วิตามินสำหรับผมและเล็บ: ความคิดเห็นของลูกค้า วิธีการเลือกวิตามินสำหรับผมและเล็บ

วิตามินใด ๆ เข้าสู่ร่างกายหรือสังเคราะห์เป็นอิสระในการปรับปรุงกระบวนการบางอย่าง บางกระตุ้นการเผาผลาญ อื่น ๆ - การสนับสนุนการทำงานของอวัยวะภายใน ในกรณีนี้มีพิเศษ วิตามินสำหรับผม และเล็บ ความคิดเห็นพิสูจน์ให้เห็นว่าไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาจะเรียกว่างามคอมเพล็กซ์ หลังจากพวกเขาสามารถที่จะทำให้เล็บแข็งแรงผม - เงางามและผิวหนัง - ยืดหยุ่นและเรียบเนียน

คำแนะนำที่สำคัญ

โดยปราศจากข้อสงสัยความจริงที่ว่าร่างกายต้องการวิตามิน ผิวผมเล็บจะไม่ดูดีถ้าเป็นคนที่ขาดสารที่มีประโยชน์ดังกล่าว นอกจากนี้ในการนัดหยุดงานการขาดวิตามินและอวัยวะภายใน

ดังนั้นจึงแนะนำให้ดูแลสุขภาพของคุณ แต่ก่อนที่คุณกิน วิตามินสำหรับผมและเล็บ, ความคิดเห็นซึ่งสามารถเป็นประโยชน์มากพิจารณาจุดที่สำคัญไม่กี่วิธีที่มีประสิทธิภาพดังกล่าวไม่ได้นำมาเป็นอันตรายแทนดี

คำแนะนำที่สำคัญ:

1. ปฏิบัติตามกฎระเบียบ วิตามินที่มีความจำเป็นกับทุกคนสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้อาจจะไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ถ้าพร้อมกับพวกเขาที่จะไม่ใช้น้อยธาตุที่จำเป็นและแร่ธาตุ
2. วิตามินที่ซับซ้อน แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้วิตามินหนึ่งหรือมากกว่า ไม่สามารถที่จะบรรลุผลที่ต้องการ ตั้งแต่การรับสัญญาณหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดการขาดวิตามินอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลที่จะแนะนำให้ใช้การเตรียมการที่ซับซ้อน
3. สังเกตการกลั่นกรอง การขาดสารอาหารสามารถลงโทษระเบิดรุนแรงเพื่อความงาม แต่อันตรายสำหรับเธอมันเป็นสำหรับร่างกายโดยรวมและจำนวนที่มากเกินไปของวิตามิน

ความงามของเส้นผม

เพื่อที่จะตอบคำถามของสิ่งที่วิตามินสำหรับผมและเล็บมีความเหมาะสมที่สุดที่คุณควรตรวจสอบสถานะของหยิกของพวกเขา ในกรณีนี้มีประโยชน์มากที่สุดคือ วิตามินของกลุ่มบี ดู Let 's สิ่งที่เกิดขึ้นกับผมที่มีการขาดของหนึ่งของพวกเขา:

• B1 ผมกลายเป็นเปราะและหมองคล้ำ กรอกหุ้นให้ธัญพืช, ถั่ว, เนื้อหมู, ตับ, ถั่วต้มเบียร์ของยีสต์
• B2 ล็อคดังกล่าว zhirneyut ใกล้รากและเคล็ดลับ - จะแห้งเกินไป วิตามินที่มีอยู่ในเนื้อแกะ, อัลมอนด์, โซบะ, เนื้อวัว, ไข่ (นกกระทาและไก่), ผลิตภัณฑ์นม
• B3 ผมจะไม่เติบโตและเปลี่ยนสีเทาก่อนเวลาอันควร วิตามินดังกล่าวสามารถรวบรวมได้จากธัญพืช, เนื้อปลา (ปลาเฮอริ่ง, ปลาแซลมอน)
• B5 การขาดวิตามินนำไปสู่การลดลงของหลอดไฟ เป็นผลให้การสูญเสียผมแข็งแรงกล่าวว่า สารที่อุดมไปด้วยตับ, ไต, ถั่วลิสง, กะหล่ำ, มะเขือเทศ
• B6 พื้นผิว overdried ของศีรษะทำให้เกิดอาการคัน นี้นำไปสู่การก่อตัวของการเกิดรังแค ความเข้มข้นขนาดใหญ่ของวิตามินนี้จะแตกต่างกันอะโวคาโด, ไก่, กะหล่ำปลี, ปลา, กล้วยแตงโม
• B9 การขาดวิตามินนำไปสู่การเจริญเติบโตของเส้นผมที่ไม่ดี จำหน่ายเครื่องดื่มที่ได้รับสารเป็นผักชีฝรั่ง, ผักขม, ฟักทอง, เห็ด, วันที่, กะหล่ำปลีแครอทปลาและเนื้อสัตว์
• B10 ผมเป็นริ้วรอยก่อนเวลาอันควร ผมเปลี่ยนเป็นสีเทา แหล่งที่ดีของวิตามินจะเป็นมันฝรั่งแครอทถั่ว, ตับ, ข้าวปลา
• B12 ด้วยการขาดวิตามินผิวเป็นอย่างยิ่งคงความชุ่มชื้น ฉลองการสูญเสียเส้นผมมวล วิตามินที่พบในอาหารที่ได้จากสัตว์

อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับสารอาหารอื่น ๆ ที่สำคัญไม่น้อยมีวิตามินอื่น ๆ ผิวผมเล็บต้องยังอยู่ในแร่ธาตุ - ทองแดงซีลีเนียม, เหล็ก, โพแทสเซียมแคลเซียม

สิ่งที่คุณต้องขัด?

ในขั้นต้นเราควรพิจารณา ไขมันวิตามินที่ละลายใน A และอีพวกเขาเสริมสร้างแผ่นเล็บและช่วยฟื้นฟูเซลล์ วิตามินซีและกำมะถันให้การป้องกันเชื้อราและแบคทีเรีย แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความมั่นคงและความแข็ง ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บไอโอดีนและวิตามินของกลุ่มบี

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าข้อมูลการติดตามทุกคนควรจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายไม่เป็นอันตรายต่อ ดังนั้นมันจะดีกว่าการใช้วิตามินที่ซับซ้อน ผิวผมเล็บจากกองทุนสมดุลอย่างถูกต้องจะได้รับประโยชน์และความเงางามชีวิตและสุขภาพ

โภชนาการที่เหมาะสม

ก่อนที่เราจะมองไปที่ระบบแนะนำซึ่งรวมถึงวิตามินเสริมสร้างเล็บและเส้นผมสัมผัสอาหาร

หลังจากที่ร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาเพื่อให้ที่มักจะมีปัญหากับอวัยวะภายในมันส่งสัญญาณโรคภายนอก ตัวอย่างเช่นความเสียหายเล็บเปราะนำข้อมูลเกี่ยวกับโรค?

ปัญหานี้สามารถพูดคุยเกี่ยวกับการขาดธาตุและวิตามินหรือการดูดซึมไม่ดีของพวกเขา มันไม่สามารถได้รับการยกเว้นและโรคของไต, ตับ, ลำไส้

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เริ่มแรกปรับการรับประทานอาหาร ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะละทิ้งอาหารแฟชั่นมากเกินไป

เต็มอิ่มกับผลิตภัณฑ์อาหารของคุณที่มีวิตามินธรรมชาติสำหรับฟันของคุณเล็บผม:

• เนื้อแดง;
• ผักชีฝรั่ง, ผักขม, ถั่ว;
• แครอทกะหล่ำปลีพริกฟักทอง;
• ถั่ว;
• ผลิตภัณฑ์นม;
• กะหล่ำปลีดอง;
• น้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันลินสีดน้ำมันงาน้ำมันมะกอก;
• ชีสชีสกระท่อม;
• ตับไข่;
• อาหารทะเลปลา
• กล้วย, แอปเปิ้ล, เชอร์รี่, ลูกเกด (สีแดงและสีดำ), ส้ม

คอมเพล็กซ์วิตามิน

เหล่านี้เป็นเงินที่เหมาะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการกู้คืนความงามของธรรมชาติ หลังจากที่ทุกคนในแต่ละแท็บเล็ตมีจำนวนเงินในชีวิตประจำวันของสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นในร่างกายได้รับปริมาณของวิตามินที่เกี่ยวข้อง ผิวผมเล็บ (ความคิดเห็นผู้บริโภคจำนวนมากยืนยันเรื่องนี้) ในคอมเพล็กซ์สมดุลอย่างถูกต้องได้รับความงามของธรรมชาติ

