Man - และเป็นของขวัญที่ซับซ้อนมากกับระบบประสาทการพัฒนาอย่างมากและออกเสียงกิจกรรมจิต เราทุกคน - ในระดับที่มากหรือน้อย - อาจมีการอารมณ์ ความโกรธการระคายเคือง tearfulness หรือความภาคภูมิใจ "ขนชุมนุม" และ "แว่นตาสีกุหลาบ" ชิงช้าในอารมณ์ - อาการเหล่านี้ทั้งหมดเป็นของโลกของความรู้สึกของเราโดยที่คนจะมีความยาวที่ผ่านมากลายเป็นหุ่นยนต์ที่เหมือนสัตว์อนัตตา
น้ำตาในการตอบสนองต่ออารมณ์ความรู้สึกที่มีบวกและลบสัญญาณ
อะไรอารมณ์ตลอดชีวิตของเรามีประสบการณ์มากที่สุด - บวกหรือลบ? เพื่อตอบคำถามนี้เป็นเรื่องยากมาก และผู้ที่อยู่ภายใต้การบังคับใช้นับจำนวนครั้งที่เรายืดริมฝีปากเป็นรอยยิ้มหรือถอนหายใจด้วยความโล่งอกอย่างเข้มข้น ขมวดคิ้ว และเช็ดน้ำตาทุจริต นี่เป็นเพียงสำหรับเจ้าหญิง Nesmeyana บุ้งกี๋ถูกวางไว้ในช่วงเสียงสะอื้นของเธอเพื่อที่มันและเทพนิยาย! มันเป็นไปได้ที่จะไม่ร้องไห้เลย? จาก ความโศกเศร้า ทางกายภาพความเศร้าโศกและแม้จะมีความสุข? ทั้งหมด - แน่นอนไม่ได้! และทำไมตัวอย่างเช่นในการยับยั้งตัวเองถ้าดวงตาในจุดที่เปียกในการประชุมรอคอยมานานกับคนที่คุณรักหรือหากคุณมีบางสิ่งบางอย่างขบขันอย่างมาก? ในทางตรงกันข้ามกับอารมณ์เหล่านี้มากับพวกเขาในเชิงบวกเท่านั้นทำความสะอาดและช่วงเวลาที่สร้างแรงบันดาลใจ และไม่ว่าคุณต้องการที่จะร้องไห้เมื่อยากมากและบางเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หินบดในหัวใจรบกวนสติสับสน? นักจิตวิทยาบอกว่าไม่น่าสงสัย: ในทางตรงกันข้ามในกรณีดังกล่าวร้องไห้ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งจำเป็น แต่คุณต้อง! ทำไม? เพราะสาดออกทั้งหมดที่เดือดเราจึงได้รับการปลดปล่อยจิตใจและร่างกายจะถูกปล่อยออกมาจากความเครียด ถ้าถือเชิงลบในตัวเองที่จะได้สัมผัสความเงียบอารมณ์ซ้อนขึ้นกำจิตใจของเราเช่นเดียวกับฤดูใบไม้ผลิที่ถูกบีบอัดภายใต้ความกดดัน แต่กระบวนการนี้ไม่ได้ไม่มีที่สิ้นสุด! และวันหนึ่งตามมาด้วยการระเบิดเป็นผลมาจากการที่อาจจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าประสาทนอนไม่หลับและอีกหลายปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ ต้องการเป็นเจ้าของในสถานการณ์ใด ๆ ไม่ได้ร้องไห้? จากนั้นได้รับพร้อมที่จะกลายเป็นนักบำบัดผู้ป่วยก่อน!
เมื่อควรให้ตัวเอง
เราได้ตรวจสอบสถานการณ์ที่น้ำตาเป็นปฏิกิริยาป้องกันตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตต่อสิ่งเร้าภายนอก แต่อารมณ์ความรู้สึกใด ๆ - มันเป็นดาบสองคมคู่ เมื่อเธอกลายเป็นอารมณ์คือ มากเกินไปรูปแบบที่พูดเกินจริง, ภาพเริ่มต้นที่จะใช้มุมมองทางคลินิกมากเกินไป และที่นี่จริงมันควรจะเข้าใจว่าในกรณีอื่น ๆ มันจะดีกว่าที่จะถือกลับมาและจะไม่ร้องไห้มากกว่าที่จะละลายตัวเองและ nyunit ในทุกโอกาส และก็ไม่เสมอสถานการณ์ที่มีการเปิดการแสดงออกของความรู้สึก หากคุณกำลังโกรธเคืองแล้วจะแสดงให้เห็นน้ำตาเมื่อผู้กระทำความผิด - หมายถึงจะฉีกหน้าตัวเองมากยิ่งขึ้นเพื่อแสดงให้เห็นความอ่อนแอของตัวเองและความไวว่ามีที่ส่งศัตรูของคุณมีเหตุผลที่จะย่ามใจและเปรมปรีดิ์อื่น และคุณต้องการหรือไม่ ดังนั้นขอให้คิดเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะร้องไห้ในการตั้งค่าที่ไม่เหมาะสม
เรียนรู้ที่จะควบคุม
ใช่คณะกรรมการครั้งแรกของเสียงด้วยวิธีนี้ พัฒนาความข่มใจตนเองและการควบคุมตนเองความสามารถในการควบคุมอารมณ์เพื่อแสดงให้เห็นช่วงเวลาที่ volitional การสนับสนุนที่ดีคุณในเรื่องนี้จะมีการสร้างแรงบันดาลใจที่แตกต่างกัน วิธีที่ง่ายที่สุดและเหมาะสมที่สุดที่จะทั้งหมดเป็นความสงบและไม่ร้องไห้ - หลายครั้งหายใจเข้าลึก ๆ และนับเป็น ... ใครถึง 10 และเพื่อใครและอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญก็คือว่าหลังจากการออกกำลังกายเช่นคุณจะค่อนข้างผ่อนคลายดึงตัวเองเข้าด้วยกันและความรู้สึกกลับไปยังทิศทางที่คุ้นเคยมากขึ้นและระดับ กล่าวคือคำแนะนำสำหรับสถานการณ์ในแง่ของเหตุสุดวิสัย และในทั่วไป - การทำงานที่ยาวนานและยากในตัวเอง!
หลักฐานเชิงลบ
วิธีที่จะไม่ร้องไห้ถ้าฉันต้องการ? อีกหนึ่งเครื่องมือที่ดี - ความสามารถในการมองไปที่ตำแหน่งที่แตกต่างกันเล็กน้อยของปัญหาเมื่อมันสิ้นสุดสภาพการดูเหมือนร้ายแรง ในเรขาคณิต - หลักฐานจากความขัดแย้ง สามีเดินไปยังอีก? ใช่มันเจ็บมันยากที่เจ็บสิ้นหวัง ... โหวกเหวกเลือกสามารถอนันต์ และคุณสามารถนั่งลงและพยายามที่จะสะท้อนให้เห็นในอีกทางหนึ่ง: สถานที่ศักดิ์สิทธิ์จะไม่ว่างเปล่าและการดูแล "ของเขา" - โอกาสสำหรับเพื่อนใหม่, งานอดิเรก, เจ้าชู้, และอื่น ๆ หนึ่งหน้าจะหันไปใช้ชีวิตอีก - เริ่มต้น หากคุณมีเด็ก - แล้วแน่นอนสถานการณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น แต่ทางการเงินและความช่วยเหลืออื่น ๆ "อดีต" ไม่มีใครยกเลิก! เพราะคุณไม่ควรทำตัวราวกับว่าชีวิต "ถูกตัดสั้น." No! อะไร ไม่ได้ฆ่า เราทำให้เราแข็งแกร่ง - ใช้เพื่อนำมาใช้นี้ภูมิปัญญาทางโลกมากและเธอจะสอนวิธีที่จะไม่ร้องไห้ออกมาด้วยความเจ็บปวดและเพื่อปกป้องตัวเองโลกภายในของเขาจากความโหดร้ายนอก
รอยยิ้ม
นักจิตวิทยามักจะแนะนำ: เมื่อพวกเขาเริ่มที่จะขูดหัวใจของแมว - ไปที่กระจกและรอยยิ้ม แรกยืดแม้ว่ารอยยิ้มของคุณเป็นเหมือนรอยยิ้ม จากนั้นอีกครั้งอีกครั้งและอีกครั้ง ... จนแล้วจนรอยยิ้มที่มีความสุขและมีความจริงใจจากหัวใจ และในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหมือนว่ามันจะกลายเป็นเรื่องง่ายน้ำหนักเบาและที่ทรมานมันสิ้นสุดสภาพการเป็นสิ่งสำคัญดังนั้น การออกกำลังกายซ้ำมักจะยิ้มให้สะท้อนของเธอสนุกกับการประชุมกับคุณ! การตรวจสอบในการปฏิบัติ: วิธีการนี้ไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับผู้ที่คิดว่าจะทำอย่างไรเพื่อที่จะไม่ร้องไห้ เขาจะช่วยให้ทุกคนให้กำลังใจเพื่อให้ได้รับพลังและความมั่นใจในตนเอง ดังนั้นการคำนึงถึงคำพูดที่มีชื่อเสียงของบารอน Munchausen, รอยยิ้ม, สุภาพบุรุษยิ้ม!
