สควอช: แคลอรี่องค์ประกอบคุณสมบัติที่มีประโยชน์

Courgettes อยู่ในหมู่ผักที่ยอดเยี่ยมที่มีความสามารถในการได้อย่างรวดเร็วเปียกโชกร่างกายในขณะที่เหลือ เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร พวกเขาไม่ได้ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้เพื่อใช้ในด้านโภชนาการของเด็กเล็ก คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของบวบ ทำให้พวกเขาขาดไม่ได้ในอาหารของผู้สูงอายุเพราะ พวกเขามีผลประโยชน์เกี่ยวกับองค์ประกอบของเลือดลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด, ปรับปรุงการทำงานของตับและไต

สควอชซึ่งเป็นแคลอรี่น้อยใช้ประสบความสำเร็จเป็นส่วนหนึ่งของอาหารจำนวนมาก นอกจากนี้ความสามารถในการขจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดปริมาณของร่างกาย ด้วยสารพิษดังกล่าวใช้งานการส่งออกดำเนินการขับปัสสาวะสะสมเกลือคอเลสเตอรอลและผลิตภัณฑ์ของเสียอื่น ๆ ผลประโยชน์ในไขกระดูกเยื่อเมือกจึงต้อนรับในอาหารของคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินอาหาร พวกเขาจะมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวานโรคอ้วนและ dysbiosis

สควอช, แคลอรี่ที่ (100 กรัมสด) ไม่เกิน 27 กิโลแคลอรีมีองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วย โพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโซเดียมกำมะถันลิเธียมและแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมายสามารถพบได้ในผักที่ยอดเยี่ยมนี้ เป็นที่น่าสังเกตว่าพวกเขามีน้ำมากกว่าร้อยละ 90 กรด Nicotinic, วิตามินซี, วิตามินบีและอื่น ๆ ประกอบด้วยบวบที่มีประโยชน์เช่น เนื้อหาแคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณสามารถใช้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเป็นเวลานาน สารทั้งหมดในผับส่งเสริมการดูดซึมของโปรตีนในร่างกายและปกติกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย

ก็จะแนะนำให้ใช้ผักในรูปแบบที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะเมื่อความเข้มข้นของสารอาหารที่มีค่ามากที่สุด คุณจำเป็นต้องกินทุกอย่าง: เปลือกและเมล็ด สควอชหนุ่มแคลอรี่รสหวานและที่พักที่สวยงามซึ่งจะช่วยให้การใช้งานพวกเขาสดเช่นแม้กระทั่งเด็ก ผลิตภัณฑ์นี้สามารถนำมาใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมเพื่อสลัดผัก น่าแปลกที่รสชาติของบวบหนุ่มสาวที่มีโทนสีบ๊องและรางรำลึกของอะโวคาโด

ในประเทศของเราที่เราได้ทำบวบหลังการรักษาความร้อน เรามีพวกเขาทอดเคี่ยวปรุงไข่ของพวกเขาใช้ ซุป, ซอส, ฯลฯ แน่นอนทฤษฎีของคุณสมบัติการบริโภคอาหารของผักทันทีเรียกว่าเป็นคำถามเพราะเมื่อเราใช้น้ำมันปรุงอาหาร หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงอาหาร สควอชนึ่ง เนื้อหาแคลอรี่เพิ่มขึ้นไม่มากเป็นผลมาจากการปรุงอาหาร แต่ภายใต้เงื่อนไขที่ว่าน้ำมันที่คุณใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุด หากคุณเติมน้ำมันอาหารสำเร็จรูปที่มีมายองเนสทันทีที่คุณสามารถบอกลาองค์ประกอบอาหาร

คุณตัดสินใจที่จะปรุงอาหาร บวบผัด? แคลอรี่พวกเขาเท่าตัวทันที เพราะนี่คือความจริงที่ว่าระหว่างการปรุงอาหารพวกเขาดูดซับจำนวนมากของน้ำมัน ดังนั้นถ้าคุณปรารถนาที่จะสำเร็จในรูปแบบที่เหมาะสมของวิธีการเตรียมนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะปฏิเสธ มันจะดีกว่าที่จะออกจากกิจการนี้เพื่อเฉลิมฉลองใด ๆ หรือวันหยุดและอาหารประจำวันที่ใกล้ชิดกับ เมนูอาหาร