อาหารบีทสำหรับการลดน้ำหนัก

ในผักชนิดหนึ่งที่มีจำนวนมากของ anthocyanins ซึ่งทำให้มันมีประโยชน์สำหรับผมและหนังศีรษะ นอกจากนี้ผักนี้มีในองค์ประกอบของจำนวนมากของวิตามินไฟเบอร์และแร่ธาตุ เราลองมาหาคำตอบให้กับคำถามของไม่ว่าจะเป็นอาหารผักชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ ผู้สนับสนุนบอกว่ามันเป็นไปได้ที่จะ ลดน้ำหนัก 5 กก. เป็นเวลา 10 วันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ แต่การทำความสะอาดและมีสุขภาพดีค่อนข้างมัน พิจารณาวิธีการไม่กี่สูญเสียน้ำหนักโดยใช้หัวผักกาด

สิบวันอาหาร: หลักการพื้นฐาน

อาหารผักชนิดนี้มานานและเข้มงวดมาก กระชับสัดส่วนและทำความสะอาดของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด - เป้าหมายหลักของมัน ในช่วงเวลาที่คุณต้องกินเพียงกินอาหารแคลอรีต่ำและหัวบีท องค์ประกอบรวมถึงเบต้าบีทรูทซึ่งอาจจะเรียกว่าควบคุมธรรมชาติของการเผาผลาญไขมัน เพื่อที่จะให้เบธานีมือฟรีคุณจะต้อง จำกัด การใช้งานของไขมัน การตั้งค่าควรจะได้รับเนื้อสัตว์ติดมันและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ, การใช้งานในสลัดน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด

หลักการสำคัญของการรับประทานอาหารเป็นเวลา 10 วันในการใช้ก่อนมื้ออาหารสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำพิเศษน้ำปรุงสดใหม่ เพื่อให้คุณจะต้องใช้เวลาหนึ่งหัวผักกาดสองขนาดกลางและขนาดใหญ่หนึ่งแครอทสีส้มฉ่ำ น้ำผลไม้สดควรดื่ม 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร

แต่อาหารที่มีอาหารผักชนิดนี้สำหรับการลดน้ำหนักที่มีเป็นช่วงเวลาที่สาม ในช่วงอาหารเช้าควรบริโภค สลัดสดของหัวผักกาด และแครอทเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยหรือแอปเปิ้ลเปรี้ยวในปริมาณ 200-300 กรัม คุณสามารถเสริมกับไข่ในสี่ของโปรตีนหรือหนึ่งร้อยกรัมของชีสอาหารหรือสองชิ้นของขนมปังรำ สลัดคลุมด้วยน้ำมันมะกอก

ที่รับประทานอาหารกลางวันคุณสามารถกินโซบะหรือข้าวโอ๊ตไม่มีน้ำมันที่มีชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อไม่ติดมันปรุงสุก ชิ้นส่วนของเนื้อสัตว์ควรมีขนาดไม่เกินฝ่ามือของเขาเอง อาหารค่ำประกอบด้วยผักนึ่งและหากไม่เพียงพอคุณสามารถเพิ่มชิ้นส่วนของปลาต้ม

ระหว่างการรับประทานอาหารที่คุณไม่ควรกินอาหารทอด นอกเหนือจากน้ำบีทรูท, คุณสามารถดื่มชากาแฟและน้ำ น้ำบีทรูท มีดัชนีน้ำตาลสูงจึงเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นเมื่อมันมีพาสต้ากับทอดในกรณีนี้การรับประทานอาหารผักชนิดหนึ่งที่จะไม่ทำงาน แต่หลังจากข้ามมื้ออาหารน้ำผลไม้มากเกินไปไม่ควรจะเป็น

ประโยชน์หลักของอาหารนี้ - ผลิตภัณฑ์ที่มีต้นทุนต่ำ และถ้าคุณต้องการคุณสามารถปรุงอาหารที่หลากหลายของอาหารรวมพวกเขา โดยทั่วไปวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าผักชนิดหนึ่งที่มีผลกระทบของการเผาไหม้ไขมัน โครงการเพียงแค่ทำงานเพราะของการบรรจุกลของกระเพาะอาหาร ข้อเสียของอาหารนี้คือว่าน้ำบีทรูทเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เหมาะสมและอาจเป็นอันตรายต่อความทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของทางเดินอาหาร, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง

ขนถ่ายอาหารขึ้นอยู่กับน้ำตาลหัวผักกาด

อาหารผักชนิดนี้เหมาะสำหรับ วันอดอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันหยุดเมื่อร่างกายจะต้องทำความสะอาด พอดีมันและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก ในช่วงตลอดทั้งวันคุณต้องกิน 400 กรัมสลัดจากหัวผักกาดสด 300 กรัมแครอท 300 กรัมของแอปเปิ้ลสดรสเปรี้ยว ส่วนผสมทั้งหมดที่มีการลูบในกระต่ายขูดแต่งตัวด้วยน้ำมะนาวและช้อนของน้ำมันพืช ในความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากความหิวคุณสามารถกินช้อนไม่กี่สลัด มันจะดีกว่าที่จะแบ่งส่วนนี้ลงใน 5-6 มื้อ สลัดนี้ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะจัดระเบียบขนของผักชนิดหนึ่งวันที่จะเอาท์พุท

เราพบว่าผักชนิดหนึ่งที่สูญเสียน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ แม้ว่าเธอจะไม่ได้เป็นเตาไขมัน แต่จะนั่งบน อาหารที่สมดุล สามารถถ้าไม่มีหมอห้าม ในกรณีใด ๆ คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะไปในหัวผักกาดอาหาร