกต่างกันของวัตถุดิบ คลาสสิกที่ทำจากถั่วคั่วของต้นไม้กาแฟ ผลของกาแฟที่ละลายน้ำในร่างกายแตกต่างกันบ้างเพราะเครื่องดื่มนี้มีองค์ประกอบที่แตกต่างกัน หลากหลายอีก - ถั่วเขียวซึ่งมีหลายตำนาน

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์

ส่วนผสมหลัก - คาเฟอีน มันเป็นลักษณะผลต่อการกระตุ้นที่มีผลในการเพิ่มขึ้นของกิจกรรม analogs สังเคราะห์ของคาเฟอีนเปิดใช้งาน vasomotor และศูนย์ระบบทางเดินหายใจของสมองเพิ่มกิจกรรมของเยื่อหุ้มสมองที่ช่วยเร่งการส่งกระแสประสาท

ผลของกาแฟในร่างกายเนื่องจากสารสำคัญอื่น ๆ ในหมู่พวกเขาลคาลอยด์ที่มีคาเฟอีนและ theophylline

และคั่วเมล็ดกาแฟประกอบด้วย:

• แทนนิน - บอกมีรสขม;
• kafeol (ส่วนนี้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดคอเลสเตอรอล);
• วิตามิน P, จำเป็นต้องผนังหลอดเลือด;
• กรด chlorogenic (สำคัญสำหรับการเผาผลาญโปรตีน);
• น้ำมันหอมระเหยที่ให้กลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์และรสชาติ

นักวิทยาศาสตร์ได้พบในเมล็ดกาแฟมากกว่าพันของสารชีวภาพที่มีผลต่อการเผาผลาญอาหาร ในหมู่พวกเขากรดอะมิโน, คาลอยด์กรดอินทรีย์ ผลกระทบของการดื่มกาแฟในร่างกายมนุษย์จะถูกกำหนดโดยรวมทั้งหมดของส่วนผสมทั้งหมด

หลายคนเคยได้ยินของ theobromine ในกาแฟ ผลกระทบต่อร่างกายของส่วนประกอบคล้ายกับการกระทำของคาเฟอีน: ช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจระบบประสาทและระบบทางเดินหายใจ ส่วนนี้จะขาดไม่ได้ในสถานการณ์เครียด: มันจะช่วยให้รับมือกับความเครียดประสาทฆ่าความเจ็บปวดที่ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะมุ่งเน้นและหาทางออกที่เหมาะสม แต่ถ้าคุณต้องการที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยความช่วยเหลือของ theobromine ที่มองหามันในโกโก้หรือช็อคโกแลตในประเภทมากที่สุดของกาแฟเป็นจริงแทบไม่มีสารชนิดนี้

ผลกระทบต่อหัวใจและหลอดเลือด

การดื่มเครื่องดื่มในเวลาสั้น ๆ ทำให้เกิดความดันโลหิต ทันที quickens ชีพจร แต่มีแตกต่างกันนิดหน่อย

คนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำดื่มเครื่องดื่มผลกระทบนี้จะไม่ได้สังเกต แต่ผู้ที่ดื่มมันเป็นเรื่องยากมากแม้ beskofeinovy เครื่องดื่มเพิ่มความดันโลหิต แม้แพทย์ได้สังเกตเห็นว่ากาแฟเพิ่มความดันเลือดต่ำ แต่ปกติ - ไม่มี การศึกษาทางคลินิกได้รับการยืนยันว่าคนที่ดื่มน้ำประมาณ 5 ถ้วยต่อวันมีปัญหาน้อยหรือไม่มีเลยที่มีความดันสูงหรือต่ำ แต่จำนวนจะเพิ่มขึ้นถึง 6 ถ้วยทนความดันโลหิตสูงรับประกัน

