อาหาร Protasov ของ ความคิดเห็นและโปรแกรมโภชนาการ

เมื่อมันเป็นช่วงฤดูร้อนของความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการรับประทานอาหารที่อยู่บนพื้นฐานของการบริโภคผลไม้สดและผัก หนึ่งในจำนวนนี้ - อาหาร Protasov คำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่อนข้างขัดแย้ง แต่อาหารที่ตัวเองเป็นที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ คิดว่ามันอยู่ในขั้นตอน โปรแกรมนี้ในระยะยาวของโภชนาการยืดห้าสัปดาห์ หลักการพื้นฐานของมันคือการบริโภคผักและผลิตภัณฑ์นม ระหว่างการรับประทานอาหารที่คุณจะได้รับอนุญาตในการดื่มชาและกาแฟ แต่จะต้องลืมเกี่ยวกับหวาน ปริมาณน้ำที่จะดื่มต่อวันควร มีอย่างน้อย 1.5 ลิตร คุณสามารถที่จะกินนอกเหนือไปจากองค์ประกอบหลักสามแอปเปิ้ลสีเขียว

สัปดาห์แรก

ในช่วงเจ็ดวันคุณจะกินผักชีสและโยเกิร์ตเพียงร้อยละห้าต่อดิบ (หรืออื่น ๆ ผลิตภัณฑ์นม) วันที่คุณสามารถกินไข่ต้มหนึ่ง ในตอนท้ายของสัปดาห์แรกที่คุณจะได้รับใช้กินผลิตภัณฑ์ได้รับการอนุมัติเท่านั้น

สัปดาห์ที่สอง

ในทำนองเดียวกันผ่านไปและสัปดาห์ที่สองของโปรแกรม "อาหาร Protasov ของ." ความคิดเห็นของคนที่อยู่ในขั้นตอนที่สองของการลดน้ำหนักพวกเขาบอกว่าร่างกายมีการปรับให้เข้ากับอาหารใหม่และยังได้รับอนุญาตให้ไข่เหลือบางครั้งกะหรี่

สัปดาห์ที่ผ่านมาสามและต่อมา

กับการโจมตีของสัปดาห์ที่สามที่คุณเพิ่มสิทธิ์ขั้นพื้นฐานของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ นี้จะเป็นเนื้อหมูเนื้อวัวสัตว์ปีก คุณสามารถแทนที่เนื้อปลา วิธีการปรุงอาหารใด ๆ แต่มันจะดีกว่าเพื่อให้การตั้งค่าที่จะดับหรือการปรุงอาหาร เล็กน้อยลดการบริโภคของชีสและอาหารหมักนม นั่นคือหลักการทั้งหมดของการใช้พลังงานของโปรแกรม "อาหาร Protasov ของ." ความคิดเห็นของคนที่จะถอนตัวออกจากการรับประทานอาหารที่บอกว่ามันจะต้องมีการวัดและมีความสมดุล คุณจะได้ไม่ต้องกลับไปที่อาหารเก่า พยายามที่จะกินอย่างถูกต้อง กินอาหารเพื่อสุขภาพไขมันต่ำและแคลอรี่ และจากนั้นก็ทิ้งกิโลกรัมจะไม่กลับไปที่คุณ

อาหาร Protasov ของ ความคิดเห็นเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยข้อมูลที่แตกต่างกันเกี่ยวกับระบบการสูญเสียน้ำหนักนี้ ได้อย่างมีประสิทธิภาพลดน้ำหนักเป็นระเบียบเรียบร้อยในการเผาผลาญให้ปกติบาดาล - ทั้งหมดนี้รับประกันอาหาร Protasov ความคิดเห็นปล่อยให้คนที่มีการบริหารจัดการที่จะโยนน้ำหนัก 5-10 กิโลกรัมในห้าสัปดาห์ เมนูสามารถที่หลากหลายจากการรวมกันของผลิตภัณฑ์ต่างๆ คุณสามารถปรุงอาหาร ผสมมังสวิรัติ tucking โยเกิร์ตของเธอ, ความหลากหลายของสลัด

อาหาร Protasov ของ ความคิดเห็นของแพทย์

โภชนาการได้ระบุจุดอ่อนในโปรแกรมซึ่งมีรายละเอียดดังนี้ขนาดส่วนจะเพิ่มขึ้นตามความจริงที่ว่าร่างกายต้องการที่จะได้รับแคลอรี่พอ; หลังจากที่ปล่อยของอาหารที่คุณต้องการที่จะได้รับกลับไปยังส่วนเล็ก ๆ หากคุณไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์นมอำนาจนี้ไม่ได้เป็นโปรแกรมสำหรับคุณ จะสามารถเรียกว่าที่อ่อนตัวความปรารถนาที่จะกินหวานและดังนั้นจึงช่วยเพิ่มการทำงานของตับอ่อนของข้อได้เปรียบของการรับประทานอาหาร Protasov ของที่ นอกจากนี้เนื่องจากการใช้งาน ของผลิตภัณฑ์โปรตีน เผาไขมัน อาหารการกินไม่ได้ให้สละที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของไขมันที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหากับระบบหัวใจและต่อมไร้ท่อและมันจะถูกทำเครื่องหมายโดยนักโภชนาการ