ความว้าวุ่นใจ
หากคุณมีความสนใจที่ไม่เคยร้องไห้ฉันต้องผิดหวังคุณ: มันเป็นไปไม่ได้ ไม่น่าแปลกใจกวีกล่าวว่า "เขาไม่ได้ร้องไห้เขาไม่ได้มีชีวิตอยู่." แต่การที่จะลดประสบการณ์ให้น้อยที่สุด - มันสามารถ อย่างไร? เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนและฟุ้งซ่าน คุณรู้สึกว่า "แหกกฎ" และกำลังจะเขมือบ - พยายามที่จะหลบหนี ใครบางคนคว้าสำหรับเครื่องดูดฝุ่นหรือผงซักผ้าบางอย่างกระตือรือร้นเขียนหวัดบนเครื่องพิมพ์ดีดพยายามที่จะฆ่า "บนขอบ" ลิ้มรสของเครื่องแต่งกายใหม่ ใครบางคนที่จะช่วยประหยัดอาหารและเป็นต้นฉบับสูตรอาหารและอื่น ๆ ที่ดึงผมของเขาออกจากป่าพรุ Kruchina เพลงจังหวะภาพยนตร์ตลกหรือหนังสือเฉพาะอย่างยิ่งการสวดมนต์ทำสมาธิ, อุปกรณ์การออกกำลังกายและแม้กระทั่งเพศ ... วิธีการทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีถ้าเพียง แต่จะให้ปล่อยจิตวิทยาที่จำเป็นและทำหน้าที่ สายล่อฟ้าที่มีประสิทธิภาพ
หันไปร้องไห้
ใช่ถ้าคุณยับยั้งน้ำตาจะเป็นประโยชน์ที่จะซ้ำซาก "ตะโกน". ร้องไห้เราไม่เพียง แต่แสดงอารมณ์สะสม แต่ยังความเครียดทางกายภาพ อย่างใกล้ชิดในห้องของเธอและพูดว่าทุกอย่างที่อยู่ในใจ - อย่างรุนแรงโดยไม่ต้องยับยั้งชั่งใจในเสียงของเขา คุณเกือบจะในทันทีรู้สึกดีขึ้นคุณจะเห็น แต่แล้วเราจะพูดคุยกับเพื่อนบ้านและไม่ไกลจากสภาพอากาศ ... แต่นั่นเป็นเรื่องที่แตกต่างกันเล็กน้อย
ความสงบของจิตใจ - อยู่ในมือของเรา
สันติภาพที่ ความสงบภายใน - รัฐพิเศษของความสามัคคีกับตัวเอง, สันติภาพ เขาประสบความสำเร็จทางเลือกของวิธีการคิดและความสามารถในการมองปัญหาของชีวิตจากมุมที่แตกต่างกัน
- เรียนรู้ "ขอบคุณที่จะยอมรับ" ไม่เพียง แต่ของขวัญของโชคชะตา แต่บทเรียนกับชีวิตอย่างชาญฉลาด
- ดูรอบ ๆ ตัวคุณในความรู้ของ "ทุกอย่างที่ฉันสามารถ" มากกว่า "ผมเป็นเหยื่อ."
- เรียนรู้ที่จะรอสำหรับการเปลี่ยนแปลง: ความทุกข์ทั้งหมดที่มี, โลกหมุนและเวลาที่จะวิ่งไปข้างหน้า
- อย่าบิดตัวเอง! อย่าพยายามที่จะนำเสนอสถานการณ์เชิงลบและเชื่อมั่นในพวกเขา ในทางตรงกันข้ามเห็นภาพบวกสดใสภาพความฝันอย่างกล้าหาญและมีความสุข จักรวาลจะได้ยินคุณ!
- ดังนั้นหลักการดังต่อไปนี้ไม่ได้อยู่ที่ผ่านมา! ถ้ามันไม่ได้ประสบความสำเร็จทำไม่ได้อีกครั้งและอีกครั้งเคี้ยวในตัวเอง - มันอ่อนตัวพลังงานของคุณจะมีสติ หากประสบความสำเร็จในความไม่แน่นอนในเรื่องนี้ - มันเป็นคุณ "สับ" และยังไม่ได้ให้ส่วนที่เหลือ
- อย่าด่าตัวเองอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่รู้สึกเสียใจทุกครั้ง รักตัวเองให้อภัย แต่ไม่ลืมเกี่ยวกับความเที่ยงธรรม
และสุดท้ายที่สำคัญที่สุด - ปลูกฝังความคิดเชิงบวกและมีชีวิตอยู่ดีใจทุกวันใหม่ หลังจากที่ทุกชีวิตจะไม่มีค่า - มันเป็นชีวิตของคุณ!