อาหารอาหารดิบ - มันคืออะไร? อาหารอาหารดิบ: ความคิดเห็นและผล

มีเพียงไม่คิดค้นอาหารของมนุษยชาติในเวลาของเรา บางคนสมบูรณ์ละทิ้งอาหารสัตว์ในขณะที่คนอื่นใช้เนื้อสัตว์เพียง แต่บางคนจัดการให้กินผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวเท่านั้น ในบทความนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่ค่อนข้างเก่าขนของร่างกายที่เรียกว่า "อาหารอาหารดิบ" นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าผลบางอย่างก็ประสบความสำเร็จโดยผู้ที่ยึดมั่นในอาหารดังกล่าว

อาหารอาหารดิบ: มันคืออะไร?

เช่นอาหารสำหรับคนบางคนได้กลายเป็นวิถีชีวิต สาระสำคัญของอาหารอาหารดิบคือการใช้ผลิตภัณฑ์ความร้อนได้รับการรักษาโดยเฉพาะ ในกรณีนี้คนจะได้รับเพียงพอของอาหารที่หลากหลาย

foodists ดิบเชื่อว่าอาหารดังกล่าวจะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษส่วนเกิน บางคนบอกว่าการใช้พลังงานทางเลือกที่ช่วยให้พวกเขานำหินจากไต

อย่างไรก็ตามชื่อของมันอาหารอาหารดิบไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการกินผักดิบ อาหารของคนเหล่านี้ยังรวมถึงธัญพืช, ถั่ว, ตากแห้งและผลิตภัณฑ์ อาหารอาหารดิบ - มันคืออะไร: การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือเยาะเย้ยของร่างกายหรือไม่? ลองหา

ประเภทอาหารอาหารดิบ

มีหลายพันธุ์ของอาหารดังกล่าวซึ่งทั้งหมดจะรวมอยู่ในตัวตนของผลิตภัณฑ์รักษาที่มี ดังนั้นสิ่งที่ชนิดของอาหารอาหารดิบ (สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วว่า)?

• ชนิดที่กินไม่เลือก คนที่ติดตามอาหารนี้กินเกือบทุกอย่าง ได้รับการยกเว้นไม่ได้ปลาและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มนม (เฉพาะดิบ) และกินไข่ ประเภทของอาหารอาหารดิบนี้เป็นอันตรายมาก
• มุมมองมังสวิรัติ ในกรณีนี้อาหารอาหารดิบสมัครพรรคพวกได้รับการยกเว้นจากอาหารจานเนื้อทั้งหมด: ปลา, เนื้อสัตว์ปีกและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่ได้รับอนุญาตให้กินไข่ดิบและผลิตภัณฑ์นมจำนวนมาก
• มุมมองมังสวิรัติ ประเภทของอาหารอาหารดิบนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดของทั้งหมด ในกรณีนี้สมัครพรรคพวกอาหารไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใด ๆ : เนื้อปลาไข่นมและอื่น ๆ foodists ดิบเช่นกิน แต่ผักพืชผลไม้และผลเบอร์รี่
• กินเนื้อเป็นอาหาร คนที่ถือประเภทของอาหารอาหารดิบนี้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์เนื้อปลาไก่และอื่น ๆ ผักและผลไม้นอกจากนี้ยังได้รับความนิยมน้อยลง พวกเขาจริงไม่ได้กินหรือบริโภคจำนวนน้อยที่สุด
• Fruktoriansky ชนิดของการพูดสำหรับตัวเอง คนกินผลไม้พืชเท่านั้น: เบอร์รี่, ผลไม้, น้ำผลไม้ ตัดออกอย่างสมบูรณ์ไม่เพียง แต่ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ แต่ยังผักและธัญพืช มันเป็นที่น่าสังเกตว่าการรับประทานอาหารที่เป็นที่รุนแรงที่สุด

การวางแผนการรับประทานอาหาร (เวที)

มีสองขั้นตอนหลักของอาหารอาหารดิบ พวกเขาต่างกันในทางของการบริโภคอาหารและการวางแผนการรับประทานอาหาร

• อาหารดิบผสม ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์หลายอย่างในเวลาเดียวกัน เมื่อเป็นเช่นนี้ foodists ดิบเลือกส่วนประกอบรวมกัน ยกตัวอย่างเช่นผักบางชนิดสามารถนำมาใช้กับน้ำมันหรือถั่ว ผลไม้ที่ถูกผสมกันได้ดีกับผลิตภัณฑ์นม
• Monoedenie นี่คือขั้นตอนสุดท้าย มันเป็นที่น่าสังเกตว่าจนกว่าจะถึงจำนวนขั้นต่ำของผู้สนับสนุนของอาหาร ดังนั้นชนิดย่อยของอาหารอาหารดิบนี้เกี่ยวข้องกับการใช้งานของผลิตภัณฑ์เดียว จำนวนลูกเต้าของอาหารไม่ จำกัด

อาหารอะไรที่หมายถึงอาหารหรือไม่?

