วิตามินสำหรับวัยรุ่น 15-16 ปี อะไรวิตามินดื่มวัยรุ่น

ตอนอายุ 12-16 ปีที่ผ่านมาแตกต่างทางเพศที่เกิดขึ้นมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ควบคุมกระบวนการที่ซับซ้อนเหล่านี้ในกลุ่มของสารประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพที่เรียกว่า "วิตามิน" สำหรับวัยรุ่นในที่ท้าทายมากที่สุดจากจุดทางสรีรวิทยาของมุมมองของรอบระยะเวลาเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับทั้งหมดวัสดุที่จำเป็นและส่วนประกอบ ขนาบข้างด้วยร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะสามารถช่วยในการย้ายความยากลำบากของวัยแรกรุ่นซึ่งจะ aggravated โดยการกินผิดปกติ จะอยู่ที่เพียงองค์ประกอบหนึ่งของกระบวนการนี้ - การเติมเต็มของสารที่ใช้งานในการเตรียมยาที่ใช้

ความจำเป็นในการวิตามินและความแตกต่างของอายุ

โดยการซื้อวิตามินร้านขายยาสำหรับวัยรุ่นอายุ 16 ปีคุณต้องให้ความสนใจต่อไปนี้ ในช่วงเวลานี้จำนวนของสารที่ใช้งาน (A, E, B5, B12) เป็นตัวชี้วัดความต้องการเหมือนผู้ใหญ่หรือเกินกว่าพวกเขา วิตามินอื่น ๆ (A, C, กรดโฟลิค) ในรอบ 16 ปีคุณจะต้องใช้เวลามากที่สุดเท่าที่ 14-15 ปี วัยรุ่นอายุ 15-16 เป็นสารที่ใช้งานที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีความรับผิดชอบ:

• การทำงานของต่อมหลั่งภายในและภายนอก
• ปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน
• โลหิต;
• การขึ้นรูปโครงกระดูก;
• การเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดแดงหลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอย;
• การทำความสะอาด;
• ผมและเล็บป้องกัน

สาเหตุของการป้องกันและ avitaminosis

ในช่วงการเจริญเติบโตพัฒนาการและการเจริญเติบโตทางเพศกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมากในร่างกายเพิ่มความจำเป็นในการวิตามิน ให้มันในอาหารโดยไม่ได้รับยาเสพติดยาก ผู้ผลิตของวิตามินพยายามที่จะใช้เวลาในการคุณสมบัติอายุบัญชีปัญหาสุขภาพเป็นไปได้ที่เกิดจากการขาดส่วนผสมบางอย่างในอาหาร ปริมาณของสารอาหารในพวกเขาจะลดลงมากในระหว่างการเตรียมวัตถุดิบการจัดเก็บข้อมูลในระหว่างการรักษาความร้อน

ท่ามกลางวิตามินมีกลุ่มที่ไม่ได้สังเคราะห์ในร่างกาย บางคนมีการผลิตในปริมาณที่ไม่เพียงพอ เป็นส่วนหนึ่งของสารประกอบที่ใช้งานจะถูกกำจัดออกไปอย่างรวดเร็วจากร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญ (ละลายน้ำได้) หรือไม่ดีดูดซึมเพราะปัญหาทางเดินอาหาร

สุขภาพ ABC: A, B, C, D, E

ทั้งหมดวิตามินที่รู้จักกัน (ประมาณ 15 ชื่อ) จะรวมกันเป็นสองชั้นที่ละลายน้ำได้เช่น A, D, E, K, และละลายน้ำได้ กลุ่มที่สองเป็นตัวแทนของกลุ่ม B และ C และจำนวนของสารอื่น ๆ (ดู. ตารางด้านล่าง) ท่ามกลางวิตามินที่มีฮอร์โมนหรือสารตั้งต้นของพวกเขาในศูนย์การใช้งาน ของตัวเร่งปฏิกิริยาทางชีวภาพ (เอนไซม์เอนไซม์) เรารายการวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็ก (ในวงเล็บ - ตัวอักษร):

1. เรติน (A) มันสนับสนุนสุขภาพของผิวหนังตาให้การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความต้านทานต่อการติดเชื้อและโรคมะเร็ง ในการมองเห็นแสงน้อยถูกรบกวนผิวสะเก็ดเพิ่มความไวต่อโรคติดเชื้อ
2. วิตามินซี (C) เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันจะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ การขาดดุลในร่างกายนำไปสู่ช่องโหว่เหงือก, หวัดบ่อยความเมื่อยล้า
3. cyanocobalamin (B12) มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเม็ดเลือดแดงมีการกระทำภูมิคุ้มกันเลต ผิวที่มีการขาดวิตามินซีดกล้ามเนื้อหย่อนยาน
4. Calciferol (D) ส่งเสริมการก่อตัวของวัสดุกระดูก, ควบคุมการดูดซึมของแคลเซียมเพิ่มภูมิคุ้มกัน ด้วยการขาดดุลของกระดูกอ่อนมีแนวโน้มที่จะเกิดกระดูกหักฟันผุ
5. Menadione (K) ควบคุมกระบวนการของการแข็งตัวของเลือด
6. โทโคฟีรอ (E) เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดที่มันผูกอนุมูลอิสระ การขาดวิตามินนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร
7. กรดโฟลิก (B9) มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ควบคุมการ เผาผลาญโปรตีน ขาดทำให้เกิดโรคโลหิตจางอ่อนเพลียหงุดหงิดกระหายที่ไม่ดี

