สลัดกับถั่วไก่รมควัน - เท่าสามสูตร!

หากคุณต้องการที่จะกินไฟ แต่ในเวลาเดียวกันจานมีคุณค่าทางโภชนาการแล้วเตรียม สลัดกับถั่ว กับ ไก่รมควัน ในจานนี้มีโปรตีนมาก ดังนั้นจึงเป็นที่ยอมรับมากแคลอรี่และสำหรับผู้ที่ทำตามรูป สำหรับสลัดใช้เวลาเพียง 5 ส่วนผสมที่ง่ายต่อการซื้อ

ส่วนผสม:

- 300 กรัมของหน้าอกรมควัน;

- 1 สามารถของ ถั่วแดง ;

- 1 แพ็คของแครกเกอร์;

- 100 กรัมชีส;

- มายองเนส;

- ตามคำขอ - 2 กลีบกระเทียม

กับสลัดกระเทียมจะมีความคมชัดมากขึ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ถ้าคุณไม่กลัวกลิ่นกระเทียมคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศนี้ แต่ไม่ว่าจะออกมาอร่อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กะเทาะสามารถซื้อกับรสชาติใด ๆ และพวกเขาจะให้สลัดรสชาติพิเศษ

วิธีการปรุงอาหาร "สลัดถั่วกับไก่รมควัน"

ในการจัดทำอาหารจานนี้มีความรวดเร็วมาก ดังนั้นถ้าคุณมีทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีในตู้เย็นก็จะเพียงพอที่จะสิบนาที - และคุณสามารถลิ้มลอง

ตัดไก่เป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ สามชีสขูดหยาบ เปิดถั่ว มันเป็นไปได้ที่จะระบายน้ำบางส่วนของของเหลวและมันก็เป็นไปได้ที่จะออกวางผักกับมัน หลังจากที่ทุกกะเทาะดูดซับจำนวนมากของความชื้น โดยไม่ต้องสลัดของเหลวจะเปิดออกแห้งและมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเพิ่มจำนวนมากของมายองเนสซึ่งจะทำให้อาหารสูงแคลอรี่ และเราต้องการที่จะได้ใกล้ชิด สลัดอาหาร ไก่รมควัน, ถั่ว - เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้นำมาซึ่งชุดของน้ำหนักเป็นพิเศษ หากคุณต้องการจานมันก็ยังคงง่ายขึ้นก็เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนไก่รมควันต้ม

มันยังคงที่ใส่กระเทียมสับ, มายองเนส ให้ croutons แช่และ 20 นาทีต่อมาคุณแล้วสามารถดำเนินการชิมเพลิดเพลินไปกับรสชาติของพระเจ้า

สลัด "รมควันไก่, ถั่ว, กะเทาะ" - รูปแบบในธีม

มีหลายสายพันธุ์ของอาหารจานนี้อยู่ที่ แฟน ๆ สามารถเพิ่มผักสลัดใบผักกาดขาวปลีและมะเขือเทศ

ส่วนผสม:

- 3 เต้านมรมควัน;

- 300 กรัมเนยแข็ง;

- ขนาดกลาง 1 หัวผักกาดขาวปลี;

- 1 แพ็คของแครกเกอร์;

- ธนาคารของถั่วสีขาว;

- มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ

เงินจำนวนนี้จะเพียงพอสำหรับการเป็น บริษัท ขนาดใหญ่ ดังนั้นอาหารจานนี้จะต้องเตรียมสำหรับอาหารค่ำครอบครัวหรือบางบ้านในวันหยุด สลัดนี้ของถั่วไก่รมควันในองค์ประกอบของมันมีแคลอรี่แม้แต่น้อยกว่ารุ่นก่อนหน้านี้

ทำมันเป็นเรื่องง่าย ควรล้างผัก มะเขือเทศ - สลัดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า - วางแผนในรูปแบบของเส้นก๋วยเตี๋ยว ชีสยังเสียดสีในขณะที่สูตรแรก ทุกอย่างมีการผสมและอบอวลไปเสิร์ฟให้กับตาราง

อีกสูตรที่น่าสนใจ

สลัดถัดไปกับถั่วไก่รมควันการเตรียมความพร้อมต่อไปอีกหน่อย แต่ถั่วมันจะมีราคาถูก หลังจากที่ทุกคนเราไม่จำเป็นต้อง cupping และต้ม

ส่วนผสม:

- 1 ถ้วย (200 กรัม) ถั่วสีขาว;

- 2 แตงกวาสด

- 1,5 รมควันอกไก่;

- 1 แพ็คของแครกเกอร์;

- 2-3 ช้อนโต๊ะมายองเนส

การจัดเตรียม

แช่ถั่วในชั่วข้ามคืนจากนั้นในตอนเช้าคุณสามารถมีได้ต้ม 30-40 นาทีในน้ำเดือด แถบ Shinkuem แตงกวาและไก่ - หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

ตอนนี้แพร่กระจายชั้นของอาหารที่เตรียมไว้ เฟิร์ส - กะเทาะ พวกเขาเป็นเสื้อโค้ทที่อุดมสมบูรณ์มากกับมายองเนส จากนั้น - ไก่ นอกจากนี้ยังครอบคลุม แต่ชั้นบาง ๆ ของซอสแสง ไก่วางแตงกวาและกับพวกเขา - ถั่ว และเพื่อให้เรากระจายหลายชั้น แต่ละชั้นจะออกไปเล็กน้อยเติมเกลือบางและมีจำนวนน้อยของไขมันมายองเนส ด้านบนออกวางแม้มายองเนสเล็ก ๆ น้อย ๆ และตกแต่งสลัด คุณสามารถทำให้ 3 ดอกไม้ของชิปแตงกวาเปลี่ยนมัน ใบไม้จะได้รับจากก้านผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและดอกลิลลี่ สำหรับแตงกวาฝานนี้ตัดมาจากความยาว 8 ซม. เสียบมีดที่อยู่ตรงกลางและแบ่งออกเป็น 2 ส่วนในการเคลื่อนไหวที่คดเคี้ยวไปมา มันจะเปิดออกอย่างสวยงาม

เราต้องไม่ลืมว่าการตกแต่งที่ชอบรสชาติมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับจานใด