ลักษณะทางกายวิภาคของกระดูกเชิงกรานและการรักษาสุขภาพ

กระดูกของกระดูกเชิงกรานเอวรูปแบบชนิดของถ้วยที่ช่วยปกป้องและสนับสนุนส่วนล่างของอวัยวะช่องท้อง โครงกระดูกของกระดูกเชิงกรานเอวมีขนาดใหญ่มากหนักกว่าและทนทานกว่าไหล่ในขณะที่เขามีการทนต่องานหนัก

ข้อต่อสะโพก กำลังประสบความเครียดอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนที่มีน้ำหนักเกิน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้วิธีที่จะให้ความคุ้มครองสูงสุดสำหรับสะโพกและให้ความคล่องตัวสำหรับปีที่ผ่านมา

วิธีทำสะโพก?

ด้วยความช่วยเหลือของกระดูกเชิงกรานมีการเชื่อมต่อกับร่างกายของเท้ามนุษย์ สะโพก - จับคู่ แต่ละของพวกเขาเชื่อมต่อทั้งสองเคลื่อนย้ายกระดูก - กระดูกและกระดูกเชิงกราน ลักษณะทางกายวิภาคของกระดูกเชิงกรานซึ่งเป็นที่เกิดของกระดูกแบนหลอมทำหน้าที่เป็นการสนับสนุนสำหรับกระดูกสันหลังและอวัยวะภายในได้ สะโพกเป็นชนิดทรงกลมจึงให้การเคลื่อนไหวของขาในทิศทางใด ๆ เช่นเดียวกับการงอและนามสกุล

ลักษณะทางกายวิภาคของกระดูกเชิงกรานโดยละเอียด

ที่แข็งแกร่งที่สุดและยาวที่สุดในร่างกายมนุษย์ - เป็นกระดูก ที่ปลายด้านบนมันจะงอเข้ารูปคอแคบแบกหัวกลม หัวตัวเองที่ปกคลุมไปด้วยกับข้อกระดูกอ่อนและวางไว้ใน acetabulum ถ้วยบนพื้นผิวด้านข้างของกระดูกเชิงกราน การเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าเนื่องจากแหวนกระดูกอ่อนบนขอบของ - ริมฝีปาก Acetabular ซึ่งครอบคลุมหัวของกระดูก

นอกร่วมที่ล้อมรอบด้วยแคปซูลของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเส้นใยที่เรียงรายอยู่ภายในของเยื่อไขข้อ เมมเบรนนี้เป็นเยื่อเมือกบาง ๆ ให้คุณค่าทางโภชนาการและการหล่อลื่นเพื่อกระดูกอ่อนเน้นน้ำไขข้อ แคปซูลเสริมด้วยตัวเองสายระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกเชิงกราน ร่วมกันพวกเขาถือมั่นหัวกระดูกใน acetabulum

หัวกระดูกต้นขาเป็นทรงกลมปลายของกระดูกเป็นลึกลงไปในโพรงข้อของกระดูกเชิงกราน การเคลื่อนที่ในสถานที่แห่งนี้เป็นของหายากมาก แต่ปัญหาอยู่ในลำคอเส้นเลือดขนาดเล็กซึ่งมักจะแบ่งกับการบาดเจ็บหรือการทำให้ผอมบางและความเปราะบางของกระดูก นี้มักจะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ

กระดูกเชิงกราน

พื้นฐานของกระดูกเชิงกรานเป็น sacrum กระดูกก้นกบและสะโพก ที่ต่ำกว่าข้อต่อขาพวกเขาแบบแหวนกระดูก ภายในโพรงที่มีอวัยวะภายใน ลักษณะทางกายวิภาคของกระดูกเชิงกรานซึ่งรวมถึงสามกระดูก (sciatic, pubic และอุ้งเชิงกราน) เพิ่มขึ้นถึง 18 ปีมีจุดเชื่อมต่อกระดูกอ่อน ต่อมามีขบวนการสร้างกระดูกและสามลูกเต๋าตามที่ระบุไว้ข้างต้นผสม

ส่วนล่างของกระดูกเชิงกรานและรูปแบบ ischial กระดูกเชิงกราน pubic กายวิภาคศาสตร์แสดงให้เห็นถึงการเชื่อมต่อในรูปแบบของลูป