วิธีวิตามินช่วยจัดการกับภาระที่โรงเรียน

วิตามินสำหรับวัยรุ่น 15 ปีควรจะรวมถึงสารที่ช่วยให้มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างมีนัยสำคัญการกินผิดปกติ โดยปกติในวัยที่สมบูรณ์หลักสูตรขั้นพื้นฐานของโรงเรียนสูงซึ่งมีประมาณสองโหลสาขาวิชาการ คนหนุ่มสาวจำนวนมากยังคงเยี่ยมชมวงกลมและส่วนเล่นกีฬาและมีส่วนร่วมในการแข่งขัน ร่างกายร่างกายเปราะบางไม่สามารถรับมือกับแรงดันไฟฟ้าดังกล่าว เพิ่มไปนี้ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร, สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีความอุดมสมบูรณ์ของอาหารจีเอ็มโอสารกันบูดสีย้อม

ในกรณีเหล่านี้วัยรุ่นอายุ 15 ปีสามารถใช้คอมเพล็กซ์วิตามินที่มีเจตนาป้องกันหรือแก้ 1-2 แท็บเล็ตหรือ 1-2 เม็ดวันละ 3 ครั้ง หลักสูตรเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์

วิตามินสำหรับวัยรุ่น: ปรับปรุงหน่วยความจำ, ความสนใจ, การต่อสู้กับความเครียด

ส่วนผสมที่ใช้งานในองค์ประกอบของวิตามินที่จำเป็นในภาวะความเครียดทางจิตใจสูงอ่อนเพลียประสาท พวกเขาปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร (รวมทั้งผู้ที่อยู่ในเนื้อเยื่อสมอง) อำนวยความสะดวกในความเข้มข้นและการท่องจำ ในกรณีดังกล่าวที่เหมาะสม วิตามินสำหรับหน่วยความจำ วัยรุ่น ยานี้ "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (ยา), "Bio-Max", "Vitrum พลัส" (เม็ด)

วัตถุประสงค์หลักของการเชิงซ้อนเช่น - การป้องกันและรักษาป้องกันและ avitaminosis พวกเขาจะใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาด้วยการรวมกันสำหรับหลายโรคเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อความเครียดที่อยู่อาศัยที่ไม่เอื้ออำนวย วิตามินสำหรับวัยรุ่นแทนสำหรับอาหารที่ไม่สมบูรณ์ พวกเขาเพียง แต่เพิ่มสารที่ใช้งานของมันขาดซึ่งอาจมีผลต่อสภาพของร่างกาย

ปัญหาเชื้อชาติและสุขภาพ

เมื่อตัดสินใจเลือกสิ่งที่วิตามินดื่มวัยรุ่นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เข้าใจผิดกับทางเลือกของยาเสพติด ปัญหานี้เป็นปัญหาที่มีหลายราชวงศ์ มีการทดสอบโดยการกำหนดความจำเป็นในการสารประกอบของแต่ละบุคคล

มากมักสัญญาณภายนอกสัญญาณปัญหาภายใน ยกตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงของสีและพื้นผิวของเล็บ (ลดความแข็งแรงของจุดสีขาว, การแบ่งชั้น) ปัญหาเกี่ยวกับผิวและผมอาจจะหมายถึงการขาดแคลนวิตามินบางอย่างในร่างกาย ในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาน้ำเชื่อมที่มีอยู่, ยาเม็ด, แท็บเล็ตที่มีส่วนผสมของสารที่ใช้งานที่จำเป็นสำหรับร่างกายของวัยรุ่นกำจัดอาการเหล่านี้

วิตามินที่ดีที่สุด สำหรับวัยรุ่น - multicomplex

ส่วนผสมที่ใช้งานที่จำเป็นต่อร่างกาย, เสริมหรือเสริมการกระทำของแต่ละคน มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการดูดซึมที่เหมาะสมขององค์ประกอบทั้งหมด นอกจากนี้วัยรุ่นเป็นอิสระจากที่มีการดื่มยาไม่กี่ถ้าถ่ายเตรียมซับซ้อนวิตามินทุกวันจากรายการต่อไปนี้:

• "Vitrum วัยรุ่น";
• "Vitrum จูเนียร์";
• "Complivit สินทรัพย์";
• "Unicap M";
• "Duovit";
• "หลายแท็บวัยรุ่น";
• "Multivita บวก";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum ละคร":
• "Vitergin"

ก็จะแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำก่อนการใช้วิตามิน องค์ประกอบบางอย่างในวัยรุ่นสามารถเป็นนิสัย

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อรักษาสุขภาพ

การบริโภคประจำวันของวิตามินสำหรับวัยรุ่นไม่ได้เป็นเพียงความสะดวกรวดเร็วและวิธีการของการเติมเต็มของหุ้นของสารที่ใช้งานในร่างกาย นี่คือความแตกต่างที่เพิ่มขึ้นและดีที่สุดสำหรับการเตรียมสารที่ปรับปรุงสุขภาพป้องกันโรคที่จะรับมือกับโรค

ตัวอย่างมาตรฐาน - วิตามินซี (วิตามินซี) เขาศึกษาคุณสมบัติของเรื่อง Laynus ถ่อที่มีชื่อเสียงเคมีชาวอเมริกันชนะสองรางวัล Alfreda Nobelya เขาเป็นคนที่จัดตั้งขึ้นและโดยตัวอย่างแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีในปริมาณสูงจะช่วยให้มีการติดเชื้อ (โรคหวัด) โรค ข้อเสียของวิธีนี้ - ยาระบายผลของปริมาณสูงของ "askorbinki."

ข้อสรุป

จำนวนเงินที่เหมาะสมของวิตามินช่วยในการทำให้ปกติการทำงานทั้งหมดของร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยแรกรุ่น ชีวิตวัยรุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องมีการป้องกันจากข้อเสียที่เกี่ยวข้องกับการขาดของสารที่ใช้งานอยู่