คนที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจจะไม่แนะนำให้ใช้เครื่องชงกาแฟ นี่คือสาเหตุที่ไม่เพียง แต่จะมีอิทธิพลในเส้นเลือด แต่ยังอิทธิพลของกาแฟในร่างกายโดยรวม การศึกษายังไม่ได้สร้างการเชื่อมต่อระหว่างปริมาณของกาแฟและความไวต่อการเกิดโรคหัวใจ แต่การแพทย์สมัยใหม่ค่อนข้างชัดเจน: ส่วนที่เกินจากจำนวนที่แนะนำของนำไปสู่การเต้นผิดปกติ

ผลของคาเฟอีนในเส้นเลือดค่อนข้างบวก การดื่มเครื่องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อแข็งแรงผนัง หลายศูนย์การแพทย์ยุโรปการรักษาโรคหัวใจเป็นที่แนะนำสำหรับหลอดเลือดทุกวันดื่มไม่กี่ถ้วยนอกเหนือไปจากอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ

มันควรจะเข้าใจว่าการบริโภคกาแฟในระดับปานกลางไม่เป็นอันตรายต่อหัวใจ ในกรณีใด ๆ หลักฐานทางคลินิกและทางห้องปฏิบัติการของมันไม่มีอันตราย เครื่องดื่มสองสามถ้วยต่อวันและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ผลกระทบต่อระบบประสาท

คาเฟอีนช่วยกระตุ้นประสาทและกิจกรรม: การเพิ่มขึ้นของประสิทธิภาพในการช่วยลดความเมื่อยล้ามาความรู้สึกของพลังกระตุ้นกระบวนการคิด

ที่ 4 ถ้วยใช้ชีวิตประจำวันลดลงอย่างมากความเสี่ยงของโรคพาร์กินสัน

เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับผลกระทบเชิงลบของกาแฟในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบประสาท การกระตุ้นมากเกินไปมันจะเต็มไปด้วยความอ่อนเพลีย รูปแบบนี้ได้รับการตรวจสอบต่อไป I. พี Pavlovym ในช่วงต้นศตวรรษที่ XX เกินกว่าปริมาณที่แนะนำของกาแฟที่สามารถมีผลกระทบต่อไปนี้:

• ง่วง;
• อาการง่วงนอน;
• การขาดพลังงาน;
• ง่วง;
• พายุดีเปรสชัน

ผลกระทบต่อระบบปัสสาวะ

เครื่องดื่มนี้มีผลขับปัสสาวะที่แข็งแกร่ง มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบปริมาณของของเหลวที่บริโภค เติมเต็มของเหลวที่หายไปอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน คุณสมบัติขับปัสสาวะสามารถนำมาใช้มันจะแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มในช่วงเวลาของโรคหวัดและโรค

เก็บไว้ในใจว่ากับร่างกายขับปัสสาวะเพิ่มขึ้นอย่างแข็งขันสูญเสียแคลเซียม

มีผลต่อระบบทางเดินอาหาร

ดื่มในขณะท้องว่างไม่พึงประสงค์ ข้อควรระวังควรจะได้รับการรักษาให้กับผู้ป่วยเครื่องดื่มมีโรคกระเพาะและตับอ่อน โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มกาแฟทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารก็จะเพิ่มการผลิตของน้ำย่อย

นอกจากนี้ยังมีผลบวกต่อระบบทางเดินอาหาร - เปิดใช้งาน peristalsis

ผลต่อตับ

ในปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์มีข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบเชิงลบของกาแฟในร่างกายไม่มี แต่สำหรับกาแฟถุงน้ำดีมีประโยชน์ เพียงแค่ไม่กี่ถ้วยต่อวันจะช่วยให้การทำความสะอาดท่อที่ทำหน้าที่เป็นป้องกันที่ดีเยี่ยมของการเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำ

กาแฟและการเผาผลาญอาหาร

สารที่ใช้งานทางชีวภาพซึ่งอุดมไปด้วยถั่วชงกาแฟมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหาร เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันผลกระทบทางอ้อมต่อการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

