วิตามินเสริมความงามในรูปแบบ

หลายคนใช้จ่ายเงินนิยายบนความหลากหลายของการรักษาความงาม, ทำความสะอาดผิวหน้าและครีมต่อต้านริ้วรอย ขณะเดียวกันลักษณะที่ดีเยี่ยม - มันไม่ได้เป็นเพียงแค่แฟชั่น แต่สุขภาพกายที่ดีซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการดำรงอยู่ของความสะดวกสบาย อาหารที่ไม่เหมาะสมอยู่เสมอสะท้อนให้เห็นส่วนใหญ่กระทบบนใบหน้าของเขาเช่นเดียวกับการดำเนินชีวิตที่ไม่ยั่งยืน แน่นอนความต้องการการดูแลผิวและเครื่องสำอางค์ที่ทันสมัยมีวิธีการใหม่ ๆ มากขึ้นและมากขึ้นในการต่อสู้กับริ้วรอยและผิวหมองคล้ำ แต่ไม่กี่คนรู้โดยตรงเกี่ยวกับอาหารดังกล่าวที่มีพลังและความงามวิตามิน รวมอาหารที่เหมาะสมและการดูแลผิวไม่ยากเพียงแค่ต้องให้ความสนใจกับร่างกายของคุณและให้เขาว่าชิ้นส่วนที่มีความจำเป็นในขณะนี้

วิตามินและความงามในผลเบอร์รี่และผลไม้

สตรอเบอร์รี่สนับสนุนระดับของคอลลาเจนตามธรรมชาติในผิวที่ประกอบด้วยธาตุที่มีประโยชน์เบา ๆ และค่อยๆทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ บลูเบอร์รี่ช่วยให้เพื่อสุขภาพของดวงตาเหงือกและช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว ลูกเกดดำ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มสภาพของเส้นผมและเล็บ แบล็กเบอร์นี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและเนื่องจากการใช้งานจะช่วยป้องกันการ เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ของสิ่งมีชีวิต แครนเบอร์รี่ช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคมันมีขนาดใหญ่ปริมาณของธาตุเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมรู้เท่าทันในเก่าที่เรียกว่า "แบล็กเบอร์ฟื้นฟู". อะโวคาโดจะช่วยป้องกันโรคเส้นประสาทที่จะป้องกันไม่ให้การปรากฏตัวของเนื้องอกที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและมีผลประโยชน์ในผิวหนัง แอปริคอทช่วยเพิ่มการทำงานของสมองเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในร่างกายและมีผลประโยชน์บนผิวหนัง

วิตามินเสริมความงามในผัก

เพื่อรักษาผิวในรูปร่างที่สมบูรณ์แบบเหมาะสำหรับทุกชนิดของผักกาดขาวกะหล่ำปลี napa บรอกโคลีดอกกะหล่ำ นอกจากนี้พวกเขาเป็นนักสู้ที่ดีกับโรคมะเร็งมีช่วงของวิตามินและช่วยในการรักษาความยืดหยุ่นของผิว แครอทมีจำนวนมากของวิตามินเช่นแคโรทีนซึ่งจะเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่หนุ่มสาว ในผักกาดหอมมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่จะสามารถปรับปรุงผิว ผักโขมเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับผู้ที่กำลังดูตัวเลขของพวกเขาก็มีจำนวนมากของวิตามินบีซึ่งช่วยให้คุณได้รับการกำจัดสิวและทำให้ผิวของคุณนุ่มและสะอาด หัวไชเท้า, ถั่ว, กระเทียมและ ถั่วเขียว เป็นคลังเก็บของวิตามินซีซึ่งเป็นเพียงที่ขาดไม่ได้สำหรับสีสดใส

วิตามินเสริมความงามในอาหารในชีวิตประจำวัน

ตับไขมันต่ำและไตเป็นแหล่งของวิตามินหลายชนิดที่พวกเขาจะอุดมด้วยธาตุเหล็กและแมกนีเซียม ไม่มีประโยชน์น้อยกว่าไข่แดง, นม, ยีสต์, เนื้อหมู, พวกเขามีจำนวนมากของวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ มะกอกดอกทานตะวันและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีวิตามิน E และ F ซึ่งมีความสำคัญสำหรับความงามของเส้นผมและเล็บ ปลาช็อคโกแลต, นมและเห็ด - เป็นแหล่ง ของวิตามิน H, โดยที่พวกเขาก็แทบจะไม่เป็นไปได้การดำเนินงานปกติของต่อมไขมันและระบบระบายน้ำของร่างกาย

หากคุณต้องการวิตามินเพื่อความงามที่คุณมองหาอาหารที่จำเป็นและปลอดภัยรวมไว้ในอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามเพื่อให้สวยงามและเป็นที่น่าพอใจเสมออาหารที่สมดุลไม่เพียงพอ ในบางกรณีคุณสามารถใช้ซับซ้อนวิตามินดีสำหรับผิวเช่น "ไฮยาลูรอน" หรือ "ผิว Ageless." แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ - ชีวิตสุขภาพการนอนหลับที่ดีและการออกกำลังกายระดับปานกลางจะช่วยในการรักษาร่างกายในรูปร่างที่ดีและดังนั้นในสถานการณ์ใด ๆ ที่คุณจะมีลักษณะ "หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์!"