อาหารอาหารดิบ - มันคืออะไรสำหรับคนสมัยใหม่? แม้จะมีความประทับใจแรกเกี่ยวกับข้อ จำกัด ของอำนาจของคนเหล่านี้จะมีความหลากหลายค่อนข้าง ส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์อาจรวมถึงอาหารดิบ เมนูที่แตกต่างเฉพาะในว่าอาหารที่ไม่ได้ดำเนินการอย่างสมบูรณ์

อาหารของ foodists ดิบอาจรวมถึงความหลากหลายของผัก:

• บวบมะเขือ, สควอช;
• มันฝรั่ง (ไม่ foodists ดิบจำนวนมากลังเลที่จะลองในครั้งเดียว);
• หัวผักกาดหัวไชเท้าผักกาด;
• ความแตกต่างของฟักทอง;
• สมุนไพรใด ๆ : ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักขมและอื่น ๆ

ผลไม้สำหรับคนธรรมดามักจะมีขนม foodists ดิบยังใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นอาหารจานเฉพาะกิจการ:

• ผลไม้: ผลไม้ชนิดหนึ่ง, เชอร์รี่, แอปเปิ้ลลูกแพร์;
• ผลเบอร์รี่ที่เติบโตบนพื้นดิน: สตรอเบอร์รี่, แตงโมและอื่น ๆ

ผลไม้ถั่วสามารถเป็นได้ทั้งสดหรือแห้ง:

• ถั่วเขียวในฝัก;
• ถั่วชิกพี, ถั่ว, ถั่ว (แช่ก่อนใช้แนะนำ)

ธัญพืชทั้งหมดควรแช่ก่อนการใช้งาน อาหารอาหารดิบไม่ได้ตรงข้ามกับการนี้ ดังนั้นธัญพืชอาจจะเป็นดังนี้

• บัควีท;
• ข้าวฟ่าง;
• ข้าวและอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์จากสัตว์รวมอยู่ในอาหารของ foodists ดิบ: ไข่นมเนื้อปลา มันได้รับอนุญาตการอบแห้งของเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์น้ำเพื่อความสะดวกในการย่อยอาหาร

ตอนนี้คุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดดังกล่าวเป็นอาหารอาหารดิบ เมนูขึ้นอยู่กับความชอบของคุณอาจรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันและรวมเข้าด้วยกัน ยกเว้นอย่างเดียวคือขั้นตอนที่สองของอาหาร

อาหารอาหารดิบ: ผลการอาหาร

อะไรคือการแสวงหาคนที่มีอำนาจดังกล่าวหรือไม่ ความคิดเห็นอาหารสดและมีผลลัพธ์ที่แตกต่าง ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสุขภาพของบุคคล

หลายคนที่เริ่มต้นในการใช้อำนาจดังกล่าวทวีความรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วสุขภาพมีหายใจถี่, ความเมื่อยล้าและความอ่อนแอ ถ้าคนที่เป็นธุระยังคงอยู่ในการออกกำลังกายก็จะเป็นเรื่องยากมาก นอกจากนี้บางสาวกอาหารกำลังประสบปัญหากับระบบย่อยอาหาร พิจารณาผลกระทบของอาหารอาหารดิบที่มีประสิทธิภาพ

ปฏิกิริยาของระบบย่อยอาหาร

เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าหลอดอาหารและกระเพาะอาหารตกผลิตภัณฑ์น้ำมันดิบ เยื่อบุ อาจได้รับความเสียหายบางส่วน ไม่ดีผลไม้ล้างผักและส่งมอบความหลากหลายของเชื้อแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในระบบย่อยอาหาร ด้วยเหตุนี้ foodists ดิบมักจะพบการเกิดโรคแผลในกระเพาะอาหารและโรคลำไส้อักเสบ และมันอาจมีผลกระทบร้ายแรง

อาหารอาหารดิบสามารถที่จะถ่ายโอนระบบการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพียงอย่าง แต่ไม่ช้าก็เร็วมันอาจล้มเหลว

ปฏิกิริยาของไขมันและมวลกล้ามเนื้อ

มังสวิรัติผลิตภัณฑ์อาหารดิบประกอบด้วยผัก เนื่องจากขาดชิ้นส่วนสัตว์คนเริ่มที่จะกระตือรือร้นสูญเสียกล้ามเนื้อและมวลไขมัน ร่างกายมักจะพยายามที่จะสร้างตัวสำรอง นั่นเป็นเหตุผลที่มากที่สุด foodists ดิบกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่สามารถ

สถานการณ์มีความรุนแรงและการฝึกอบรมการใช้งาน หากมีคนต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อและกระชับผิวเขาเพียงแค่ต้องการโปรตีนในอาหารที่มีขนาดเล็กมาก

ในส่วนของผิวหนังชั้นหนังแท้

ผิวหนังของมนุษย์ต้องการวิตามินและธาตุ แต่ในการรับประทานอาหารที่ไม่ได้รับพวกเขา ดังนั้น foodists ดิบมีกำไรเล็กน้อยของวิตามินบีและกรดไขมัน ด้วยเหตุนี้จะกลายเป็นผิวหมองคล้ำและหย่อนยาน ในระยะยาวให้อาหารอาหารดิบเป็นคนที่สามารถปรากฏไม่กี่ปีเก่า

ปฏิกิริยาของหัวใจและหลอดเลือด

เนื่องจากการขาดกรดโอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีระบบหัวใจและหลอดเลือด foodists ดิบมักจะบ่นหายใจถี่และหัวใจล้มเหลว ในฐานะที่เป็นเรือกลายเป็นขยายมากขึ้นและป้อแป้ foodists ดิบหลายคนทำเครื่องหมายเส้นเลือดขอดของขา

อันตรายอาหาร

อาหารอาหารดิบและวิจารณ์ผลของการที่ระบุด้านลบก็ยังมีข้อได้เปรียบบางอย่าง หากคุณกำลังใช้กินหรือกินเนื้อเป็นอาหารที่มีความเสี่ยงที่จะซื้อเป็นโรคที่อันตรายมาก ในเนื้อดิบปลาไข่และนมสามารถมีเชื้อ Salmonella จุลินทรีย์นี้ถูกฆ่าตายโดยการรักษาความร้อน ถ้าคุณกินอาหารดิบ Salmonella อาจได้รับเข้าสู่ร่างกายของคุณ โรคดังกล่าวเมื่อนำไปสู่การได้รับการรักษาที่เหลือไปสู่ความตาย

ความคิดเห็นของอาหารอาหารดิบ

สิ่งที่พวกเขาบอกว่าสาวกที่แท้จริงของอาหารนี้? หลายคนได้เปลี่ยนไปชนิดของอำนาจนี้เพื่อจุดประสงค์ในการสูญเสียน้ำหนัก พวกเขาได้นี้เกิดขึ้นจริง ดังนั้น foodists ดิบบอกว่าพวกเขามีการปรับปรุงการเผาผลาญและไม่ปรากฏ ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร และลำไส้เคลื่อนไหว ทั้งหมดนี้จะมีการอธิบายมากเพียงเพราะของการประมวลผลของจำนวนมากของเส้นใยหยาบและการกำจัดเส้นใยเกิด นิ่วในอุจจาระ และมวลนิ่งของลำไส้ ผลที่ได้คือการลดน้ำหนักและความรู้สึกของความสว่าง

นอกจากนี้ยังสนับสนุนการรับประทานอาหารที่บอกว่าอาหารอาหารดิบซึ่งสูตรที่ง่ายพอเป็นค่าใช้จ่ายน้อยกว่าในแง่ของวัสดุ คุณไม่จำเป็นต้องยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่เตาและรอจนสุกจานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณสามารถได้รับผักที่ชื่นชอบจากตู้เย็นและกินมันในอาหาร

foodists ดิบบอกว่ามันเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกของการรับประทานอาหาร เวลาทั้งหมดอยากจะกินอะไร นั่นคือเหตุผลที่สาวกของอาหารที่บอกว่าครั้งแรกที่คุณต้องตัดสินใจอย่างมั่นคงด้วยตัวเองว่าคุณอยากจะพิจารณาอาหารของคุณ โปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องมีอย่างต่อเนื่องความปรารถนาที่จะกินอาหารอร่อย ๆ ตามปกติ ที่จะรักษาอาหารจำเป็นจิตตานุภาพ

แพทย์พูดอะไรเกี่ยวกับอาหารอาหารดิบ?