เชิงกราน - กว้างและพังผืดประกอบเป็นส่วนบนของสะโพกและง่ายดาย palpated เพียงด้านล่างคนเอว ที่ชุมทางสามกระดูกเป็น acetabulum นี่คือลักษณะทางกายวิภาคปกติของกระดูกเชิงกราน

ภาระในภูมิภาคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน

นับตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นภาระที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตรงกับกระดูกเชิงกราน ลักษณะทางกายวิภาคของกระดูกเชิงกรานละเอียดยืนยัน "ค่าตัดจำหน่าย" อย่างรวดเร็วของข้อต่อสะโพก ความดันในพวกเขามักจะเกินกว่าน้ำหนักของร่างกายมนุษย์ และมันเกิดขึ้นทุกวัน: เดิน, วิ่ง, หรือแม้กระทั่งในระหว่างการยืนเรียบง่ายบนเท้าของพวกเขา มัน Estestenno กายวิภาคของมนุษย์

กระดูกเชิงกรานขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกายอาจพบโหลดน้ำหนักที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นสำหรับการเดินที่ความเร็ว 1 กม. / ชมภาระในแต่ละข้อต่อสะโพกจะอยู่ที่ประมาณ 280% ของน้ำหนักตัวในอัตรา 4 km / h, โหลดเพิ่มขึ้นถึง 480% และเมื่อวิ่งออกกำลังกายเป็น 550% เมื่อชายคนหนึ่งสะดุดในการโหลดร่วมเพิ่มขึ้นเป็น 870% ของน้ำหนักร่างกายของพวกเขา

ผู้หญิงมีกระดูกเชิงกรานที่กว้างขึ้น กายวิภาคแตกต่างกันเล็กน้อยจากผู้ชาย ดังนั้นความผันผวนของการเดินแข็งแรงและสะโพกส่ายไปส่ายมาจึงเห็นได้ชัดเจนขึ้น กระดูกเชิงกรานหญิง เฉลี่ยที่กว้างขึ้น แต่ต่ำกว่าเพศชาย มันมีขนาดใหญ่กว่าส่วนล่างให้เป็นไปตามธรรมชาติขณะที่มันเคลื่อนผ่านทารกระหว่างการคลอดบุตร

ในช่วงที่สามารถเดินได้ตามปกติในแต่ละข้อต่อสะโพกเป็นภาระเกิน 2-3 เท่าของน้ำหนักร่างกาย เมื่อยกบันไดมันเกินน้ำหนักตัว 4-6 ครั้ง

ออมทรัพย์สุขภาพของกระดูกเชิงกราน

หนึ่งในเงื่อนไขหลักของการดูแลสุขภาพกระดูกเชิงกราน - การเก็บรักษาของน้ำหนักของร่างกายเป็นปกติ กับร่างกายแต่ละกิโลกรัมพิเศษเพิ่มน้ำหนักการโหลดบนทั้งสะโพกที่ 2 กก. เมื่อเดิน 5 กิโลกรัมขึ้นและ 10 กก. เมื่อทำงานและกระโดด และภาระพิเศษ - คือการสวมใส่ในชีวิตประจำวันและการฉีกขาดของกระดูกอ่อนและความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อม ลดน้ำหนักคนปกป้องข้อต่อจากการสึกหรอก่อนวัยอันควร

เมื่อโรคข้อต่อสะโพกมีประโยชน์โหลดแสงปกติในรูปแบบของการเดินหรือขี่จักรยานออกกำลังกายเช่นที่พวกเขาช่วยในการรักษาความคล่องตัว ถ้าเดินเป็นเจ็บปวดเกินไปจะให้การว่ายน้ำออกกำลังกายที่ดี ในกรณีนี้น้ำหนักตัวคือความดันที่ไม่มีในกิจการร่วมค้าได้รับผลกระทบ หลังจากการแตกหักเมื่อแพทย์อนุญาตก็ควรจะได้รับอนุญาตให้ค่อยๆโหลดกระดูกเชิงกรานที่จะเรียกคืนความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

ความแข็งแรงของกระดูกรวมทั้งกระดูกเชิงกรานขณะที่มันเป็นที่รู้จักกันจะลดลงตามอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน มาตรการป้องกันที่สำคัญ - การรักษาความแข็งแรงของกระดูกโดยวิธีการกินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ส่วนใหญ่ของแคลเซียมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมไขมัน, ถั่ว, ปลา, ผักสีเขียว, ถั่วและผลไม้