เป็นที่เชื่อกันว่ากาแฟเป็นเสพติด แต่นักวิทยาศาสตร์อ้างว่ามันสามารถเป็นยาเสพติดทางจิตวิทยา หยุดการดื่มกาแฟ - และบางทีอาจจะรู้สึกโหยหาช่วงเวลาที่น่าพอใจที่เขาให้กับคุณในตอนเช้าหรือช่วงพักหนึ่ง แต่ไม่หมดคุณจะไม่รู้สึก

คำถามใหญ่และสารก่อมะเร็ง คอฟฟี่ได้รับมอบหมายให้กลุ่มที่สาม (สารซึ่งเป็นข้อมูลไม่เพียงพอที่จะยืนยันหรือหักล้างผลกระทบต่อการพัฒนาเนื้องอกก) หมวดหมู่นี้ยังโดยวิธีการรวมถึงแป้งและโทรศัพท์มือถือ จำนวนนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ากาแฟจะไม่เพิ่มขึ้นและลดความเสี่ยงของเนื้องอกในการพัฒนา ปัจจุบันปัญหานี้จะถูกตรวจสอบอย่างแข็งขัน

มันคุ้มค่าที่จะพูดถึงผลกระทบต่อคอเลสเตอรอล เครื่องดื่มทางอ้อมมีผลกระทบต่อการแลกเปลี่ยนของกรดไขมันช่วยลดคอเลสเตอรอล

เครื่องดื่มได้ทันที

จะพิจารณาว่าตัวเลือกนี้จะปลอดภัย แต่ในความเป็นจริงผลของกาแฟสำเร็จรูปในร่างกายมนุษย์เกินกว่าผลของพันธุ์ตามธรรมชาติ นี่คือสาเหตุที่มีเนื้อหาสูงของคาเฟอีน

เครื่องดื่มทันทีผลต่อความดัน, การหลั่งของน้ำย่อย มันเป็นความสุขที่ไม่เพียง แต่จะไม่แนะนำและมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร, หญิงตั้งครรภ์วัยรุ่น

เราไม่ควรลืมว่าผู้ผลิตจำนวนมากใช้วัตถุดิบที่ถูกที่สุดสำหรับการผลิตกาแฟสำเร็จรูป คุณภาพข้าวธรรมชาติมากขึ้น

กาแฟสีเขียว

คุณสามารถปรุงอาหารเครื่องดื่มแสนอร่อยและมีสุขภาพดีจากถั่ว unroasted ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่นิยมกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก รสชาติและกลิ่นของมันไม่เป็นที่แสดงออกและมีความสุขเช่นเดียวกับคลาสสิกที่คุ้นเคยปรุงสุกใน Turku แต่สารอาหารในธัญพืชไม่ได้อยู่ภายใต้การคั่วให้มากขึ้น

ส่วนประกอบกาแฟสีเขียวจริงสลายการเผาผลาญอาหารที่ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนัก นอกจากนี้เครื่องดื่มจะช่วยในการฟื้นความแข็งแรงสำหรับการออกกำลังกายใหม่ แต่ไม่คาดหวังว่าผลที่จะมาด้วยตัวเอง: กาแฟสีเขียวเพียงส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนัก แต่ไม่ก่อให้เกิดมันน่าอัศจรรย์ กิโลกรัมจะหายไป แต่คุณจะต้องพยายามโดยการรวมสารอาหารที่เหมาะสมกับ fiznagruzki เหมาะสม

ผลของกาแฟในร่างกายของสตรี

เป็นที่เชื่อว่าใช้งานปกติของเครื่องดื่มธรรมชาติช่วยลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ ไม่สามารถพิจารณาเครื่องดื่มของการคุมกำเนิด แต่ผู้หญิงที่กำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์เด็กจะดีกว่าที่จะลดการบริโภคให้น้อยที่สุด