แต่เมื่อต้องเผชิญกับความหลากหลายของสูตรที่เหมาะสมกับไม่สามารถช่วยถาม: "เลือกสิ่งที่หนึ่ง" มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ารัฐเสื่อมสภาพของเล็บผิวผมหรือฟันสามารถสำหรับหลากหลายเหตุผล จึงไม่ใช้ที่ซับซ้อนขึ้นอยู่กับคำแนะนำของเพื่อน โปรดจำไว้ว่ายาเสพติดที่สามารถช่วยให้คุณสามารถที่จะเลือกเฉพาะผู้เชี่ยวชาญ อย่าลืมว่าเป็นมืออาชีพที่มีอำนาจสามารถบอกได้เกี่ยวกับปัญหาใด ๆ ส่งสัญญาณโดยผิวของคุณผมและเล็บ

วิตามิน«Solgar» ความคิดเห็น

หนึ่งที่ดีที่สุดได้รับการยอมรับเครื่องมือนี้ มันประกอบด้วยสังกะสี, ทองแดง, กำมะถัน MSM (methylsulfonylmethane) และวิตามินซียาเสพติดส่งเสริมสุขภาพและความงาม สังกะสีจะช่วยลดการสูญเสียเส้นผมกระตุ้นการเจริญเติบโตของพวกเขา ให้พวกเขามีความเงางามและความแข็งแรงป้องกันความเปราะ ขจัดผิวลอก จะช่วยป้องกันการก่อตัวของการเกิดรังแค

ทองแดงอย่างมีนัยสำคัญเสริมสร้างหลอดเลือดมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์คอลลาเจน วิตามินซีช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเสริมสร้างความเข้มแข็งหลอดผม ดังนั้นผมร่วงลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงหลายคนมีประสบการณ์เป็นผลของวิตามิน "Solgar ที่" ผิวผมเล็บหลังการรักษาอย่างมีนัยสำคัญสวย ผู้บริโภคบอกตรงไปตรงมาว่าเขาไม่ได้คาดหวังดังกล่าวเป็นผลดี ผมมันหยุดที่จะเปราะ อัตราการเพิ่มขึ้นของการเจริญเติบโตและการสูญเสียแทบหยุด ในเวลาเดียวกันเสริมสร้างเล็บของคุณอย่างสมบูรณ์ และผิวหนังกลายเป็นมากขึ้นและเรียบเนียน คนทุกข์ทรมานจากการปะทุของผิวเป็นระยะ ๆ ทราบการใช้ยาเสพติดที่ได้โล่งใจพวกเขาจากปัญหาที่ไม่พึงประสงค์

Dragees "Maerz"

นี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในองค์ประกอบของมันมีสารสกัดจากธรรมชาติแร่ธาตุวิตามินสำหรับผมและเล็บ ความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานที่นี้ในเชิงบวกมากที่สุด มีความสำคัญเป็น เล็บเสริมสร้างความเข้มแข็ง หลังการรักษา ยาน่าตื่นตาตื่นใจที่จะกำจัดปัญหาของ foliation ที่ ผมสีดำได้รับความหนาแน่นและแยกอีกต่อไป

ยาเสพติด "Vita เสน่ห์"

ตัวแทนวิตามินรวมในประเทศ มันมีอยู่ในรูปแบบแท็บเล็ต วิตามินเหล่านี้จะแนะนำให้ใช้ชิ้นเดียวทุกวัน ในการจัดทำรวมถึง: วิตามินบี, Niacinamide, เรติน, riboflavin

ตั้งข้อสังเกตว่าดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญถ้าได้รับวิตามินข้อมูลผิวผมและเล็บ ความคิดเห็นของผู้บริโภคแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพสูง หมายถึงการที่ดีที่สุดที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญเสริมสร้างแผ่นเล็บ ลดการทำเครื่องหมายในจำนวนของแผลบนพื้นผิว บุคคลนั้นจะกลายเป็นสีธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามเครื่องมือนี้ไม่ควรจะถูกทำร้าย ตามคำแนะนำของคุณจำเป็นต้องใช้ยาเสพติดเป็นเวลา 30 วัน หลังจากจบหลักสูตรนี้จะแนะนำให้ใช้เวลาพัก มันเป็นเพียงหลังจากที่ในขณะที่คุณอีกครั้งสามารถดำเนินการต่อปริมาณของวิตามินที่ซับซ้อน

ข้อสรุป

อ่านเลือกวิตามินสำหรับผมและเล็บ, ความคิดเห็น นี้แน่นอนเพียงการรับประกันประสิทธิภาพสูง แต่ถ้าเช่นวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ แต่คุณอย่างแน่นอนสามารถตอบผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นโปรดอ่านคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาความงามและเยาวชนของพวกเขาไม่ลืมที่จะให้คำปรึกษากับมืออาชีพ