อะไรคือคุณสมบัติทั่วไปรวมกันทุกคนมีความสุข?

ทุกคนต้องการที่จะมีความสุข

นั่นคือเหตุผลที่วิทยาศาสตร์แห่งความสุขได้ดึงดูดความสนใจมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักวิจัยได้เริ่มที่จะเผยแพร่รายงานเกี่ยวกับการสังเกตของพวกเขาในสนามและจิตวิทยาในเชิงบวกที่มีจุดมุ่งหมายได้เสมอที่จะนำสีอื่น ๆ ให้กับชีวิตของผู้คนที่กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ

ในขณะที่เรารู้ว่าจริงๆสิ่งพฤติกรรมเป็นคนที่มีความสุขโดยธรรมชาติ แต่นักวิจัยยังบอกว่าจะกำหนดเพียง 40% ของความสุขขณะที่เหลืออีก 60% ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและปัจจัยภายนอก แต่เราสามารถควบคุม 40% ของความสุขของเรา! ลองหาวิธีการ

1. โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่มีความจำเป็น

การศึกษาขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการสังเกตของมากกว่าหลายร้อยคนในช่วง 70 ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่ามีความสุขที่สุด (และมีสุขภาพดี) ในหมู่พวกเขาผู้ที่รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่พวกเขาไว้วางใจ มันเป็นแฟชั่นที่จะแสร้งทำเป็นว่ามันไม่ได้เรื่องและต่อต้านสังคมในโรงภาพยนตร์และ misanthropes - วีรบุรุษใหม่ของเรา แต่ถึงแม้ในตอนท้ายของภาพยนตร์ที่พวกเขาจะเหลือเพียงอย่างเดียว และเราไม่ได้อยู่ในหนังเรื่องนี้ก็คือชีวิตและมันจะดีกว่ามากที่จะมีชีวิตอยู่มีความสุข

2. รู้การต่อสู้ VS. เวลา เงินชนะเวลา

นอกจากนี้ยังสังเกตได้แสดงให้เห็นว่าคนมีความสุขชอบที่จะมีเวลามากขึ้นเงินได้มากขึ้น มันกลับกลายเป็นว่าแม้ความพยายามที่จะมุ่งมั่นในการดำเนินชีวิตที่ทำให้คนมีความสุข เงินทั้งหมดที่คุณยังไม่ได้รับและการใช้ชีวิตที่คุณมีอย่างใดอย่างหนึ่ง

3. แต่รายได้เพียงพอที่จะจ่ายค่าของพวกเขา

ระดับของสวัสดิการของประชาชนที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับรายได้ของพวกเขา แต่จำนวนนี้จะแตกต่างสำหรับทุกคนและขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณใช้จ่าย นอกจากนี้ในความเป็นจริงสำหรับคนที่จะสวรรค์และในเต็นท์ แต่เมื่อเงินไม่เพียงพอแม้สำหรับค่าใช้จ่ายขั้นต่ำที่มีความสุขมากเกินไปจะมีปัญหา

4. อยู่บางครั้งก็จะได้กลิ่นดอกกุหลาบ

เพิ่มเติมความพึงพอใจกับชีวิตของพวกเขาเป็นคนที่ใช้เวลาในการลิ้มรสช่วงเวลาของมัน อย่าลืมที่จะหยุดที่เวลาเพียงเพื่อกลิ่นดอกไม้ให้ดูที่ท้องฟ้ากว้างใหญ่ชื่นชมยินดีที่คุณกำลังมีชีวิตอยู่

5. แสดงให้เห็นถึงความเมตตาและความเห็นแก่ตัวก็ช่วยเพิ่มอารมณ์

มีส่วนร่วมในการทำงานอาสาสมัครไปเมื่อวันเสาร์หรือช่วยเพื่อนร่วมงานที่จะเสร็จสมบูรณ์เป็นงานที่ยาก ได้พิสูจน์ให้เห็นว่ามันไม่ได้เพียงแค่มีความสุขมากกว่าคนที่ได้ช่วย แต่ยังบรรดาผู้ช่วย ตลอดเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับผลประโยชน์ - มันเหนื่อยเพื่อให้

6. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นจะเพิ่มระดับของความสุข เป็นที่รู้จักกันว่าการออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาอาการของความเจ็บป่วยทางจิตที่มีการแนะนำในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและโรคประสาท เลือกของคุณกีฬา "ของฉัน" - เต้นรำ, วิ่ง, ออกกำลังกายหรือ steyching - และสนุกกับช่วงเวลาที่คุณอาจจะไม่ได้คิดเกี่ยวกับอะไรก็รู้สึกว่าร่างกายของคุณและทำให้ดีขึ้น

7. การใช้จ่ายเงินกับความบันเทิงมากกว่าสิ่ง

หากมีทางเลือกระหว่างเครื่องประดับที่ไม่จำเป็นหรือประสบการณ์สนุกเลือกอย่างหลัง สะสมความรู้สึกไม่ได้สิ่งเก่าเมื่อเสื้อผ้าแฟชั่นอดีตหรือแกดเจ็ต นอกจากนี้ยังซื้อสิ่งที่สามารถให้ประสบการณ์เช่นหนังสือ นอกจากนี้ยังเพิ่มความสุข

8. อยู่ในปัจจุบัน

ในกรณีใด ๆ ไม่ได้ที่ผ่านมาและในอนาคตไม่มี นั่งสมาธิในการเรียนรู้ที่จะรู้สึกขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่ามันจริงๆช่วย

9. ใช้เวลากับเพื่อน ๆ ของคุณ

การมีปฏิสัมพันธ์กับคนรู้จักลำลองสามารถโปรดและนำไปบางสิ่งบางอย่างในชีวิตใหม่ แต่การประชุมขึ้นกับเพื่อนเก่าจะนำจริงความสุขแท้ให้คุณและให้พวกเขา และถ้าเพื่อนของคุณนอกจากนี้ยังมีตัวเองคนในแง่ดีมาก - มันไม่ประจุบวกทั้งวัน!

ในฐานะที่เราสามารถมองเห็นเหล่านี้ไม่ได้มีลักษณะที่เป็นเรื่องยากที่จะปลูกฝังในตัวเองเป็นขั้นตอนง่าย ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ลองค่าใช้จ่ายที่คุณ? ลองมันและมีความสุข!