อาหารอานิตีตซอย์ - วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

ที่รู้จักกันทั่วประเทศอาหารอานิตีตซอย์ - "โกลเด้นสิบ" หลายคนเชื่อมโยงกับระบบการสูญเสียน้ำหนักการพัฒนามาเป็นเวลานานการฝึกนักโภชนาการมาร์การิต้าโควาเลฟสคายา และทั้งหมดเป็นเพราะความจริงที่ว่าข้อมูลที่กำลังเดินอยู่บนเครือข่ายที่ว่ามันเป็นความขอบคุณไปยังระบบการสูญเสียน้ำหนักนี้มีการจัดการเพื่อลดน้ำหนักนักร้อง อย่างไรก็ตามข้อมูลนี้จะถูกท้าทายเนื่องจากความจริงที่ว่ามาร์การิต้าโควาเลฟสคายาไม่ได้ใช้ในการปฏิบัติของดังนั้น อาหารที่เข้มงวด กว่าสิบวันในขณะที่การรับประทานอาหารที่อานิตีตซอย์ถูกออกแบบมาสำหรับสองช่วงสิบวันในแต่ละที่มีการซ้ำซ้อนของระยะเวลาแรก จุดมุ่งหมายคือการรักษาความปลอดภัยของผลมีประสิทธิภาพมากที่สุด อาหารอานิตีตซอย์ - สับเปลี่ยนของการถือศีลอดวันนี้แต่ละที่สอดคล้องกับการรับประทานอาหารบางอย่าง

ในวันแรกที่อยู่ในอาหารก็จะแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มค๊อกเทลที่ประกอบด้วย 500 มล. kefir และ 500 กรัมแตงกวาจัดทำขึ้นด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่นที่แบ่งออกเป็นหกส่วนเท่ากันและการใช้งานที่คุณต้องการตลอดทั้งวันในช่วงเวลาปกติ

ในวันที่สองสามและสี่จะถูกแบ่งออกเป็น 5 ไข่ต้มน้ำผลไม้ส้มโอ 5 ในเท่ากันส่วนเล็ก ๆ และใช้เวลาในอาหารทุก 2-3 ชั่วโมงขจัดน้ำตาลและเกลือจากอาหาร

ในวันที่ห้า, สามารถเตรียมได้จากส่วนผสมของ 2 ไข่สลัดและ 1.5 กก. จากแตงกวา ใช้โดยไม่ต้องเติมน้ำมันเคารพหลักการของการใช้พลังงานเศษส่วน

วันที่หกของการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ วันแบ่งออกเป็นอาหารเช้าแรก (ข้าวโอ๊ต ต้มในน้ำ), อาหารกลางวัน (ไข่) อาหารมื้อแรก (สลัดแครอทกับน้ำมันมะกอก) อาหารที่สอง (200 มล. โยเกิร์ตผสมกับ โยเกิร์ตไขมันต่ำ), สแน็ค (แพร์) อาหารเย็นครั้งแรก (สลัดบีทรูทขูด), อาหารเย็นรับประทานอาหารกลางวัน (สีส้ม) การรับประทานอาหารทุกสองชั่วโมงก็เป็นสิ่งสำคัญที่งานเลี้ยงอาหารค่ำที่สองคือไม่น้อยกว่าสามชั่วโมงก่อนนอน

ในวันที่เจ็ดโดยใช้เมนูของวันก่อนหน้า แต่เพิ่มข้าวโอ๊ตแห้งแอปริคอตและลูกเกด, ผักแทนโยเกิร์ตร้านอาหารและ 150 กรัม เนื้อในสีส้มอาหารเย็นแทนที่ปลากับผักกัดแรก - สลัดแครอทกับน้ำมันและต่ำแคลอรี่ผลไม้ลูกแพร์อื่น ๆ

วันที่แปด - ทำซ้ำอาหารของวันที่ห้า ในช่วงวันที่เก้าก็จะแนะนำให้กินทุกสองชั่วโมง ปันส่วนรายวันประกอบด้วยโซบะ (1.) และ 1 กิโลกรัมของแตงกวา แบ่งได้รับปริมาณส่วนเท่ากันโดยประมาณ 200 กรัม. จะใช้สลับกัน

ในวันที่สิบต่อไปนี้การรับประทานอาหารที่ถูกออกแบบมา:

- อาหารเช้า: ไข่กวนจากนมพร่องมันเนยและไข่สองฟองโดยไม่ต้องขนมปัง

- อาหารกลางวัน: แอปเปิ้ล;

- อาหารกลางวัน: ส่วนของปลาที่นึ่งและสลัดแตงกวามะเขือเทศและสมุนไพร;

- อาหารกลางวัน: ผัก (มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, หัวหอม, มะเขือเทศและแครอท) อบในน้ำผลไม้ของตัวเอง

เพื่อให้สอดคล้องกับการรับประทานอาหาร, อาหารเย็นประกอบด้วยมันฝรั่งอบในเครื่องแบบด้วยความเขียวขจี

มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรับประทานอาหารต่อวันที่จะดื่มสองลิตรน้ำบริสุทธิ์ การดื่มชาหรือกาแฟเป็นที่ยอมรับ แต่ไม่มีน้ำตาล อาหารที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนัก Anitoy Tsoy จะเป็นประโยชน์มากสำหรับสุขภาพ

สิ่งที่อาหารที่ดีอานิตีตซอย์? ความคิดเห็นของผู้หญิงที่ใช้อาหารนี้ส่วนใหญ่บวกพวกเขาทราบการปรับปรุงในสภาพโดยรวมของร่างกายและระบบย่อยอาหาร ผลการรับประทานอาหารที่มีผลมากในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาผู้หญิงที่ประสบความสูญเสียที่สำคัญของกิโลกรัมพิเศษ

แต่ในเวลาเดียวกันในอาหารนี้เหมือนคนอื่น ๆ ทุกคนมีข้อบกพร่องของ มันไม่ได้สะดวกมากสำหรับผู้ที่มักจะออกจากบ้านเนื่องจากความจริงที่ว่าช่วงเวลาที่ควรจะแบ่งออกเป็น 5-7 มื้อ ดังนั้นหลายคนเรียกอาหารนี้ "อาหารสำหรับแม่บ้าน" แม้ว่าทุกคนไม่ได้ที่อยู่ที่บ้านแบ่งปันความสะดวกสบายของการใช้งาน อาหารไม่ควรนำมาใช้สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหารหัวใจตับและไต ความสนใจโดยเฉพาะควรจะให้กับร่างกายของคุณในผู้หญิงคนหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร อาหารไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งดังกล่าว "น่าสนใจ" เพราะ ก็อาจทำให้เกิดปัญหามาก มันเป็นสิ่งสำคัญมากก่อนที่คุณจะเริ่มต้นที่จะใช้ "โกลเด้นสิบ" ปรึกษานักโภชนาการ, การเลือกรับประทานอาหารและการบริโภคอาหารที่เหมาะสมที่สุดเพราะร่างกายของบุคคลใด ๆ ในขณะที่เขาเป็นบุคคลและอาจตอบสนองแตกต่างกันไปและ อาหารเดียวกัน

จะมีสุขภาพที่บางเฉียบและน่าสนใจและที่สำคัญที่สุดคือความรักและเชื่อในตัวเองให้ดูที่อานิตาทซอยอยู่กับชนิดของผลได้ประสบความสำเร็จและคุณจะประสบความสำเร็จ!