แพทย์ทราบปฏิกิริยาที่แตกต่างกันของร่างกายมนุษย์ในอาหารอาหารดิบ ประโยชน์ของอาหารดังกล่าวจะเป็นเพียงกรณีที่ไม่เกินสองวัน ถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปอยู่กับคุณตลอดเช่นอาหารติดยาเสพติดของร่างกายที่สามารถใช้เวลาถึงหนึ่งปี

วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะเริ่มต้นการเปลี่ยนไปอุ่นเมื่อคุณจะได้รับโอกาสที่จะกินผักสดและผลไม้ตามฤดูกาล แต่จะเตรียมไว้สำหรับความจริงที่ว่ามีการถือกำเนิดของสภาพอากาศหนาวเย็นก็จะกลายเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมตัวเอง

หมอบอกว่าคนที่ทำตามอาหารอาหารดิบลดลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับของคอเลสเตอรอลในร่างกาย โล่หลอดเลือดและเงินฝากจะหายไป แม้จะมีการทำให้ผอมบางและการยืดตัวของผนังของหลอดเลือดดำสุขภาพภายในของพวกเขาเป็นที่ดีมาก

นอกจากนี้แพทย์ได้พบว่าอาหารที่เป็นผลกระทบที่เลวร้ายมากเกี่ยวกับสถานะของกระดูกและฟัน ผู้หญิงบอกว่าเล็บกลายเป็นเปราะมากขึ้นและผมของเธอเริ่มที่จะหลุดออก ทั้งหมดนี้เกิดจากการขาดแคลเซียมและวิตามินดีมันเป็นเพราะการเกิดขึ้นของดังกล่าวขาดไม่สามารถที่จะจัดขึ้นเช่นด้านโภชนาการในเด็ก อายุที่แพทย์จะได้รับอนุญาตเพื่อสลับไปยังอาหารดิบเป็น 23 ปี มันเป็นช่วงเวลานี้ร่างกายของมนุษย์จะหยุดการเจริญเติบโต

ในฐานะที่ง่ายที่สุดในการย้ายไปยังอาหารใหม่?

หากคุณต้องการที่จะไม่ลำบากแปลการทำงานของสิ่งมีชีวิตและเริ่มต้นการกินอาหารดิบสูตรการปรุงอาหารต้องมีการปรับมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้อย่างถูกต้อง ประสบการณ์ผู้สนับสนุนอาหารบอกว่ามันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงที่คมชัด หากคุณจะค่อยๆแนะนำผักดิบแล้วคุณมีเวลาที่จะถูกล่อลวงไปใช้สิ่งที่คุ้นเคย

ดังนั้นตื่นขึ้นมาวันหนึ่งตัดสินใจที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณได้อย่างมั่นคง สำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถใช้น้ำซุปข้นผลไม้ ถ้าต้องการให้เจือจางกับนมหรือทำให้ eggnog นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะเตรียมความพร้อมสลัดผลไม้ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

อาหารกลางวันอาจประกอบด้วยอาหารซึ่งจะรวมถึงผักต่อไปนี้: มะเขือเทศ, หัวหอม, แตงกวา, แครอท แต่งตัวสลัดกับน้ำมันมะกอกจะแนะนำ เพิ่มถั่วถ้าต้องการ แต่จำไว้ว่าพวกเขาควรที่จะรับประทานดิบไม่ทอด

อาหารค่ำ foodists ดิบมักจะประกอบด้วยน้ำซุปข้นแครอทและแก้วนม ในวันแรกมันอาจจะดูเหมือนว่านี้ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามหลังจากที่สัปดาห์ที่คุณได้ใช้อาหารใหม่และความรู้สึกสว่างทั่วร่างกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกเวลาในการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงน้อยที่สุดในร่างกายของพวกเขาอย่างใกล้ชิด

สรุปและข้อสรุป

ดังนั้นตอนนี้คุณรู้ว่าสิ่งที่อาหารอาหารดิบ ก่อนที่คุณจะไปสำหรับอาหารประเภทนี้มีความจำเป็นต้องได้รับการแนะนำจากแพทย์ บางทีคุณอาจมีข้อห้ามบางอย่างเช่นอาหาร

การเริ่มต้นการพยายามที่จะถือออกไม่กี่วัน หากทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มระยะเวลาการรับประทานอาหาร เพียงไม่กี่ foodists ดิบเริ่มต้นตลอดชีวิตรักษาอาหารที่ผิดปกติของพวกเขา กินขวาและมีประโยชน์ที่สุดที่เปียกโชกร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่จำเป็นและสุขภาพที่ดี!