กาแฟไม่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผลกระทบเชิงลบที่มีต่อทารกในครรภ์ - เป็นความจริงพิสูจน์

ตรวจสอบผลของกาแฟในร่างกายของ ผู้หญิงคนหนึ่งที่นักวิจัย พบการเชื่อมต่อกับการก่อตัวของเนื้องอกเต้านมได้ การเจริญเติบโตอ่อนโยนสามารถหายไปได้ด้วยตัวเองเราต้องการเพียงเพื่อลดการบริโภคของคาเฟอีน

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนอันตรายของกาแฟมีความเกี่ยวข้องกับการชะล้างแคลเซียม ในระหว่างการให้นมดื่มแม้กระทั่งที่ต้องการมากขึ้นด้วยเหตุผลเดียวกัน

หากมีการใช้ประโยชน์จากเครื่องดื่มนี้เป็นสำหรับร่างกายของผู้หญิงก็เป็นที่รู้จักกันในขณะนี้เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่อำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักธรรมชาตินักวิทยาศาสตร์กาแฟได้รับการยืนยันเป็นเวลานาน

อิทธิพลของกาแฟในร่างกายของผู้ชายคนหนึ่ง

แต่สำหรับผู้ชายเครื่องดื่มนี้จะเป็นประโยชน์ กาแฟสามารถนำมาประกอบกับยาโป๊ธรรมชาติ: มันยืดและช่วยเพิ่มแรงกระตุ้นต่อมเพศ อย่างไรก็ตามคำสั่งนี้เป็นจริงเฉพาะสำหรับผู้ชายที่มีสุขภาพดี มีการศึกษาไม่พบผลกระทบเชิงบวกหรือเชิงลบของกาแฟที่มีความอ่อนแอ

แต่การที่จะมีส่วนร่วมในเครื่องดื่มนี้จะไม่คุ้มค่า การดื่มมากเกินไปสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ในเรื่องนี้กาแฟสำเร็จรูปอันตรายเกินไปธรรมชาติ

เป็นที่เชื่อกันว่ากาแฟสามารถเรียกความก้าวหน้าของต่อมลูกหมาก

วิธีการและวิธีการที่จะไม่

ในปริมาณที่เหมาะสมดื่มที่ไม่เป็นอันตราย จำนวนถ้วยขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ผลของกาแฟในร่างกายจะถูกกำหนดด้วยและปฏิกิริยาของแต่ละบุคคล ปริมาณเฉลี่ยไม่ควรเกิน 3-4 ถ้วยต่อวัน โดยถ้วยตอนเช้าแน่ใจว่าจะคว้าคู่ของแซนวิช, ขนม, ขนมปังขิง ในเวลาอาหารกลางวันเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มหลังอาหาร

เพื่อส่งเสริมการใช้กาแฟรวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ : นม, ครีม, น้ำผึ้ง, อบเชย, มะนาว

อย่าลืมว่ามันทำผิดกฎที่คุณไม่ควรดื่ม ยาเกินขนาดยังสามารถนำไปสู่ความตาย 15 หรือมากกว่าถ้วยกาแฟวันอย่างสม่ำเสมอทำให้จำนวนของผลกระทบเชิงลบ เหล่านี้รวมถึงต่อไปนี้:

• ภาพหลอน;
• ปรากฏการณ์โรคประสาท;
• อาเจียน
• อิศวร;
• ปวดท้อง;
• ชัก;
• ไข้;
• หายใจถี่

โปรดใช้ความระมัดระวังในตอนท้ายของวัน อิทธิพลของกาแฟในร่างกายในขณะที่เรารู้อยู่แล้วว่าโป๊ ถ้วยคู่ช่วงเย็นสามารถเปลี่ยนเป็นนอนไม่หลับ

ที่คุณสามารถดู, เครื่องชงกาแฟไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ในปริมาณที่พอเหมาะ