วิ่งรถรับส่ง

หนึ่งใน ประเภทของการทำงาน สำหรับระยะทางสั้น ๆ คือรถรับส่งไปทำงาน มันแตกต่างจากเดิมในการที่คุณจะต้องครอบคลุมระยะทางไปมาหลายครั้ง ในการเล่นกีฬาวิ่งรถรับส่งมักจะใช้ในการกำหนดความเร็วของการขาดโอกาสอื่น ๆ ในการทำงานร้อยเมตรสำหรับตัวอย่างในโรงยิม นี่คือระยะทางที่จะต้องมาจากสิบถึง 100 เมตรและจำนวนของการแข่งขัน - ขึ้นไป 10. ระยะนี้ส่วนใหญ่มักจะใช้ในฟุตบอล, กรีฑา, บาสเกตบอล, มวยและวอลเลย์บอล

วิ่งรถรับส่ง - นี่คือการออกกำลังกายพิเศษในการที่นักกีฬาจะต้องใช้ระยะทางที่กำหนดจากบรรทัดกับสาย ในโรงยิมสำหรับตัวอย่างเช่นสมมติว่าหกหรือเจ็ดเส้นในแถว เล่นเริ่มต้นจากบรรทัดแรกแล้วถึงสองกลับมาครั้งแรกและจากนั้นดำเนินการโดยบุคคลที่สามและกลับไปที่สองและอื่น ๆ จนบรรทัดสุดท้าย การเรียนการศึกษาทางกายภาพทั้งหมดที่ได้รับการฝึกฝนการแข่งขันรถรับส่งใน ห้องโถงกีฬา เช่นเดียวกับการมีส่วนร่วมในการแข่งขันระหว่างเรียน ระยะทางที่วิ่งรับส่งไม่เกินหนึ่งร้อยเมตร การแข่งขันเหล่านี้มักจะใช้ในการแข่งขันที่เรียกว่า "เมอร์รี่เริ่มต้น" จากนั้นพวกเขามีความสุขที่จะปฏิบัติกับครอบครัวของพวกเขาทั้ง

วิ่งรถรับส่งที่ดีที่สุดที่จะพัฒนาความชำนาญ การประสานงาน และความเร็วในการเปิดตัวและวิธีที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความเร็วในการพัฒนาของการฝึกอบรม ความตื่นเต้นในการแข่งขันที่จะทำให้คุณจำนวนมากของอารมณ์บวก แต่ไม่คิดว่าในระยะรถรับส่งไม่มีเรื่องใหญ่เพราะมัน travmoopasen สวย

ส่วนใหญ่ในการแข่งขันรถรับส่งเป็นจุดเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นด้วยตำแหน่งที่สูงหรือต่ำก็ขึ้นอยู่กับว่าทีมที่ได้ตกลงกัน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกรองเท้าที่สะดวกสบายเพราะคุณจะต้องหยุดกึกหันไปรอบ ๆ และวิ่งกลับ ถ้ารองเท้าของคุณในการออกกำลังกายจะเริ่มต้นที่จะเลื่อนคุณสามารถตัดหรือดึงกล้ามเนื้อ วิ่งรถรับส่งเป็นประเภทของการฝึกอบรมการวิ่ง จะช่วยเพิ่มความเร็วในการพัฒนาประสานงานที่ดีและสอนการควบคุมบนลู่วิ่ง นอกจากนี้ก็เป็นโค้ชที่ดีเทคนิคการเริ่มต้นการทำงานและเสร็จสิ้นการพัฒนาในระยะยาวปานกลางและระยะสั้น บางครั้งรถรับส่งจะใช้เป็นแบบทดสอบทักษะและความเร็ว

วิ่งรถรับส่ง: อุปกรณ์เริ่มต้น

เล่นเริ่มต้นด้วยการเริ่มต้นที่ต่ำหรือสูง ในลักษณะของการทำงานไม่มีบล็อกเริ่มต้นซึ่งได้รับการประเมินในการแข่งขันสำหรับร้อยเมตรนี้ เริ่มต้นที่ถูกต้องควรจะคล้ายกับสเก็ตความเร็ว นั่นคือลำต้นควรจะเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยและถุงเท้าใช้งานประมาณสามสิบองศา Makhov ขาสามารถใส่ถุงเท้า, วิ่งขาจึงควรจะผ่อนคลายมากขึ้นและจะอยู่ในความพร้อมที่จะเริ่มต้น มากมักจะพิจารณาปัจจัยความสำเร็จในการวิ่งรถรับส่งที่มีความสามารถได้อย่างรวดเร็วเลือกความเร็วที่เพิ่มขึ้นจากการเริ่มต้น

เครื่องใช้ไฟฟ้าเสร็จสิ้นการที่ถูกต้อง

รถรับส่งเทคนิคการทำงานที่จบเรื่องเดียวกันกับที่ในหนึ่งร้อยเมตร กว่าการเปิดสุดท้ายที่ควรจะได้รับความเร็วสูงสุดและสำหรับคุณก็ไม่ได้ชะลอตัวลงเสร็จ ก่อนหน้านี้ sprinters พยายามที่จะเสร็จสิ้นการกระโดด แต่วิธีนี้พบว่าจะไม่ได้ผล ม้วนเทปเสร็จสิ้นเพื่อจบเท่านั้นที่สามารถมีประสบการณ์นักกีฬาที่มีการประสานงานที่ดีของการเคลื่อนไหวเป็นผู้เริ่มต้นโดยไม่ได้ตั้งใจมุ่งความสนใจทั้งหมดของพวกเขาในการเตรียมทีมนักแสดงและการชะลอตัว ดังนั้นถ้าคุณยังใหม่กับรถรับส่งที่พยายามที่จะไปให้ถึงเส้นชัยที่ความเร็วสูงสุดสำหรับคุณ

วิ่งรถรับส่งจะไม่ได้เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือทำงาน สำหรับคนที่ไม่มีพิเศษ เตรียมความพร้อมทางกายภาพ เช่นการทำงานจะเป็นภาระใหญ่สวยในร่างกายเนื่องจากต้องมีการหาขีด จำกัด ของความสามารถในการข้ามประเทศและเบรกคมสร้างความซับซ้อนเพิ่มเติม